व्यक्ति की आंतरिक शक्ति. आंतरिक शक्ति कैसे विकसित करें? आंतरिक शक्ति विकसित करने के उपाय
निर्देश
आंतरिक अखंडता हासिल करने के लिए जो पहला कदम उठाने की जरूरत है, वह है जिम्मेदारी की पूरी डिग्री स्वीकार करना। दोषियों की तलाश मत करो और सिर ऊंचा करके भाग्य के प्रहारों का सामना करो। जो कुछ भी घटित होता है वह वास्तव में आपका ही काम है, कभी-कभी इसे स्वीकार करना कठिन होता है। कोई भी हमें हमारी इच्छा के विरुद्ध कुछ करने के लिए बाध्य नहीं कर सकता। प्रत्येक विकल्प एक स्वतंत्र निर्णय है. एक बार जब आपको इसका एहसास हो जाएगा, तो जीवन बहुत आसान हो जाएगा।
समझने की कोशिश करें। अक्सर, लोगों के साथ संवाद करते समय, हम केवल वही सुनते हैं जो वे हमें बताते हैं, बोले गए शब्दों पर ध्यान दिए बिना। हालाँकि, कोई भी कहीं से पैदा नहीं होता है। क्रोध और व्यंग्य अक्सर कमज़ोरी दिखाने का डर छिपाते हैं। और दिखावटी उपेक्षा अस्वीकृत किये जाने के डर से अधिक कुछ नहीं है। सुनने और सहानुभूति व्यक्त करने का प्रयास करें. ताकत अपनी कमजोरी को पहचानने और दूसरे की कमजोरी को माफ करने की क्षमता में निहित है।
अपने विवेक के अनुसार कार्य करें। जब हम दिखावा करना शुरू करते हैं और अपने कार्यों के लिए बहाने ढूंढना शुरू करते हैं, तो इसका मतलब केवल यह है कि कुछ गलत हो रहा है। आपको अक्सर क्षणिक सफलता के लिए बहुत बड़ी कीमत चुकानी पड़ती है। लोगों के साथ बुरा व्यवहार न करें. घृणित कार्य करके, हमने उस शाखा को नज़रअंदाज कर दिया जिस पर हम बैठते हैं। एक नियम के रूप में, सभी प्रतिबद्ध कार्य बूमरैंग की तरह हमारे पास वापस आते हैं।
स्वयं बनें और किसी बात का पछतावा न करें। कभी-कभी, जब कोई व्यक्ति खुद को एक नई टीम में पाता है, तो वह उसमें फिट होने की कोशिश करता है और, समाज की खातिर, अपनी नींव और सिद्धांतों को तोड़ देता है। बेशक, "मूर्खतापूर्ण जिद" दिखाने का भी कोई मतलब नहीं है। लेकिन अगर आप खुद से आगे निकलकर कुछ करना या न करना सिर्फ इसलिए शुरू कर देते हैं क्योंकि बाकी सब ऐसा कर रहे हैं, तो यह एक पूरी तरह से अलग सवाल है। स्वयं शांत और समझदार बनें, और समान विश्वदृष्टि वाले लोग आपकी ओर आकर्षित होंगे, और जिनके साथ आप एक ही रास्ते पर नहीं हैं, वे अपने आप दूर हो जाएंगे।
सबसे महत्वपूर्ण बात वर्तमान में जीना है। हम अतीत को नहीं बदल सकते; एकमात्र उचित रणनीति यह है कि इसे वैसे ही स्वीकार किया जाए जैसे यह है और पिछली गलतियों को नहीं दोहराया जाए। भविष्य अभी नहीं आया है, इसलिए हम केवल आज को ही प्रभावित कर सकते हैं।
दुश्मन के साथ प्रभावी लड़ाई और टकराव के लिए, जैसा कि कई प्रशिक्षक कहते हैं, केवल शारीरिक शक्ति ही पर्याप्त नहीं है - आपको आत्मा में मजबूत होने की आवश्यकता है। यह आपके शरीर और आपके आंतरिक स्व के बीच की वह "परत" है जो आपको युद्ध में अपने प्रतिद्वंद्वी की तुलना में कम ताकत, ऊर्जा और शारीरिक गतिविधियों का उपयोग करने की अनुमति देती है।
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याद रखें: आत्मा न केवल एक मनोवैज्ञानिक घटक है, बल्कि एक भौतिक घटक भी है। सामूहिक रूप से, ये सभी मनोवैज्ञानिक तकनीकें और तकनीकें हैं। आत्मा को प्रशिक्षित करने का अर्थ है अपने शरीर का उपयोग करना और अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखना, किसी हमले पर आंख मूंदकर प्रतिक्रिया करने के बजाय अपनी सोच के माध्यम से अपनी शक्ति को कुशलता से प्रबंधित करना।
अपनी भावना को प्रशिक्षित करने के लिए विशेष मनोवैज्ञानिक तकनीकों का उपयोग करें: ऑटोजेनिक प्रशिक्षण (इसका उपयोग घरेलू खेलों में इन और अन्य उद्देश्यों के लिए बहुत लंबे समय से किया गया है), युद्ध के दौरान गैर-मानक व्यवहार और तकनीक, रणनीति का उच्च गति अध्ययन, युद्ध रणनीति, ध्यान , युद्ध में भावनाओं की अभिव्यक्ति की बाहरी मनोवैज्ञानिक और शारीरिक विशेषताओं का अध्ययन। अन्य कलाओं में मानसिक तकनीकों में रुचि लें (उदाहरण के लिए, एशियाई लोग इस क्षेत्र में नायाब स्वामी हैं)।
पहले कुछ साहित्य पढ़ें. सबसे अच्छी किताबों में से एक ब्रूस ली की "जीत कुन दो" है; इसमें केवल तकनीकी ही नहीं बल्कि दार्शनिक पक्ष भी है। प्रशिक्षण या लड़ाई से पहले व्यायाम का भी उपयोग करें; उदाहरण के लिए, अपनी आँखें बंद करें और कल्पना करें कि झील की पूरी तरह चिकनी सतह पर पूर्णिमा का चंद्रमा कैसे परिलक्षित होता है। यदि आप कमजोर लहरें भी देखते हैं, तो आप शांत नहीं हैं; यदि सतह दर्पण की तरह है, तो बेझिझक प्रशिक्षण लें या युद्ध में उतरें।
तथाकथित युद्ध ट्रान्स में प्रवेश करने की तकनीक सीखें। ऐसा प्रतिद्वंद्वी चुनें जो ताकत में आपके बराबर हो या स्पष्ट रूप से आपसे अधिक मजबूत हो; लड़ाई की व्यवस्था करने की पेशकश - आक्रामकता के बिना, यानी। मित्र को पसंद करें।
पार्श्व दृष्टि विकसित करें (बग़ल में देखने में भ्रमित न हों) - इसका मतलब है कि लंबी दूरी पर आपकी नज़र दुश्मन की आँखों में निर्देशित है; लेकिन साथ ही - उसके पूरे शरीर पर - परिणाम दुश्मन का भटकाव है, क्योंकि वह इस कारण को नहीं समझता है कि आप "उसके माध्यम से" क्यों देख रहे हैं। निकट दूरी पर, टकटकी को शरीर के मध्य भाग में स्थानांतरित किया जाना चाहिए, ताकि बिल्कुल सब कुछ परिधीय दृष्टि से देखा जा सके। यदि कई प्रतिद्वंद्वी हैं, तो वाक्यांश को याद रखें "कुछ भी नहीं देखें, लेकिन सभी को देखें" - यानी, यहां तक कि जो आपके पीछे हैं। और केवल निकट सीमा पर आपके पास देखने का समय नहीं होगा, यहां आपको संवेदनाओं पर भरोसा करने की आवश्यकता है।
