चेहरे पर कसती हुई त्वचा। वजन कम करने के बाद त्वचा को कसने के लिए कैसे: सरल और प्रभावी तरीके। वजन कम करने के बाद अपने चेहरे को कसने के लिए कैसे
जिन लड़कियों और महिलाओं को 10 किलो से अधिक वजन कम करने की आवश्यकता होती है, उन्हें इस बात का डर होता है कि वजन कम करने के बाद उनकी त्वचा बदसूरत बैग में लटक जाएगी, और उस स्थान पर नहीं होगी जहां यह होना चाहिए। दरअसल, स्वतंत्र वजन घटाने की सबसे बड़ी समस्या स्वास्थ्य और त्वचा की टोन सहित एक सभ्य उपस्थिति है।
यदि आप नहीं जानते कि शुरुआत कैसे करें, तो हमारे साथ यह कोशिश करें। इसके सदस्य पेशेवर प्रशिक्षक हैं और आपको अपने घर के आराम में अच्छी तरह से प्रशिक्षित करने के लिए सिखाएंगे। कुछ प्रकार के व्यायाम जो झुलसी त्वचा को हटाने में मदद करते हैं, उनमें वेटलिफ्टिंग, स्क्वाट्स, बेली डांसिंग, पिलेट्स या एरोबिक्स शामिल हैं। सप्ताह में कम से कम एक बार खुद को लिप्त करें।
महिलाएं अक्सर अपने हाथों पर कमजोर त्वचा से पीड़ित होती हैं। प्लास्टिक सर्जरी के बाद भी यह एक सिद्ध मदद है। आज, हालांकि, यह केवल कपड़ों के नीचे चरित्र गठन नहीं है। विशेष बिट्स हैं जो त्वचा में रक्त परिसंचरण को भी प्रभावित करते हैं और सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में एक प्रभावी हथियार हैं। लंबे पहनने से आपको अपने कर्व्स को आकार देने और चिकना करने में मदद मिलेगी।
त्वचा को कसने के मामले में, उपचार की तुलना में रोकथाम अधिक प्रभावी है, इसलिए, यदि आप अपना वजन कम करने जा रहे हैं, तो न केवल अपने आहार और शारीरिक गतिविधि का ध्यान रखें, बल्कि समय पर त्वचा कसने का भी ध्यान रखें। लेकिन यहां तक \u200b\u200bकि अगर आपके पास पहले से ही पतला शरीर और झुलसी हुई त्वचा है, तो यह लड़ा जा सकता है।
किसी व्यक्ति की त्वचा बहुत लोचदार होती है, और "अतिरिक्त वजन पहनने" के वर्षों में, उन्हें एक निश्चित आकार लेने के लिए उपयोग किया जाता है। यही कारण है कि समस्या क्षेत्रों से "चमड़े के बैग" को निकालना इतना मुश्किल है। एक व्यक्ति में "आत्म-कसने" का कार्य प्रदान नहीं किया जाता है, इसलिए आपको एक विशेष कार्यक्रम के अनुसार वजन कम करने की आवश्यकता होगी।
आप जाँघिया, शरीर, बॉक्सर, बरमूडा और लंबी लेगिंग, साथ ही विशेष मोज़े और घुटने के मोज़े पा सकते हैं। आपके द्वारा सभी तरीकों की कोशिश करने के बाद, और त्वचा आपको बता नहीं सकती है, आप विभिन्न प्लास्टिक सर्जरी का सामना कर सकते हैं। ज्यादातर अक्सर, त्वचा पेट में दरार होती है। यह तथ्य पेट की मांसपेशियों के वितरण के साथ है। सर्जरी में इन मांसपेशियों को मजबूत करके उन्हें सिलाई करके और पेट की गुहा से अतिरिक्त त्वचा और चमड़े के नीचे के ऊतक को हटा दिया जाता है। चीरा बालों को निर्देशित किया जाता है। परिणामी निशान को अंडरवियर के नीचे छिपाया जाना चाहिए।
एक समस्या जो हर किसी को चिंतित करती है जो जल्दी से अपना वजन कम करना चाहती है
1-2 महीने के लिए अंडरवियर पहनना आवश्यक है। दो महीने के लिए, खेल के बारे में भूल जाओ। ऑपरेशन का प्रभाव लंबा है और वजन में कोई महत्वपूर्ण बदलाव नहीं हैं, ऑपरेशन को दोहराने की आवश्यकता नहीं है। गंदगी हटाओ और काम पर लग जाओ! पेट पर कमजोर पड़ती त्वचा बहुत तेजी से और अचानक वजन घटाने का परिणाम है। अत्यधिक त्वचा और सहनशक्ति की कमी वजन कम करने के बाद प्रसिद्ध अवांछित स्मृति चिन्ह हैं। वे अक्सर आहार संबंधी त्रुटियों की भी रिपोर्ट करते हैं। एक नियम के रूप में, त्वचा के अधिकांश और कूल्हों के बाद रहता है।
वजन कम कैसे करें ताकि त्वचा शिथिल न हो
डॉक्टर आश्वस्त हैं कि यह शरीर के स्वास्थ्य और सौंदर्य उपस्थिति के लिए सुरक्षित है, आप प्रति माह केवल 2 किलो वजन कम कर सकते हैं। फिर, वजन घटाने के बाद और दौरान त्वचा को कसने के अतिरिक्त उपायों की आवश्यकता नहीं होगी। लेकिन हम में से कौन ऐसी गति से सहमत है जब आपको वजन कम करने की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, आकार 54 से 44 तक? और संतुलित आहार और शारीरिक गतिविधि के साथ, वजन कम करने की शुरुआत में इतनी धीमी गति सुनिश्चित करना मुश्किल है।
हालांकि शरीर को अतिरिक्त वसा से जल्दी छुटकारा मिल जाता है, त्वचा का उत्थान आमतौर पर बहुत लंबा होता है। वजन कम करने का मतलब ड्रोपिंग स्किन नहीं होना चाहिए, बशर्ते कि आप अपने जीवन में जिस आहार का परिचय दें, उसके अलावा व्यायाम भी करें। खेल और एक स्वस्थ आहार का संयोजन शरीर और त्वचा के प्रकट होने पर संतोषजनक परिणाम देना चाहिए, अगर आप जल्दी से अपना वजन कम नहीं करते हैं। थोड़े समय में बहुत सारे पाउंड खोने से निश्चित रूप से बहुत ढीली त्वचा हो जाएगी, जहां वसा सबसे अधिक खो देगा।
त्वचा को कसने और टोन करने के लिए, यह करना आवश्यक है जिसमें श्वास तेज होती है और हृदय तेजी से धड़कता है, जिससे मांसपेशियों को अधिक ऑक्सीजन युक्त रक्त मिलता है। एरोबिक अभ्यास में, हम पूरे शरीर का उपयोग करते हैं और अपनी शारीरिक स्थिति को बढ़ाते हैं। इस तरह के व्यायाम में जॉगिंग, तैराकी, साइकिल चलाना या एरोबिक्स शामिल हैं। यदि आपकी मुख्य समस्या पेट की ढीली त्वचा है, तो पेट के व्यायाम जैसे कि पेट, या अनुप्रस्थ या अनुदैर्ध्य कैंची की कोशिश करें।
आमतौर पर, आहार के सामान्यीकरण और एक उचित भार के साथ, अधिक वजन वाली महिलाओं और लड़कियों का औसतन प्रति माह 5 किलो वजन कम होता है। इसका मतलब यह है कि हम अपने आप पर काम करने के पहले महीने में त्वचा की शिथिलता के लिए "पूर्वापेक्षाएँ" रखते हैं। इसलिए, शरीर की प्रक्रियाओं को शुरुआत से ही वजन घटाने के कार्यक्रम का एक तत्व होना चाहिए।
