सबसे अच्छा हृदय गति मॉनिटर कौन सा है?! हृदय गति मॉनिटर कैसे चुनें और आपको इसकी आवश्यकता क्यों है। हम प्रशिक्षण के लिए सर्वश्रेष्ठ स्पोर्ट्स हार्ट रेट मॉनिटर या कार्डियो मॉनिटर की तलाश में हैं! खेलों के लिए सर्वोत्तम हृदय गति मॉनिटर

यदि आप खेल खेलते हैं, वजन कम करना चाहते हैं, या बस अपने स्वास्थ्य की सावधानीपूर्वक निगरानी करना चाहते हैं, तो हृदय गति मॉनिटर का विषय आपके लिए रुचिकर होना चाहिए। घरेलू उपयोग के लिए ऐसे पहले गैजेट का उत्पादन 80 के दशक में शुरू हुआ था। तब से, उनका सक्रिय रूप से उन एथलीटों द्वारा उपयोग किया गया है जो अपने दिल के काम की निगरानी करना चाहते हैं, क्योंकि यह स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से और अधिकतम प्रशिक्षण दक्षता प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण है। आज हम यह पता लगाने की कोशिश करेंगे कि हृदय गति मॉनिटर कैसे चुनें, क्या देखना है, और यह भी पता लगाएंगे कि बाजार में सबसे अच्छे हृदय गति मॉनिटर कौन से हैं।

आपको हृदय गति मॉनिटर की आवश्यकता क्यों है?

इस डिवाइस का नाम हमें एक स्पष्ट बात बताता है। आपकी नाड़ी को मापने के लिए हृदय गति मॉनिटर की आवश्यकता होती है, अर्थात। वास्तविक समय में हृदय गति की निगरानी करें, अधिकतम भार रिकॉर्ड करें और एक निश्चित तरीके से उन पर प्रतिक्रिया करें। प्रत्येक प्रकार की शारीरिक गतिविधि के लिए, एक इष्टतम हृदय गति होती है, और यदि आप चाहते हैं कि आपका प्रशिक्षण लाभकारी हो, आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक न हो, और आपके लक्ष्यों की प्राप्ति हो, तो आपकी हृदय गति कुछ मूल्यों से आगे नहीं बढ़नी चाहिए। इन मानों की श्रेणी को आमतौर पर कहा जाता है लक्ष्य क्षेत्र.

लक्ष्य क्षेत्र और अधिकतम स्वीकार्य हृदय गति की गणना फिनिश चिकित्सक मार्टी कार्वोनेन की पद्धति का उपयोग करके की जाती है। उसकी विधि के अनुसार , अधिकतम हृदय गति(एमएचआर) = (220 - आयु)। यदि आप 20 वर्ष के हैं, तो एमएचआर 200 संकुचन/मिनट होगा, यदि आप 40 - 180 संकुचन/मिनट हैं, आदि।

निम्नलिखित लक्ष्य क्षेत्र प्रतिष्ठित हैं:

• एमएचआर का 50-60% हल्के भार का क्षेत्र है जो शारीरिक फिटनेस में सुधार और प्रशिक्षण के बाद ठीक होने में मदद करता है;
• एमएचआर का 60-70% "चिकित्सीय क्षेत्र" है, जो खराब प्रशिक्षित एथलीटों के लिए हल्का भार है। इस हृदय गति पर, सुबह वार्म-अप या तेज सैर होती है। ऐसी नाड़ी के साथ भार सहनशक्ति में सुधार कर सकता है और वसा जला सकता है;
• एमएचआर का 70-80% भाग "फिटनेस" क्षेत्र है। यह हृदय गति जॉगिंग और सीढ़ियाँ चढ़ने के लिए विशिष्ट है। इस लक्ष्य क्षेत्र में प्रशिक्षण वसा जलने और वजन घटाने को बढ़ावा देता है;
• एमएचआर का 80-90% हिस्सा "एरोबिक ज़ोन" है। ऐसी नाड़ी से न केवल वसा जलती है, बल्कि कार्बोहाइड्रेट भी जलते हैं और अधिकतम परिणाम प्राप्त होते हैं। यह नाड़ी खेल नृत्य के लिए विशिष्ट है;
• एमएचआर का 90-95% "अवायवीय क्षेत्र" है, कार्बोहाइड्रेट का सेवन किया जाता है और सहनशक्ति को प्रशिक्षित किया जाता है। यह लक्षित क्षेत्र साइकिलिंग, आइस स्केटिंग, स्कीइंग और अन्य सक्रिय खेलों का आयोजन करता है;
• एमएचआर का 95% से ऊपर अधिकतम भार क्षेत्र है, जो केवल पेशेवर एथलीटों के लिए है। सामान्य लोगों के लिए, ये बहुत अधिक और बहुत खतरनाक भार हैं।

हृदय गति मॉनिटर आमतौर पर वास्तविक समय में आपकी हृदय गति की गणना करते हैं, एक क्षेत्र से दूसरे क्षेत्र में संक्रमण की रिपोर्ट करते हैं, और अधिकतम हृदय गति मान दिखाते हैं।

हृदय गति मॉनिटर के प्रकार

बाज़ार में उपलब्ध सभी हृदय गति मॉनिटर, और उनमें से कई हैं, को दो प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है:

• रिमोट या बाहरी सेंसर के साथ;
• अंतर्निर्मित सेंसर के साथ।

पहले समूह में हृदय गति मॉनिटर शामिल हैं, जो हृदय गति के बारे में जानकारी एकत्र करें और इसे प्रसंस्करण के लिए किसी अन्य डिवाइस पर संचारित करें(स्मार्टफोन, फिटनेस ब्रेसलेट, कंप्यूटर)। इनमें निम्नलिखित प्रकार के हृदय गति मॉनिटर शामिल हैं:

एक बाहरी सेंसर संचारित कर सकता है एनालॉग प्रकार का सिग्नल, जिसकी बदौलत डेटा को सिम्युलेटर या स्मार्टफोन द्वारा पढ़ा जा सकता है। लेकिन समूह प्रशिक्षण के दौरान, रीडिंग डिवाइस किसी अन्य के हृदय गति मॉनिटर से सिग्नल उठा सकता है, और बिजली लाइन के पास, हृदय गति मॉनिटर पूरी तरह से विफल हो सकता है। सेंसर डिजिटल प्रकारसिम्युलेटर में डेटा संचारित करने में सक्षम नहीं होगा, लेकिन यह हस्तक्षेप से डरता नहीं है और अधिक सटीक डेटा प्रसारित करता है।

आज अधिकांश सेंसर डेटा संचार प्रौद्योगिकी का उपयोग करते हैं ब्लूटूथ. प्रौद्योगिकी अधिक महंगे उपकरणों में पाई जा सकती है चींटी+, जो उपकरणों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ अनुकूलता सुनिश्चित करता है, और यह तकनीक दक्षता के मामले में भी बाजी मार लेती है।

खाओ अंतर्निर्मित हृदय गति मॉनिटर वाले गैजेट. वे स्वयं नाड़ी को मापते हैं और प्राप्त आंकड़ों को संसाधित करते हैं। यह विकल्प नियमित प्रशिक्षण के लिए बहुत उपयुक्त नहीं है - बल्कि एक बार के माप के लिए, लेकिन कुछ अपवाद भी हैं। उपकरणों के इस समूह में एक फिटनेस ब्रेसलेट और एक हृदय गति मॉनिटर रिंग शामिल है।

