कौन से एथलीट मिनी वॉलीबॉल खेलते हैं? वॉलीबॉल के प्रकार
हमारे देश में, प्राथमिक स्कूली बच्चों के साथ काम करने में आउटडोर खेल और खेलों की तैयारी के खेल व्यापक हो गए हैं। ऐसा ही एक खेल है मिनी वॉलीबॉल.
मिनी-वॉलीबॉल में 8-11 वर्ष की आयु के स्कूली बच्चों की एक विस्तृत श्रृंखला शामिल होती है। मुख्य लक्ष्य बच्चों को व्यवस्थित शारीरिक शिक्षा से परिचित कराना, इन गतिविधियों में उनकी गहरी रुचि पैदा करना है, ताकि वे उनकी आदत बन जाएं।
खेल की विशेषताएँ.मिनी-वॉलीबॉल 8-11 वर्ष के बच्चों के लिए वॉलीबॉल खेल का एक सरलीकृत (सुलभ रूप में) संस्करण है।
खेल दो टीमों के बीच खेला जाता है, जिनमें से प्रत्येक को गेंद को विपरीत कोर्ट में मारना होता है और गेंद को अपने मैदान पर गिरने से रोकना होता है। प्रत्येक टीम के खिलाड़ी गेंद को अपने हाथों से (बिना पकड़े) 3 बार पास कर सकते हैं। प्रत्येक खिलाड़ी गेंद को टीम के किसी साथी या विरोधी खिलाड़ी द्वारा छूने के बाद केवल एक बार ही छू सकता है। प्रत्येक गलती के परिणामस्वरूप एक अंक या सेवा का अधिकार खो जाता है।
खेलने का स्थान, उपकरण और सामान।खेल का क्षेत्र 12 मीटर लंबा और 9 मीटर चौड़ा एक आयत है। क्षेत्र को रेखाओं द्वारा रेखांकित किया गया है। लंबी रेखाओं को पार्श्व कहा जाता है, छोटी रेखाओं को चेहरा कहा जाता है। वह रेखा जो पार्श्व रेखाओं के मध्यबिंदुओं को जोड़ती है, मध्य कहलाती है। 3 मीटर की दूरी पर, सेवा स्थान कोर्ट के दाहिने कोने में चिह्नित है। लाइनें 5 सेमी से अधिक चौड़ी नहीं होनी चाहिए और प्लेटफ़ॉर्म के समान समतल में होनी चाहिए।
नेट पूरे कोर्ट में केंद्र रेखा के ऊपर स्थापित किया गया है। जाल की लंबाई 10 मीटर है, चौड़ाई 1 मीटर है। जाल को दो खंभों पर 3-4 मिमी मोटी केबल या रस्सी से मजबूत किया जाता है, जो साइड लाइनों से 0.5 मीटर के करीब नहीं होना चाहिए। जाल का ऊपरी किनारा 2 मीटर 00 सेमी की ऊंचाई पर स्थापित किया गया है।
गेंद गोल होनी चाहिए, टायर चमड़े (या चमड़े के विकल्प) का होना चाहिए। गेंद की परिधि 60 सेमी है, वजन 200 ग्राम तक है। यदि ऐसी गेंदें उपलब्ध नहीं हैं, तो आप उन्हें विभिन्न खेलों के लिए मौजूदा गेंदों में से चुन सकते हैं, जो वजन और आकार में उपयुक्त हों।
प्रतियोगिता के प्रतिभागी।प्रतियोगिता के प्रतिभागियों को दो समूहों में विभाजित किया गया है: 8-9 और 10-11 वर्ष। उपयुक्त उम्र की लड़कियों और लड़कों के लिए प्रतियोगिताएं आयोजित की जाती हैं। मिनी-वॉलीबॉल स्कूली बच्चों और बड़े छात्रों द्वारा खेला जा सकता है जो युवा खेल स्कूल या स्कूल अनुभाग में शामिल नहीं हैं।
टीम संरचना और खिलाड़ियों का प्रतिस्थापन।खेल में छह खिलाड़ियों की दो टीमें शामिल होती हैं। रिजर्व के साथ, टीम में बारह लोग शामिल हैं। प्रत्येक खेल में, टीम मुख्य खिलाड़ी को किसी स्थानापन्न खिलाड़ी से बदल सकती है और उसे फिर से खेल में वापस ला सकती है। प्रतिस्थापनों की संख्या सीमित नहीं है. हालाँकि, कुछ खिलाड़ियों को केवल अग्रिम पंक्ति पर और अन्य को पिछली पंक्ति पर रखना निषिद्ध है। रेफरी की अनुमति से खिलाड़ियों का प्रतिस्थापन किया जाता है। प्रत्येक खेल में टीम को 30 सेकंड के दो ब्रेक का अधिकार है। प्रतिस्थापन और ब्रेक उस समय शिक्षक या टीम के कप्तान के अनुरोध पर दिए जाते हैं जब गेंद खेल से बाहर हो जाती है (खेल रुक जाता है)। सभी स्थानापन्न खिलाड़ियों को खेल में भाग लेना होगा। रेफरी द्वारा बाहर भेजा गया खिलाड़ी शेष मैच के लिए खेल में वापस नहीं लौट सकता।
खिलाड़ियों की पोशाकइसमें एक टी-शर्ट (अंडरशर्ट), शॉर्ट्स और चप्पलें शामिल हैं। इसे प्रशिक्षण सूट में खेलने की अनुमति है। प्रत्येक खिलाड़ी की जर्सी पर एक व्यक्तिगत नंबर होना चाहिए।
खिलाड़ियों की व्यवस्था एवं स्थान परिवर्तन.सेवा के क्षण तक, दोनों टीमों के खिलाड़ियों को एक दूसरे के सापेक्ष एक निश्चित क्रम में सख्ती से स्थित होना चाहिए। कोर्ट के सापेक्ष खिलाड़ियों की स्थिति का क्रम सेवा के बिंदु से शुरू होकर वामावर्त है। प्रत्येक गेम की शुरुआत में लाइनअप स्थापित किया जाता है।
सेवा का अधिकार जीतने पर, खिलाड़ी स्थान बदलते हैं: प्रत्येक खिलाड़ी दक्षिणावर्त दिशा में पिछले स्थान पर चला जाता है। एक खिलाड़ी द्वारा लगातार तीन सर्व करने के बाद टीम वही परिवर्तन करती है।