त्वचा की स्थिति मुख्य रूप से हमारे आहार, इसकी संरचना, आवृत्ति और संतृप्ति तत्वों और विटामिन के साथ प्रभावित होती है। यह स्पष्ट है कि आप सरल कार्बोहाइड्रेट, वसा और कम कैलोरी की मात्रा को कम करते हैं। लेकिन त्वचा को बनाए रखने के लिए, सौभाग्य से, रोल, सॉसेज और कुकीज़ की आवश्यकता नहीं है। बी विटामिन, लोहा, मैग्नीशियम, सेलेनियम और कोलेजन त्वचा टोन प्रदान कर सकते हैं।
आप आइसोमेट्रिक व्यायाम भी आजमा सकते हैं, जिसमें पेट में सैकड़ों स्थिर तनाव शामिल हैं। शरीर में मालिश, जहां वजन कम करने के बाद त्वचा मुक्त हो जाती है, अर्थात्, ज्यादातर पेट और कमर, आंतों में पेरिस्टलसिस को उत्तेजित करने और त्वचा को और अधिक लोचदार बनाने के लिए उपयोगी होती है। इस प्रकार की मालिश तब मदद कर सकती है जब आपकी प्लम्प त्वचा की समस्या छोटी या मध्यम हो। कम से कम एक महीने के लिए दैनिक या हर दो दिन मालिश की जानी चाहिए, लेकिन यदि आपको कोई परिणाम नहीं दिखता है, तो आप एक पेशेवर त्वचा कायाकल्प क्लिनिक से संपर्क कर सकते हैं।
हरी सब्जियां, विशेष रूप से शतावरी और ब्रोकोली, अपने आहार में मौजूद होना चाहिए। प्रति दिन "साग" के दो सर्विंग खाएं।
त्वचा के लिए दूसरा सबसे महत्वपूर्ण उत्पाद चिकन अंडे है, जिसमें जर्दी और प्रोटीन दोनों होते हैं। सप्ताह में एक से दो बार नाश्ते के लिए तले हुए अंडे खाए जा सकते हैं।
यह जिगर समूह के विटामिन में समृद्ध है। आहार पोषण के लिए, बीफ़ जिगर का चयन करना बेहतर होता है, थोड़ा पीटा जाता है, डबल बॉयलर या एयर ग्रिल में पकाना।
ब्यूटी सैलून त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए कई सेवाएं प्रदान करता है - कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं, एंटी-सेल्युलाईट उत्पाद और स्लिमिंग उत्पाद। अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने का एक और तरीका लेजर लिपोलिसिस है - शास्त्रीय सर्जिकल लिपोलिसिस का सबसे अच्छा विकल्प। लेजर लिपोलिसिस में त्वचा में एक पतली जांच का सम्मिलन शामिल होता है, जो वसा ऊतक को गर्म करता है और घुल जाता है, और फिर जांच में बहुत पतली ट्यूब के साथ इसे बाहर निकालता है। नतीजतन, रोगी वसा ऊतक और ढीली त्वचा की अधिकता को कम करता है।
एक व्यक्ति जो ओवरहैजिंग त्वचा से छुटकारा पाना चाहता है और ऊतक ऊतक एक विशेष बंद कैप्सूल वैक्यूम में प्रवेश करता है जो पैरों से कमर तक फैलता है। फिर वह एक सीलिंग बेल्ट रखता है, जो आमतौर पर उसके पेट पर रबर से बना होता है। मशीन को नियंत्रित करने वाला व्यक्ति उपयुक्त व्यायाम कार्यक्रम का चयन करता है, और फिर वैक्यूम पंप सक्रिय होता है।
चोकर का उपयोग करना अनिवार्य है, यह फाइबर के रूप में हो सकता है, या इसे स्किम दूध के साथ एक स्वतंत्र नाश्ते के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
आपकी त्वचा के लिए सबसे स्वस्थ और हानिरहित मिठाई प्राकृतिक जिलेटिन के साथ जेली है।
पर्याप्त असंतृप्त वसा (तैलीय मछली और वनस्पति तेल) खाएं। वे त्वचा की लोच बनाए रखने में सक्षम हैं।
कक्ष में दबाव को स्थिर करने के बाद, हम ट्रेडमिल पर प्रशिक्षित करना शुरू करते हैं - आमतौर पर लगभग 30 मिनट लगते हैं। पेट और कमर को मजबूत करने के लिए सौंदर्य प्रसाधन केवल आहार और व्यायाम का समर्थन करते हैं। वे मुख्य रूप से त्वचा की उपस्थिति को प्रभावित करते हैं - यह इसकी संरचना को बेहतर बनाता है और चिकना करता है। कुछ सौंदर्य प्रसाधन, संरचना के आधार पर, वसा को जलाने में थोड़ी मदद कर सकते हैं, लेकिन बड़ी मात्रा में सैगिंग त्वचा के कारण, वे शक्तिहीन होते हैं। हालांकि, इसे अच्छी स्थिति में रखा जाना चाहिए। जब गढ़वाली दवाओं के लेबल को देखते हैं, तो आइए उनकी ग्वाराना, कैफीन, ग्रीन टी और शैवाल की संरचना को देखें।
यदि आप कम कैलोरी वाले आहार पर हैं, तो पोषण की खुराक अपरिहार्य है। जब त्वचा के फटने का खतरा हो, तो कोलेजन, साथ ही त्वचा, बाल, नाखून के लिए विटामिन और खनिज परिसरों को लें। एक महान अतिरिक्त एक प्राकृतिक मैग्नीशियम खनिज पानी होगा। वजन कम करने के लिए विटामिन, अधिकांश भाग के लिए, केवल मानक परिसरों से भिन्न होता है, जिसमें वे आहार फाइबर होते हैं, और कुछ हद तक भूख को दबाते हैं, इसलिए त्वचा के लिए एक विशेष परिसर खरीदना बेहतर होता है।
क्रीम को व्यवस्थित और लगातार उपयोग किया जाना चाहिए। याद रखें कि चमकदार त्वचा के खिलाफ लड़ाई में, यह महत्वपूर्ण है कि संतोषजनक परिणाम प्राप्त करने का सबसे महत्वपूर्ण तरीका शरीर के उन हिस्सों में नियमित व्यायाम है जहां अतिरिक्त त्वचा सबसे अधिक है। प्रशिक्षण मजबूत होना चाहिए, दिन में कम से कम एक घंटा लें, शरीर के अलग-अलग हिस्सों के लिए व्यायाम और एरोबिक व्यायाम शामिल करें। एस्थेटिक मेडिसिन या सर्जरी उपचार प्रभावी होते हैं, लेकिन उन्हें एक लेबल कहा जा सकता है, जो खाने की आदतों को बदलने और आंदोलन को शुरू किए बिना, अंत में बहुत कम अंतर होगा।
त्वचा की कसाव की गति आपकी उम्र और रक्त परिसंचरण पर निर्भर करती है। एक राय है कि त्वचा आमतौर पर केवल 25-35 वर्षों में कस सकती है, लेकिन यह सब अटकलों की श्रेणी से है। वयस्कता के दर्द में रक्त परिसंचरण में सुधार किया जा सकता है, और स्वभाव से आपकी मांसपेशियों की टोन कमजोर हो सकती है और 20 साल तक भी रक्त परिसंचरण कम हो सकता है
वजन कम करने के बाद त्वचा के रक्त परिसंचरण में सुधार कैसे करें?