हृदय गति मॉनिटर के अतिरिक्त कार्य

हृदय गति को मापने के अलावा, मॉडल के आधार पर हृदय गति मॉनिटर में अतिरिक्त कार्यों का एक सेट भी हो सकता है, जिनमें से निम्नलिखित हैं:

• गति और तय की गई दूरी की गणना;
• कैलोरी गिनना. हृदय गति डेटा के आधार पर किया गया, अर्थात। बड़े स्तर की परंपरा के साथ, लेकिन फिर भी दिलचस्प;
• प्रशिक्षण इतिहास बनाए रखना;
• गोद, गोद का समय और औसत हृदय गति। यह फ़ंक्शन उन लोगों के लिए रुचिकर होगा जो वर्कआउट के दौरान समान दूरी तक गाड़ी चलाते हैं या दौड़ते हैं और परिणामों की निगरानी करना चाहते हैं;
• लक्ष्य क्षेत्र. सबसे सरल मॉडल आपकी उम्र और लिंग के आधार पर तीन लक्ष्य क्षेत्रों की गणना करेगा, अधिक महंगे मॉडल - 5-6 क्षेत्र;
• एक जोन से दूसरे जोन में जाने पर बीप या कंपन। यह फ़ंक्शन उन लोगों के लिए आवश्यक है जो निश्चित हृदय गति मूल्यों से आगे नहीं जाना चाहते हैं;
• फिटनेस परीक्षण। उन लोगों के लिए एक दिलचस्प सुविधा जो अभी-अभी प्रशिक्षण पथ पर निकले हैं। यह एक फिटनेस ट्रेनर द्वारा एक परिचयात्मक परीक्षण और आपके आकार का निर्धारण करने जैसा है;
• वसूली मोड। आपको उस समय को मापने की अनुमति देता है जिसके दौरान व्यायाम के बाद आपकी हृदय गति सामान्य हो जाती है। उन लोगों के लिए दिलचस्प जो अंतराल प्रशिक्षण और स्प्रिंटिंग करते हैं;
• एक स्क्रीन के साथ सभी हृदय गति मॉनिटरों में समय, वर्तमान हृदय गति, साथ ही एक अलार्म घड़ी, टाइमर और स्टॉपवॉच प्रदर्शित करने का कार्य उपलब्ध है;
• अधिकांश मॉडलों में स्मार्टफोन, फिटनेस ब्रेसलेट और कंप्यूटर के साथ सिंक्रोनाइज़ेशन होता है। कुछ एक्शन कैमरों के साथ भी तालमेल बिठा सकते हैं;
• अंतर्निर्मित जीपीएस मॉड्यूल आपको तय की गई दूरी, गति, ढलान, चढ़ाई और अवरोह को सटीक रूप से निर्धारित करने की अनुमति देगा।

अलग से, हम वाटरप्रूफ मॉडल पर ध्यान देंगे, जो पूल में प्रशिक्षण के लिए उपयोगी होंगे। एक नियम के रूप में, हृदय गति मॉनिटर अपनी बैटरी द्वारा संचालित होते हैं, लेकिन डिस्पोजेबल बैटरी वाले मॉडल भी हैं। आपको बैटरी को रिचार्ज करने की तुलना में उन्हें कम बार बदलना होगा।

सर्वोत्तम हृदय गति मॉनिटर

ध्रुवीय H10

कंपनी पोलर घरेलू हृदय गति मॉनिटर के क्षेत्र में अग्रणी है. पहली रिलीज के बाद से
इस तरह के गैजेट को 30 साल से अधिक समय बीत चुका है, और आज निर्माता एक प्रभावशाली रेंज और अपने स्वयं के कई विकासों का दावा कर सकता है। नए उत्पादों में हम POLAR H10 चेस्ट हार्ट रेट मॉनिटर पर प्रकाश डाल सकते हैं। इसने POLAR H7 का स्थान ले लिया, जो एक बड़ी सफलता थी।

सेंसर पॉलियामाइड, पॉलीयुरेथेन, इलास्टेन और पॉलिएस्टर से बने एक इलास्टिक बैंड से जुड़ा होता है। इस पर सिलिकॉन डॉट्स फिसलने से रोकते हैं, एक सुविधाजनक अकवार आपको गैजेट को सुरक्षित रूप से ठीक करने की अनुमति देता है, और अंतर्निर्मित बेल्ट अतिरिक्त इलेक्ट्रोड माप त्रुटि को कम करते हैंहस्तक्षेप को रोककर. सेंसर का वजन स्वयं 21 ग्राम है, बेल्ट का वजन अन्य 39 ग्राम है। कुल 60 ग्राम, जो पोलर H7 से 20 ग्राम कम है। उसी समय, कंपनी सेंसर में दोगुनी क्षमता वाली बैटरी को एकीकृत करने में कामयाब रही। अब यह काफी है 400 घंटे की ट्रेनिंग. सेंसर -10 से +50 0 C तक के तापमान रेंज में काम करता है, जिससे आप गोता लगा सकते हैं गहराई 30 मीटर तक.

मॉडल की अपनी स्क्रीन नहीं है - यह 5 kHz की आवृत्ति पर ब्लूटूथ का उपयोग करके सभी डेटा को स्मार्टफोन (एक विशेष एप्लिकेशन के लिए) या फिटनेस ब्रेसलेट तक पहुंचाता है। इसके अलावा, उसे अवसर भी मिला हृदय गति डेटा को कैमरों तक संचारित करेंपेशेवर बनो. अब आप एक्शन दृश्यों के वीडियो पर हृदय गति डेटा को ओवरले कर सकते हैं - यह और भी प्रभावशाली और मनोरंजक हो जाएगा। मॉडल की एक अन्य विशेषता एक कसरत के लिए अंतर्निहित मेमोरी है। यदि आपके पास स्मार्टफोन नहीं है या इसे प्रशिक्षण के लिए अपने साथ ले जाना संभव नहीं है, तो सेंसर अपनी मेमोरी में सब कुछ रिकॉर्ड कर लेगा। आप लिंक का उपयोग करके इंस्पेक्टर गैजेट्स स्टोर में गैजेट को 6,390 रूबल में खरीद सकते हैं।

ध्रुवीय OH1

एक प्रसिद्ध कंपनी का एक और दिलचस्प गैजेट। डिवाइस के लिए इरादा है अग्रबाहु, हाथ या कलाई पर स्थापित होता है 6-डायोड ऑप्टिकल सेंसर से लैस, इसकी अपनी स्क्रीन नहीं है - सभी डेटा ब्लूटूथ के माध्यम से एक विशेष एप्लिकेशन में स्मार्टफोन में स्थानांतरित किया जाता है। हृदय गति मॉनिटर पहनने में बहुत आरामदायक है, यह गति को प्रतिबंधित नहीं करता है, और बेल्ट समायोजन सुचारू है।

एक छोटे सेंसर में फिट होता है 200 घंटे के प्रशिक्षण के लिए स्मृति, बिना रिचार्ज के संचालन का समय 12 घंटे है। इस मॉडल की सिफारिश उन लोगों के लिए सुरक्षित रूप से की जा सकती है जो तैराकी करने जाते हैं, क्योंकि यह 30 मीटर तक की गहराई पर जलरोधक है। मॉडल की कीमत लगभग 5,600 रूबल है।