रेफरी और खेल के नियम.प्रत्येक खेल के लिए, एक रेफरी और एक स्कोरर नियुक्त किया जाता है (एक खेल का संचालन एक रेफरी द्वारा किया जा सकता है)। रेफरी खेल के नियमों के अनुपालन की निगरानी करता है। सचिव स्कोर रखता है, कार्यों के क्रम की निगरानी करता है और रिकॉर्ड रखता है समयखेल, विराम और प्रतिस्थापन। स्कूली बच्चों को निर्णय लेने में शामिल किया जा सकता है।
खेल की अवधि और परिणाम.खेल में 15-15 मिनट के दो खेल होते हैं (परखेल के लंबे समय तक रुकने के दौरान समय जोड़ा जाता है)। खेलों के बीच 5 मिनट का ब्रेक। सेवा करते समय, एक टीम दो या तीन अंक भी जीत सकती है: तीन अंक यदि प्राप्तकर्ता टीम गेंद को नहीं छूती है, दो अंक यदि वह इसे छूती है लेकिन नेट पर नहीं मारती है। एक गेम जीतने पर टीम को दो अंक मिलते हैं, 10 अंक से कम से हारने पर - एकअंक, 10 अंक से अधिक के अंतर के साथ - 0 अंक, ड्रॉ से प्रत्येक टीम को दो अंक मिलते हैं अंकखेल का स्कोर हो सकता है: 4:0; 4:1; 4:2; 3:2; 2:2; 3:3; 4;4; खेल में उपस्थित न होने पर, टीम 0:4 के स्कोर से हार जाएगी।
खेल शुरू करें और गेंद परोसें।सेवारत टीम तब तक सेवा करती है जब तक उसके खिलाड़ी गलती नहीं करते। इसके बाद सर्विस दूसरी टीम के पास चली जाती है।
एक खिलाड़ी लगातार तीन से अधिक सर्व नहीं कर सकता। इसके बाद, टीम परिवर्तन करती है और कोई अन्य खिलाड़ी सेवा देगा। 8-9 वर्ष के बच्चों को 3 मीटर तक की छोटी दूरी से सेवा करने की अनुमति दी जा सकती है यदि उन्होंने सेवा करने के कौशल में पर्याप्त रूप से महारत हासिल नहीं की है।
गेंद को मारना.गेंद को किसी भी तरह से हाथ से मारा जाता है. गेंद का कमर से ऊपर शरीर पर स्पर्श हिट माना जाता है। प्रत्येक टीम, गेंद को नेट के माध्यम से भेजकर, गेंद को गिरे बिना लगातार तीन हिट कर सकती है। एक खिलाड़ी को लगातार दो हिट करने का अधिकार नहीं है (अवरुद्ध करने को छोड़कर)। प्राप्त करते समय गेंद को हाथ और सिर को छूना एक हिट के रूप में गिना जाता है।
मिनीवॉलीबॉल में तीन सेट होते हैं: एक सेट - 11 अंक। जो टीम दो सेट जीतती है उसे विजेता माना जाता है
2) बिंदुओं का उद्देश्य:
सेवारत टीम एक गोल करके एक अंक प्राप्त कर सकती है। लेकिन यदि उसी समय विरोधी टीम गोल कर देती है तो सर्व करने का अधिकार उसके पास चला जाता है।
3) ड्रा:
यदि प्रत्येक टीम 10 अंक प्राप्त करती है, तो टीमें तब तक खेलना जारी रखती हैं जब तक उनमें से एक 2 और अंक प्राप्त नहीं कर लेती।
4) पेनल्टी प्ले:
यदि किसी टीम में किसी भी कारण से खिलाड़ियों की कमी है (बाहर भेजना, चोट लगना, खिलाड़ियों की कमी), तो उस खेल को पेनल्टी प्ले कहा जाता है।
5) पेनल्टी गेम कैसे संरचित है:
पेनल्टी गेम जीतने वाली टीम को अंक मिलते हैं
हारने वाली टीम में कोई अंक नहीं जोड़ा जाता है
6) यदि कमांड गायब है:
यदि कोई टीम किसी कारण से अनुपस्थित रहती है, तो विरोधी टीम 11 अंकों के साथ दो सेटों में जीत हासिल करेगी।
गेम कैसे शुरू करें
1) खेल की शुरुआत:
खेल हमेशा रेफरी की सीटी से शुरू होता है।
2) अमान्य गेम:
रेफरी की सीटी के बिना, खेल अमान्य माना जाता है और फिर से शुरू होता है।
3) खेल में:
सीटी बजने और सर्व करने के बाद, गेंद को खेल में माना जाता है।
खिलाड़ियों की स्थिति
1) खेल की शुरुआत:
खिलाड़ी की स्थिति: दाएँ पीछे, दाएँ सामने, बाएँ सामने, बाएँ पीछे; खिलाड़ियों को सेवा देने से पहले अपनी जगह पर होना चाहिए।
सर्वर को छोड़कर, खिलाड़ियों को कोर्ट पर होना चाहिए। यदि सर्वर को छोड़कर कोई भी खिलाड़ी कोर्ट के बाहर है, तो खेल (सर्व) अमान्य माना जाता है और फिर से शुरू होता है
खिलाड़ी स्वतंत्र रूप से घूम सकते हैं।
3) खिलाड़ियों का प्रतिस्थापन:
दूसरे सेट में या आखिरी सेट से पहले कोच खिलाड़ी को बदल सकता है। प्लेयर लेआउट में परिवर्तन लिखना और रेफरी को सबमिट करना आवश्यक है।
4) अंतिम सेट में प्लेटफार्मों का आदान-प्रदान:
यह तभी संभव है जब टीम 6 अंक अर्जित कर ले। खेल समान स्कोर के साथ शुरू होता है, लेकिन खिलाड़ी कोर्ट पर अपनी स्थिति नहीं बदलते हैं।
5) पुरुष और महिला - संयुक्त टीमें:
एक ही टीम में लड़कों और लड़कियों को विपरीत स्थिति में खड़ा होना चाहिए, लेकिन खेल के दौरान वे कोर्ट के चारों ओर स्वतंत्र रूप से घूम सकते हैं।
साइट का परिवर्तन
1) यदि किसी टीम को 6 अंक मिलते हैं तो पहले सेट के बाद कोर्ट में बदलाव हो सकता है
2) साइट्स कैसे बदलें
खिलाड़ी पिछली पंक्ति के पीछे पंक्तिबद्ध होते हैं, रेफरी की सीटी बजने के बाद वामावर्त दिशा में आदान-प्रदान होता है।
3) यदि पिछले सेट में अदालतों का गलत आदान-प्रदान हुआ था
इस मामले में साइटों का आदान-प्रदान करना आवश्यक है। अंक हमेशा की तरह दिए जाते हैं।
प्रस्तुत करने का अधिकार
1) प्रस्तुत करने का अधिकार:
प्रत्येक खिलाड़ी एक बार सर्विस कर सकता है, लेकिन यदि टीम एक गोल करती है, तो वही खिलाड़ी दोबारा सर्विस करता है।
2) दूसरे सेट में सर्विंग टीम:
जो टीम पहले सेट में पहले सर्विस नहीं कर पाई वह दूसरे सेट में पहले सर्विस करती है।
3) अंतिम सेट में सेवारत टीम:
सेवारत टीम का निर्धारण टीम के कप्तानों द्वारा निकाले गए ड्रा द्वारा किया जाता है।
संक्रमण
सेवा का अधिकार प्राप्त करने के बाद, टीम के खिलाड़ी दक्षिणावर्त चलते हैं।
पारी
1) टीम का राइट बैक खिलाड़ी, जिसे सर्विस करने का अधिकार है, सर्विस करता है।
2) सेवा का अधिकार बीत जाने के बाद, टीम परिवर्तन करती है और दायाँ पिछला खिलाड़ी सेवा करता है।
3) कैसे जमा करें:
एक खिलाड़ी केवल एक बार कोर्ट की बेसलाइन के पीछे खड़े होकर, लेकिन काल्पनिक साइडलाइन के भीतर सर्विस कर सकता है। सेवा के समय, खिलाड़ी को पद से बाहर नहीं माना जाता है।
सर्व के समय खिलाड़ी की सही स्थिति उसके पैरों की स्थिति से निर्धारित होती है।
सर्व करते समय, खिलाड़ी को प्रहार करने से पहले गेंद को अपने हाथ (जिसमें उसने मूल रूप से पकड़ रखा था) को पूरी तरह से छूटने देना चाहिए।
यदि, रेफरी की सीटी बजने के बाद, सर्वर ने गेंद को स्ट्राइक के लिए फेंका, लेकिन ऐसा नहीं हुआ, और यदि उसी समय गेंद ने सर्वर को नहीं छुआ, तो उसे फिर से सेवा देने का अधिकार है।
गेंद को नेट से टकराए बिना उड़ना चाहिए।
सर्विस के दौरान, सर्विंग खिलाड़ी को बेसलाइन पर कदम नहीं रखना चाहिए, कोर्ट में कदम नहीं रखना चाहिए, या काल्पनिक साइड लाइन से आगे नहीं जाना चाहिए।
रेफरी की सीटी बजने के तुरंत बाद सर्वर को बिना किसी देरी के सेवा देनी होगी।
खिलाड़ी क्रम से सर्विस करते हैं।
यदि किसी को टर्न ट्रांज़िशन में कोई त्रुटि नज़र आती है, तो खिलाड़ियों को सही क्रम में खड़ा होना चाहिए। यदि ड्राइंग के बाद त्रुटि देखी गई, तो अर्जित अंक की गणना नहीं की जाती है। विरोधी टीम को पास देने का अधिकार।
यदि कोई त्रुटि देखी जाती है, लेकिन यह स्पष्ट नहीं है कि किस टीम ने त्रुटि की है, तो स्थिति बदले बिना और अंक निर्दिष्ट किए बिना खेल जारी रहता है।
यदि पहली बार गेंद नहीं फेंकी जाती है तो इसे खेल में देरी नहीं माना जाता है।
यदि गेंद सर्व करने के बाद नेट के नीचे उड़ते हुए विपरीत कोर्ट से टकराती है, तो उसे आउट माना जाता है।
यदि गेंद सर्व करने के बाद नेट को छूती है, तो वह आउट है।
यदि गेंद सर्व करने के बाद नेट की सफेद रेखा को छूती है, तो वह आउट है।
खिलाड़ियों का क्रम सहायक रेफरी द्वारा स्पष्ट किया जा सकता है।
यदि सहायक रेफरी खिलाड़ी द्वारा सर्विस करने के बाद गलती बताता है, तो खेल जारी रहता है।
यदि सेवारत खिलाड़ी या उसकी टीम के किसी खिलाड़ी को रेफरी की सीटी बजने के बाद कोई त्रुटि दिखाई देती है, तो वे जुर्माना लगाए बिना त्रुटि को सुधार सकते हैं। इस मामले में, यदि सेवारत खिलाड़ी ने गेंद पहले ही फेंक दी है तो उसे उसे छूना नहीं चाहिए; यदि वह टॉस के बाद भी इसे छूता है, तो खिलाड़ी को स्थिति से बाहर माना जाता है।
गेंद ड्रा
1) पास:
आप गेंद को केवल अनुमत शरीर के अंगों से ही मार सकते हैं।
2) शरीर के अनुमत अंग:
खिलाड़ी गेंद को कमर के ऊपर शरीर के किसी भी हिस्से से मार सकते हैं।
3) गेंद पर हिट की अधिकतम संख्या:
गेंद खेलने के दौरान एक टीम के खिलाड़ी गेंद पर तीन से अधिक हिट नहीं लगा सकते
4) ब्लॉक:
एक ब्लॉक के दौरान गेंद को छूना गेंद पर एक हिट के रूप में गिना जाता है
आउट होने की स्थिति में, विरोधी टीम को एक अंक दिया जाता है और सर्विस करने का अधिकार हस्तांतरित कर दिया जाता है। निम्नलिखित पर विचार किया जाता है:
- यदि गेंद कोर्ट के बाहर किसी चीज़ को छूती है, साथ ही नेट के नीचे पोल को भी छूती है।
- यदि सर्व की गई गेंद पूरी तरह से नेट के ऊपर नहीं जाती है
- यदि गेंद ध्रुव की काल्पनिक रेखा से पूरी तरह परे चली जाती है
- यदि गेंद तीन बार खेलने के बाद नेट को छू जाती है
- यदि गेंद बिना छुए कोर्ट पर गिरती है
- यदि गेंद एक ही समय में खंभे और फर्श को छूती है
- अगर गेंद नेट के नीचे चली जाती है
- यदि गेंद रेफरी या रेफरी के टावर को छूती है, तो माना जाता है कि गेंद ने कोर्ट के बाहर की वस्तुओं को छुआ है और इस स्थिति को आउट माना जाता है। लेकिन अगर खिलाड़ी रेफरी या रेफरी के टॉवर को छूते हैं, तो यह उल्लंघन नहीं है।
- यदि गेंद पूरी तरह से पोल की काल्पनिक रेखा से परे चली जाती है और फिर विरोधी टीम के किसी खिलाड़ी द्वारा छू ली जाती है, तो उल्लंघन करने वाली टीम को आउट दे दिया जाता है। रेखाओं को न्यायालय का भाग माना जाता है।
यदि विरोधी टीम का कोई खिलाड़ी, जो अपने कोर्ट पर है, नेट के नीचे उड़ती हुई गेंद को छूता है, तो माना जाता है कि गेंद ने मैदान के बाहर किसी चीज़ को छुआ है, और आक्रामक टीम को आउट दे दिया जाता है। भले ही गेंद लाइन पार कर विरोधी खिलाड़ी को छू जाए, टीम को एक अंक नहीं मिलता है (हालाँकि, यदि ऐसे संपर्क के समय खिलाड़ी के शरीर का कोई हिस्सा विपरीत कोर्ट पर है, तो ऐसी स्थिति को हस्तक्षेप करने वाला माना जाता है) विरोधी टीम के खेल के साथ और फाउल का पुरस्कार दिया जाता है)।
गिनती नहीं
एक अंक नहीं बनाया जाता है और खेल उसी सर्वर के साथ जारी रहता है जब:
- रेफरी में असहमति के कारण हेड रेफरी किसी टीम को एक अंक नहीं दे सकता
- खेल के दौरान गेंद पिचक जाती है
- खेल के दौरान गेंद क्षतिग्रस्त हो गई है
- पहली या दूसरी बार खेली गई गेंद नेट को छूती है
- जब विरोधी टीमों के खिलाड़ी एक ही समय में गेंद को मारते हैं और गेंद सीमा से बाहर चली जाती है, तो इसे गिना नहीं जाता है और रेफरी के लिए इसे असंभव माना जाता है।
- भले ही हेड रेफरी अपना निर्णय लेता है, और उसके बाद किसी को पता चलता है कि गेंद पिचक गई है या क्षतिग्रस्त हो गई है, कोई अंक नहीं दिया जाता है
समय समाप्त
1) टाइमआउट कैसे लें:
टीमें सहायक रेफरी से अनुमति का अनुरोध करके प्रति सेट दो टाइमआउट कॉल कर सकती हैं। टाइमआउट तभी कहा जा सकता है जब गेंद खेल से बाहर हो।
टाइमआउट समय 30 सेकंड
केवल टीम का कप्तान या कोच ही टाइमआउट मांग सकता है
टाइमआउट के दौरान, टीम कोर्ट नहीं छोड़ सकती; बदले में कोच और स्थानापन्न खिलाड़ी इसमें प्रवेश नहीं कर सकते।
2) आखिरी सेट से पहले टाइमआउट:
आखिरी सेट से पहले रेफरी टीमों को तीन मिनट का टाइमआउट दे सकता है।
खिलाड़ियों का प्रतिस्थापन
खिलाड़ियों को इस प्रकार बदला जाता है:
गेंद के खेल से बाहर होने पर टीमें सहायक रेफरी को सूचित करके खिलाड़ियों को बदल सकती हैं।
केवल टीम का कप्तान या कोच ही किसी खिलाड़ी के प्रतिस्थापन का अनुरोध कर सकता है
एक टीम लगातार खिलाड़ियों को बदल सकती है। लेकिन आप सिर्फ सेवा के लिए खिलाड़ियों को नहीं बदल सकते।
नए सेट से पहले, टीम के कप्तान या कोच को खिलाड़ियों की एक सूची मुख्य रेफरी को सौंपनी होगी
इस घटना में कि एक कोच एक खिलाड़ी के रूप में पंजीकृत है, वह एक कोच के रूप में अपने अधिकारों से वंचित है (यदि वह कोर्ट पर है)।
यदि कोई स्थानापन्न खिलाड़ी प्रतिस्थापित होने के बाद कोर्ट में प्रवेश करता है, तो वह तब प्रवेश नहीं कर सकता जब विरोधी टीम को सर्विस करने का अधिकार हो या वह खेल रहा हो।
यदि कोई टीम पहले सेट के बाद खिलाड़ियों को बदलती है, तो दोनों टीमें लाइन में लग जाती हैं (रेफरी की सीटी बजने से पहले) और टीम का कप्तान खिलाड़ियों की सूची जमा करता है।
तीसरे सेट से पहले खिलाड़ियों की सूची ड्रॉ से पहले प्रस्तुत की जाती है
योजना - शारीरिक शिक्षा में एक पाठ का सारांश।
मिनी वॉलीबॉल का परिचय, नियमों के मूल तत्व, खेलने की तकनीक।
टी. वी. ज़ैचेंको
MAOU माध्यमिक विद्यालय संख्या 16 का नाम K. I. नेदोरूबोव सेंट के नाम पर रखा गया है। सोची
प्रारंभिक भाग (10-12 मिनट)।
चलने की विविधता.
दौड़ने के प्रकार.
सामान्य विकासात्मक अभ्यास.
मुख्य भाग (20-25 मिनट)।
मिनी वॉलीबॉल.