वजन घटाने के बाद त्वचा को कैसे बहाल किया जाए? आहार की शुरुआत में पहले किलोग्राम का नुकसान बेहद दिलचस्प है और आगे की कार्रवाई के लिए प्रेरित करता है। समय के साथ, जब अंतर ध्यान देने योग्य हो जाता है, तो हमारा आनंद सबसे पतला क्षेत्रों में अतिरिक्त त्वचा को बर्बाद कर सकता है। यदि आपको आभास होता है कि आपकी त्वचा गिर रही है, तो यह लोच और लोच से रहित है, जिसका अर्थ है कि यह अपनी दृढ़ता खो चुकी है। कृत्रिम त्वचा को हमारे समर्थन की आवश्यकता है क्योंकि यह स्वयं की मरम्मत नहीं कर सकता है।
उपस्थिति के विपरीत, थोड़े समय में महत्वपूर्ण वजन कम करना स्वस्थ नहीं है और जटिलताओं के बिना ऐसे मामलों में बचा नहीं जा सकता है। इलास्टिन और कोलेजन यौगिकों के एक नेटवर्क द्वारा हमारे शरीर की त्वचा को जगह दी जाती है। ये तंतु एपिडर्मिस को कस देते हैं, जिससे यह परतदार हो जाता है। दुर्भाग्य से, कुछ कारक त्वचा की शारीरिक संरचना के विघटन में योगदान करते हैं, जो एपिडर्मिस के सहायक कनेक्शन को आराम देता है। मुख्य कारण वजन में उतार-चढ़ाव है। जल्दी और वसा दोनों त्वचा को अधिक फैला या इकट्ठा करते हैं।
पहली विधि, जो बहुसंख्यकों द्वारा अप्रकाशित है, शारीरिक शिक्षा कहलाती है। वास्तव में, किसी भी सैलून प्रक्रिया की तुलना में चार्जिंग चार्ज के साथ दक्षता के संदर्भ में नहीं की जा सकती है। स्ट्रेंथ एक्सरसाइज आपकी त्वचा के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हैं। एक पिचिंग में बदलना नहीं चाहते हैं? और यदि आप सप्ताह में तीन बार 40 मिनट के लिए छोटे वजन और बहुत सारे पुनरावृत्ति करते हैं, तो मुड़ें नहीं। प्रशिक्षण की यह शैली ऊतकों में अच्छे रक्त परिसंचरण के लिए बहुत अनुकूल है।
हमारे पर्यावरण में मौजूद मुक्त कण, एक गतिहीन जीवन शैली, एक खराब आहार - बहुत खराब या इसके विपरीत - उच्च कैलोरी। यहां तक \u200b\u200bकि मामूली बदलाव आपकी त्वचा को अधिक उत्तेजित और अधिक गहन काम के लिए तैयार कर सकते हैं। एक अच्छा समाधान, ज़ाहिर है, एक ऐसा खेल है जो शरीर के समग्र भौतिक आकार में सुधार करता है, इसे ऑक्सीजन के साथ पोषण करता है और एक चिकित्सीय मालिश के रूप में कार्य करता है जो शरीर के कुछ हिस्सों को उत्तेजित करता है। यहां तक \u200b\u200bकि एक दिन में एक दर्जन से अधिक मिनट चलने या खींचने के लिए समर्पित होने से हमारी भलाई और उपस्थिति के लिए उत्कृष्ट परिणाम मिलते हैं।
दूसरा सबसे प्रभावी कार्यक्रम कॉलनेटिक्स है। यह पोषक तत्वों के साथ "पंप" न केवल गहरे ऊतकों, बल्कि त्वचा भी है, ताकि जो लोग सप्ताह में एक-दो घंटे के लिए कॉलनेटिक्स पर ध्यान देते हैं, वे शिथिलता का सामना न करें। फिर बॉडीफ्लेक्स, ऑक्सिसाइज, एयरोशेप, पॉवरफ्लेक्स और फिटनेस योग अवरोही क्रम में चलते हैं।
एरोबिक प्रशिक्षण, जैसे कदम, ट्रेडमिल और साइकिल चलाना, त्वचा को कसने में भी भूमिका निभा सकते हैं, लेकिन "थर्मल प्रभाव" की मदद से उनकी प्रभावशीलता में सुधार करने की कोशिश न करें।
त्वचा अधिक खूनी, ऑक्सीजन युक्त और मजबूत हो जाती है। यह बाहर से त्वचा के साथ काम करने के लिए समान रूप से महत्वपूर्ण है, सीधे समस्या स्थल पर। त्वचा उपचार त्वचा की लोच को बहाल करते हैं और सैगिंग को खत्म करते हैं। वे अनियमितताओं को भी सुचारू करते हैं और एपिडर्मिस को कसते हैं। त्वचा के निरंतर जलयोजन के बारे में मत भूलना। वजन घटाने के दौरान छिलके, क्रीम और मास्क का उपयोग अतिरिक्त त्वचा को रोकने में मदद करेगा जो उपचार के बाद गिर गया है। एंटी-सेल्युलाईट सौंदर्य प्रसाधन भी देखभाल के लिए एक अच्छा पूरक होगा, क्योंकि नारंगी त्वचा के साथ समस्या लगभग महिला आहार की खराब त्वचा की स्थिति से मेल खाती है।
चेतावनी! यदि आपका अतिरिक्त वजन 10 किलो से अधिक है, और आपको 2 से अधिक आकारों से वजन कम करने की आवश्यकता है, तो कभी भी क्लिंग फिल्म के साथ कसरत के लिए न घूमें, थर्मल बेल्ट और एंकेलुलाइट शॉर्ट्स न पहनें। ये तरकीबें वास्तव में आपके शरीर से एक लीटर पानी ले सकती हैं, और आप कम वजन करना शुरू कर देंगे, लेकिन आपकी त्वचा की नमी खो जाती है, ढीली हो जाएगी, परिणामस्वरूप, बेल्ट, फिल्मों और पैंट त्वचा कसने के लिए नहीं, बल्कि सैगिंग के लिए नेतृत्व करेंगे।
छीलने के साथ त्वचा की उत्तेजना को वजन घटाने के साथ भी किया जाना चाहिए, लेकिन इसके बाद परिणाम भी दिखाई देंगे। यह मूल्यवान पोषण और मॉइस्चराइजिंग गुणों के साथ जैतून का तेल या तेलों के साथ लागत की जांच करने के लायक है। मालिश त्वचा को अधिक कॉम्पैक्ट बनाने के लिए उत्तेजित करती है। इसके कार्यान्वयन के बाद, यह मुखौटा को मजबूत करने वाले मास्क पर प्रभाव को मजबूत करने के लायक है, उदाहरण के लिए, मिट्टी को साफ करने के साथ। पेशेवर सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने से डरो मत - वे अक्सर मजबूत प्रभाव डालते हैं और तेजी से परिणाम लाते हैं।
इस तरह के उपचार के लिए, हम एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट का भी आयोजन कर सकते हैं जो हमारी त्वचा की स्थिति का मूल्यांकन करेंगे और उसके लिए सबसे अच्छा समाधान चुनेंगे। अतिरिक्त त्वचा से छुटकारा पाने के उद्देश्य से अधिक हस्तक्षेप सुई मेसोथेरेपी, बिजली या रेडियो तरंगों की सुरक्षित खुराक के साथ विद्युत उत्तेजना हैं। यह उपचार केवल एक पेशेवर कार्यालय में एक विशेषज्ञ की देखरेख में किया जा सकता है।
इसलिए वजन कम करने के मामले में धीरे-धीरे दौड़ना बेहतर है।
तीसरा और अधिक लोकप्रिय तरीका विभिन्न सैलून और घरेलू प्रक्रियाएं हैं। याद रखें कि घर के लिए ज्यादातर उठाने वाली क्रीम केवल वजन कम करने की "प्रक्रिया" में काम करती हैं और पहले से ही "गठित" समस्या को हल करने में सक्षम नहीं हैं। तो वजन कम करते समय घर पर क्या करें?
