Acrobati batuudikeskus m sport. Batuudihüpe Acrobati batuudikeskuses
MBOU "Babüloonia keskkool"
Kokkuvõte
"Akrobaatilised harjutused"
8. klassi õpilanePodgornova Maria
Kehalise kasvatuse õpetajaTyurin Mihhail Nikolaevich
2015 aasta.
Plaan
Mis on akrobaatika?
Spordi akrobaatika.
Akrobaatika ja aeroobika.
Akrobaatika ja lapse lihasüsteem.
Kuidas akrobaatikat õppida?
Lisa 1. Skeem-keeruline akrobaatiline treening
Lisa 2. Akrobaatilised harjutused.
1. Mis on akrobaatika?
Akrobaatika see on erinevate akrobaatiliste elementide järjekindel süsteem ja nende otsene rakendamine sportlaste poolt. Akrobaatika on üks populaarsemaid võimlemisviise. See on keeruline koordinatsioonisport, mis nõuab sportlastelt paindlikkust, head füüsilist vormi, erilist hoolt ja keskendumist.See spordiala või õigemini selle juurde kuuluvad harjutused ilmusid iidsetel aegadel. Sõna “acrobat” pärineb kreeka keelest. “Acrobathes” - see tähendab järgmist: “Ma kõnnin otsal, ronin üles”. Arvatakse, et seda tüüpi õppused ilmusid tagasi aastal 2300 eKr. iidse Egiptuse territooriumil. Samuti oli akrobaatika levinud Vana-Kreekas, Indias, Vana-Roomas. Inimesed kandsid seda kunsti läbi sajandite. Renessansi ajal oli suur populaarsuse buum - paljud hakkasid akrobaatikaga tegelema. Nii näiteks võeti Itaalias vastu elava arhitektuuri võistlused - akrobaatilisi elemente kasutavad inimesed ehitasid püramiide. Mis puutub akrobaatikasse Venemaal, siis see arenes siin iseseisvalt. Nagu teisteski kohtades Maa peal, olid ka need füüsilised harjutused siin väga edukad. Ükski puhkus ei möödu ilma kvalifitseeritud akrobaatide esinemiseta. Sajandid möödusid, akrobaatika liikus uuele tasemele ja sai tasapisi iseseisvaks spordialaks.
Üldiselt on akrobaatika mõiste väga ebamäärane. Muidugi, täna on see vaade sportkellega tegeleb tohutult palju noori. See on aga spordiakrobaatika. Ja mis on akrobaatika üldiselt? Vaade võimlemine, mis nõuab sportlase julgust, osavust ja oskust oma keha kõiki detaile suurepäraselt vallata.
Pole eriti selge. Õige? Ja mida saavad selle kohta öelda erineva erialase suunitlusega inimesed? Näiteks kui keeleteadlane esitas küsimuse “Mis on akrobaat?”, Vastab ta, et akrobaat on inimene, kes kõnnib varvastel ja ulatub üles.
Kui esitate ajaloolasele sama küsimuse, vastab ta, et akrobaat on Kreeka sportlane, keda võib näha Vana-Kreeka vaasides. Seal näete, kuidas mõni vapper mees surub end vihase härja sarvedest ja teeb otse looma kohal kupli.
Kui esitate küsimuse kunstikriitikule, vastab ta, et akrobaat on kunstnik. Kui need inimesed ekslesid läbi Vana-Rooma ja näitasid oma erinevaid oskusi, sealhulgas kõndimist köiel. Kuid ka praegu on akrobaat iga tsirkuse oodatud külaline.
Kes on tänapäevase spordiala asjatundja sõnul akrobaat? Ja kõige hämmastavam on see, kui moodsa spordi asjatundja seda küsimust kuulis, pärast väikest mõtlemist kordas kõike, mida keeleteadlane, ajaloolane ja kunstiteadlane enne teda oli öelnud, ja alles siis rääkis kaasaegsetest akrobaatidest. Tema arvates on akrobaatika ligipääsetav ja kasulik spordiala, mille võimlejad kasutavad sageli treeninguid, hüppajad vetteuisutajad võrkpalluridja teised sportlased.