सरलीकृत रूप में मिनी वॉलीबॉल या वॉलीबॉल, प्राथमिक स्कूली बच्चों और किशोरों के लिए बनाया गया है। क्लासिक वॉलीबॉल की तरह ही खेल का सार यह है कि प्रत्येक टीम को गेंद को विपरीत कोर्ट पर मारना होगा और गेंद को उनके कोर्ट पर गिरने से रोकना होगा। खेल किसी एक टीम के खिलाड़ी की अधीनता के साथ शुरू होता है। प्रतिद्वंद्वी गेंद को प्राप्त करते हैं और खेलते हैं, इसे नेट के माध्यम से भेजते हैं। और इसी तरह जब तक कि किसी एक टीम के खिलाड़ी गलती न कर दें।
मिनी-वॉलीबॉल कोर्ट: लंबाई - 15 मीटर, चौड़ाई - 7.5 मीटर (परिस्थितियों के आधार पर आयाम, 10x6 मीटर से कम हो सकते हैं)। जमीन से जाल के ऊपरी किनारे तक की दूरी 2 मीटर है।
प्रतियोगिताएं 3 आयु समूहों में आयोजित की जाती हैं: 7-8, 9-10, 11-12 वर्ष।
खेल के नियम।
खेल में 6 लोगों की 2 टीमें शामिल हैं। प्रत्येक खेल में, कप्तान (कोच) अनिश्चित संख्या में प्रतिस्थापन कर सकता है। रेफरी द्वारा बाहर भेजा गया खिलाड़ी खेल में वापस नहीं लौट सकता।
प्रत्येक खेल में, एक टीम को 30 सेकंड के दो ब्रेक का अधिकार होता है।
खेल में 15 अंकों के 3 खेल होते हैं, 14:14 के टाई के साथ, खेल तब तक जारी रहता है जब तक अंतर 2 अंकों तक नहीं पहुंच जाता।
एक खिलाड़ी एक पंक्ति में 3 से अधिक सर्व नहीं कर सकता। इसके बाद, टीम परिवर्तन करती है, और दूसरा खिलाड़ी कार्य करता है।
7-8 वर्ष के बच्चे, जिन्होंने अभी तक सेवा करने के कौशल में महारत हासिल नहीं की है, उन्हें 3 मीटर की दूरी से सेवा करने की अनुमति है।
खेल त्रुटियाँ.
प्राप्तकर्ता टीम 1 अंक खो देती है:
गेंद कोर्ट को छू गई.
टीम ने 3 से ज्यादा बार हिट किया.
खिलाड़ी ने गेंद को लगातार दो बार छुआ।
गेंद फेंकी गई थी, हिट नहीं.
खिलाड़ी ने नेट को छू लिया.
खिलाड़ी ने विरोधी टीम की तरफ गेंद को छुआ.
गेंद खिलाड़ी के कमर के नीचे लगी.
बैक लाइन के खिलाड़ी ने नेट पर रहते हुए गेंद को नेट के ऊपरी किनारे से ऊपर मारा।
गेंद को पार करना सीखने के लिए अभ्यास।
जोड़े में, एक मेडिसिन बॉल (1 किग्रा) को ओवरहेड हैंड स्थिति से ओवरहेड पास स्थिति में फेंकें।
जोड़े में, ओवरहेड कैच स्थिति में, मेडिसिन बॉल (1 किग्रा) को ओवरहेड से पकड़ें।
जोड़े में, मेडिसिन बॉल फेंकें और पकड़ें।
किसी निलंबित गेंद को ऊपर से दोनों हाथों से पास करना: स्थिर खड़े रहना, चलने, दौड़ने और रुकने के बाद।
गेंद को अपने ऊपर फेंकना और ऊपर से दोनों हाथों से 1.5-2.0 मीटर की दूरी पर पास करना।
गेंद को ऊपर से दोनों हाथों से पास करना - साथी गेंद को 1.5-2.0 मीटर की दूरी से फेंकता है।
गेंद को 1-2 मीटर की दूरी पर जोड़े में पास करना, गेंद को दीवार से टकराना - बार-बार, दीवार से टकराना।
अंतिम भाग (3-5 मिनट)।
निर्माण। पाठ का सारांश. ध्यान का खेल.
होमवर्क संदेश. हॉल से बाहर निकलने की व्यवस्था की गई।
प्रयुक्त साहित्य की सूची.
शारीरिक शिक्षा ग्रेड 1-4 (ल्याख वी.आई. 2013)
शारीरिक शिक्षा शिक्षकों के लिए इंटरनेट साइट "5 के लिए शारीरिक शिक्षा"।
मिनी-वॉलीबॉल, ऑल-जापान एसोसिएशन के नियमों के अनुसार, आबादी के स्वास्थ्य सुधार, अवकाश और शारीरिक मनोरंजन के उत्कृष्ट अवसरों के साथ, 1972 में सामने आया और इसका अर्थ है "लघु वॉलीबॉल"। मिनी-वॉलीबॉल एक बॉल गेम है जिसमें 4 खिलाड़ियों की दो टीमें 155 सेमी ऊंचे नेट से विभाजित 6x9 मीटर कोर्ट पर प्रतिस्पर्धा करती हैं। वे एक गेंद (वजन 50 ग्राम, व्यास 35 सेमी) के साथ खेलते हैं, इसे अपने हाथों से मारते हैं और शरीर के अन्य भाग ऊँचे बेल्ट
खेल का उद्देश्य नियमित रूप से गेंद को नेट के पार भेजना और प्रतिद्वंद्वी के पक्ष में गिराना और गेंद को अपने कोर्ट पर उतरने से रोकना है। टीम को तीन बार छूने का अधिकार है, जिसमें ब्लॉक को छूना भी शामिल है; गेंद को लगातार दो बार मारने की अनुमति नहीं है। गेंद को खेलना तब तक जारी रहता है जब तक कि वह कोर्ट पर न गिर जाए, बाहर न निकल जाए या टीम की ओर से कोई त्रुटि न हो जाए। मिनी-वॉलीबॉल में, केवल सेवारत टीम ही एक अंक प्राप्त कर सकती है। टीम 11 अंक हासिल करने वाली पहली टीम बनकर सेट जीतती है। टीम 2 सेट जीतकर मैच जीत जाती है।