लोशन को ठीक करने की प्रभावशीलता
फर्मिंग लोशन की प्रभावशीलता अक्सर कम होती है, और यह उनकी उपयोग करने में असमर्थता के कारण होता है। फर्मिंग और फर्मिंग क्रीम में अक्सर समान तत्व होते हैं, जैसे कि मॉइस्चराइजिंग विटामिन ए और ई, कैफीन, जोजोबा तेल आदि। जिसका त्वचा पर सक्रिय प्रभाव सिद्ध होता है। तो कुछ लोगों को अपेक्षित परिणाम क्यों नहीं मिलते? इस सवाल का जवाब व्यायाम की कमी है। सुखदायक और फर्मिंग क्रीम हमारी त्वचा की स्थिति में दिखाई देने वाले व्यायाम के प्रभावों को बढ़ाते हैं, लेकिन वे उन्हें प्रतिस्थापित नहीं करेंगे।
सबसे पहले, मुख्य प्रक्रिया आत्म-मालिश नहीं है, लेकिन छीलने है। यह वह है जो त्वचा के पुनर्जनन और इसके कसने में योगदान देता है, यह ऊतकों में तुरंत रक्त परिसंचरण में सुधार करने का सबसे अच्छा तरीका भी है। एक महंगा या सस्ता उपाय जिसे आप छीलने के लिए उपयोग करते हैं - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। पौराणिक कटिया मिरिमानोवा के नुस्खा के अनुसार ग्राउंड कॉफी के साथ कम से कम छील कर दें, केवल नियमित रूप से करें। कूल्हों, पेट और नितंब - यह एक चेहरा नहीं है, छीलने, जब तक कि यह मोटा न हो, आप इसे कम से कम हर दिन कर सकते हैं।
इसलिए, जो लोग बिना किसी गतिविधि के प्रभावों पर भरोसा करते हैं, वे निराश हो सकते हैं। न्यूनतम जिसे हमें अपने शरीर के लिए वित्त की आवश्यकता है वह मालिश के साथ संयोजन में उत्पाद का उपयोग है। यदि सूत्र वसा अणुओं को नष्ट कर देता है, तो उन्हें निष्कासित करना हमारे हित में है, और यह केवल व्यायाम या आहार के साथ किया जा सकता है, जबकि बाद में थकान का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, फर्मिंग क्रीम के उचित कामकाज के लिए शारीरिक गतिविधि आवश्यक है और इस उत्पाद का उपयोग करना न भूलें।
उदाहरण के लिए, प्रतिदिन स्लिमिंग और आकार देने वाले उत्पादों का उपयोग करें: पेट, कूल्हों, आंतरिक भुजाओं में और जहाँ कहीं भी शक्ति की हानि हो, एक गोलाकार गति में इसकी मालिश करें। चलो त्वचा को थोड़ा साफ करें और फिर पन्नी में लपेटें। बनाई गई गर्मी उत्पाद को त्वचा में गहराई से प्रवेश करने की अनुमति देती है, इसके अलावा विषाक्त पदार्थों के हमारे शरीर को साफ करती है और अतिरिक्त पानी को खत्म करती है। शावर या बाथरूम में, एक ही श्रृंखला की तैयारी का उपयोग करें, जैसे कि परागुआयन ओक, या मोटे छीलने, जियाया धोने।
दूसरी मुख्य प्रक्रिया दिन में दो बार एक विपरीत शावर है, 5-10 मिनट के लिए एक सरल शांत शॉवर के साथ समाप्त होता है और एक तौलिया के साथ रगड़ता है। नियमित उपयोग के साथ यह "पुराना दादा रास्ता" एंटी-सेल्युलाईट मालिश की संभावना देता है, और महंगी क्रीम की तुलना में त्वचा को अधिक प्रभावी ढंग से कसता है।
रगड़ने और रगड़ने के बाद आप क्रीम से मसाज कर सकते हैं। आपकी क्रीम वह है जो शब्द उठाने को कहती है। आप लिफ्ट के लिए क्रीम या दूध नहीं खरीद सकते हैं - यह कोई बात नहीं है, वजन घटाने के लिए दैनिक देखभाल क्रीम के लिए उपयुक्त हैं। विशेष रूप से प्रभावी रूप से त्वचा को कस कर देते हैं जो "क्रायोफेक्ट" या "थर्मोफेक्ट" कहते हैं।
खैर, सप्ताह में दो बार, सौना या स्नान के बाद, इसे लपेटना अच्छा है। यह वह जगह है जहाँ क्लिंग फिल्म काम आती है। सफेद (काली) या नीली मिट्टी को लपेटें (फार्मेसी में बेची गई) या समस्या वाले क्षेत्रों के लिए विशेष मास्क का उपयोग करें। लपेटने के बाद - एक विपरीत शॉवर और आपकी सामान्य क्रीम।
यदि आप सैलून या कॉस्मेटोलॉजिस्ट के पास जा रहे हैं, तो हाइड्रोकोट थेरेपी जैसे कि चारकोट की शॉवर या अंडरवाटर मसाज एक उत्कृष्ट उपाय है।
शार्को शावर न केवल त्वचा को कसने का एक अच्छा तरीका है, बल्कि सेल्युलाईट और अतिरिक्त वजन से निपटने के लिए एक प्रभावी प्रक्रिया भी है। दृश्य प्रभाव के लिए, 12 सत्र करना बेहतर है। प्रक्रिया दर्दनाक है और त्वचा की बहाली की आवश्यकता होती है, इसलिए हर दूसरे दिन "स्नान के लिए" जाएं।
अंडरवाटर मसाज, स्किन ट्यूरर को बेहतर बनाने के अलावा, लिम्फ फ्लो को बढ़ाता है, ब्लड प्रेशर को कम करता है और सख्त मांसपेशियों के साथ लैक्टिक एसिड को पूरी तरह से हटाता है। इसलिए, पानी के नीचे मालिश शुरुआती लोगों के लिए एक वास्तविक मोक्ष है, बस फिटनेस की ऊंचाइयों को जीतने के लिए शुरुआत है। पानी के नीचे की मालिश का एक कोर्स - 12 से 22 प्रक्रियाओं से। शायद रोजाना।
त्वचा को कसने के लिए, हमाम या सौना नहीं बल्कि झाड़ू से रूसी स्नान करना बेहतर है। वह स्नानागार न केवल रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और केशिकाओं को मजबूत करता है, बल्कि त्वचा पुनर्जनन, कोलेजन उत्पादन को भी बढ़ावा देता है।
त्वचा को कसने के लिए, एक समुद्री स्पा चुनें - समुद्री शैवाल के आवरण, स्नान। लेकिन उठाने के मामलों में कमाना बिस्तर की प्रभावशीलता बहुत संदिग्ध है। टैनिंग और त्वचा की लोच का संबंध सिद्ध नहीं होता है।