Kaasaegne akrobaatika hõlmab 3 tüüpi: hüppe-, auru- ja grupiakrobaatika. Iga vaade pakub oma harjutusi. Selle kõige olemus? Tehke harjutus kõige ideaalsemalt, kõige korrektsemalt ja tõhusamalt.
Iga teenitud akrobaat on võimeline tegema käetuge, tegema mingeid murranguid, käima rattal või tegema ühe- või kahekordse tagasikäigu. Samuti saab ta seista partneri puusadel, seista oma partneri kätel või peas. Akrobaadid võivad ehitada “elavaid püramiide” ja palju-palju muud.
Akrobaatika pole mitte ainult kasulik, vaid ka ohtlik ja samal ajal suurejooneline spordiala.
Akrobaatika tundides arendatakse koordinatsiooni, ruumis orienteerumist, mis kehtib enesekindlustuse oskuste osas.
Pole juhus, et sõna "akrobaat" seletatakse sõnaraamatus mitte ainult akrobaatikaga tegeleva inimesena, vaid lihtsalt osava, kiire inimesena.
2. Spordi akrobaatika
Akrobaatika - sport, võistlus hukkamises akrobaatilised harjutusedseotud tasakaalu säilitamisega (tasakaalustamisega) ja keha pöörlemisega toe ja ilma toetuseta.
Acrobati sportlasi eristab õige rüht, skulptuursed ja harmooniliselt arenenud lihased. Nende tegevust iseloomustab julgus, iluliigutused; akrobaatiliste harjutuste keerukus ja mitmekesisus on äärmiselt suur: algloomadneist on saadaval erinevas vanuses ja valmisolekuga inimestele ning kõige keerukama, mõnikord kogu inimese sportimise aja arendamiseks ei piisa. Harjutuste uudsus ja mitmekesisus tagavad õpilaste suure huvi; akrobaatikas omandatud oskused on väga paindlikud ja neid saab kasutada kõige ootamatumatel spordialadel ja elus olukordades; mitmesugused liigid (hüppamine, aur, rühm) võimaldavad erinevate füüsiliste andmetega poistel ja tüdrukutel harrastada.
Võistluste hulka kuuluvad: naiste ja meeste akrobaatilised hüpped, naiste, sega- ja meespaaride harjutused, naiste (kolm) ja meeste (neli) rühmatreeningud. Igat tüüpi programmis täidavad sportlased kahte kohustuslikku ja suvalist harjutust: akrobaatilistes hüpetes - siledad (hõlmavad tagasikäiku pöördega mitte rohkem kui 180 °) ja kruviga (hõlmavad tagasikäiku vähemalt 360 ° pöördega); paaris- ja rühmatreeningutes - staatiline (tasakaalustamisega) ja tempo (võlvimine). Sportlaste sooritusi hinnatakse vastavalt 2004. Aastal vastu võetud süsteemile võimlemine. Kõik partnerid paaris või rühmas peavad kuuluma ühte vanusekategooriasse: 11-16-aastased, 12-18-aastased, 14-aastased ja vanemad
Olümpiaspordina tekkis spordiakrobaatika 1932. aastal 10. olümpiamängudkui meeste akrobaatilised hüpped (inglise keeles ) (mõõdistamine) lisati võimlemisvõistluste kavasse eraldi spordialana (näidisvõistlused toimusid 1996. aasta olümpiamängudelja 2000 aastat). Sellest ajast alates hakkasid nad võistlusi korraldama Suurbritannias, USA-s ja teistes riikides. SisseNSVLiseseisva spordialana moodustati 1930. aastate lõpus. Esimene üleliiduline akrobaatika meistrivõistlused peeti 1939. aastal. Naiste võistlusi peetakse alates 1940. aastast, noortevõistlusi - alates 1951. aastast. Esimene isiklik spordi akrobaatika maailmameistrivõistlusedpeetud Moskvas 1974. aastal. Esimene maailmameistrivõistluste akrobaatikavõistlus toimus Šveitsis 1975. aastal.