गार्मिन हर्म त्रि

एक ऐसी कंपनी का उच्च गुणवत्ता वाला हृदय गति मॉनिटर जो फिटनेस गैजेट्स के बारे में बहुत कुछ जानता है। ट्रैकर एक आरामदायक पट्टा का उपयोग करके छाती से जुड़ा होता है और जोड़ी गई घड़ी का उपयोग करके डेटा संचारित करता है चींटी+. का समर्थन किया अधिकांश घड़ी मॉडलों के साथ सिंक्रनाइज़ेशनगार्मिन. चूँकि ANT+ के माध्यम से डेटा ट्रांसमिशन पानी में असंभव है, सेंसर सभी डेटा को अपनी मेमोरी में संग्रहीत करता है, और फिर, जब पूल में वर्कआउट पूरा हो जाता है, तो इसे घड़ी पर भेज देता है। मेमोरी 20 घंटे की रिकॉर्डिंग के लिए पर्याप्त है।

हृदय गति के अलावा, सेंसर ताल, ऊर्ध्वाधर बोलबाला और ज़मीनी संपर्क समय को मापता है।मानक अनुप्रयोग की क्षमताएँ काफी व्यापक हैं। यह न केवल आपके स्वयं के परिणाम एकत्र करना और वर्कआउट की योजना बनाना है, बल्कि आपकी उपलब्धियों को अन्य उपयोगकर्ताओं के साथ साझा करने की क्षमता भी है। लागत लगभग 7500 रूबल।

सिग्मा पीसी 15.11

सबसे लोकप्रिय एनालॉग हृदय गति मॉनिटरों में से एक। किट में एक घड़ी होती है, जिसमें एक वॉटरप्रूफ केस होता है, और एक बेल्ट के साथ एक चेस्ट सेंसर होता है, जो हृदय गति डेटा लेता है और सूचना को एनालॉग तरीके से घड़ी तक पहुंचाता है।

गैजेट औसत, सामान्य और अधिकतम हृदय गति को मापता है, तुरंत स्क्रीन पर डेटा प्रदर्शित करता है, और यदि कुछ होता है, तो ध्वनि या प्रकाश चेतावनी संकेत देता है। हृदय गति मॉनिटर लक्ष्य क्षेत्र, प्रशिक्षण समय, अंतराल और कैलोरी की गणना कर सकता है। बोनस एक नियमित घड़ी, स्टॉपवॉच और तारीख का कार्य है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि जानकारी को अंधेरे में भी देखा जा सके, बैकलाइटिंग का उपयोग किया जाता है। मॉडल की कीमत लगभग 4000 है और यह एथलीटों के बीच केवल सकारात्मक भावनाएं पैदा करता है।

वाहू फिटनेस टिकर एक्स

वाहू फिटनेस की हृदय गति मॉनिटर की नई श्रृंखला सभी मामलों में पूरी तरह से संतुलित है। छाती के पट्टा पर TICKR डेटा को किसी भी माध्यम से प्रसारित किया जा सकता है ब्लूटूथ और एएनटी के माध्यम से+.

गैजेट हृदय गति और गिनती रिकॉर्ड करता है बर्न की गई कैलोरी की संख्या वर्कआउट की अवधि निर्धारित करती है, साथ ही एथलीटों के लिए महत्वपूर्ण कई अन्य संकेतक भी शामिल हैं तालसाइकिल चलाने में, ऊर्ध्वाधर दोलन और जमीन संपर्क समयदौड़ने आदि के लिए सेंसर में अंतर्निहित मेमोरी है, लेकिन यह स्मार्टफोन के साथ सिंक हो सकता है और लोकप्रिय फिटनेस ऐप्स को डेटा भेज सकता है। इसका अपना एप्लिकेशन भी है जो आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए सही वर्कआउट चुनने में मदद करता है। एक और फायदा यह है कि यह जलरोधक है, हालांकि यह केवल 1.5 मीटर गहरा है, इसलिए यह तैराकों के लिए कोई विकल्प नहीं है। इस कार्यात्मक हृदय गति मॉनिटर की कीमत लगभग 4,700 रूबल है।

नेक्सक्स एचआरएम-02

बाज़ार में सबसे अच्छे सौदों में से एक। यह मॉडल उन लोगों के लिए बिल्कुल उपयुक्त है जो अभी-अभी खेल खेलना शुरू कर रहे हैं। हृदय गति मॉनिटर की अत्यधिक व्यापक कार्यक्षमता केवल रास्ते में आएगी, और इस गैजेट में न्यूनतम क्षमताएं हैं। सेंसर एक इलास्टिक स्ट्रैप के साथ छाती से जुड़ा होता है और डेटा को स्मार्टफोन तक पहुंचाता है। गैजेट सबसे लोकप्रिय फिटनेस ऐप्स के साथ संगत।मॉडल का नकारात्मक पक्ष यह है कि यह एंड्रॉइड 5.1 पर आधारित सैमसंग उपकरणों के साथ काम नहीं करता है, लेकिन फिर भी यह इस वर्कहॉर्स को कम आकर्षक नहीं बनाता है, खासकर 1,500 रूबल की कीमत को देखते हुए।

ओजाकी ओ!फिटनेस फैटबर्न

एक और सस्ता छाती हृदय गति मॉनिटर। चीन में निर्मित, ब्लूटूथ के माध्यम से डेटा प्रसारित करता है, और जली हुई कैलोरी और कदमों की गिनती कर सकता है। इसके अलावा, हृदय गति अधिक होने पर मॉडल उपयोगकर्ता को सूचित कर सकता है। मॉडल की एक दिलचस्प विशेषता वॉयस फिटनेस प्रशिक्षक की उपस्थिति है। गैजेट का अपना एप्लिकेशन है, जिसके साथ आप एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण योजना बना सकते हैं। एनालॉग्स की तुलना में मॉडल का नकारात्मक पक्ष इसका भारी वजन (140 ग्राम) है, लेकिन कीमत खराब नहीं है - लगभग 1050 रूबल।

हृदय गति मॉनिटर एक उपकरण है जो आपको अपनी हृदय गति को मापने और ट्रैक करने की अनुमति देता है ( हृदय गति, हृदय गति) प्रशिक्षण के दौरान।

आपकी हृदय गति की निगरानी करना क्यों महत्वपूर्ण है?

अपनी हृदय गति जानने से आप इष्टतम कार्डियो और शक्ति प्रशिक्षण आहार का चयन कर सकते हैं। प्रत्येक व्यक्ति की हृदय गति अलग-अलग होती है। इसका मूल्य जानने के लिए, आपको आराम के समय अपनी हृदय गति को मापने की आवश्यकता है। औसतन, यह मान 70 बीट प्रति मिनट है। जैसे-जैसे भार बढ़ता है, हृदय गति बढ़ती है और प्रति मिनट 220 बीट तक पहुंच सकती है। बहुत अधिक हृदय गति पर काम करने से हृदय पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और पूरे शरीर पर अधिक भार और तनाव का भी खतरा होता है। और यदि प्रशिक्षण के दौरान हृदय गति 100 बीट से कम है, तो ऐसे व्यायाम अप्रभावी हैं।

प्रत्येक कसरत से लाभ उठाने के लिए, यह सीखना महत्वपूर्ण है कि भार कैसे बढ़ाया जाए। हृदय गति मॉनिटर आपको इस कार्य से निपटने में मदद करेगा।