और याद रखें कि घर और सैलून की देखभाल को संयोजित करना बेहतर है। त्वचा में कसाव में, मुख्य चीज नियमितता है, और प्रक्रियाओं की कुल लागत नहीं।
अगर वजन कम करने के बाद भी त्वचा झुलस गई हो तो क्या करें
वजन कम करने के बाद त्वचा की शिथिलता एक वाक्य नहीं है, और वजन कम करने के लिए केवल गिनीज बुक रिकॉर्ड धारकों को चमड़े के एप्रन को एक्साइज करने के लिए ऑपरेशन करना पड़ता है। और उनमें से ज्यादातर का वजन कम होने से पहले "दो सौ से थोड़ा अधिक" था।
सबसे पहले, आपको त्वचा की टोन बढ़ाने की आवश्यकता है। वजन कम करते समय अपनी त्वचा को कसने के लिए एक कार्यक्रम शुरू करें और इसमें निम्नलिखित तत्व जोड़ें।
सबसे पहले, यदि आपको एलर्जी नहीं है, तो एंटी-सेल्युलाईट बाथ अरोमा तेल मिश्रण प्राप्त करें। आप सुबह के विपरीत स्नान के साथ सामान्य कार्यक्रम करेंगे, और शाम को समुद्री नमक और तेलों के साथ खुद को गर्म स्नान के लिए तैयार करेंगे। प्रक्रिया के अंत में 20 मिनट के लिए आराम करें, उस पर ठंडा पानी डालें, अपने आप को एक तौलिया के साथ रगड़ें और मालिश शुरू करें।
मालिश के लिए नींव किसी भी उठाने वाली क्रीम हो सकती है, लेकिन तकनीक विशेष होनी चाहिए। केवल परिपत्र और रगड़ आंदोलनों! त्वचा की कोई झुनझुनी या खींच नहीं होना चाहिए। आपके मामले में, एक अच्छा समाधान एक घरेलू थरथानेवाला मालिश खरीदना होगा।
हेरिंगबेंड के साथ एक उपकरण का चयन न करें, लेकिन एक "लोहे" एक अवरक्त प्रभाव के साथ। इस तरह की डिवाइस मालिश उठाने के एक सैलून कोर्स को बदल सकती है और एक फर्मिंग क्रीम के साथ संयोजन में बहुत अच्छे परिणाम देता है।
समस्या क्षेत्रों की मालिश "गर्म होने तक" करें, अर्थात, जब तक त्वचा गर्म न हो जाए। प्रक्रिया के तुरंत बाद आरामदायक कपड़े पहनें और बिस्तर पर जाएं। कंपन मालिश में मुख्य बात दिनों को याद नहीं करना है।
सुबह छीलने के लिए, एप्पल साइडर सिरका के एक कमजोर समाधान में लथपथ स्पंज के साथ एक हल्की मालिश जोड़ें।
अपनी दैनिक फिटनेस गतिविधि में तथाकथित कंपन अभ्यास जोड़ें। यह बेली डांसिंग, जॉगिंग या पॉवर प्लेट सिम्युलेटर पर प्रशिक्षण से हिल रहा है। "शेक" आपको दिन में कम से कम 10 मिनट चाहिए। प्रशिक्षण तैराकी के लिए एक अच्छा पूरक है (सप्ताह में कम से कम 2 घंटे)। तैरने से त्वचा की मालिश होती है और रक्त परिसंचरण में सुधार होता है।
सबसे प्रभावी सैलून प्रक्रिया एक्यूपंक्चर उठाने है। यह एक प्रकार की मेसोथेरेपी है, जिसमें एक विशेषज्ञ त्वचा में पंचर बनाता है, विकास के अजीब बिंदुओं को उत्तेजित करता है और त्वचा को कसता है। पारंपरिक मेथेरेपी - त्वचा के नीचे कसने की तैयारी के इंजेक्शन - वजन कम करने के बाद त्वचा को कसने के लिए एक प्रभावी सैलून प्रक्रिया भी माना जाता है।
यदि sagging त्वचा ने एक "एप्रन" बनाया, तो इसे सामान्य संज्ञाहरण के तहत हटा दिया जाता है। यह एक गंभीर ऑपरेशन है जिसमें पूर्ण रूप से प्रारंभिक चिकित्सीय जांच की आवश्यकता होती है।
वजन कम करने के बाद त्वचा की शिथिलता और शिथिलता के क्या कारण हैं, शारीरिक गतिविधि की मदद से इस कॉस्मेटिक दोष से कैसे छुटकारा पाया जा सकता है, खाने की आदतों में बदलाव, शरीर के आवरण, मालिश, क्रीम, जल प्रक्रियाएं।
लेख की सामग्री:
वजन कम करने के बाद त्वचा में जलन होना उन महिलाओं में एक आम समस्या है, जिन्होंने बहुत जल्दी वजन कम कर लिया है, उन्हें भुखमरी या गंभीर खाद्य प्रतिबंध का अनुभव था। ऐसे मामलों में, वह शरीर में होने वाले बदलावों के साथ "तालमेल नहीं रखती" है। इसलिए शिथिलता, शिथिलता। आप विभिन्न कॉस्मेटिक तरीकों और शारीरिक व्यायामों का सहारा लेकर इन कमियों को ठीक कर सकते हैं।
वजन कम करने के बाद त्वचा की शिथिलता
जब आप अतिरिक्त वजन हासिल करते हैं, तो शरीर की मात्रा बढ़ जाती है, और उनके साथ त्वचा में खिंचाव शुरू हो जाता है। वजन कम करते समय, विपरीत प्रक्रिया होती है। यह सिर्फ त्वचा हमेशा अपनी मूल लोचदार और लोचदार स्थिति में वापस नहीं आ सकती है। एक नियम के रूप में, सबसे अधिक समस्याग्रस्त स्थान पेट, हाथ, नितंब, छाती, आंतरिक जांघ हैं।
पेट की ख़राबी, कूल्हों और हाथों की उपस्थिति के मुख्य कारणों में से हैं:
- तेजी से वजन कम होना। यह वजन घटाने पर लागू होता है, जो शक्ति शारीरिक परिश्रम के साथ नहीं था। सख्त और "तेज" आहार आमतौर पर शरीर के वजन के तेज नुकसान के कारण होते हैं और त्वचा को झुलसाने के रूप में घातक परिणाम होते हैं, जो कि टार्गर और सौंदर्य उपस्थिति खो देता है।
- सर्जिकल लिपोसक्शन। विशेष रूप से, ऐसी परिस्थितियां जहां अतिरिक्त त्वचा को हटाया नहीं गया है। इस मामले में, एपिडर्मिस स्वाभाविक रूप से अनुबंध नहीं करता है, क्योंकि वॉल्यूम में नुकसान बहुत तेज था।