Spordiakrobaatika arendamisel NSV Liidus olid sellised õpetajad ja treenerid nagu V. N. Bushuev, V. N. Kochergov, A. K. Bondarev, G. T. Trizin, V. I. Leonov, sportlased Y. V. Strakhova, V. I. Arakcheeva, P. M. Antonova.
Ülejäänud akrobaatide N. Timofejevi taustal saavutas E. Bugaev märkimisväärse edu. 1985. aastal Thbilisis toimunud NSVLi akrobaatika hüppemeistrivõistlustel esitas E. Bugaeva esimest korda rühmas kõige raskemat elementi - kolmekordse tagasilöögi. Tema hüppe tegi keeruliseks E. Chabanenko Glasgows toimunud maailmameistrivõistlustel, kus ta demonstreeris esimesena kahe pirouleti ja kahekordse Araabia kurerehaga kolmekordset kurereha. Pikka aega oli A. Korobeinikova rajal hüppamises üks maailma liidreid, kes hüppas edukalt kahes või kolmes topelt blanšis ja topelt põlves kruvidega ühes esituses. Alles 2011. aastal tegi hiina naine Fang Fang Jia veelgi keerukamaid harjutusi (kahekordne tagasiliikumine kolme piruetiga, kaks blanše kahe piruetiga) ja tuli maailmameistriks. Asjatundjate sõnul võiksid mõlemad premeerida isegi meeste võistlustel. Siiani kuulub meistritiitel Hiinast pärit hüppajale.
3. Akrobaatika ja aeroobika
Vaatamata akrobaatika ja aeroobika vaieldamatule sarnasusele ei tohiks neid segadusse ajada. Aeroobika, mida mõnikord õigustatult nimetatakse rütmiks, on keeruline harjutusesitati muusikale. See annab kehale aeroobse koormuse, treenib kardiovaskulaarsüsteemi, mis selgitab selle tõhusust liigse kehakaalu vastu. Aeroobika ilmus Ameerika Ühendriikides eelmise sajandi seitsmekümnendatel ja selle eesmärk oli parandada keha ja süstemaatilist kaalukaotust. Akrobaatika oli suures osas aeroobika alus, mis laenas temalt paljusid tavalistele naistele kohandatud harjutusi. Akrobaatika ise pärines antiikajast, mida kinnitavad antiik-Kreeka ajast pärinevad dokumenteeritud tõendid.
Nime "akrobaatika" juurtes on kreekakeelne sõna, mis tähendab "ma kõnnin mööda serva". Selle termini etümoloogia taasloob mälus tsirkuseakrobaadi pilt, kes teeb kuppel keerukaid trikke, sealhulgas köiel kõndimist. Pikka aega on tänapäeval eristatud tsirkuse akrobaatikat, sealhulgas keerulisi trikke (näiteks hüppamine) ja akrobaatikat kui sporti, mida nimetatakse ka spordiks või võimlemiseks. Aeroobika on liikumine, hea tuju laeng, see on muusikaline ja eitab igasugust staatilist olekut. Akrobaatika õpetab vastupidavust, treenib paindlikkust, tugevust mitte ainult keha, vaid ka vaimu. Ja kui aeroobikat on kodus kerge iseseisvalt teha, siis nõuab akrobaatika treeneri järelevalvet, kes võimaldab suunata teie pingutused teie kasuks, mitte kahjuks.
4. Akrobaatika ja lapse lihasüsteem
Akrobaatika mõjub lapse kasvavale kehale soodsalt, pakkudes talle vajalikus koguses motoorset aktiivsust. Akrobaatikas tehtavad füüsilised harjutused parandavad mitte ainult lihassüsteemi, vaid ka teiste oluliste süsteemide, aga ka lapse siseorganite struktuuri ja aktiivsust. Selle tulemusel tugevneb tervis ja paranevad töötulemused.
Üldiselt peab iga inimene normaalse elu ja tervise tagamiseks säilitama iga päev teatud kehalise aktiivsuse taseme. Selline vajadus on geneetilise iseloomuga ja seotud asjaoluga, et inimene pidi oma ajaloolise arengu paljude sajandite vältel kõvasti ja füüsiliselt pingutama. Tänapäeval vähendab masinate ja erinevate tehnoloogiate olemasolu oluliselt füüsilist koormust, mis inimesel iga päev on. Sel viisil elu lihtsamaks seades seame aga ohtu oma tervise, mis kannatab vähese liikumise (vähese liikumise) all.