प्रशिक्षण के लिए हृदय गति की गणना कैसे करें

सबसे पहले, आपको अधिकतम हृदय गति का पता लगाने की आवश्यकता है, इसके आधार पर, प्रशिक्षण के लिए सभी आवश्यक हृदय गति संकेतकों की गणना की जाती है।

अक्सर, इसके लिए कार्वोनेन सूत्र का उपयोग किया जाता है: 220 - आयु वर्षों में। सूत्र बल्कि मनमाना है और इसमें वैज्ञानिक सटीकता नहीं है, क्योंकि नाड़ी न केवल उम्र पर निर्भर करती है, बल्कि लिंग, शरीर की विशेषताओं और शारीरिक फिटनेस पर भी निर्भर करती है। हालाँकि, अधिकतम हृदय गति की गणना करने की यह सरल विधि लोकप्रिय हो गई है और अक्सर इसका उपयोग किया जाता है।

विभिन्न हृदय परीक्षणों का उपयोग करके अधिक सटीक अधिकतम हृदय गति निर्धारित की जा सकती है। यह निम्नलिखित जटिल हो सकता है: हल्का वार्म-अप, जॉगिंग, फिर 5 मिनट के लिए तीव्र भार और अंतिम 30 सेकंड में अधिकतम भार। इसके बाद आपको अपनी पल्स मापनी होगी. लेकिन यहां कुछ बारीकियां भी हैं: एक ही व्यक्ति का शरीर विभिन्न प्रकार के तनाव पर अलग-अलग प्रतिक्रिया कर सकता है। इसलिए, आप कई कार्डियो परीक्षण कर सकते हैं, जो किए गए व्यायाम के प्रकार में भिन्न होते हैं, और सभी हृदय गति मूल्यों में से अधिकतम का चयन कर सकते हैं।

निम्नलिखित प्रशिक्षण क्षेत्र प्रतिष्ठित हैं:
वार्म-अप क्षेत्र, कम भार ( हृदय गति अधिकतम 50-60% है) - शुरुआती लोगों और हृदय की समस्याओं वाले लोगों को इस क्षेत्र में व्यायाम करने की सलाह दी जाती है;
मध्यम भार क्षेत्र ( 60-70% ) - कार्डियो प्रशिक्षण, अतिरिक्त कैलोरी और वसा जलाने के लिए इष्टतम हृदय गति मान;
बढ़े हुए भार का एरोबिक क्षेत्र ( 70-80% ) - ताकत और सहनशक्ति विकसित करने के लिए, पेशेवर एथलीटों के लिए अनुशंसित;
अवायवीय क्षेत्र ( 80-90% ) - शरीर सीमा तक काम करता है, यह अच्छी तरह से प्रशिक्षित एथलीटों के लिए एक क्षेत्र है।

अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के लिए, अपनी हृदय गति को जानना और अधिक भार या, इसके विपरीत, अप्रभावी और कमजोर प्रशिक्षण से बचने के लिए उचित क्षेत्र में प्रशिक्षण लेना महत्वपूर्ण है।

हृदय गति मॉनिटर कैसे उपयोगी है?

फिटनेस रूम में कई कार्डियो उपकरणों में नाड़ी मापने का कार्य होता है: विशेष हैंडल पकड़कर, आप अपनी नाड़ी का पता लगा सकते हैं। लेकिन क्या होगा यदि आप जिम में या बाहर दौड़ या अन्य सक्रिय खेल करते हैं? इस मामले में, एक स्पोर्ट्स हार्ट रेट मॉनिटर मदद करेगा।

यह शुरुआती एथलीटों और नियमित रूप से खेलों में शामिल होने वाले शौकीनों और निश्चित रूप से पेशेवरों दोनों के लिए उपयोगी होगा। हृदय रोग से पीड़ित लोगों को भी यह उपयोगी लगेगा। हृदय गति मॉनिटर मदद करता है:
तनाव के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया का पता लगाएं ( हृदय गति, कैलोरी खपत को ट्रैक करें);
जब प्रशिक्षण की तीव्रता बहुत अधिक हो तो ओवरलोड को रोकें ( शुरुआती एथलीटों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण जो इस प्रक्रिया में बहुत सक्रिय रूप से शामिल हैं);
कक्षाओं के परिणामों को ट्रैक करें और प्रगति की निगरानी करें;
प्रशिक्षण की तीव्रता को नियंत्रित करें;
एक व्यक्तिगत कार्यक्रम स्थापित करें.

एक्सेसरी में विभिन्न अतिरिक्त कार्य हो सकते हैं: पेडोमीटर, स्टॉपवॉच, अलार्म घड़ी, कैलेंडर, बैकलाइट, जल प्रतिरोध। जब आप प्रशिक्षण क्षेत्र छोड़ते हैं तो बजने वाला ध्वनि अलार्म भी बहुत उपयोगी होता है।

हृदय गति मॉनिटर के प्रकार

खेल के प्रकार के आधार पर, हृदय गति मॉनिटर कई प्रकार के होते हैं: साइकिल चालकों के लिए, मल्टीस्पोर्ट ( दौड़ना, स्कीइंग करना) और फिटनेस। ये सभी, कम से कम, व्यायाम के दौरान आपकी हृदय गति दर्शाते हैं ( प्रति मिनट धड़कनों में या अधिकतम हृदय गति के प्रतिशत के रूप में), पाठ की अवधि, वर्तमान समय।

साइकिल चालकों के लिए मॉडल एक छोटा साइकलिंग कंप्यूटर है जो हैंडलबार पर लगा होता है। डिस्प्ले न केवल एथलीट का डेटा दिखाता है, बल्कि ऊंचाई, वायुमंडलीय दबाव, झुकाव कोण और ताल में भी बदलाव दिखाता है।

दौड़ने के लिए हृदय गति मॉनिटर कुल प्रशिक्षण समय दिखाते हैं, लैप समय को याद रखते हैं, औसत और सर्वोत्तम परिणामों की गणना करते हैं, और इष्टतम लोड-रेस्ट अनुपात बनाने में मदद करते हैं। उनमें अक्सर एक अंतर्निर्मित जीपीएस सेंसर होता है।

फिटनेस मॉडल सबसे बहुक्रियाशील हैं। उनकी मदद से, आप जली हुई कैलोरी, जली हुई वसा की संख्या का पता लगा सकते हैं और अपना व्यक्तिगत भार स्तर निर्धारित कर सकते हैं। डिवाइस आपको कई वर्कआउट के परिणामों को याद रखने की अनुमति देते हैं, जिससे आप अपने वर्कआउट की प्रभावशीलता की निगरानी कर सकते हैं।

सबसे सुविधाजनक कलाई-आधारित हृदय गति मॉनिटर हैं, जो कलाई पर घड़ी के रूप में बनाए जाते हैं, जिसमें छाती, ईयरलोब या उंगली पर एक सेंसर होता है। सेंसर के बिना भी विकल्प हैं, घड़ी पर एक फिंगर सेंसर के साथ ( उदाहरण के लिए ब्यूरर). मॉडल वायर्ड या वायरलेस हो सकते हैं ( जो अधिक सुविधाजनक है), एनालॉग या डिजिटल डेटा ट्रांसमिशन के साथ। सबसे सटीक संकेतक डिजिटल ट्रांसमिशन वाले चेस्ट सेंसर द्वारा प्रदान किए जाते हैं।

आप हृदय गति मॉनिटर कहाँ और कितने में खरीद सकते हैं?