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बहुत से लोग अपने बारे में यह नहीं कह सकते कि वे आत्मा में मजबूत हैं। आपको शारीरिक रूप से मजबूत लोगों और मजबूत आत्मा वाले लोगों को भ्रमित नहीं करना चाहिए। पहले मामले में, लोग मजबूत होते हैं - उदाहरण के लिए, वे खेल में ऊंचाइयों तक पहुंचते हैं। दूसरे मामले में, एक व्यक्ति जानता है कि स्थिति का गंभीरता से आकलन कैसे किया जाए और सही निर्णय कैसे लिया जाए, उसके पास इच्छाशक्ति है, वह किसी प्रियजन की खातिर खुद को बलिदान कर सकता है। धैर्य हासिल करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यही वह गुण है जो किसी व्यक्ति को मजबूत इरादों वाला, उद्देश्यपूर्ण और आत्मविश्वासी बनाता है।
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इस बारे में सोचें कि आपके डर और कमजोरी का कारण क्या है। यह ज्ञात है कि इन भावनाओं को समझने और उन पर काबू पाने से आप मन की ताकत हासिल करेंगे। बस अपने प्रति ईमानदार रहें. जीवन की एक स्थिति याद रखें - उदाहरण के लिए, आप पहले बातचीत शुरू करने से डरते हैं। यह डर कैसा है? शायद आप अस्वीकार किये जाने और गलत समझे जाने से डरते हैं? सभी निष्कर्षों का विश्लेषण करें. एक अच्छा तरीका है हर समय डर पैदा करना, समय के साथ वह खत्म हो जाएगा।
यदि कुछ आपके लिए काम नहीं करता है, तो परेशान न हों और हार न मानें; असफलताएं आपको सर्वश्रेष्ठ बनने और सुधार जारी रखने के लिए प्रेरित करेंगी। यानी आगे बढ़ो, चाहे कुछ भी हो. रास्ते में लड़खड़ा गए? उठो और अपना सिर ऊंचा करके आगे बढ़ो।
अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें, उसे प्राप्त करने के लिए एक योजना विकसित करें। आप इसे कई छोटे-छोटे कार्यों में भी बाँट सकते हैं। विभिन्न कारकों से विचलित हुए बिना अपने लक्ष्यों का सख्ती से पालन करें। लेकिन ध्यान रहे कि लक्ष्य एक होना चाहिए. एक बार जब आप उस तक पहुंच जाएं, तो एक और डाल दें।
आपको खुद पर भी विश्वास करना होगा, कहना होगा कि आप जो चाहते हैं उसे हासिल कर सकते हैं और हासिल करेंगे। स्वयं की आलोचना से बचें. व्यक्ति को गलतियाँ करने का अधिकार है, इसलिए उन्हें बाहर न रखें।
अपना आत्म-सम्मान बढ़ाएँ. ऐसा करने के लिए, अपनी तुलना अन्य लोगों से न करें, अपनी उपलब्धियों को लगातार याद रखें, अपने सकारात्मक गुणों पर विचार करें, प्राप्त परिणामों के लिए स्वयं की प्रशंसा करें और प्रोत्साहित करें।
उन चीजों को लेने का प्रयास करें जो आपके लिए कम दिलचस्प हैं, इस तरह आप इच्छाशक्ति विकसित करेंगे, और यह, एक नियम के रूप में, दृढ़ता के समान है।
अपनी बुद्धि का विकास करें, अपने ज्ञान में लगातार सुधार करें। खेल खेलें, अपनी इच्छाशक्ति और धैर्य का प्रशिक्षण लें - आप अपनी मानसिक शक्ति बढ़ाते हैं। आप योग कक्षाओं में भी भाग ले सकते हैं, ध्यान की मदद से आप जीवन में अपना स्थान समझेंगे और अपने "मैं" को महसूस करेंगे।
सही निर्णय लेना केवल आधी लड़ाई है। सबसे कठिन काम है साहस जुटाना और इसके क्रियान्वयन की दिशा में कदम बढ़ाना। ऐसा लगता है कि यदि आप अपनी योजना को क्रियान्वित करते हैं, तो यह आपके पैरों के नीचे से सामान्य ज़मीन खिसका देगा। आख़िरकार, यह अज्ञात है कि सब कुछ कैसे होगा। लेकिन आपके द्वारा लिया गया निर्णय पहले ही आपको प्रभावित कर चुका है। उसका अनुसरण न करने का अर्थ है स्वयं को धोखा देना।
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आमतौर पर साहस को ज्यादा महत्व नहीं दिया जाता. आपके आस-पास के लोग शांत रहने और कम प्रोफ़ाइल रखने की सलाह देते हैं। जीवन स्वयं इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि सबसे आसान तरीका प्रवाह के साथ चलना और जड़ता की शक्तियों का पालन करना है। लेकिन हम अंदाज़ा लगा सकते हैं कि इस व्यवहार का अंजाम क्या होगा. जैसा कि आप जानते हैं, पृथ्वी पर गुरुत्वाकर्षण बल एक दिशा में काम करता है - नीचे की ओर। समझें कि साहस डर की अनुपस्थिति नहीं है, बल्कि यह समझ है कि डर सबसे महत्वपूर्ण चीज नहीं है। आप जिस चीज़ से डरते हैं उससे कहीं अधिक महत्वपूर्ण कुछ है। साहस हासिल करने के लिए यह समझें कि इस फैसले पर अमल करना आपके लिए वाकई जरूरी है।
यह समझने के लिए कि कोई चीज़ आपके लिए वास्तव में महत्वपूर्ण है, और शांति से उसे करने का निर्णय लें, अपनी आंतरिक आवाज़ का सामना करें। किसी शांत जगह पर जहां कोई आपको परेशान न करे, अपनी समस्या के बारे में सोचें। आपकी आंतरिक आवाज़ हमेशा स्थिति के सार को स्पष्ट रूप से समझती है। अक्सर झिझक उस चीज़ का सामना करने से इनकार करके खुद को धोखा देने से आती है जो वास्तव में आपके लिए स्पष्ट है।
हैरान होना। आख़िरकार, आप अच्छी तरह जानते हैं कि किस दिशा में आगे बढ़ना है। भले ही यह असंभव लगता हो, भले ही आपको लगता हो कि आप इसे संभाल नहीं सकते। आपको बिल्कुल पता नहीं होगा कि समस्या को कैसे हल किया जाए। बस अपने आप से यह दिखावा करना बंद करें कि आप यह नहीं चाहते। भले ही यह पूरी तरह से अस्पष्ट हो कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए, बस स्वीकार करें कि आपको इस निर्णय को लागू करने की आवश्यकता है।
डर कोई बाधा नहीं है, बल्कि एक संकेत है कि आपको किस दिशा में जाना है। निर्णय लेने के बाद, कार्रवाई के लिए आगे बढ़ें। ऐसा होशपूर्वक करें. भय दृढ़ संकल्प का मार्ग प्रशस्त करेगा। आख़िरकार, आप जिससे डरते हैं वह लक्ष्य की संपत्ति नहीं है। यह इस पर आपकी प्रतिक्रिया है; दूसरों के लिए यह काफी साध्य प्रतीत होता है। अगर कोई कर सकता है तो आप क्यों नहीं?