Passiivne eluviis on võimeline põhjustama lapse kehas mitmesuguseid patoloogilisi muutusi ja see puudutab peamiselt lihaste süsteemi. Kui lihased on passiivsed, kaotavad nad mahu ja jõu, nende toitumine halveneb ja elastsus väheneb. Akrobaatika peaks olema lapse mootoris arvuti või kooli töölaua taga veedetud aja eest täielik mootorikompensatsioon. See on veelgi olulisem põhikooli ja vanema koolieeliku jaoks, kui lihaste, ligamentoos-liigese aparatuuri ja luustiku moodustumine on lapse keha jaoks väga oluline.
Selles vanuses on lapse kõik lihased ja eriti selja lihased endiselt suhteliselt nõrgad, mistõttu lihasüsteem ei suuda endiselt staatilistes poosides lülisamba pikka aega fikseerida ja keha õiges asendis hoida. Lapse luud on väga vastupidavad välistele mõjudele ja selle tagajärjel võib pikaajaliste staatiliste pingete tõttu tekkida mitmesuguseid kehahoiatushäireid. Akrobaatika saab neid probleeme suurepäraselt lahendada ja piisavalt tugevdada selja lihaseid. Lisaks täheldatakse põhikoolieas lastel sageli pagasiruumi ja jäsemete lihaste mõningast asümmeetrilist arengut. Tavaliselt on nad paremal küljel rohkem arenenud. Ühtsest füüsilisest aktiivsusest tulenev akrobaatika aitab kaasa lihaste sümmeetrilisele arengule, hoides ära selgroo külgmise kumeruse ja moodustades lastel täieliku kehahoia.Väärib märkimist, et põhikoolieas on lihasüsteem võimeline intensiivselt arenema, mis väljendub lihaste mahu ja nende jõu suurenemises. Kuid ilma täiendava koolituseta ei lähe see protsess piisavalt tõhusalt. Vajalik on piisav kogus lihastööd, mille laps saab akrobaatika ajal. Lisaks on hingamisprotsessi ja lihassüsteemi aktiivsuse vahel tihe seos. Füüsiliste harjutuste tegemine mõjutab soodsalt kopsude hingamist ja ventilatsiooni, kiirendab hapniku ja süsihappegaasi vahetust õhu ja vere vahel ning parandab keha kudede hapniku tarbimist.
Teadlased leidsid, et lihaste aktiivsus on kõige tihedamalt seotud siseorganite tööga. Selle põhjuseks on nn neuro-vistseraalsed ühendused, mis reguleerivad siseorganite toimimist, lähtudes lihaste-liigeste tundlikkuse närvilõpmete ärrituse astmest. Nii kohaneb keha töötavate lihaste vajadustega, aktiveerides südame, neerude, maksa ja muude elundite tööd. Neid protsesse reguleerib närvisüsteem, mis parandab ka selle funktsioone süstemaatilise akrobaatika ajal. Keemilised uuringud omakorda leidsid, et pidev füüsiline aktiivsus põhjustab kudedes ja organites biokeemilisi muutusi, normaliseerides ainevahetust rakutasandil.
Akrobaatika on võimeline andma lapsele piisava ja tasakaalustatud füüsilise tegevuse, mille kasulik mõju organismile on tõeliselt piiramatu. Töötavad lihased genereerivad energiat ja saadavad kesknärvisüsteemi võimsa närviimpulsside voo, viies selle toonusesse. Akrobaatikale kulutatud lihaste jõupingutused aitavad hõlbustada venoosse vere liikumist südamesse ja loovad vajaliku pinge lihasluukonna õigeks toimimiseks. Seoses ainevahetuse paranemisega paraneb luu mineraliseerumine ja suureneb keha kaltsiumisisaldus. Seega suurendab akrobaatika üldist toonust, suurendab keha funktsionaalseid ressursse ja stimuleerib selle kaitsevõimet.