इस एक्सेसरी की कीमत निर्माता और कार्यक्षमता के आधार पर भिन्न होती है। आप किसी भी स्पोर्ट्स स्टोर से हृदय गति मॉनिटर खरीद सकते हैं। सही मॉडल चुनने के लिए, तय करें कि आपको किन सुविधाओं की आवश्यकता है - यह आपको अनावश्यक विकल्पों के लिए अधिक भुगतान करने से बचाएगा। किट में डिवाइस के उपयोग के लिए विस्तृत निर्देश होने चाहिए।

न्यूनतम कार्यों वाले सबसे सरल मॉडल 600 रूबल के लिए खरीदे जा सकते हैं।
हाँ, आपकी उंगली पर हृदय गति मॉनिटर आईडी-501-एफसी ( ताइवान) ऑनलाइन स्टोर में लागत 650 रूबल. +-3 इकाइयों की सटीकता के साथ केवल पल्स दिखाता है।

सिग्मा स्पोर्ट पीसी 3.11आसान एक-कुंजी ऑपरेशन के साथ 1400 रूबल. इसके केवल 3 कार्य हैं: हृदय गति मॉनिटर, घड़ी और स्टॉपवॉच।

नमूना 3,000 रूबल के लिए ब्यूरर पीएम 18चेस्ट स्ट्रैप के बिना, इसमें फिंगर एक्टिविटी सेंसर है। आपको प्रशिक्षण क्षेत्र स्थापित करने की अनुमति देता है, जली हुई कैलोरी और वसा की संख्या, कदमों की संख्या, वर्तमान और औसत चलने की गति दिखाता है।

स्टाइलिश और महंगा मॉडल ध्रुवीय FT80 BLKके लिए बेचता है 18 -20 हजार रूबल।ट्रांसमीटर से हृदय गति मॉनिटर तक एन्कोडेड सिग्नल ट्रांसमिशन फ़ंक्शन हस्तक्षेप को समाप्त करता है। मेनू के लिए भाषा चुनने का विकल्प उपलब्ध है ( अंग्रेजी, फ्रेंच, जर्मन, स्पेनिश). मॉडल आपको व्यक्तिगत कार्डियो और शक्ति प्रशिक्षण के लिए एक योजना बनाने की अनुमति देता है। वेबलिंक फ़ंक्शन मॉनिटर को कंपनी की वेबसाइट से जोड़ता है, जहां आप एक प्रशिक्षण डायरी रख सकते हैं, परिणामों का विश्लेषण कर सकते हैं, आदि।

हृदय गति मॉनिटर उन लोगों के लिए उपयोगी होगा जो खेलों में सक्रिय रूप से शामिल हैं और बीमारी के कारण अपने हृदय की स्थिति की निगरानी करते हैं। "उन्नत" मॉडल न केवल हृदय गति को पकड़ने में सक्षम हैं, बल्कि कदमों की संख्या, जली हुई कैलोरी और रक्त ऑक्सीजन के स्तर की गणना भी कर सकते हैं। आधुनिक गैजेट संचार के साधन के रूप में भी कार्य कर सकते हैं - यहां आपके लिए एक घड़ी है। ऐसे उपकरण की आवश्यकता किसे हो सकती है? जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, ये वे लोग हैं जिन्हें स्वास्थ्य कारणों से अपनी नाड़ी को नियंत्रित करने की आवश्यकता है।

ऐसे उपकरण का संभावित खरीदार और कौन है? ये वो सभी लोग हैं जो अच्छे फिगर के लिए खेल खेलते हैं। कैलोरी की गिनती और शारीरिक गतिविधि से आपको सही ढंग से प्रशिक्षण योजना बनाने में मदद मिलेगी। यह उपकरण उन लोगों के लिए भी आवश्यक है जो कार्डियो प्रशिक्षण में भाग लेते हैं और पेशेवर रूप से शक्ति प्रशिक्षण में संलग्न होते हैं।

भार तीव्रता की परिभाषा क्या है और इसकी गणना कैसे करें? सूत्र बहुत सरल है: 220 - आपके वर्ष = अधिकतम स्वीकार्य हृदय गति (एचआर)। किसी बीमारी या चोट के बाद साधारण वार्म-अप और शरीर की रिकवरी के लिए, हृदय गति का 50-60% पर्याप्त है। वजन कम करने के लिए आपको हृदय की मांसपेशियों पर 60-70% भार डालना होगा। शरीर को निरंतर टोन में बनाए रखने और शारीरिक सहनशक्ति बढ़ाने के लिए, हृदय गति का 70-80% पर्याप्त है, और मांसपेशियों की मात्रा में वृद्धि के लिए - 80-90%। और पेशेवर खेल गतिविधियों पर जोर देने के साथ पूर्ण प्रशिक्षण का अंतिम स्तर 90-100% है।

हम जिस स्मार्ट मापने वाले उपकरण के बारे में बात कर रहे हैं वह आपको शारीरिक गतिविधि की वांछित लय बनाए रखने में मदद करेगा।

हृदय गति सेंसर उपकरण

छाती पर लगे हृदय गति उपकरण इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम उपकरणों के समान सिद्धांत पर काम करते हैं। यह उपकरण 20वीं सदी की शुरुआत में वी. एंथोवेन द्वारा आविष्कार किए गए गैल्वेनोमीटर पर आधारित है। वैसे, इस आविष्कार ने उन्हें विश्व प्रसिद्धि और नोबेल पुरस्कार दिलाया।

हृदय की मांसपेशियों की लय का पता लगाने के लिए ईसीजी छाती, पैरों और बाहों पर इलेक्ट्रोड का उपयोग करता है। लेकिन, सिद्धांत रूप में, उन्हें केवल बांह या छाती पर ही स्थापित किया जा सकता है। तकनीकी सुधारों की बदौलत, पूरे डिज़ाइन को दो छोटे इलेक्ट्रोड और एक प्रोसेसर में बदल दिया गया है जो सिग्नल को संसाधित करता है और इसे वायरलेस तरीके से घड़ी के डिस्प्ले या स्मार्टफोन तक पहुंचाता है। स्मार्टवॉच में उपयोग किया जाने वाला एक अन्य प्रकार का सेंसर ऑप्टिकल है। सूक्ष्मदर्शी फोटोडिटेक्टर रक्त वाहिकाओं में परिवर्तन का पता लगाते हैं।

इसका उद्देश्य समय-समय पर हृदय गति का अध्ययन करना है। फिलिप्स कंपनी इस दिशा में अग्रणी थी; यह वह कंपनी थी जिसने कॉम्पैक्ट घरेलू उपकरणों में उपयोग के लिए एक लघु सेंसर विकसित किया था। और यह वह आधुनिक तकनीक है जिसका उपयोग आज कलाई पर पल्स मीटर के साथ फिटनेस कंगन और स्मार्ट घड़ियों में किया जाता है। स्ट्रैप के अंदर की हरी एलईडी आंखें बिल्कुल वही फोटोप्लेथिस्मोग्राफ़िक सेंसर हैं।

कलाई हृदय गति मॉनिटर पर एक ईमानदार नज़र: पक्ष और विपक्ष

इस स्मार्ट गैजेट को खरीदने के पक्ष में बहुत सारे तर्क हैं:

• हृदय गति नियंत्रण हृदय की मांसपेशियों को अधिभार से बचाता है;
• सही ढंग से वितरित भार के कारण प्रशिक्षण प्रक्रिया की प्रभावशीलता बढ़ जाती है;
• कलाई उपकरण आपको खेल में प्रगति का मूल्यांकन करने की अनुमति देता है;
• आप आसानी से जली हुई कैलोरी की संख्या की गणना कर सकते हैं और अपने आहार का समन्वय कर सकते हैं।

आपकी जानकारी के लिए!