यदि आप याद रखें कि कितने लोगों को कुछ करने पर पछतावा होता है और इसकी तुलना उन लोगों की संख्या से करें जिन्हें किसी ऐसी बात पर पछतावा होता है जिस पर वे कभी निर्णय नहीं ले पाए, तो बाद वाले की संख्या इतनी अधिक होगी कि यह असंभव लग सकता है। हालाँकि, ये सच है. अक्सर लोग अपने जीवन के सबसे अद्भुत साहसिक कार्यों को करने की हिम्मत नहीं कर पाते, जिसका उन्हें बाद में पछतावा होता है। उनसे जुड़ें मत. अपना जीवन जियो, जो चाहो करो।
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किसी व्यक्ति की आध्यात्मिकता को उसके नैतिक सिद्धांतों और परंपराओं की समग्रता के रूप में समझा जाता है। इन गुणों को सकारात्मक विशेषताओं के रूप में माना जाता है, इसलिए बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि इन्हें कैसे विकसित किया जाए।
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आपको गूढ़ विद्याओं से संबंधित किताबों पर पूरी तरह भरोसा नहीं करना चाहिए। यहाँ तक कि यह अवधारणा ही अब विकृत होने लगी है। मूल में, गूढ़ता छिपी हुई है, "आंतरिक" ज्ञान, जो केवल उच्चतम डिग्री के दीक्षार्थियों के लिए जाना जाता है। उदाहरण के लिए, मौन और प्रार्थना की रूढ़िवादी प्रथाएं, हिचकिचाहट, सच्चा गूढ़वाद, ईसाई धर्म का रहस्यमय ज्ञान है। आज, प्रकाश गूढ़ता को पुरुष लेखकों से विज्ञान के तत्वों और महिला लेखकों से खुले तौर पर जादुई सोच के साथ प्रस्तुत किया जाता है। ऐसे साहित्य को पढ़कर अपना पैसा और समय बर्बाद न करें; आधुनिक दार्शनिकों को पढ़ना बेहतर है, उदाहरण के लिए, जोस ओर्टेगा वाई गैसेट या मौनियर। वे आधुनिक प्रक्रियाओं और घटनाओं की एक गैर-तुच्छ समझ देंगे, जबकि छद्म-गूढ़वाद के लेखक केवल सत्यवाद प्रस्तुत करते हैं। दूसरी बात यह है कि पुस्तक में बहुत से लोग केवल अपने विचारों की पुष्टि की तलाश में हैं, न कि सबसे मौलिक विचारों की। उदाहरण के लिए, उस पैसे का सम्मान किया जाना चाहिए ताकि वह आपके पास रहे। तुच्छ? हाँ, लेकिन गुरु से आने पर यह एक रहस्योद्घाटन जैसा लगता है।
सुंदरता की अधिक सराहना करने का प्रयास करें, शुरुआत के लिए, भौतिक दुनिया की सुंदरता। सूर्यास्त की प्रशंसा करने के लिए रुकें, अपने साथ एक कैमरा रखें और खूबसूरत पलों को कैद करें। आप अपने जीवनसाथी के लिए निजी फोटोग्राफर बन सकते हैं। जब आप इसके लिए समय निकालना सीख जाएंगे तो धीरे-धीरे आप अमूर्त सुंदरता की सराहना करने लगेंगे।
अपनी और दूसरों की भावनात्मक स्थिति की सराहना करना शुरू करें और हर चीज़ को भौतिक समकक्ष में परिवर्तित न करें। विश्वास रखें कि कोई भी अच्छा काम आपके लिए अच्छाई लाएगा। यह कानून अजीब लगता है, लेकिन काम करता है। अच्छे और बुरे के लिए प्रतिशोध के नियम मौजूद हैं क्योंकि अपने कार्यों के माध्यम से आप ऐसे लोगों का अपना समूह बनाते हैं जो अच्छे और बुरे दोनों को याद रखते हैं। लेकिन ज्यादातर स्थितियों में बहुत कुछ लोगों पर निर्भर करता है। इसलिए दयालुता से कार्य करें और ब्रह्मांड या ईश्वर से सकारात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त करने के लिए तैयार रहें।
अपने अंदर आध्यात्मिकता विकसित करने के लिए भगवान का स्मरण करें। ऐसी किताबें खरीदें जो आपके विश्वास के अनुरूप हों। लगभग किसी भी प्राचीन धर्म में आध्यात्मिक सुधार की एक सुसंगत प्रणाली है; इसकी शुरुआत पालन से होती है। हजारों लोगों द्वारा बनाए गए मार्ग पर चलने का प्रयास करें। पीढ़ियों का अनुभव ग़लत नहीं हो सकता. यह सच्ची आध्यात्मिकता का सर्वोत्तम मार्ग है।
एक मजबूत आत्मा बाधाओं से नहीं डरती। वह जानता है कि रास्ते में अचानक आने वाली जीवन की कठिनाइयों का सामना कैसे करना है, अपमान और दर्द से कैसे गुजरना है, और हिम्मत नहीं हारनी है, चाहे कुछ भी हो जाए। ऐसे व्यक्ति का अनुसरण करने के लिए बहुत से लोग तैयार रहते हैं।
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एक मजबूत आत्मा हमेशा शारीरिक रूप से मजबूत होती है, इसलिए अपने शरीर में सुधार करके शुरुआत करें। मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति विकसित करने के लिए सुबह 40 मिनट का व्यायाम करें। यह हो सकता है: पुश-अप्स, स्क्वैट्स, पुल-अप्स, क्षैतिज पट्टी पर काम करना, विभिन्न दूरी पर जॉगिंग करना। इस समय सबसे महत्वपूर्ण बात नियमितता बनाए रखना है। एक बैठक में महीने में दो घंटे करने की तुलना में, सप्ताह में तीन वर्कआउट करना बेहतर है, प्रत्येक 20 मिनट लंबा।
सख्त होना शुरू करो. इससे शरीर की रक्त वाहिकाएं और मांसपेशियां मजबूत होंगी और आपके अंदर ताकत और सहनशक्ति भी आएगी। आप सुबह अपने आप को ठंडे पानी की एक बाल्टी से नहला सकते हैं, या आप बर्फ में नंगे पैर चल सकते हैं। याद रखें कि सख्तीकरण धीरे-धीरे गति बढ़ाकर किया जाना चाहिए। यदि आपने जीवन में कभी अपने ऊपर ठंडा पानी नहीं डाला है तो पहले गर्म पानी से स्नान करें। फिर आप हर दिन तापमान दो डिग्री कम कर सकते हैं।
खुद पर काबू पाने का अभ्यास करें. ऐसा करने के लिए, आपको ऐसे कार्य करने होंगे जो आपने पहले शायद ही कभी या लगभग कभी नहीं किए हों। उदाहरण के लिए, सुबह 6 बजे उठना खुद पर काबू पाने का एक शानदार तरीका है। कोई भी कार्य जिसे आप करने के आदी नहीं हैं, वह यहां उपयुक्त है। उदाहरण के लिए, किसी मित्र के कमरे की सफ़ाई करना, अपने छोटे भाई के साथ सर्कस में जाना, अपनी दादी के यहाँ कपड़े के ढेर को इस्त्री करना - कुछ भी, यदि आपको पहले ऐसा नहीं करना पड़ा हो। सबसे मूल्यवान अनुभव उन विविधताओं के साथ होगा जिन्हें आप वास्तव में करना पसंद नहीं करते हैं - यहां आपको खुद पर भव्य विजय मिलेगी, क्योंकि आपको अन्य मामलों की तुलना में अधिक आंतरिक शक्ति दिखानी होगी।