5. Kuidas õppida akrobaatikat
Sõna "akrobaatika" pärineb kreeka keelest "akrobaatika", mis tähendab "seda, mis tõuseb kõrgemale". Tõepoolest, ka esimesed akrobaatilised etendused harjutusnõuavad kõrgeid hüppeid. Kaasaegne akrobaatika on pisut erinev. Tantsimisel kasutatakse akrobaatika elemente ja see pole juhus, sest akrobaatika protsessis osalevad kõik lihased, mis on pingutatud erineva tugevusega, mis aitab kaasa keha harmoonilisele arengule.
Selleks, et õppidaakrobaatika, peate järgima mõnda punkti. Treening peaks olema regulaarne, mitte juhuslik. Kõiki konkreetse elemendi juhiseid tuleb järgida selgelt ja hoolikalt. Tehke kindlasti analüüs akrobaatiliste elementide toimivuse kohta. Selleks saate protsessi ise sisse lasta videoja võrrelge seejärel eeskujuliku toimivusega ja tehke vastavad järeldused.
Mingil juhul ei tohiks te elementidest üle hüpata, see tähendab, et ilma lihtsamaid elemente tundmata ei peaks te õppima keerukaid. Fakt on see, et on olemas kindel akrobaatiline alus, mille põhjal saate õppida sellist keerulist akrobaatikat tegema harjutusnagu mitme kruvi, mitmesuguste klappide ja muu hüppamine. See alus koosneb sellistest harjutustest nagu flip-flops, ratas, käetugi, rondad ja coubet. Ja kui te ei saa vähemalt ühte neist elementidest täita, siis ei saa te ka keerukamaid harjutusi juhtida.
Pärast kõige lihtsamate elementide omandamist on aeg õppida tundma “edasijõudnumaid” elemente: edasi-tagasi klapp, kolvid, edasi-tagasi klapp ja araabia klapp. Kui õpid neid liigutusi tegema, siis eduakrobaatikas on teile tagatud.
Ja selleks, et õppida kõiki neid elemente õigesti tegema, peate kinni pidama 4 põhitoimingust. Esimene etapp on mustand. Selle käigus on oluline oma hirmust üle saada ja aru saada, kuidas see või teine \u200b\u200bharjutus läbi viiakse. Teine etapp on elemendi sooritamiseks õige tehnika õppimine, st harjutuse tegemine mitte ainult nii, et see enam-vähem õnnestuks, vaid ka tehniliselt õigesti sooritamiseks. Kolmas etapp hõlmab elementide täitmise viimist automaatseks. Ja neljandas on teie peamine ülesanne viia harjutus täiuslikkuseni.
Isegi kui teil on võimalus osta spordivarustust koju või kui olete kindlalt otsustanud, et tõusete esimest korda kätele või teete tükeldamise, olge ettevaatlik. Treenimata inimene ei saa keerulisi akrobaatilisi harjutusi sooritada, neid ähvardavad tõsised vigastused. Akrobaatikat on kõige parem teha spetsiaalses sektsioonis, kus harjutuste kompleks on mõeldud teatud väljaõppe tasemele või treenimata inimestele. Akrobaatikat saavad harrastada nii lapsed kui ka täiskasvanud, nii mehed kui naised, oluline on vaid valida oma koormus ja treenida järk-järgult.
Akrobaatika pole mitte ainult suurepärane võimalus välja nägema ilusad ja sobivad, kuid aitavad kaasa ka luu- ja lihaskonna probleemide ravile ja ennetamisele.
Nii et tehke akrobaatikat ja olge terved!
1. lisa
Skeem-keeruline akrobaatiline treening.
300m jooks
Liikumisharjutused:
Käed lukuga üle pea, jõnksutades kätega pea taga - 10 korda;
Käed tema selja taga asuvas lossis, kätega katsudes 10 korda;
Painutage käsi vöö tasemele, pöörake keha paremale, vasakule-10 korda:
Käte ringikujuline pöörlemine edasi, tagasi - 10 korda:
Jalutamine pooleldi kükitades;
Mats harjutused
Lamades kõhuga, rõhuasetus peopesadega rindkere tasemel, käte sirgendamine painutamiseks ilma puusasid tõstmata - 10 korda.