फैशनेबल कार्डियो उपकरण हृदय गति माप प्रणाली से सुसज्जित है, जिसे हैंडल में बनाया गया है। ऐसे उपकरण के माप में त्रुटियां इतनी बड़ी हैं कि वास्तविक प्रशिक्षण में इसकी रीडिंग द्वारा निर्देशित नहीं किया जा सकता है।

यदि आप बॉडी मीटर का उपयोग करते हैं, तो यह बहुत सुविधाजनक है: व्यायाम के दौरान रुकने और लय तोड़ने की कोई आवश्यकता नहीं है।

इसके अलावा, कलाई उपकरणों में अतिरिक्त कार्य होते हैं: रक्तचाप मीटर, स्टॉपवॉच, घड़ी, कॉल और संदेश अलर्ट, जीपीएस, अलार्म घड़ी और बहुत कुछ। लेकिन ऐसा नहीं होता कि सब कुछ परफेक्ट हो. इस उपकरण का उपयोग करने में कुछ कमियाँ हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप दौड़ने के प्रशिक्षण के दौरान ऑप्टिकल सेंसर का उपयोग करते हैं, तो यह 160 बीट प्रति मिनट की हृदय गति तक पहुंचने के बाद रीडिंग को गलत साबित करना शुरू कर देता है। इसका कारण अत्यधिक तीव्र रक्त प्रवाह है।

सामान्य तौर पर, यह माना जाना चाहिए कि छाती की पट्टियाँ हृदय गति को मापने के लिए कलाई घड़ियों की तुलना में अधिक सटीक डेटा प्रदान करती हैं। लेकिन बस कुछ साल रुकिए, डेवलपर्स इन समस्याओं को हल करने पर काम करना जारी रखेंगे।

हृदय गति मॉनिटर के प्रकार और उनकी विशेषताएं

घरेलू हृदय गति मीटर दो प्रकार में आते हैं: छाती और कलाई पर लगाने के लिए।

एक अन्य उन्नयन सिग्नल प्राप्त करने के लिए एक अतिरिक्त उपकरण की उपस्थिति पर आधारित है। हृदय गति मॉनिटर के पास सिग्नल प्रदर्शित करने और/या घड़ी या स्मार्टफोन के साथ संचार करने की क्षमता के लिए अपना स्वयं का मॉनिटर हो सकता है। यदि दूसरे विकल्प का उपयोग किया जाता है, तो रीडिंग का विश्लेषण करने के लिए विशेष एप्लिकेशन इंस्टॉल करना आवश्यक है। सूचना प्रसारण का प्रकार एनालॉग या डिजिटल हो सकता है। एनालॉग सिग्नल एक पुराना विकल्प है, जो रेडियो हस्तक्षेप और अन्य त्रुटियों से ग्रस्त है।

दौड़ने और शक्ति प्रशिक्षण के लिए चेस्ट स्ट्रैप के साथ हृदय गति मॉनिटर

छाती हृदय गति मीटर की सटीकता में अभी तक कोई समान नहीं है। यह गति और आराम दोनों में व्यावहारिक रूप से त्रुटियों के बिना नाड़ी की गणना करता है। सबसे पहले, डिवाइस का उपयोग करना मुश्किल हो सकता है, क्योंकि आपको इसे अपने नग्न शरीर पर रखना होगा और बेल्ट के दबाव का उपयोग करना होगा। समय के साथ, अप्रिय संवेदनाएँ समाप्त हो जाती हैं, और जल्द ही आप उन पर ध्यान देना बंद कर देंगे।

कलाई की हृदय गति मॉनिटर

कई संशयवादियों का तर्क है कि कलाई-आधारित हृदय गति मॉनिटर आपको सटीक परिणाम नहीं देंगे। लेकिन यह एक विवादास्पद मुद्दा है. यदि कोई त्रुटि है, तो भी आप प्रयोगात्मक रूप से इसका पता लगा सकते हैं और रीडिंग लेते समय इसे ध्यान में रख सकते हैं। लेकिन यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि प्रसिद्ध ब्रांड लगातार सेंसर की गुणवत्ता पर काम कर रहे हैं और अच्छी संवेदनशीलता के साथ दौड़ने और फिटनेस के लिए हृदय गति मॉनिटर के साथ घड़ियों के नए मॉडल पेश कर रहे हैं।

हृदय गति मॉनिटर और अन्य कार्यों के साथ फिटनेस कंगन

फिटनेस ब्रेसलेट में केवल इतना तेज़ "फिटनेस" उपसर्ग होता है, लेकिन वास्तव में हृदय गति मॉनिटर वस्तुतः हर किसी के लिए उपयुक्त है और यहां तक ​​कि उन लोगों के लिए भी जो खेल से दूर हैं। इसे एक चिकित्सा उपकरण नहीं कहा जा सकता है, लेकिन निर्माता ऐसे गैजेट को बहुत उपयोगी सुविधाओं से लैस करते हैं। उनमें से एक है रक्तचाप और रक्त में ऑक्सीजन को मापने की क्षमता। यह उन्हीं ऑप्टिकल सेंसरों का उपयोग करके किया जाता है।

कार्यों का एक अच्छा सेट ब्रेसलेट की कीमत को प्रभावित करता है। कुछ कंगन ध्वनि संकेत से सुसज्जित नहीं हैं और केवल कंपन प्रदान कर सकते हैं, लेकिन यह काफी है। ब्रेसलेट न केवल आपको सूचित करेगा कि माप पूरा हो गया है, बल्कि यह आपके फोन पर प्राप्त कॉल की रिपोर्ट भी करेगा और दिखाएगा कि एसएमएस किससे आया था। यह महत्वपूर्ण है कि सक्रिय खेल प्रशिक्षण के दौरान नमी शरीर में न जाए, इसलिए आपको नमी प्रतिरोधी मॉडल चुनना चाहिए।

हाथ में पेडोमीटर और हृदय गति मॉनिटर वाली स्मार्ट घड़ी

कलाई हृदय गति मॉनिटर के विकास के शिखर पर हैं। कार्यों की संख्या बस आश्चर्यजनक है: एक पेडोमीटर है जो कदमों की संख्या, प्रति दिन आपका माइलेज, एक रक्तचाप मॉनिटर, एक हृदय गति मॉनिटर और निश्चित रूप से एक घड़ी की गणना करेगा। नंबर 11. इसके अलावा, ऐसे उपकरणों में इंटरनेट तक पहुंच होती है, एक सिम कार्ड स्थापित करने की क्षमता होती है, जो कलाई उपकरण को कॉल, एसएमएस संदेश प्राप्त करने और तत्काल दूतों में संचार करने की क्षमता वाले टेलीफोन में बदल देगा।