जब आप पहले से ही खेलों में जीत हासिल कर लें, खुद को सख्त कर लें और उस पर काबू पा लें, तो अपने डर से निपटना शुरू कर दें। उदाहरण के लिए, यदि आप काली बिल्लियों से डरते हैं, तो जानबूझकर रात के रंग का बिल्ली का बच्चा उठाएँ और बस अपनी भावनाओं का निरीक्षण करें। आप यही काम रस्सी पर चढ़ना, सर्दियों में बर्फ के छेद में तैरना, अंधेरी सड़क पर चलना, स्काइडाइविंग या रैपलिंग के साथ भी कर सकते हैं। जिन चीजों के बारे में आपको पहले डर लगता था वे यहां उपयुक्त हैं। बेशक, तर्क की सीमाओं का सम्मान करें, ऐसा कुछ करने की कोशिश न करें जो सीधे तौर पर जीवन के लिए खतरनाक हो।
महिलाएं मजबूत पुरुषों की तलाश में रहती हैं। पुरुष ऐसी महिलाओं की तलाश में रहते हैं जो उनके प्रति वफादार हों। नियोक्ता अपनी कंपनी में ऐसे लोगों को देखना चाहते हैं जो काम करें और परिणाम दें। जीवन के किसी भी क्षेत्र में ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता होती है जो स्वतंत्र, सोचने वाला और सकारात्मक परिणाम देने वाला हो। इन सबके लिए इच्छाशक्ति और आंतरिक कोर की आवश्यकता होती है। कभी-कभी लोगों के लिए यह स्पष्ट रूप से परिभाषित करना कठिन होता है कि यह क्या है, यही कारण है कि इसे विकसित करना कठिन हो जाता है। इसलिए, यदि आपको इन गुणों के आत्म-विकास में समस्या है, तो आप वेबसाइट पर किसी मनोवैज्ञानिक से मदद ले सकते हैं।
इच्छाशक्ति क्या है? एक जटिल और अस्पष्ट अवधारणा. शक्ति प्रयासों की गुणवत्ता है, और इच्छा किसी विशेष कार्य पर मानसिक आवेगों का प्रभाव है। दूसरे शब्दों में, इच्छाशक्ति को आत्म-नियंत्रण कहा जा सकता है, एक समय या किसी अन्य पर आप जो कार्य करते हैं उसे नियंत्रित करने की क्षमता, आवश्यक कार्य करने के लिए सही समय पर खुद को प्रेरित करने की क्षमता।
यह इच्छाशक्ति ही है जो आपको लक्ष्य हासिल करने में मदद करती है। आख़िरकार, यह समझा जाना चाहिए कि एक लक्ष्य (या इच्छा) एक ऐसी चीज़ है जिसे व्यक्ति अपने सामान्य कार्यों से प्राप्त नहीं करता है। यदि आप बिना सोचे-समझे किए जाने वाले अपने अभ्यस्त कार्यों से स्वस्थ होते, तो आप ऐसा कोई लक्ष्य निर्धारित नहीं करते। यदि आपने पहले ही अपने सामान्य कार्यों के माध्यम से धन या करियर की ऊंचाई हासिल कर ली है, तो आपके पास ऐसा कोई लक्ष्य नहीं होगा। ऐसी स्थिति में, आप कहेंगे: "हर चीज़ अपने आप ही घटित होती है।"
हालाँकि, यदि कोई व्यक्ति कोई लक्ष्य निर्धारित करता है, अपने जीवन में उसके अभाव के कारण अंदर ही अंदर पीड़ा का अनुभव करता है, ऐसे कार्य करता है जो हमेशा वांछित परिणाम नहीं देते हैं, टूट जाता है और फिर से अपने सामान्य व्यवहार में लौट आता है, तो उसे इच्छाशक्ति - इरादे का उपयोग करना होगा और स्पष्ट तरीके से आत्म-नियंत्रण। केवल वही कार्य करना जो उसे लक्ष्य तक ले जाएं।
इच्छाशक्ति आत्म-नियंत्रण है, जब किसी व्यक्ति के पास एक लक्ष्य होता है जिसे वह हासिल करना चाहता है, और इसलिए वह अपने सभी कार्यों को पूरी तरह से नियंत्रित करना शुरू कर देता है। वह स्पष्ट रूप से समझता है कि वह क्या कर रहा है, उसे ऐसा करने की आवश्यकता क्यों है, इससे क्या होगा, आदि। जो लोग बाहरी प्रभाव के आगे झुक जाते हैं और वही करते हैं जो दूसरे लोग उनसे कहते हैं, वे कमजोर इरादों वाले हो जाते हैं। वे परिणामों के बारे में भी नहीं सोचते, उन्हें समझ नहीं आता कि उन्हें ऐसा क्यों करना चाहिए। वे एक और लक्ष्य अपनाते हैं - समाज से अनुमोदन प्राप्त करना, भले ही उन्हें अपने लक्ष्य हासिल करने में असफल होना पड़े।
एक मजबूत व्यक्ति (जहां ताकत को मांसपेशियों की भौतिक गुणवत्ता के रूप में नहीं, बल्कि आत्मा के प्रकट प्रयासों के स्तर के रूप में समझा जाता है) हमेशा अपने लक्ष्य का पालन करता है और इसे प्राप्त करने के लिए अपने स्वयं के व्यवहार को नियंत्रित करता है।
आप निम्नलिखित स्थितियों में इच्छाशक्ति क्या है इसका वर्णन कर सकते हैं:
- एक महिला एक विवाहित पुरुष के सामने आती है और उसे वह सब कुछ देने का वादा करती है जो वह चाहता है। दृढ़ इच्छाशक्ति वाला व्यक्ति प्रलोभन में नहीं आएगा और अपनी पत्नी के प्रति वफादार रहेगा। इच्छाशक्ति से रहित मनुष्य की परीक्षा होगी, और तब वह कहेगा कि किसी दुष्टात्मा ने उसे भरमाया है।
- एक महिला के सामने एक केक है जो उसे बहुत पसंद है और उसने अपना वजन कम करने का लक्ष्य रखा है. दृढ़ इच्छाशक्ति वाली महिला केक नहीं खाएगी या ऐसा कोई टुकड़ा नहीं खाएगी जो उसके फिगर को नुकसान न पहुंचाए। इच्छाशक्ति के बिना एक महिला जितना चाहे उतना खाएगी, और फिर उसने जो किया उसके लिए खुद को धिक्कारेगी, क्योंकि उसके कार्यों ने उसके फिगर को बनाए रखने में योगदान नहीं दिया।
इच्छाशक्ति आपके अपने कार्यों पर नियंत्रण और यह समझ है कि वे आपको कहां ले जाएंगे। कमजोर इरादों वाला व्यक्ति अपने आवेगों, इच्छाओं और प्रवृत्ति के आगे झुक जाता है। वह पहले ऐसा करता है, और फिर यह सोचना शुरू करता है कि उसके कार्य कितने उचित थे।
अपने अंदर इच्छाशक्ति कैसे विकसित करें?