- एक बड़े बच्चे या कई के साथ गर्भावस्था। पेट में खिंचाव के कारण न केवल प्रसव के बाद पेट में खराबी दिख सकती है। इसका कारण बढ़े हुए गर्भाशय हो सकते हैं, जिनमें से कमी दो से तीन महीने तक हो सकती है। इस अवधि के बाद, शरीर अपने सामान्य आकार को पुनः प्राप्त करता है, और त्वचा धीरे-धीरे मोटी होने लगती है।
- diastasis। यह एक समस्या है जिसके लिए करीबी चिकित्सा पर्यवेक्षण की आवश्यकता होती है। यह गर्भावस्था के दौरान सबसे अधिक बार होता है, जब रेक्टस एब्डोमिनिस की मांसपेशियों का विचलन होता है, और उनके बीच संयोजी ऊतक में एक अनुदैर्ध्य अंतर बनता है। इस विकृति के साथ, शारीरिक गतिविधि को contraindicated है।
कैसे वजन कम करने के बाद sagging त्वचा को कसने के लिए
अतिरिक्त पाउंड खोने के बाद सैगिंग त्वचा को हटाने के लिए, आपको बड़े पैमाने पर और क्रमिक रूप से कार्य करना चाहिए। कोई भी प्रक्रिया लंबे समय तक समस्या को हल करने में मदद नहीं करेगी, यदि आप कुछ नियमों का पालन नहीं करते हैं, जो शरीर के अंदर और बाहर से एक्सपोजर के तरीकों पर आते हैं।
त्वचा की दृढ़ता को बहाल करने के लिए उचित पोषण
सही मेनू वजन कम करने और टर्गर त्वचा और लोच वापस करने की प्रक्रिया में सबसे महत्वपूर्ण भूमिकाओं में से एक निभाता है। एपिडर्मिस के लिए जल्दी से सामान्य में लौटने के लिए, पोषण पूरा होना चाहिए। दैनिक आहार में, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा का संतुलन बनाए रखना आवश्यक है।
त्वचा कसने के लिए पोषण की सुविधाओं पर विचार करें:
- प्रोटीन। स्किन टोन के लिए बेहद जरूरी है। यह पशु और पौधे की उत्पत्ति का हो सकता है। पशु प्रोटीन मछली, मांस, अंडे, पनीर में पाया जाता है। उन खाद्य पदार्थों का चयन करना महत्वपूर्ण है जो वसा में कम हैं। वनस्पति प्रोटीन फलियां, सब्जियों (बैंगन), अनाज, मशरूम में होता है। सामान्य - 1-2 ग्राम प्रति किलोग्राम शरीर के वजन का प्रतिदिन।
- वसा। वनस्पति वसा को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। वे अच्छी तरह से वजन कम करने के बाद त्वचा को लोच बहाल करते हैं। यह ठंडा दबाए गए तेल खाने की सिफारिश की जाती है। उनके पास पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड की एक उच्च सामग्री है। उन्हें अनाज, सलाद में जोड़ा जाता है, स्वतंत्र रूप से खपत होती है। आदर्श प्रति दिन 30 ग्राम से है।
- कार्बोहाइड्रेट। शरीर को आवश्यक ऊर्जा दें। हर दिन जटिल कार्बोहाइड्रेट खाया जाना चाहिए। वे अनाज, सब्जियां, साबुत अनाज की रोटी, डुरम गेहूं से पास्ता शामिल हैं। सरल कार्बोहाइड्रेट जिन्हें वजन घटाने के साथ खाने की इजाजत है और चुस्त त्वचा को कसने के लिए फल, प्राकृतिक शहद, सूखे फल हैं। परिष्कृत मिठाइयां आपके शरीर की दुश्मन हैं।
ध्यान दो! यदि आप सेल्युलाईट के बिना टोंड त्वचा चाहते हैं, तो मार्जरीन और ट्रांस वसा को हमेशा के लिए छोड़ देना चाहिए।
त्वचा की लोच बनाए रखने के लिए आहार पीना
वजन कम करने के बाद तरल और फैली हुई त्वचा को तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है। कोशिकाओं को नमी से भरने के लिए, आपको बाथरूम में कई घंटे बिताने की आवश्यकता नहीं है। यह पीने के सही आहार का निरीक्षण करने के लिए पर्याप्त है।
त्वचा की लोच को बहाल करने के लिए सबसे सरल तरीका है प्रतिदिन कम से कम दो लीटर शुद्ध पानी पीना। यह तरल पदार्थ को ध्यान में नहीं ले रहा है जो भोजन के साथ और विभिन्न पेय के रूप में शरीर में प्रवेश करता है - कॉफी, चाय, सूप, जूस और इतने पर।
यदि एपिडर्मिस की कोशिकाओं में पानी की कमी नहीं है, तो वे बहुत तेजी से ठीक हो जाएंगे। आपको न केवल आहार के दौरान, बल्कि वजन कम करने और सामान्य मोड में पर्याप्त तरल पदार्थ पीने की आदत विकसित करनी चाहिए। यह गारंटी है कि आपकी त्वचा लंबे समय तक स्वास्थ्य और युवाओं को बनाए रखेगी।
सैगिंग त्वचा के खिलाफ व्यायाम करें
उचित मात्रा में व्यायाम सैगिंग त्वचा का मुकाबला करने का एक प्रभावी तरीका है। स्पोर्ट न केवल मांसपेशियों और त्वचा की टोन को बनाए रखने में मदद करता है, बल्कि समस्या क्षेत्रों में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने में भी मदद करता है।
परिश्रम के तहत, मांसपेशियों को रक्त के साथ "निर्माण" होता है। रक्त परिसंचरण में वृद्धि से ऊतकों में ऑक्सीजन और पोषक तत्व आते हैं। आराम की प्रक्रिया में, रक्त "कार्य क्षेत्र" से बहता है। इस प्रकार, त्वचा का प्राकृतिक माइक्रोमासेज होता है।
इसके अलावा, व्यायाम चयापचय को गति देने में मदद करता है, जिसका अर्थ है कि त्वचा की कसावट तेज है।
प्रशिक्षण नियमित होना चाहिए। यह सिफारिश की जाती है कि उन्हें सप्ताह में कम से कम 4-5 घंटे दिए जाएं। मजबूत बनाने वाले खेल त्वचा को कसने और वजन घटाने के प्रभाव को मजबूत करने के लिए उपयुक्त हैं: तैराकी, दौड़ना, योग, साइकिल चलाना। जिम में बड़े वजन और कम संख्या में दोहराव के साथ व्यायाम भी उत्कृष्ट परिणाम देते हैं।