ऐसा गैजेट जली हुई कैलोरी की गणना करेगा, आपका पसंदीदा संगीत बजाएगा, एक फोटो लेगा और उसे भेजेगा, आपको एक कैलेंडर, एक 3डी कंपास दिखाएगा और अलार्म घड़ी की तरह आपको सही समय पर जगा देगा। और यह सब - बिना रिचार्ज के कम से कम डेढ़ दिन। कहने की जरूरत नहीं है, हृदय गति मॉनिटर और अन्य उपयोगी कार्यों के साथ फिटनेस और रोजमर्रा की जिंदगी के लिए, यह किसी प्रकार का चमत्कार है। हालाँकि उनकी अपनी कमियाँ हैं, और उनमें से मुख्य है स्क्रीन का आकार, लेकिन प्रक्षेपण प्रौद्योगिकियाँ दूर नहीं हैं, जो स्क्रीन को, सिद्धांत रूप में, अनावश्यक बना देंगी।

कॉम्पैक्ट और सटीक: फिंगर हार्ट रेट मॉनिटर

एक छोटा उपकरण जो आसानी से आपकी उंगलियों पर फिट हो जाता है, उसे पल्स ऑक्सीमीटर भी कहा जाता है। पल्स मीटर में आपकी उंगली पर एक छोटा डिस्प्ले होता है जो माप डेटा प्रदर्शित करता है। यह अतिरिक्त कार्यों से अतिभारित नहीं है और इसमें केवल कुछ नियंत्रण बटन हैं। उंगली पर नाड़ी को मापने के लिए एक उपकरण कंप्यूटर के साथ दूर से संचार करने और उपस्थित चिकित्सक या प्रशिक्षक को जानकारी प्रसारित करने में सक्षम है।

हमारे संपादकों की सलाह: कलाई हृदय गति मॉनिटर कैसे चुनें

नेटवर्क कलाई हृदय गति मॉनिटर चुनने की सलाह से भरा है। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि ये उपकरण उन लोगों के लिए एक वास्तविक वरदान हैं जो अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं। लेकिन कई उत्साही विरोधों के पास वास्तविक ग्राहक होते हैं, जिनकी रुचि आपको अपना उत्पाद बेचने में होती है।

उपकरण चुनते समय वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है? माप की सटीकता सबसे पहले आती है, और यह सही भी है। ऐसे उपकरण की आवश्यकता किसे है जो हृदय गति के बजाय नकली डेटा दिखाता हो? चयन का सार उपयोग किए गए सेंसर के प्रकार को निर्धारित करना है। ऑप्टिकल या बायोइम्पेडेंस? गहरे रंग की त्वचा वाले लोगों के हाथों में ऑप्टिक्स की खराबी होती है और पीली त्वचा वाले उत्तरी लोगों पर रीडिंग अधिक होती है।

मध्यवर्ती निष्कर्ष यह है: यदि आप यूरोपीय दिखते हैं, अपने दिल के स्वास्थ्य पर संदेह करते हैं, या बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं, तो एक ऑप्टिकल सेंसर चुनें, लेकिन चीनी मूल का नहीं। और यदि आप स्वस्थ हैं और नियमित रूप से सोलारियम जाते हैं, तो अंतर्निर्मित इलेक्ट्रोड वाली घड़ी लेना बेहतर है। और दूसरा, वास्तव में महत्वपूर्ण, हमारे संपादकों की राय में, चयन मानदंड गैजेट की सॉफ़्टवेयर क्षमताएं हैं। आपको सैकड़ों कार्यों वाला सस्ता उपकरण नहीं चुनना चाहिए। सबसे अधिक संभावना है, उनमें से अधिकतर आपके लिए उपयोगी होने की संभावना नहीं है, लेकिन वास्तव में महत्वपूर्ण लोग अच्छी तरह से काम नहीं करेंगे। हम जो सोचते हैं वह वास्तव में महत्वपूर्ण है:

• आपके फ़ोन या कंप्यूटर पर प्रशिक्षण लॉग रखने की क्षमता;
• अनुमेय भार से अधिक होने से जुड़े संभावित खतरे के बारे में मालिक को चेतावनी देना;
• एक पेडोमीटर और कैलोरी काउंटर की उपस्थिति;
• मंडलियों और प्रशिक्षण क्षेत्रों को याद रखने की क्षमता।

आर्म हार्ट रेट मॉनिटर या चेस्ट सेंसर: रनिंग ट्रेनिंग के लिए कौन सा बेहतर है?

पेशेवर एथलीटों के अनुसार, आपकी बांह पर दौड़ने के लिए हृदय गति मॉनिटर सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। गहन व्यायाम आपकी हृदय गति को काफी हद तक बढ़ा देता है, और हमने इस बारे में बात की कि कलाई के उपकरण 160 से ऊपर की रीडिंग पर कैसे विफल हो जाते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप स्मार्टवॉच को कितना पसंद करते हैं, दौड़ने के लिए कौन सा हृदय गति मॉनिटर चुनना है, इस सवाल का जवाब एक छाती का पट्टा है।

हाथ की हृदय गति मॉनिटर: 2018 के लिए संपादक की पसंद, कीमतें और वास्तविक ग्राहक समीक्षा

किसी उपकरण की गुणवत्ता का मुख्य संकेतक उच्च मांग है। लोग उपकरण खरीदते हैं, उन्हें व्यवहार में आज़माते हैं और अपने दोस्तों और परिचितों को उनकी अनुशंसा करते हैं। हमारे संपादकों ने शोध किया है कि 2018 में कौन से मॉडल विशेष रूप से लोकप्रिय हुए हैं, और हम आपको उनमें से तीन सर्वश्रेष्ठ पेश करने के लिए तैयार हैं।

ध्रुवीय M430 घड़ी

पोलर के पास इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स के उत्पादन का व्यापक अनुभव है।

गैजेट नींद और जागने की निगरानी करने के साथ-साथ कॉल के बारे में सूचित करने, कैलोरी गिनने और बहुत कुछ करने में सक्षम है। डिवाइस में 240 एमएएच की दमदार बैटरी है। ऐसी घड़ी आप 2018 में 13,290 रूबल में खरीद सकते हैं। यहां बताया गया है कि ग्राहक इसके बारे में क्या लिखते हैं:

गार्मिन फोररनर 35 घड़ी

गार्मिन एक ऐसी कंपनी है जो वास्तव में खेलों को समझती है।

इसके मापने वाले उपकरणों का उपयोग शौकिया और पेशेवर एथलीटों के लिए किया जाता है। कीमत - 10,800 रूबल।

सैमसंग गियर स्पोर्ट घड़ी

सैमसंग अपने उत्पादों के सख्त गुणवत्ता नियंत्रण के लिए प्रसिद्ध है। गियर स्पोर्ट स्मार्टवॉच से आप सुरक्षित रूप से स्नान कर सकते हैं या पूल में तैर सकते हैं।

इसके अलावा, इसमें एक्सेलेरोमीटर, जायरोस्कोप, अल्टीमीटर और कई अन्य उपयोगी कार्य हैं। निर्गम मूल्य 15,300 रूबल है।

सूचीबद्ध मॉडलों के अलावा, अन्य योग्य उदाहरण भी हैं, लेकिन ये अब लोकप्रियता के चरम पर हैं। अंत में, प्रस्तुत मॉडलों में से एक की एक लघु वीडियो समीक्षा।

हृदय गति मॉनिटर, बिना किसी संदेह के, एक स्मार्ट डिवाइस है, और स्मार्ट घड़ी के साथ यह पूरी तरह से अपूरणीय है। अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें, व्यायाम करें और अपनी सफलताओं को टिप्पणियों में साझा करें!