आप अपने अंदर इच्छाशक्ति विकसित कर सकते हैं, लेकिन इसके लिए व्यक्ति की ओर से प्रयास की आवश्यकता होगी। सभी लोग नियंत्रण में रहना पसंद करते हैं। हालाँकि, जब आपको खुद पर नियंत्रण रखना होता है, तो कई लोग हार मान लेते हैं। इच्छाशक्ति आत्म-नियंत्रण है, और संघर्ष बहुत कठिन है।
इच्छाशक्ति विकसित करने के लिए, एक व्यक्ति को अपनी शारीरिक आवश्यकताओं, प्रवृत्तियों और इच्छाओं और अपने लक्ष्यों को मापना शुरू करना चाहिए। यहां आपको अपनी सहज आवश्यकताओं, जो संभवतः आपके लक्ष्यों के अनुरूप नहीं हैं, और उन इच्छाओं, जिन्हें आप साकार करना चाहते हैं, के बीच चयन करना होगा। इसके लिए उन कार्यों पर नियंत्रण की आवश्यकता होगी जो आपको या तो शारीरिक संतुष्टि की ओर ले जाते हैं या लक्ष्यों को प्राप्त करने की ओर ले जाते हैं।
जहां आलस्य है वहां इच्छाशक्ति विश्राम करती है। दूसरे शब्दों में, इच्छाशक्ति के लिए एक व्यक्ति को तब कार्रवाई करने की आवश्यकता होती है जब वह उन्हें नहीं करना चाहता हो। अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आपको विशिष्ट कार्रवाई करने की आवश्यकता है। आप चाहें या न चाहें, उन्हें पूरा करना ही होगा। इच्छाशक्ति इस तथ्य में प्रकट होती है कि आप जिस लक्ष्य को प्राप्त करना चाहते हैं उसे याद करके खुद को कार्रवाई करने के लिए प्रेरित करते हैं। यदि आप स्वयं को आलस्य का शिकार होने देते हैं और आवश्यक कार्रवाई नहीं करते हैं तो कोई इच्छाशक्ति नहीं है।
इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है - जब आप केवल वही निर्णय लेते हैं जो लक्ष्य प्राप्त करने में योगदान करते हैं, और स्पष्ट रूप से कुछ रूपरेखाओं का पालन करते हैं जो आपको उस तक ले जाते हैं। एक लक्ष्य एक रूपरेखा, कार्यों का एक निश्चित एल्गोरिदम और आवश्यकताओं का निर्माण करता है जिसे प्राप्त करने के लिए एक व्यक्ति को इससे गुजरना और कार्यान्वित करना होगा। इन सब से पार पाने के लिए, आपको इच्छाशक्ति, दृढ़ संकल्प और दृढ़ता का उपयोग करने की आवश्यकता है।
तुरंत अपने आप से असंभव की मांग न करें। इच्छाशक्ति बहुत छोटी चीज़ों से विकसित की जा सकती है:
- एक दैनिक दिनचर्या, कार्यक्रम विकसित करें और उसका सख्ती से पालन करें। अगर आपको सुबह जल्दी उठना है तो उठें। यदि आपको व्यायाम करने की आवश्यकता है, तो करें। अगर आपको खरीदारी के लिए स्टोर पर जाना है तो जाएं। नियोजित हर चीज़ को स्पष्ट रूप से और बिना किसी हिचकिचाहट के पूरा करें।
- खेल - कूद खेलना। शारीरिक व्यायाम, जब आपको करना हो, और सब कुछ स्पष्ट क्रम में और नियमों के अनुसार करें, अनुशासन भी।
- अपनी प्राथमिकताएं तय करें. समझें कि आप बिल्कुल कोई भी कार्य कर सकते हैं जो आपके मन में आए। लेकिन वे तुम्हें कहाँ ले जायेंगे? आपकी प्राथमिकता वह लक्ष्य होना चाहिए जिसे आपने अन्य सभी इच्छाओं और प्रवृत्तियों की तुलना में अधिक खुश और अधिक सफल जीवन जीना शुरू करने के लिए निर्धारित किया है जो आपको अन्य कार्य करने के लिए प्रेरित करते हैं।
- अपने वादे पूरे करो। अगर आप खुद से या किसी से कुछ वादा करते हैं तो उसे पूरा जरूर करें।
- व्यवस्था बनाए रखें। इसका मतलब घर में व्यवस्था, विचारों में व्यवस्था, कार्यों में व्यवस्था आदि हो सकता है।
- सही खाओ। आज ऐसे उत्पाद मौजूद हैं जो मानव शरीर को कोई लाभ नहीं पहुंचाते हैं। आप अपने स्वयं के आहार की निगरानी करके अपनी इच्छाशक्ति को मजबूत कर सकते हैं, जब आप मध्यम मात्रा में भोजन करते हैं (ज्यादा नहीं खाते हैं), जबकि स्वस्थ भोजन खाते हैं, और वह सब कुछ नहीं जो हाथ में आता है या जो आप आमतौर पर खाते हैं।
- ध्यान करें. सक्रिय कार्य के अलावा शरीर को आराम की भी आवश्यकता होती है। यह न केवल नींद में निहित है, बल्कि दिन के दौरान शांत और आराम की स्थिति में आने की क्षमता में भी निहित है। ध्यान में एक निश्चित मुद्रा धारण करने के बजाय अपने विचारों, भावनाओं और जीवन को आराम देना शामिल है।
अपने आप को मूर्ख बनाने की कोशिश मत करो. एक व्यक्ति अक्सर ऐसे कार्य करता है जो उसे उस तक नहीं ले जाते जो वह चाहता है, बल्कि सहज आवेगों पर आधारित होता है, और फिर यह कल्पना करना शुरू कर देता है कि उसने सब कुछ ठीक किया, कि उसे भटका दिया गया, आदि। धोखा मत खाओ। आपने स्वयं ऐसा कार्य करने का निर्णय लिया जिसने आपके लक्ष्य को प्राप्त करने में योगदान नहीं दिया। अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आप हर दिन क्या करते हैं, इसे लिखना बेहतर है ताकि आप स्पष्ट रूप से देख सकें कि आप वास्तव में क्या कार्रवाई करते हैं ताकि यह समझ सकें कि आपके लक्ष्य अधूरे क्यों रह जाते हैं।
अपने अंदर इच्छाशक्ति और आंतरिक शक्ति कैसे विकसित करें?
वे हर मजबूत व्यक्ति के बारे में कहते हैं कि उसके पास एक आंतरिक कोर है। यह एक प्रकार का आध्यात्मिक समर्थन है जिस पर एक व्यक्ति हर समय भरोसा करता है जब वह बाहरी दुनिया के दबाव में होता है, जब गंभीर समस्याएं उत्पन्न होती हैं, जब उसे एक महत्वपूर्ण निर्णय लेने की आवश्यकता होती है, आदि। इच्छाशक्ति और आंतरिक कोर समानांतर में विकसित होते हैं। आंतरिक कोर को विकसित करने के लिए क्या आवश्यक है?
- आपके पास ऐसे लक्ष्य होने चाहिए जिनके लिए कोई व्यक्ति प्रयास करेगा।
- आपको चीज़ों को अंत तक देखना होगा, चाहे कार्य कितने भी कठिन क्यों न हों।
- आपको खुद से वादे करने होंगे और उन्हें निभाना सुनिश्चित करना होगा।
- आपको मुख्य रूप से अपनी राय, ज्ञान और आंतरिक प्रवृत्ति पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है, ताकि बाहरी परिस्थितियां और राय आपको भटका न सकें।
- यदि आपको लगता है कि आपकी बात सही है तो आपको अपना बचाव करने में सक्षम होना चाहिए। दूसरे लोगों को अपनी राय से सहमत कराने की कोई ज़रूरत नहीं है. मुख्य बात यह है कि अपना दृष्टिकोण बनाए रखें और उसका पालन करें, इस तथ्य के बावजूद कि अन्य लोगों को यह पसंद नहीं आ सकता है।
- आपको स्वयं बने रहने की आवश्यकता है, न कि दूसरों से अपनी तुलना करने की, और फिर किसी और जैसा बनने का प्रयास करने की।
- आपको खुद पर विश्वास करने और मुख्य रूप से अपनी ताकत और ज्ञान पर भरोसा करने की जरूरत है। आपको अन्य लोगों पर जिम्मेदारी नहीं डालनी चाहिए और उनसे यह अपेक्षा नहीं करनी चाहिए कि वे आपके लिए काम करेंगे।
- आपको दुनिया के बारे में अपना दृष्टिकोण रखना होगा, ऐसे मूल्य रखने होंगे जिनका उल्लंघन नहीं किया जा सकता, उनका पालन करें और उन पर कायम रहें।
इच्छाशक्ति कैसे विकसित और मजबूत करें?