खेल में त्रुटियाँ: चार हिट; अवैध हिट: गेंद खिलाड़ी की कमर के नीचे को छूती है; गेंद को पकड़ना (फेंकना); दो बार टैप; दुश्मन की तरफ से खेलना; ग्रिड स्पर्श; स्क्रीन: सेवारत टीम के खिलाड़ियों को सर्वर और गेंद के प्रक्षेपवक्र को अवरुद्ध करके प्रतिद्वंद्वी के साथ हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए; फ़ीड अवरोधन; बाकी सब कुछ आधिकारिक वॉलीबॉल नियमों के दायरे में है।
खेल के नियम बहुत सरल और सुलभ हैं: मिनी-वॉलीबॉल का जन्मस्थान जापानी शहर ताकी है। यह जापान के सबसे उत्तरी प्रान्त होक्काइडो के दक्षिणपूर्वी भाग में समुद्री तट पर स्थित है।
इस तथ्य के बावजूद कि मिनी-वॉलीबॉल एक अपेक्षाकृत "युवा" खेल है, जापान में इसे खेलने वाले लोगों की संख्या एक लाख से अधिक है -
मिनी-वॉलीबॉल प्रतियोगिताओं में टोक्यो पारंपरिक मिनी-वॉलीबॉल महोत्सव, वार्षिक जापान कप प्रतियोगिता, अंतर्राष्ट्रीय मित्रता, चार-तरफ़ा मिनी-वॉलीबॉल और अन्य शामिल हैं। उनके जन्मदिन - 2 मार्च - पर खेल के प्रशंसक मिनी-वॉलीबॉल की रानी को चुनते हैं। गेम का शुभंकर मिवा द बन्नी है। मिनी-वॉलीबॉल का आदर्श वाक्य है: "लोगों से मिलें, दोस्त बनाएं, दोस्तों के साथ साझा करें।"
रूस में मिनी-वॉलीबॉल का विकास अंतर्राष्ट्रीय वैज्ञानिक सम्मेलन "यूरेशिया के उत्तर-पूर्व में भौतिक संस्कृति, खेल और स्वास्थ्य" (साप्पोरो, जापान, 22-23 अगस्त, 2002) में हमारी भागीदारी के कारण संभव हुआ, जहां अवधारणा मिनी-वॉलीबॉल को इसके संस्थापक - हिदेतोशी कोजिमा द्वारा प्रस्तुत किया गया था। और इसका आगे और रूसी संघ के क्षेत्रों में वितरण।
हर साल मिनी-वॉलीबॉल खेलने वाले लोगों की संख्या बढ़ती है, जिससे उन्हें व्यायाम करने और नए दोस्त बनाने का अवसर मिलता है। इन लोगों को एहसास हुआ कि मिनी-वॉलीबॉल खेलना, खेल और प्रतियोगिताओं का आयोजन करना कितना दिलचस्प और रोमांचक है।
वर्तमान में, ऑल जापान मिनी-वॉलीबॉल एसोसिएशन के सहयोग से शहरों में इस खेल की खेती की जा रही है। अलेक्जेंड्रोव्स्क-सखालिंस्क, नोग्लिकी, ओखा, पोरोनेस्क, मकारोव, कोर्साकोव, युज़्नो-सखालिंस्क, नेवेल्स्क, खोल्म्स्क, अनीवा, युज़्नो-कुरिल्स्क, साथ ही कई गांवों में। खेल ने शारीरिक शिक्षा पाठों, किंडरगार्टन में शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के साथ-साथ छात्रों, वरिष्ठ नागरिकों और बुजुर्गों के बीच खुद को अच्छी तरह से साबित किया है। यह गेम विकलांग लोगों और विकलांग लोगों के लिए उपयोगी और सुलभ है। क्लासिक वॉलीबॉल के प्रशंसक प्रारंभिक प्रशिक्षण के लिए इसका सफलतापूर्वक उपयोग करते हैं।
2012 में शौकिया मिनी-वॉलीबॉल एथलीटों के बीच सखालिन-जापानी दोस्ती की 10वीं वर्षगांठ मनाई गई।
सखालिन टीमों ने योमीउरी अखबार (सपोरो, 2007), 20वें जापान मिनी-वॉलीबॉल कप (ताइकी, 2008) और मिनी-वॉलीबॉल की 40वीं वर्षगांठ (सपोरो, 2012) को समर्पित वर्षगांठ प्रतियोगिताओं के पुरस्कारों के लिए अंतरराष्ट्रीय प्रतियोगिताओं में भाग लिया। जापानी टीमों ने सखालिन कप अंतर्राष्ट्रीय प्रतियोगिताओं में दो बार भाग लिया।
छात्र - भावी शारीरिक शिक्षा और खेल शिक्षक - मिनी-वॉलीबॉल तकनीक में महारत हासिल करें।
में मास्टर कक्षाएं आयोजित की गईं चेल्याबिंस्क, सेंट पीटर्सबर्ग, सखा गणराज्य (याकूतिया), इरकुत्स्क, नोवोसिबिर्स्क, शुया, ब्लागोवेशचेंस्कॉय, खाबरोवस्क, उस्सुरीय्स्क, व्लादिवोस्तोक, पर्म, क्रास्नोयार्स्क, उलान-उडे, आदि। खेल में विशेषज्ञों और खेल प्रशंसकों की रुचि अच्छी है रूस में इसके तेजी से फैलने की संभावनाएँ।
किसी व्यक्ति की शारीरिक पूर्णता, लोगों के बीच दोस्ती और आपसी समझ के विकास के लिए मिनी-वॉलीबॉल की संभावनाओं को 36 देशों के वैज्ञानिकों और विशेषज्ञों - अंतर्राष्ट्रीय कांग्रेस "मैन, स्पोर्ट्स, हेल्थ" (सेंट पीटर्सबर्ग) में प्रतिभागियों द्वारा बहुत सराहना की गई। , 2011). वैज्ञानिक संगोष्ठी "मिनी-वॉलीबॉल - सभी के लिए एक खेल: एक अंतर्राष्ट्रीय परियोजना" (सपोरो, जापान, 2012)। एक खेल के रूप में, यह होक्काइडो प्रान्त और सखालिन क्षेत्र के बीच अंतर्राष्ट्रीय खेल विनिमय कार्यक्रम में शामिल है। क्षेत्र में इस खेल के विकास पर ऑल-जापान मिनी-वॉलीबॉल एसोसिएशन और सखालिन वॉलीबॉल फेडरेशन के बीच एक समझौता हुआ।