Lamades selili, käed pea taga, painutage jalad põlvedes, tõusege halli värvi, ühendades küünarnukid ja põlved - 10 korda.
Lamades selili - tehke "sild" - 10 korda.
Lamades seljal, tõsta oma jalgu pea taha - 10 korda.
Lamades kõhul, käed haarates pahkluust, painutage -10 korda.
“Käärid” - 10 korda.
“Jalgratas” - 10 korda.
Kontsast hallist alates libistage käsi edasi, hüpake jalgadele - 10 korda.
Selle soojenduse käigus soojenevad õpilased väga hästi ja on valmis edasisi akrobaatilisi harjutusi tegema.
2. liide
Akrobaatilised harjutusedneed on jagatud kolmeks suureks rühmaks: hüppamine, tasakaalustamine, viskamisharjutused.
Akrobaatilised hüpped.
See rühm koosneb hüppeharjutustest koos keha osalise või täieliku pööramisega, s.o. riigipöörde toetamine ja toetamine. Need on jagatud viide rühma:
Rullid- harjutused, mida iseloomustab keha pöörlev liikumine koos pideva toe puudutusega ilma pea kohal pööramata. Neid teostatakse edasi, taha ja küljele, grupeerides, painutades ja painutades. Slaidid kasutatakse iseseisvate harjutustena ja ettevalmistavatena keerukamate harjutuste õppimisel. Neid kasutatakse põrandaharjutustes mõne ühendi ühenduselementidena.
Somersaults- keha pöörlevad liigutused koos toega järjest katsumisega ja pea kohal pööramisega. Nad jooksevad edasi, taha ja küljele; rühmas, kummardub ja kummardub. Edasiliikumist saab teha pärast lendamist.
Kupid- keha pöördeliigutused täieliku ümberpööramise ja vahetoega.
Sellesse alarühma kuuluvad järgmised sordid:
1) tegelikult riigipööre lennufaasiga (üks või kaks). Neid teostatakse edasi, tagasi, algusest peale ja kohapealt;
2) libiseb rattaga, millel on järjestikune tugi iga käe ja jalaga, ilma lennufaasita. Jookse ette, taha ja küljele;
3) visked, mida iseloomustab keha aeglane, ühtlane pöörlemine koos samaaegse toega kätele, käele, ilma lennueta. Edasi ja tagasi erineva lähte- ja lõppasendiga.
Pool pöördeid.Erinevalt riigipöördest ei sisalda need täielikku pöörlemist. Jookse ühest kehaosast teise edasi ja tagasi.
Somersault- Kõige raskemad akrobaatilised hüpped. Need on toetamatud pöörded õhus edasi, tagasi või küljele, pöördudes pea kohal täielikult. Mõnda tüüpi libisemist tehakse pöördega. Näiteks: pool pirouette, pirouette, double pirouette, twist.
Kasutatud ressursid:
↓
kirjeldus
Batuudil hüppamine, akrobaatika
Spordikeskus "Acrobat" pakub suurepärast tegevust õues - batuudid täiskasvanutele ja lastele! Kõrgetasemelist sporditeenust rakendatakse kolmes valdkonnas:
Klassid täiskasvanutele (rühmas ja individuaalselt);
Klassid lastele (kaks vanusekategooriat - 3–6-aastased, 7–12-aastased);
Tegevused kogu perele (vanemad kui 3 aastat vanad lapsed).
Igal suunal on oma eripära, seetõttu oleme välja töötanud koolitusprogrammid, milles võetakse arvesse koolitusel osalejate vanust, füüsilisi ja psühholoogilisi omadusi.
Kõiki tunde viivad läbi professionaalsed treenerid, kellel on kõrgem spordialane haridus ja paljude aastate kogemused Moskva parimates spordikoolides. Igal Acrobati spordikeskuse treeneril on vähemalt trampoliini- või spetsialiseeritud erialade spordimeistri tiitel.