इच्छाशक्ति तब होती है जब कोई व्यक्ति अपनी प्रवृत्ति या क्षणिक कमजोरियों से निर्देशित होने के बजाय अपने व्यवहार पर नियंत्रण रखता है। इच्छाशक्ति को विकसित और मजबूत करने के लिए आपको लगातार आत्म-नियंत्रण बनाए रखने की आवश्यकता है। और यह अक्सर तनावपूर्ण स्थिति में गायब हो जाता है।
जब कोई व्यक्ति तनावग्रस्त होता है तो वह सोचने के बजाय प्रतिक्रिया करने लगता है। जब इच्छाशक्ति पूरी तरह से बंद हो जाती है तो वह अपने पहले आवेगों और प्रवृत्ति के आगे झुक जाता है। अक्सर इंसान भावनाओं के वशीभूत होकर अपने किए पर बाद में पछताता है। इससे बचने के लिए आपको तनाव के क्षणों में खुद को आराम करने का समय देना होगा। सबसे पहले, शांत हो जाएं, समझें कि क्या हो रहा है, अपने विचार एकत्र करें और फिर सोचें कि क्या करना है।
आत्म-नियंत्रण रखने के लिए, आपको आराम और ऊर्जावान रहने की आवश्यकता है। नींद और पोषण यहां महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
यदि आपको कोई निर्णय लेने या चीजों को पूरा करने के लिए इंतजार करना पड़ता है, तो इस क्षण का लाभ उठाना बेहतर है। आवश्यक कार्रवाई करने के लिए सोचने की क्षमता के साथ विलंब को भ्रमित न करें। स्थिति को समझना एक शांत वातावरण में आता है, जो आपको किसी भी तनावपूर्ण स्थिति में सबसे पहले खुद को प्रदान करना चाहिए।
बच्चे में इच्छाशक्ति कैसे विकसित करें?
हर माता-पिता अपने बच्चे में इच्छाशक्ति विकसित करना चाहते हैं। मेरे द्वारा ऐसा कैसे किया जा सकता है? बचपन से ही शुरुआत करना बेहतर होता है, जब बच्चा पहले से ही कोई कार्य करना सीखना शुरू कर देता है।
- अपने बच्चे को व्यवहार्य और व्यवहार्य कार्य दें जिन्हें उसे अवश्य पूरा करना चाहिए, भले ही उसका मन न हो।
- अपने बच्चे के लिए हमेशा एक लक्ष्य निर्धारित करें, उसे यह समझ दें कि इसे हासिल करने की आवश्यकता क्यों है।
- समूह खेलों या गतिविधियों में शामिल हों ताकि बच्चा दूसरों के कार्यों के साथ अपने कार्यों का समन्वय कर सके।
- अपने बच्चे को इच्छाएँ रखने दें और उन्हें पूरा करने के लिए कार्रवाई करें। उसे उसके लक्ष्य हासिल करने से न रोकें.
- अपने बच्चे को उसके सपनों को साकार करने की राह पर समर्थन दें। सलाह दो और सिखाओ.
अंततः इच्छाशक्ति कैसे विकसित करें?
कठिनाइयाँ मजबूत होती हैं, या यूं कहें कि व्यक्ति को इच्छाशक्ति विकसित करने की अनुमति देती हैं। कठिनाइयाँ वे स्थितियाँ हैं जहाँ किसी व्यक्ति को कोई ऐसा कार्य करने के लिए मजबूर किया जाता है जिसमें उसकी रुचि नहीं है या जिसे वह नहीं कर सकता है। दूसरे शब्दों में, कठिनाइयाँ किसी व्यक्ति को वह करने के लिए मजबूर करती हैं जो उसे करना चाहिए यदि वह कुछ हासिल करना चाहता है, या अपनी इच्छाओं को त्यागने के लिए मजबूर करता है जिसके लिए एक नया कौशल सीखने की आवश्यकता होती है। यदि कोई व्यक्ति स्वयं को कुछ पाने के योग्य समझता है, तो उसे उसे प्राप्त करना और बनाए रखना सीखना चाहिए। और यहां कोई रियायत नहीं होगी.
प्रत्येक व्यक्ति में ऐसी अद्भुत आंतरिक शक्ति होती है जिसका कभी भी पूरी क्षमता से उपयोग किए जाने की संभावना नहीं होती है। लगातार लक्ष्य निर्धारित करके और उन्हें हासिल करने के लिए योजनाएँ बनाकर, आप उसी परिणाम को प्राप्त करने के लिए वर्षों की कड़ी मेहनत बचाते हैं। लक्ष्य निर्धारित करने से आप अपनी बौद्धिक क्षमता का उपयोग सामान्य लोगों की तुलना में कई गुना अधिक व्यापक रूप से कर सकते हैं। आंतरिक शक्ति कैसे विकसित करें??
आपके जीवन का मुख्य कार्यालय आपकी चेतना है। इसकी अपनी भूमिका है - आसपास की वास्तविकता से जानकारी के साथ संचालन करना, साथ ही यह पहचानना, विश्लेषण करना, तुलना करना और निर्धारित करना कि कौन से कार्य किए जाएंगे।
लेकिन केवल अवचेतन में ही वह शक्ति होती है जो आपको सामान्य से कहीं अधिक हासिल करने की अनुमति देती है। कम से कम, नब्बे प्रतिशत रचनात्मक क्षमता हमसे बहुत गहराई से छिपी हुई है।
आपके अवचेतन मन की प्रभावी कार्यप्रणाली तब होती है जब आपके पास रूपरेखा लक्ष्य, स्पष्ट कार्य, दूरगामी आदर्श और सीमित समय सीमा होती है। अवचेतन पर जितना अधिक भार होगा, उसकी प्रभावी कार्यप्रणाली उतनी ही अधिक होगी, और इसका मतलब है कि आप थोड़ी देर में अधिक काम कर लेंगे।
बेहतर प्रदर्शन के लिए, तीन कुंजियों का उपयोग किया जाना चाहिए, अर्थात् प्रतिबद्धता, पालन करें और पूर्णता।
यदि आप दृढ़ता से अपने लक्ष्य को प्राप्त करने का वादा करते हैं और साथ ही बहाने और औचित्य की तलाश नहीं करते हैं, तो यह कुछ हद तक इस तथ्य की याद दिलाता है कि आपने अपने अवचेतन में गैस भर दी है।
आप देखेंगे कि आप पहले की तुलना में अधिक प्रेरित, केंद्रित और आत्मविश्वासी हो गए हैं। एक व्यक्ति तब महान होता है जब वह स्पष्ट प्रतिबद्धता बनाता है और अपने आस-पास होने वाली हर चीज के बावजूद उसका पालन करता है। काम पूरा करने के संबंध में, किसी कार्य को पचानवे प्रतिशत पूरा करने और किसी कार्य को सौ प्रतिशत पूरा करने के बीच अंतर है।