यदि आपके पास जिम या स्टेडियम जाने का समय या अवसर नहीं है, तो आप इसे घर पर कर सकते हैं। इसमें 30-50 मिनट से अधिक समय नहीं लगेगा। मुख्य बात यह नहीं है कि आलसी होना और नियमित रूप से इस तरह के प्रशिक्षण का संचालन करना, सप्ताह में कम से कम तीन बार।
त्वचा कसने के लिए व्यायाम के एक सेट पर विचार करें:
- त्वचा का कसना। सबसे प्रभावी व्यायाम स्क्वाट है। लोड को सबसे अधिक समस्याग्रस्त जगह पर निर्देशित करने के लिए - जांघ की आंतरिक सतह, आपको अपने घुटनों के साथ और पैरों को अलग करके बैठना चाहिए। आप विभिन्न दिशाओं में पैरों के साथ झूलों का प्रदर्शन भी कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको सीधे खड़े होने की जरूरत है, कुर्सी की पीठ पर पकड़ और प्रत्येक पैर को एक अलग दिशा में 30-40 स्विंग करें।
- हाथ की त्वचा का कसना। इस अभ्यास के लिए, आपको लगभग डेढ़ किलोग्राम वजन वाले डम्बल की आवश्यकता होगी। उन्हें रेत की बोतलों से बदला जा सकता है। प्रारंभिक स्थिति: छाती के सामने हथियार, कोहनी पर मुड़े। श्वास बाहर निकालते हुए, हमने अपनी बाहों को अलग-अलग दिशाओं में फैलाया। प्रेरणा देने पर, हम प्रारंभिक स्थिति में लौट आते हैं।
- हिप त्वचा कस। ऐसा करने के लिए, हम इसके किनारे फर्श पर लेट गए और पैर को जितना संभव हो उतना ऊपर उठाएं। उच्चतम बिंदु पर, हम अंग को पकड़ते हैं। आपको प्रत्येक पैर पर दस अभ्यास करने की आवश्यकता है। आप संगीत के साथ घर पर सक्रिय नृत्य का भी अभ्यास कर सकते हैं।
- स्तन लिफ्ट। सबसे अच्छा व्यायाम पुश-अप्स है। 20 बार तक प्रदर्शन करने का प्रयास करें। आप अभी भी इस अभ्यास को कर सकते हैं: हम दीवार के पास खड़े होते हैं और अपनी हथेलियों से उस पर आराम करते हैं। आपको कठोर प्रेस करना चाहिए, जैसे कि आप इसे स्थानांतरित करना चाहते हैं। एक दृष्टिकोण की अवधि 2-3 मिनट है। 3-4 दृष्टिकोण करने की सलाह दी जाती है।
सैगिंग स्किन रैप्स
झुलसी त्वचा को बहाल करने के लिए रैप्स एक लोकप्रिय तरीका है। आप इन प्रक्रियाओं को केबिन में या घर पर कर सकते हैं। बिक्री पर इसके लिए कई तैयार कॉस्मेटिक उत्पाद हैं। उपयोग के लिए निर्देशों का ठीक से पालन करना पर्याप्त है।
इसके अलावा, आप मिश्रण को खुद बना सकते हैं। रचना में प्राकृतिक तत्व शामिल होंगे जो धीरे-धीरे क्षतिग्रस्त एपिडर्मिस की देखभाल करते हैं और कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करते हैं।
मिश्रण के लिए घटकों की पसंद की विशेषताएं:
- नितंबों की आंतरिक त्वचा, भीतरी जांघों और पेट के लिए, लाल मिर्च के आवरण अच्छी तरह से अनुकूल हैं।
- स्तन की त्वचा के लिए, सबसे अच्छा विकल्प तेल, शहद, हर्बल काढ़े हैं।
- चेहरे की परतदार एपिडर्मिस को सफेद मिट्टी, पौधे के अर्क, जैतून के तेल के आधार पर कोमल मुखौटा लपेट की आवश्यकता होती है।
- गुलाब का तेल और मम्मी हाथों के लिए बहुत अच्छे हैं।
सबसे लोकप्रिय रैप मिश्रणों में से कुछ पर विचार करें जो वजन कम करने और झुलसी त्वचा को उठाने में मदद करते हैं:
- शहद मिश्रण। सामग्री: शहद, नारंगी और पेपरमिंट तेल के 3 बड़े चम्मच - तीन बूँदें प्रत्येक। हम उत्पाद को समस्या क्षेत्रों पर लागू करते हैं, एक फिल्म में खुद को लपेटते हैं और एक-डेढ़ घंटे के लिए कवर के नीचे फिट होते हैं।
- चॉकलेट। सामग्री: कोको पाउडर - 300-500 ग्राम, गर्म पानी - आधा लीटर। ग्रूएल तक मिलाएं और 30-60 मिनट के लिए ठंडा होने के बाद लागू करें। ऊपर से हम क्लिंग फिल्म के साथ लपेटते हैं।
- आलू। सामग्री: दो से तीन आलू, मेन्थॉल या पेपरमिंट ऑयल - 2-3 बूंद। एक घंटे के लिए फिल्म के तहत आवेदन करें।
- मिट्टी। सामग्री: नीली मिट्टी, गर्म पानी। एक पेस्ट में मिलाएं। समस्या क्षेत्रों के लिए 30-40 मिनट के लिए आवेदन करें और फिल्म और एक कंबल के साथ खुद को लपेटें।
- कॉफी की दुकान। सामग्री: ग्राउंड कॉफी, पानी, नारंगी या पेपरमिंट ऑयल - दो बूंद। घोल की अवस्था में उबलते पानी के साथ कॉफी डालें और ठंडा होने का समय दें। तेल में डालो, हलचल और एक प्लास्टिक की चादर के नीचे 30-40 मिनट के लिए त्वचा पर लागू करें।
- तेल मिश्रण। सामग्री: बादाम या जैतून का तेल - 50 मिलीलीटर, नींबू का तेल (नारंगी, जुनिपर) - 10 बूंदें। एक्सपोज़र का समय 1 घंटे है।
- समुद्री सिवार। सामग्री: भूरा शैवाल, पानी, पेपरमिंट ऑयल - कुछ बूंदें। शैवाल को पानी के साथ मिलाएं और आधे घंटे के लिए छोड़ दें। आवश्यक तेल में डालो और शरीर के लिए घृत लागू करें। लपेटने का समय - आधा घंटा-घंटा।
एंटी-सैगिंग क्रीम
वजन घटाने और त्वचा कसने के लिए क्रीम सहायक उत्पाद हैं। विज्ञापन पर विश्वास न करें, जो आश्वस्त करता है कि केवल एक क्रीम शरीर को लोच और कमर पर पतलापन बहाल करने के लिए पर्याप्त है। इस कॉस्मेटिक उत्पाद का उपयोग केवल सैगिंग त्वचा के संपर्क के अन्य तरीकों के संयोजन में करें। यह एपिडर्मिस को टोन करता है, तंतुओं को समान रूप से अनुबंध करने में मदद करता है।