Batuudisaalid on varustatud moodsate ja kvaliteetsete sport-batuutidega, vahtrakkudega. Spordiala vaatega puhkealad ja tasuta wi-fi on avatud. Avarad riietusruumid ja duširuumid, jahutusvedeliku tasuta vesi pakuvad pärast intensiivseid õpinguid mugavat puhata. Tasuta parkimine.
Batuudil hüppamine on vaid vaieldamatud plussid:
- ideaalne näitaja (ühe treeningu korral võib kaotada kuni 2 kg);
- kõigi lihasrühmade uurimine;
- suurepärane rüht;
- ruumilise mõtlemise arendamine;
- suurepärane tuju;
- perekonda ühendav hobi.
GÜMNASTIKA
Moodustatakse väikesed treeningugrupid 6-8 inimest, võttes arvesse seda tüüpi spordialade harrastamiseks optimaalset vanusevahe: 1,5-2 aastat; 3-4 aastat; 5-6-aastane; 7–12-aastased; 13–17-aastased. Erinevate rühmade koolitusprogrammides võetakse arvesse mitte ainult vanusega seotud omadusi, vaid ka laste kehalise võimekuse erinevaid tasemeid. Ühe tunni jaoks õpivad lapsed 2-3 spordivahendit. Individuaalne lähenemine võimaldab kõigil edukalt omandada peamised võimlemistüübid, arendades jõudu, vastupidavust, paindlikkust ja osavust.
Nooremates rühmades toimuvad klassid mänguliselt. Vanemad saavad treeningualal kohal olla ja oma lapsi aidata.
Treeneripersonali koosseisus on professionaalsed spetsialistid, kellel on spordiharidus, spetsialiseeritud erialade sportlikud tiitlid ja töökogemus parimates spordikoolides.
Varustus: kokkuvolditav sild, rõngad, kangid, tala, põiktala, köis, takistusrada ja pehmed moodulid kõige väiksematele.
Spordikeskus "Acrobat" - batuudikeskuste võrk, meie saalid asuvad aadressil:
St.m Maryino (Bratislava), st. Pererva, d.19, hoone 1;
St.m Vorobevy Gory (Sportivnaya), Lužnetskaja muldkeha, 10a, hoone 4.
Kõik klassid toimuvad ainult kokkuleppel.
Uuri üksikasju ja registreeru telefoni teel toa administraatori juurde koolitusele. Parandage oma figuuri, parandage meeleolu, tugevdage suhteid lastega ja olge rõõmsad iga päev! Batuut ja võimlemine - teile!
Akrobaatika - See on keeruline koordinatsioonisport, mis on seni üks silmapaistvamaid spordialasid.
See spordiala arendab kõiki lihasrühmi, tugevdab lihasluukonda ja koolitab lapsi ka moraalsete-tahtlike omaduste osas ning harjutab neid distsiplineerima. Akrobaatika keerukus seisneb tehnilises kujunduses, sealhulgas keha liigutuste mitmekülgsuses nii keha toes kui ka toetamata asendis, millega kaasnevad käte ja jalgade liigutuste koordineerimine ja keha juhtimine ruumis.
Akrobaatiliste hüpete aluseks on toetavad riigipöörded ja mittetoetatavad (mõned rütmid).
Akrobaatilised harjutused: klapid, klapid, nagid, rattad, rongid, hambad, vilgub ja paljusid teisi elemente, mida teostatakse üksi, koos ja rühmadena, eristab suur hulk keerulisi vorme ja need nõuavad üldise füüsilise arengu kõrget taset. Seetõttu antakse oluline osa treeningust kõigi lihasgruppide tugevdamiseks üld- ja spetsiaalsete füüsiliste harjutuste abil.
Akrobaatiliste harjutuste tehnika valdamise käigus kujuneb esiteks välja paindlikkus ja liigutuste koordineerimine, teiseks - kiirusomadused. Aja jooksul lapse emotsionaalsed seisundid stabiliseeruvad, s.t. iga uuritud elemendiga kaob ebakindlus nende võimetes. Sellised omadused ei aita mitte ainult spordis, vaid ka tulevikus igapäevaelus.
Täna jagatakse akrobaatika järgmisteks aladeks: paarigrupi akrobaatika ja hüppamine akrobaatikarajale, hüppamine batuudil ja kahekordsel minitrambil.