वास्तव में, लोग आमतौर पर तब तक काम करने की कोशिश करते हैं जब तक कि काम नब्बे से नब्बे प्रतिशत पूरा न हो जाए, और फिर वे हार मान लेते हैं और अंतिम प्रयास लगातार अनिश्चित काल के लिए स्थगित कर दिया जाता है। आपको निश्चित रूप से इस प्रलोभन का विरोध करने में सक्षम होना चाहिए। आपको निश्चित रूप से इसका विरोध करना चाहिए और दृढ़तापूर्वक अंत तक जाना चाहिए।
आपके लक्ष्य और सपने जो भी हों, अपनी योजनाओं को प्राप्त करने के लिए सभी आवश्यक कार्यों की एक सूची लिखें। प्रत्येक विशिष्ट कार्य को एक विशिष्ट समय सीमा दें। रोजाना, प्रति घंटे काम करने की कोशिश करें, ताकि आप अपना काम समय पर पूरा कर सकें। जैसे-जैसे आप आगे बढ़ें, अपनी प्रगति का मूल्यांकन अवश्य करें। जहां आवश्यक हो, वहां गति जोड़ें और जहां आपको थोड़ी गति धीमी करने की आवश्यकता हो, वह भी करें। याद रखें कि आप केवल दृश्य लक्ष्य पर ही वार कर सकते हैं। यदि आप अपने लिए एक विशिष्ट समय सीमा और स्पष्ट मूल्यांकन मानदंड बनाते हैं, तो आप अधिक हासिल करने में सक्षम होंगे और इसमें कम समय लगेगा।
जीवन की कठिनाइयों को दूर करने और सफलता प्राप्त करने के लिए व्यक्ति को आंतरिक शक्ति की आवश्यकता होती है। लेकिन अक्सर ऐसा होता है कि किसी समस्या के सामने हम पूरी तरह से असहाय हो जाते हैं। ऐसी स्थिति से कैसे बाहर निकलें, ताकत हासिल करें और कठिनाइयों पर काबू पाएं - इस लेख में इस पर चर्चा की जाएगी।
आंतरिक शक्ति आपको मुसीबत में नहीं छोड़ेगी। जब कठिनाइयाँ आप पर हावी हो जाएँ, तो किसी भी परिस्थिति में हार न मानें, बल्कि खुद को उनमें झोंक दें, लड़ें, और इसी क्षण वह शक्ति आपके पास आएगी जो ख़त्म होती दिख रही थी। जब आपका जीवन आपकी आंखों के सामने ढह रहा हो तो आपको खड़े रहने की जरूरत नहीं है। समस्याओं को एक-एक करके हल करने से आप मजबूत बनते हैं।
अपनी भावनाओं को प्रबंधित करें
आपकी भावनाएँ ऊर्जा का एक बड़ा आवेश हैं और केवल आप ही तय करते हैं कि इसे किस दिशा में निर्देशित करना है। सबसे पहले, आपको भावनाओं को पहचानना सीखना होगा। यदि आप चिड़चिड़ापन, क्रोध या नाराजगी का अनुभव करते हैं, तो आपको याद रखना चाहिए कि वे विनाशकारी हैं। इन भावनाओं का उद्देश्य समस्याओं को हल करना होना चाहिए, और किसी भी स्थिति में उन्हें आपके भीतर दबाया नहीं जाना चाहिए या आपके आस-पास के लोगों पर नहीं डाला जाना चाहिए। खुशी, प्रसन्नता, प्रेम जैसी भावनाएँ रचनात्मक प्रकृति की होती हैं, वे रचनात्मक क्षमता को उजागर करने में अच्छी मदद करती हैं।
डर से निपटें
एक मजबूत व्यक्तित्व को अपने डर से निपटने में सक्षम होना चाहिए। ऐसा कोई भी व्यक्ति कर सकता है. आपको डर का गुलाम बनना बंद करना होगा। इसका मतलब यह नहीं है कि अब आप किसी से या किसी चीज़ से नहीं डरेंगे, आप बस स्थिति को नियंत्रित करेंगे, और डर आपके लिए एक सहयोगी बन जाएगा, जो आपको गलतियों और खतरों से आगाह करेगा।
सकारात्मक सोच और आशावाद
आशावाद और सकारात्मक सोच आपकी आंतरिक शक्ति को जन्म देती है। ये सिर्फ शब्द नहीं हैं, ये सच में काम करते हैं। यदि आप किसी स्थिति के बारे में सकारात्मक सोचते हैं, तो आप स्वतः ही उसे हल करने की ताकत अपने भीतर खोज लेते हैं। आप यह भी नहीं समझ पाएंगे कि आशावाद की लहर पर होने के कारण सब कुछ अपने आप कैसे हो गया। यदि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जिसके लिए सब कुछ खराब है, तो चाहे आप कितनी भी कोशिश कर लें, आप असफल होंगे, आपके पास स्थिति से निपटने की ताकत नहीं होगी, लेकिन आपने यही सोचा था?!
दूसरी पवन - क्या आपने इसके बारे में सुना है?
आइए एक उदाहरण दें जो सभी को परिचित है - एक एथलीट फिनिश लाइन के करीब पहुंच रहा है और ऐसा लगता है कि उसके पास अब दौड़ने की कोई ताकत नहीं है, लेकिन फिर अचानक उसे "दूसरी हवा" मिलती है और अब वह पहले से ही फिनिश लाइन पर है लक्ष्य। मजेदार बात यह है कि यह प्रथा रोजमर्रा की जिंदगी में बिल्कुल वैसे ही काम करती है। यदि आप दृढ़ता और दृढ़ता विकसित करते हैं, तो चाहे आप किसी भी चीज़ में हार न मानें (समस्याओं को सुलझाने में, सफलता प्राप्त करने में, प्यार में, अपने करियर में, आदि), आंतरिक शक्ति का एक स्रोत आपके लिए खुल जाएगा। आप यह देखकर आश्चर्यचकित रह जायेंगे कि आप क्या करने में सक्षम हैं। मुख्य बात खुद पर और अपनी ताकत पर विश्वास करना है। हर व्यक्ति इसके लिए सक्षम है. अपने इरादे से आप बैकअप स्रोत खोलेंगे। लेकिन एक बार जब आप हार मानने का फैसला कर लेते हैं, तो ऐसा ही होगा। प्रत्येक को अपनी श्रद्धा के अनुसार प्राप्त होता है।
आंतरिक शक्ति प्राप्त करने में इच्छाशक्ति बहुत मददगार है। आप जितना अधिक प्रयास करेंगे, आपको उतना ही बेहतर परिणाम मिलेगा। खेल इसका एक बड़ा उदाहरण है। अनिच्छा, आलस्य, दर्द पर काबू पाते हुए, आप फिर से सोफे से उठते हैं और काम करने जाते हैं, जिससे भार बढ़ जाता है। दृढ़ इच्छाशक्ति वाले प्रयास आंतरिक शक्ति विकसित करने में मदद करते हैं।
लोहे पर प्रहार करो...