क्लासिक वॉलीबॉल के अलावा, इसकी कई किस्में हैं: बीच, पायनियर बॉल, वॉलीबॉल, विशाल वॉलीबॉल, फ़ाउट्सबॉल, मिनी-वॉलीबॉल, कर्लबॉल।
समुद्र तट वॉलीबॉल
बीच वॉलीबॉल के नियमों के मुख्य पहलू 1930 में सामने आए और तब से इनमें थोड़ा बदलाव आया है। रेत के मैदान पर 4 खिलाड़ी दो-दो खेलते हैं। खिलाड़ियों के कपड़े हल्के होते हैं: शॉर्ट्स, टी-शर्ट, स्विमिंग ट्रंक, स्विमसूट। कोर्ट का आकार: 16 × 8। कोर्ट कम से कम 40 सेमी गहराई तक रेत से ढका हुआ है। बीच वॉलीबॉल के लिए, एक चमकीले रंग की गेंद का उपयोग किया जाता है, जो सामान्य से थोड़ी बड़ी होती है: आयतन में 66-68 सेमी।
आधिकारिक नियमों के अनुसार, गेम में 2 गेम होते हैं। प्रत्येक खेल 21 अंक तक चलता है। यदि दोनों टीमों ने 20 अंक बनाए हैं, तो खेल तब तक जारी रहता है जब तक कि किसी एक टीम को 2 अंकों का फायदा न हो जाए। उदाहरण के लिए, ऐसा स्कोर 30:28 या 26:24 हो सकता है। तीसरा, निर्णायक गेम 15 अंक तक चलता है।
समुद्र तट पर, तथाकथित जस्ट अक्सर होता है - जब दोनों खिलाड़ी गेंद को नेट पर पकड़ते हैं, इसे प्रतिद्वंद्वी की तरफ फेंकने की कोशिश करते हैं। यदि गेंद जस्ट करने के बाद एंटीना के पीछे घूमती है, तो सर्व दोबारा खेला जाता है।
बीच वॉलीबॉल की दिलचस्प विशेषताओं में से एक साथी को यह बताने के लिए संकेतों का उपयोग है कि कौन सी रणनीति चुनी जाएगी। सिग्नल उस खिलाड़ी की पीठ के पीछे दिया जाता है जो सर्व के दौरान या ब्लॉक से ठीक पहले नेट के सबसे करीब होता है। हाथ हमले के किनारों से मेल खाते हैं - बायां हाथ बाईं ओर के हमलावर के लिए है, और दाहिना हाथ दाईं ओर के हमलावर के लिए है। आमतौर पर, एक उंगली का मतलब है लाइन में शॉट को रोकना, दो उंगलियों का मतलब है शॉट को तिरछे तरीके से रोकना, मुट्ठी में बंद हाथ का मतलब है कि खिलाड़ी ब्लॉक नहीं करेगा, और खुले हाथ का मतलब है "गेंद में ब्लॉक करना"। सेवा करते समय, हाथ का "फ़्लैश", यानी बारी-बारी से हाथ को मुट्ठी में बंद करना और साफ़ करना, इंगित करता है कि अवरोधक चाहता है कि उसका साथी कोर्ट के उचित पक्ष पर खिलाड़ी को सेवा दे।
हाथ के संकेतों के अलावा, बीच वॉलीबॉल में ध्वनि संकेतों का भी उपयोग किया जाता है। रक्षा पर रहने वाला खिलाड़ी अपने साथी को संकेत देने और अपने साथी को अपनी स्थिति के बारे में सूचित करने के लिए इन दोनों का उपयोग कर सकता है। एक नियम के रूप में, ये रेखा और विकर्ण संकेत हैं, जिसका अर्थ है हमले की संबंधित दिशा को अवरुद्ध करना। इसके अलावा, खिलाड़ी अन्य सशर्त संकेतों पर आपस में सहमत हो सकते हैं।
मिनी वॉलीबॉल
14 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए खेल. प्रतियोगिताएँ तीन आयु समूहों में आयोजित की जाती हैं: 7 से 8 वर्ष की आयु तक, 9 से 10 वर्ष की आयु तक और 11-12 वर्ष की आयु तक। मिनी-वॉलीबॉल रूस सहित कई देशों के स्कूली पाठ्यक्रम में शामिल है। मिनी-वॉलीबॉल 1961 में जीडीआर में दिखाई दिया। 1972 में, नियमों को आधिकारिक तौर पर मंजूरी दे दी गई। 2 स्तर हैं: मिनी-3 और मिनी-4। प्रत्येक टीम में 3 (4) खिलाड़ी + दो स्थानापन्न खिलाड़ी होते हैं। पुरुष और महिला दोनों ही टीम के लिए खेल सकते हैं, लेकिन विरोधी टीमों में उनका अनुपात समान होना चाहिए।
खेल 15 x 7.5 मीटर के आयताकार कोर्ट पर होता है। नेट की ऊंचाई 2.15 मीटर तक होती है। गेंद का वजन: 210-230 ग्राम, परिधि: 61-63 सेमी।
खेल 15 अंक तक जाता है। जब स्कोर 14:14 है, तो खेल तब तक जारी रहता है जब तक अंतर 2 अंक या 17 अंक न हो जाए। जीतने के लिए आपको दो गेम जीतने होंगे।
अक्सर मिनी-वॉलीबॉल खेल समय के विरुद्ध खेला जाता है।
क्लासिक वॉलीबॉल से मुख्य अंतर यह है कि गेंद को उठाया जा सकता है, पकड़ा जा सकता है और उसके बाद ही फेंका जा सकता है। वह। गेंद को पास करना, पार करना और स्थानांतरित करना फेंककर किया जाता है। मैच में तीन गेम होते हैं, जिनमें से प्रत्येक 15 अंक तक चलता है। जीत उस टीम को दी जाती है जो दो गेम में जीत हासिल करती है।