Paarigrupi akrobaatika - mees- ja naispaarid, segapaar, naissoost kolm ja mees neli.
Paarigrupi akrobaatika
Rajal hüppamine (batuut) - naiste hüpped ja mehed.
Akrobaatiline hüppamine
Sportlase psühholoogiline ettevalmistus hõlmab tema harimist võimekust ületada erinevaid raskusi, mis ilmnevad treeningutel ja võistlustel, teadliku julguse ja sihikindluse kujunemist, toimingute delikaatset arvutamist, enesekontrolli, vastupidavust.
Klassiruumis omandatud oskused on tähelepanuväärsed ja neid kasutatakse kõige ettearvamatumates spordi- ja elusituatsioonides.
SPORDIKORRAATIKA LASTELE - MIS SEE ON
Kaasaegses maailmas jõuame vajaduseni muuta haridusmeetodeid. Vana Nõukogude koolitussüsteem enam ei tööta. Laste võrdset kasvatamist on võimatu, vaja on puhtalt individuaalset lähenemist. On vaja arvestada mitte ainult laste füüsiliste võimetega (ja igal lapsel on erinevad), vaid ka nende vaimset seisundit, emotsionaalset meeleolu.
Kõik lapsed on erinevad. Ja need erinevad üksteisest ennekõike omaduste järgi, mille loodus neile sünnist alates andis, ja seda tuleb arvestada lastele mõeldud spordiakrobaatika treenimisel.
Treeningprotsessi tõhusus sõltub ennekõike koolitajast. Esiteks on see distsipliini kohandamine, rühmas olukorraga kohanemine, füüsiliste harjutustega tutvumine, järkjärguline tutvumine ja akrobaatiliste elementide põhi- (alg) programmi arendamine. Seetõttu peaks koolitus toimuma väljakujunenud skeemi järgi ja selle lõpptulemuseks on heitmete täitmine vastavalt programmile.
Distsipliin rühmas on võti spordiakrobaatika, nagu kõigi teiste spordialade puhul, ilma eranditeta kiirete tulemuste saavutamiseks. Ja selleks peaks treener otsima lastelt maksimaalset tähelepanu ja vaikust.
Akrobaatiliste elementide uurimine nõuab lastelt suuremat tähelepanu ning treener omakorda peab kontrollima kõiki õpilase liigutusi - osutama vigadele ja võimalike vigastuste vältimiseks pakkuma kvaliteetset kindlustust.
Treener kasutab akrobaatiliste elementide uurimisel kõiki võimalikke meetodeid: kõigepealt selgitab, siis näitab, korraldab lastevahelisi minivõistlusi, kutsub kedagi rühma parimateks (“porgandi” põhimõte) või karistab, kui ta näeb, et laps ei ürita õrna venituse vormis nöör (põhimõttel "piits"). Peale selle ei tohiks igat treeningut korrata, nii et lõpuks “lahjendatakse” see näiteks õuemängude või batuutidega.
Muidugi tundub see alguses pigem üldkehalise kasvatuse kui spordina, kuid see on eeltingimus, et lapsed saaksid tulevikus harjutada ja taluda. Kahjuks ei mõista kõik vanemad seda, nõudes treenerilt kiireid tulemusi, mis pole mitte ainult lapsele vajalik, vaid võib ka teda kahjustada.
Akrobaatikatund on üles ehitatud järgmiselt:
1. osa on soojendus, mis on ühine kõigile lastele.
2. osa - akrobaatiliste elementide uurimine, kui treener töötab iga lapsega eraldi.
3. osa - üldine ja spetsiaalne füüsiline ettevalmistus (kõigi lihasrühmade tugevdamine). Terve rühm esitab seda koos.
Tulemus on otseselt seotud selliste teguritega nagu regulaarne käimine, vanemate hoiakud ja loomulikult ka treeneri kvalifikatsioon. Kuid kõigepealt sõltub tulemus lapse enda soovist. Treenerid ja vanemad peaksid tegema kõik võimaliku, et see treenimise soov oleks lapses püsiv.
Koolitaja Sergei Rachek