एक नियम के रूप में, त्वचा को कसने के लिए क्रीम की संरचना में ऐसे घटक शामिल हैं:
- कैफीन। कोशिकाओं से वसा को हटाने में तेजी लाता है।
- अमीनो एसिड। एपिडर्मिस को टोन करें।
- समुद्री सिवार। खिंचाव के निशान को रोकें।
- विटामिन कॉम्प्लेक्स। त्वचा पर लाभकारी प्रभाव डालने वाला मुख्य विटामिन टोकोफेरोल (ई) है।
- फल एसिड, एंजाइम। मृत कोशिकाओं से एपिडर्मिस की सतह को मुक्त करें।
एक उपयुक्त कॉस्मेटिक उत्पाद का चयन एक व्यक्तिगत मामला है। लेकिन हमेशा सुनिश्चित करें कि त्वचा कसने के लिए क्रीम आपके स्क्रब, शॉवर जेल के साथ एक ही ब्रांड की हो। यह इसकी प्रभावशीलता को बहुत बढ़ाता है।
सबसे लोकप्रिय क्रीमों में निम्नलिखित हैं:
- बायोथर्म, एंटी-सेल्युलाईट श्रृंखला। इसे रात में लगाना चाहिए। इसमें कैफीन होता है, जो समुद्री शैवाल से एक अर्क होता है। यह न केवल त्वचा को कसता है, बल्कि सेल्युलाईट की अभिव्यक्तियों को भी समाप्त करता है, चमड़े के नीचे की वसा को बनाने की अनुमति नहीं देता है।
- गुआम कोल्ड फॉर्मूला। दवाओं की लाइन में जेल और क्रीम शामिल हैं। वे त्वचा के नीचे गहराई से प्रवेश करते हैं, एक एंटी-स्क्लेरोटिक प्रभाव होता है, और सूजन को कम करता है। वे आने वाली मेन्थॉल की बदौलत त्वचा पर ठंडक का अहसास देते हैं।
- गार्नियर एंटी सेल्युलाईट श्रृंखला। इसमें कैफीन, रेटिनॉल होता है और एक सुखद सुगंध होता है। कपड़ों पर कोई अवशेष नहीं छोड़ता है।
- Nivea, अलविदा सेल्युलाईट श्रृंखला। चिकनी त्वचा की चिकनाई, बढ़े हुए प्रशिक्षण के बाद दर्द को कम करती है।
त्वचा की कसावट के लिए जल उपचार
जल प्रक्रियाओं का सही आचरण एक उत्कृष्ट उपचार और टॉनिक प्रभाव देता है। त्वचा और रक्त वाहिकाओं को टोन करने के लिए, दैनिक रूप से ठंडा स्नान करने की सिफारिश की जाती है। सबसे अच्छा समय सुबह है। तो आप खुश हो जाएंगे और शरीर को टोन में लाएंगे।
एक ठंडे शॉवर की प्रभावशीलता को बढ़ाने के लिए, आपको प्राकृतिक ब्रिसल्स (लोफा, सिसल) के साथ एक हार्ड वॉशक्लॉथ का उपयोग करना चाहिए। इसके अलावा, शॉवर के लिए एक मालिश नोजल सुंदर टोंड त्वचा के लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करेगा। शक्तिशाली केंद्रित जेट्स के तहत, अच्छी तरह से एक वॉशक्लॉथ के साथ त्वचा को रगड़ें। दैनिक जोड़तोड़ का परिणाम आप कुछ हफ़्ते में देख सकते हैं।
एक और उपयोगी टॉनिक उपचार एक विपरीत बौछार है। यह एपिडर्मिस को सुचारू करने, रक्त के माइक्रोकिरक्शन में सुधार करने में मदद करता है। प्रक्रिया सरल है: गर्म पानी के नीचे कई मिनट तक खड़े रहें। अगला, हम इसे यथासंभव ठंडा बनाते हैं। आदर्श रूप से, बर्फ। इसलिए आपको लगभग 30 सेकंड के लिए खड़े होने की आवश्यकता है। 2-3 बार चक्र दोहराएं।
सुंदर टोंड शरीर के लिए गर्म स्नान भी उपयोगी है। उन्हें समुद्री नमक जोड़ने की जरूरत है। यह मृत कोशिकाओं की त्वचा को पूरी तरह से साफ करता है। कैमोमाइल के अलावा के साथ एक स्नान एपिडर्मल कोशिकाओं के उत्थान में सुधार करता है।
झुलसी त्वचा के लिए मालिश करें
यह पूरी तरह से sagging त्वचा और मालिश के साथ मुकाबला करता है। यह एपिडर्मिस के लिए एक प्रकार का तनाव है, जो इसे आकार में लाने में मदद करता है। आप एक विशेषज्ञ प्रक्रिया के लिए साइन अप कर सकते हैं या मूल बातें स्वयं सीख सकते हैं।
Sagging skin plucked massage के लिए सबसे असरदार है। वह जल्दी से अपनी लोच और स्वर लौटाता है। ऐसा करने के लिए, आपको अपनी पीठ पर झूठ बोलने और चुटकी आंदोलनों के साथ समस्या वाले क्षेत्रों में त्वचा को थोड़ा ऊपर उठाने की आवश्यकता है। सबसे पहले, वे बहुत तीव्र नहीं होना चाहिए, वार्मिंग अप। इस प्रक्रिया में, हल्के दर्द के लिए ट्वीक्स की तीव्रता तेज होनी चाहिए। जब त्वचा लाल हो जाती है, तो मालिश को रोका जा सकता है। मुख्य बात यह ज़्यादा नहीं है और शरीर पर हेमटॉमस को नहीं छोड़ना है।
इस तरह की एक साधारण मालिश प्रतिदिन कई मिनट तक करें। आपको इसे दक्षिणावर्त करने की आवश्यकता है।
वैक्यूम प्रकार की मालिश त्वचा के पोषण को भी बढ़ाती है। यह एक रोलर मालिश, डिब्बे के माध्यम से किया जाता है। सभी आंदोलनों को भी दक्षिणावर्त किए जाने की आवश्यकता है।
वजन कम करने के बाद त्वचा को कसने के लिए कैसे - वीडियो देखें:
वजन कम करने के बाद त्वचा का कसना एक प्रक्रिया है जिसे नियमितता और दृढ़ संकल्प की आवश्यकता होती है। "त्वरित वजन घटाने" के परिणामों को सही करने के कई तरीके हैं। यदि आप स्वयं दोष का सामना करने में असमर्थ हैं, तो आप ब्यूटी सैलून से संपर्क कर सकते हैं, जहाँ आपको कई विशेष कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं की पेशकश की जाएगी।