पायनियरबॉल को माध्यमिक विद्यालय के शारीरिक प्रशिक्षण कार्यक्रम में शामिल किया गया है और यह बास्केटबॉल और क्लासिक वॉलीबॉल खेलने के लिए प्रारंभिक चरण है। कुछ रूसी शहरों में पायनियरबॉल प्रतियोगिताएं आयोजित की जाती हैं।
फ़ुटबॉल
जर्मन "फॉस्ट" से फ़ाउट्सबॉल - मुट्ठी - सबसे पुराने खेलों में से एक है। सबसे पुराने खेलों में से एक. सबसे पहले नियम 1555 में इटली में अपनाए गए थे। 19वीं सदी के अंत में. यह खेल जर्मनी में आया, जो अंततः विश्व फास्टबॉल का केंद्र बन गया। वर्तमान में, यह खेल कई यूरोपीय देशों के साथ-साथ उत्तर और दक्षिण अमेरिका, जापान और कुछ अफ्रीकी देशों में बेहद व्यापक है।
फॉस्टबॉल को 50´20 मीटर कोर्ट पर पांच-पांच खिलाड़ियों (प्लस तीन स्थानापन्न) की दो टीमों द्वारा खेला जाता है - घर के अंदर और बाहर दोनों जगह। खेल में 15 मिनट के 2 भाग होते हैं। यदि टूर्नामेंट के नियम मैच में ड्रा को बाहर रखते हैं, तो ड्रा की स्थिति में, दो अतिरिक्त 5-मिनट निर्धारित किए जाते हैं, यदि आवश्यक हो, तो दो और, आदि। - जब तक कि कोई एक टीम कम से कम दो अंकों के अंतर से जीत न जाए। गेंद वॉलीबॉल (320-380 ग्राम) से थोड़ी भारी होती है। जाल के स्थान पर दो मीटर की ऊंचाई तक खींची गई रस्सी का प्रयोग किया जाता है। सर्व रस्सी से 3 मीटर की दूरी पर एक लाइन से बनाया जाता है। आप गेंद को हवा से प्राप्त कर सकते हैं, और जमीन से उछलने के बाद (नियम केवल एक उछाल की अनुमति देते हैं), इसे अपने साथी को दे सकते हैं और अपनी मुट्ठी या अग्रबाहु के प्रहार से इसे प्रतिद्वंद्वी के पक्ष में स्थानांतरित कर सकते हैं। इस मामले में, वॉलीबॉल "थ्री-टच नियम" लागू होता है; गेंद को एक ही समय में दो मुट्ठियों से मारना मना है, और जब दूसरी तरफ स्थानांतरित किया जाता है, तो गेंद को रस्सी को नहीं छूना चाहिए या उसके नीचे नहीं उड़ना चाहिए।
इंटरनेशनल फिस्टबॉल फेडरेशन (आईएफए) विश्व चैम्पियनशिप और अन्य प्रतियोगिताओं की मेजबानी करता है। फ़ॉस्टबॉल को IOC के तत्वावधान में आयोजित विश्व खेलों के कार्यक्रम में शामिल किया गया है।
वॉलीबॉल
वैलीबॉल (अंग्रेजी "वैलीबॉल", "दीवार" से - दीवार) का आविष्कार 1979 में अमेरिकी जो गार्सिया द्वारा किया गया था। दो, तीन या चार लोगों की दो टीमें खेलती हैं। जिम की साइड की दीवारों के उपयोग की अनुमति है। खेल 15, 18 या 21 अंक तक खेला जाता है (लेकिन स्कोर में अंतर कम से कम 2 अंक होना चाहिए)। वॉलीबॉल खिलाड़ियों में शास्त्रीय वॉलीबॉल के कई प्रतिनिधि हैं, जिनमें अमेरिकी ओलंपिक टीम के सदस्य पॉल सुंदरलैंड और रीटा क्रॉकेट और अमेरिकी राष्ट्रपति जॉर्ज डब्ल्यू बुश सहित राजनीति और शो बिजनेस की दुनिया के प्रसिद्ध लोग शामिल हैं। 1980 के दशक की शुरुआत में, व्यवसायी माइक ओ'हारा (पूर्व में अमेरिकी ओलंपिक टीम के सदस्य) ने वॉलीबॉल इंटरनेशनल इंक (डब्ल्यूआईआई) की स्थापना की, जिसने देश में क्षेत्रीय और अंतर्राष्ट्रीय टूर्नामेंटों का आयोजन संभाला।
1989 में, WII कार्यकारी समिति के कई सदस्य जो ओ'हारा की नीतियों से असहमत थे, उन्होंने अमेरिकन वॉलीबॉल एसोसिएशन बनाया। एसोसिएशन ने संयुक्त राज्य अमेरिका में कई वैकल्पिक कार्यक्रम और विभिन्न देशों में अंतर्राष्ट्रीय टूर्नामेंट आयोजित किए हैं। वर्तमान में, दोनों संगठन व्यावहारिक रूप से निष्क्रिय हैं। नवंबर 2001 में, वॉलीबॉल के आविष्कारक के प्रयासों से, गैर-लाभकारी यूनाइटेड एसोसिएशन ऑफ वॉलीबॉल प्लेयर्स का गठन किया गया था। गार्सिया का इरादा अपने दिमाग की उपज में पूर्व रुचि को पुनर्जीवित करने और ओलंपिक खेल के रूप में इसकी मान्यता हासिल करने का है। आजकल, दुनिया भर में कई मिलियन लोग वॉलीबॉल का अभ्यास करते हैं।
विशाल वॉलीबॉल
मिनी-वॉलीबॉल में एक एंटीपोड गेम है: विशाल वॉलीबॉल। एक टीम में खिलाड़ियों की संख्या एक सौ लोगों तक पहुंचती है, और साइट का आकार नियमित साइट से केवल दोगुना है। वे 80 सेमी व्यास वाले कैनवास टायर में एक हल्की गेंद से खेलते हैं, हिट की संख्या सीमित नहीं है।)
कर्टबॉल
यह खेल क्लासिक वॉलीबॉल के समान है, लेकिन टीमों के बीच नेट के बजाय एक मोटा कपड़ा फैलाया जाता है, जिससे विरोधी टीम के खिलाड़ियों की गतिविधियों का निरीक्षण करना असंभव हो जाता है। खेल क्लासिक वॉलीबॉल कौशल विकसित करता है।