संकोच करने की कोई जरूरत नहीं है. जो लोग अपने सभी मामलों को अगले वर्ष सोमवार तक के लिए टालना पसंद करते हैं, वे अपनी विलंबता के कारण आंतरिक शक्ति खो देते हैं। आंतरिक शक्ति सूख जाती है क्योंकि वे उसमें मौजूद ऊर्जा को निष्क्रिय कर देते हैं। चीज़ों को बाद के लिए टालने की इस बुरी आदत से लड़ें।
सही लोगों को चुनें
क्या आपने लोगों के ऊर्जा पिशाच होने के बारे में कुछ सुना है? ऐसे लोगों के साथ संवाद करते समय, आप, खुद पर ध्यान दिए बिना, ताकत और ऊर्जा खो देते हैं। यदि आप अपनी ताकत बर्बाद नहीं करना चाहते हैं तो आपको लोगों के बीच ऊर्जावान बातचीत के मुद्दे के बारे में थोड़ा जागरूक होने की आवश्यकता है। बेहतर है कि ऐसे लोगों से दूर रहें या उनसे संपर्क कम से कम करें। सख्त होने से न डरें, इस बारे में सोचें कि आपके लिए क्या अधिक महत्वपूर्ण है।
तनाव का प्रतिरोध
तनाव प्रतिरोध विकसित करें। यह समझें कि जब आप अपनी भावनाओं से नहीं निपटते हैं, तो आप अपनी ऊर्जा बर्बाद कर रहे हैं। तनाव के प्रतिरोध को प्रशिक्षित किया जा सकता है और किया जाना चाहिए, इस प्रकार आप आंतरिक शक्ति प्राप्त करते हैं।
आराम करने का समय
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ताकत एक नवीकरणीय संसाधन है। आराम करने के लिए समय निकालना हमेशा जरूरी होता है। आराम हमारे जीवन का अभिन्न अंग है। न केवल शरीर को बल्कि आत्मा और मन को भी आराम की जरूरत होती है। अपनी ऊर्जा को कम से कम न ख़त्म करने के लिए, आराम करने के लिए समय निकालें।
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सफलता पाने और कठिन परिस्थितियों से उबरने के लिए व्यक्ति के पास आंतरिक शक्ति का होना जरूरी है। अक्सर समस्याओं, नकारात्मक विचारों और अन्य परेशानियों के दबाव में हमारी आंतरिक शक्ति सूख जाती है और हम कठिनाइयों के सामने खुद को कमजोर और असहाय महसूस करते हैं। इससे कैसे निपटें और अधिक आंतरिक शक्ति कैसे हासिल करें? आइए उपयोगी टिप्स देखें जो इस मामले में मदद करेंगे।
1. आंतरिक शक्ति तब पैदा होती है जब हमें इसकी आवश्यकता होती है - कठिनाइयों में।
इसलिए, पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह है अपने आप को जुझारू रूप से स्थापित करना और जीवन की कठिनाइयों से बचने की कोशिश न करना। सबसे पहले अपने आप को उन पर झोंक दो, और उनके द्वारा तुम्हारा जीवन बर्बाद करने की प्रतीक्षा मत करो। प्रत्येक कठिनाई का सामना करने से आप हारेंगे नहीं, बल्कि आंतरिक शक्ति प्राप्त करेंगे।
2. अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने से भी ताकत मिलती है।
उनमें से प्रत्येक में एक ऊर्जा चार्ज होता है, और यह आप पर निर्भर करता है कि आप इसे कहाँ पुनर्निर्देशित करते हैं। इसलिए, अपनी भावनाओं को दबाएं नहीं, बल्कि उनकी ऊर्जा को सही करना सीखें और उसे वहीं निर्देशित करें जहां इसकी आवश्यकता है। गुस्सा, जलन, क्रोध और नाराजगी जैसी जटिल भावनाओं में विनाशकारी क्षमता होती है और इन्हें आपके अंदर या अन्य लोगों पर नहीं, बल्कि समस्याओं को हल करने के लिए निर्देशित किया जाना चाहिए। खुशी, खुशी, प्रशंसा और खुशी की भावनाओं में रचनात्मक ऊर्जा होती है और रचनात्मक क्षमता को जारी करने में मदद मिलती है। याद रखें कि भावनाओं का प्रबंधन उनके प्रति जागरूकता से शुरू होता है।
3. मजबूत लोग जानते हैं कि डर के बावजूद कैसे कार्य करना है।
यह कौशल कोई भी हासिल कर सकता है! अगर आप छोटी-छोटी चीजों से शुरुआत करेंगे तो जल्द ही आपकी आदत विकसित हो जाएगी। इसका मतलब यह नहीं है कि आप डर महसूस करना बंद कर देंगे - यह असंभव है। यह सिर्फ प्रमुख भावना नहीं रहेगी, बल्कि एक अच्छा सलाहकार बनेगी जो आपको खतरों और गलतियों से बचाएगी।
4. किसी के आंतरिक भंडार से ताकत खींचने की क्षमता भी सकारात्मक सोच और आशावादी दृष्टिकोण से जुड़ी है।
यदि व्यक्ति को विश्वास हो कि सब कुछ ठीक हो जाएगा तो कठिनाइयों से पार पाने की शक्ति के स्रोत अपने आप खुल जाते हैं। यदि उसका विश्वास हार जाता है, तो ऊर्जा का कोई विमोचन नहीं होगा। नकारात्मक सोच उदासीनता और निष्क्रियता को जन्म देती है।
5. आपने शायद तथाकथित दूसरी हवा के बारे में सुना होगा।
जब कोई एथलीट फिनिश लाइन के अविश्वसनीय रूप से करीब होता है और उसे लगता है कि उसकी ताकत उसका साथ छोड़ रही है, तो वह दर्द और ऊर्जा की कमी के बावजूद आगे बढ़ना जारी रखता है। इस तथ्य के लिए धन्यवाद कि वह नहीं रुकता, उसमें शक्ति का एक नया स्रोत खुल जाता है। हमारे जीवन के सभी क्षेत्रों में भी। सबसे कठिन क्षणों में, जब बिल्कुल कोई ताकत या ऊर्जा नहीं होती है, तो मुख्य बात यह नहीं है कि रुकें और अपने दाँत पीसते हुए लगातार आगे बढ़ते रहें। यदि आप अपनी भावनाओं के बावजूद दृढ़ता का अभ्यास करना शुरू करते हैं, तो आप देखेंगे कि आप क्या करने में सक्षम हैं। प्रत्येक व्यक्ति में आंतरिक शक्ति होती है, और अपने पथ पर आगे बढ़ने के आपके निर्णय से, आप बैकअप स्रोत खोलते हैं। यदि आप हार मानने का निर्णय लेते हैं, तो भंडार नहीं खुलेंगे।
6. आंतरिक शक्ति की अभिव्यक्तियों में से एक दृढ़ इच्छाशक्ति वाला निर्णय है।
कुछ समय पहले, वैज्ञानिकों ने सिद्धांत दिया था कि यदि इच्छाशक्ति का बार-बार उपयोग किया जाए तो इच्छाशक्ति ख़त्म हो जाती है। सौभाग्य से, इस सिद्धांत की पुष्टि नहीं हुई थी। इसके विपरीत, दृढ़ इच्छाशक्ति वाले प्रयासों का लगातार और क्रमिक उपयोग आंतरिक शक्ति विकसित करने में मदद करता है। खेल इच्छाशक्ति विकसित करने में बहुत मददगार है - हर दिन, दर्द और व्यायाम के प्रति अनिच्छा पर काबू पाकर, भार बढ़ाकर आप मजबूत बन सकते हैं।
7. आंतरिक शक्ति का एक प्रमुख शत्रु है विलंब।
टाल-मटोल करने वाले लोग जो लंबे समय तक चीजों और निर्णयों को टालते रहते हैं, अंततः खुद को कमजोर और असहाय महसूस करते हैं। टाल-मटोल करने से हमारी आंतरिक शक्ति नष्ट हो जाती है, जिससे वह अपने भीतर मौजूद ऊर्जा को निष्क्रिय कर देती है। सोमवार या बेहतर समय तक सब कुछ टालने की इच्छा से बचें।
8. लोगों के साथ ऊर्जावान बातचीत को समझने से आपको उन लोगों से खुद को अलग करने में भी मदद मिलेगी जो आपकी शक्ति के भंडार को ख़त्म कर देते हैं।
ऊर्जा पिशाच और जोड़-तोड़ करने वाले वे लोग हैं जो बिना ध्यान दिए आपकी ऊर्जा चुरा सकते हैं। ऐसे लोगों के साथ व्यवहार करते समय बेहतर होगा कि आप दूरी बनाए रखें और कठोर बनें।
9. आपके तनाव प्रतिरोध का स्तर आपकी आंतरिक शक्ति को निर्धारित करता है।
जो परिस्थितियाँ आपको तोड़ती नहीं हैं, वे आपको मजबूत बनने देती हैं। इसलिए, तनाव और उसके प्रभावों के प्रति व्यक्तिगत लचीलापन विकसित करके, आप स्वचालित रूप से सशक्त हो जाएंगे।
10. और एक और बहुत महत्वपूर्ण नियम - ताकत एक नवीकरणीय संसाधन है।
अगर आप आराम का ध्यान नहीं रखेंगे तो आप हमेशा मजबूत नहीं रह पाएंगे। आराम की जरूरत सिर्फ हमारे शरीर को ही नहीं, बल्कि हमारे दिमाग और आत्मा को भी होती है। अपनी ऊर्जा को नवीनीकृत करने के अवसर खोजें और इसे ख़त्म न होने दें।