पेशेवर एथलीट 10 वर्षों से अधिक समय से खेल गतिविधियों के दौरान हृदय गति मॉनिटर का उपयोग कर रहे हैं। लेकिन, प्रौद्योगिकी के विकास और हमारे जीवन में गैजेट्स के गहन परिचय के साथ, हृदय गति मॉनिटर उन सभी लोगों के लिए सुलभ उपकरण बन गए हैं जो खेल में सक्रिय रूप से शामिल हैं। किसी भी उम्र में, आपको शरीर के किसी भी संकेत पर नज़र रखनी चाहिए; यदि आप शारीरिक रूप से अच्छा महसूस करते हैं, तो आपके दिल की धड़कन और नाड़ी की लय के आधार पर, यदि आप अपने शरीर के संकेतों का पालन नहीं करते हैं तो आप जोखिम में पड़ सकते हैं। आज हमने संकलन किया है कलाई घड़ियों के साथ सर्वोत्तम हृदय गति मॉनिटर की रेटिंग, जो आपको खेल, फिटनेस, जॉगिंग और किसी भी व्यायाम के दौरान अपने शरीर के संकेतों की निगरानी करने की अनुमति देगा। हमारी रेटिंग पेशेवर एथलीटों की समीक्षाओं पर आधारित है। हृदय गति मॉनिटर के प्रस्तुत मॉडल सर्वोत्तम मूल्य-गुणवत्ता अनुपात प्रदान करते हैं। .

दौड़ने और चलने के लिए सबसे अच्छा हृदय गति मॉनिटर

कलाई घड़ी के साथ सबसे अच्छा हृदय गति मॉनिटर, सैनिटास एसपीएम 25, न केवल शौकीनों के बीच लोकप्रिय है, बल्कि पेशेवर एथलीटों के बीच भी लोकप्रिय है जो उच्च भार के साथ दैनिक प्रशिक्षण करते हैं। Sanitas SPM 25 एक बहुक्रियाशील उपकरण है, इसमें कई सेटिंग्स हैं और यह घड़ी की स्क्रीन पर सभी आवश्यक जानकारी प्रदर्शित करता है। आप लगातार अपनी हृदय गति, नाड़ी की निगरानी कर पाएंगे और अपने वर्कआउट के दौरान जली हुई कैलोरी की संख्या देख पाएंगे। Sanitas SPM 25 कलाई घड़ी के साथ सबसे अच्छा हृदय गति मॉनिटर है, जो किसी भी खेल के लिए उपयुक्त है। साथ ही, हम इसे नियमित घड़ी के रूप में तब भी उपयोग कर सकते हैं जब हम कोई खेल नहीं खेल रहे हों। उच्च गुणवत्ता वाला आवास और अच्छा प्रदर्शन Sanitas SPM 25 को रोजमर्रा की एक सुखद सहायक वस्तु बनाता है।

पेशेवर:

• सभी प्रकार से मालिक के लिए पूरी तरह से अनुकूलन योग्य;
• प्रशिक्षण प्रबंधन;
• इसमें एक अंतर्निर्मित कैलेंडर, स्टॉपवॉच और टाइमर है;
• सुंदर डिज़ाइन;
• पैसे के लिए अच्छा मूल्य।

विपक्ष:

• हमें Sanitas SPM 25 हृदय गति मॉनिटर में कोई स्पष्ट कमी नहीं मिली।

कलाई घड़ी के साथ सबसे अच्छा हृदय गति मॉनिटर, ब्यूरर पीएम18, अपनी प्रसिद्ध जर्मन गुणवत्ता के कारण अपने प्रतिस्पर्धियों से बेहतर प्रदर्शन करता है। प्रारंभ में, हृदय गति मॉनिटर उन एथलीटों के लिए बनाया गया था जो पेशेवर रूप से रेस वॉकिंग और दौड़ में संलग्न हैं। लेकिन, समय के साथ, निर्माता ने हृदय गति मॉनिटर स्पोर्ट्स घड़ियों की कार्यक्षमता का विस्तार किया है, और अब उनका उपयोग किसी भी खेल को खेलते समय किया जा सकता है। कलाई घड़ी के साथ सबसे अच्छा हृदय गति मॉनिटर, बेउरर पीएम18, उत्कृष्ट कार्यक्षमता और व्यावहारिकता दिखाता है। हृदय गति मॉनिटर को सक्रिय करने के लिए, बस सेंसर को दबाएं। खेल खेलते समय, डिवाइस किसी दिए गए भार के लिए तय की गई दूरी, जली हुई कैलोरी और जली हुई वसा की मात्रा को ट्रैक करता है। बेउरर पीएम18 हृदय गति मॉनिटर की अतिरिक्त वैकल्पिक स्पोर्ट्स घड़ियों में, यह एक कैलेंडर, टाइमर और स्टॉपवॉच को उजागर करने लायक है। आकर्षक डिज़ाइन और कारीगरी. बेउरर पीएम18 तैराकी के लिए भी उपयुक्त है, क्योंकि इसकी बॉडी पूरी तरह से जलरोधक है।

पेशेवर:

• बहुकार्यात्मक;
• सभी डेटा की उच्च सटीकता;
• 50 मीटर तक जल प्रतिरोधी;
• आपकी हृदय गति को मापने के लिए छाती के पट्टे की कोई आवश्यकता नहीं है।

विपक्ष:

• अपने हृदय गति डेटा को देखने के लिए, आपको अपना वर्कआउट बीच में रोकना होगा।

SUUNTO M2 मेन का उपयोग निजी प्रशिक्षक के रूप में किया जा सकता है। कलाई घड़ी के साथ सर्वोत्तम हृदय गति मॉनिटर की कार्यक्षमता इतनी व्यापक है कि यह किसी भी कार्य का सामना करेगी और आपको प्रत्येक कसरत को व्यवस्थित करने की अनुमति देगी। SUUNTO M2 मेन हार्ट रेट मॉनिटर खरीदकर, आप अपने कंप्यूटर पर एक विशेष प्रोग्राम इंस्टॉल कर सकते हैं और डिवाइस को अपनी प्रशिक्षण डायरी के साथ सिंक्रोनाइज़ कर सकते हैं, एक ही बार में सभी परिणाम और डेटा रिकॉर्ड कर सकते हैं। कलाई घड़ी के साथ सबसे अच्छा हृदय गति मॉनिटर, SUUNTO M2 मेन, एक टाइमर, अलार्म घड़ी और अंतर्निर्मित डायरी का दावा करने के लिए तैयार है। किसी भी स्तर की शारीरिक फिटनेस वाले पेशेवर एथलीटों और शौकीनों दोनों के लिए एक उत्कृष्ट खरीदारी।

पेशेवर:

• आपको एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्यक्रम बनाने की अनुमति देता है;
• बैटरी एक वर्ष तक निर्बाध बिजली आपूर्ति प्रदान करती है;
• बहुक्रियाशील अनुप्रयोग;
• जलरोधक आवास.

विपक्ष:

• कोई स्क्रीन बैकलाइट नहीं है, जो शाम के वर्कआउट के दौरान एक समस्या है।

फिटनेस के लिए सर्वोत्तम हृदय गति मॉनिटर

सिग्मा स्पोर्ट पीसी 15.11 एक वास्तविक बहुक्रियाशील उपकरण है। आपकी कलाई पर एक घड़ी के साथ सबसे अच्छा हृदय गति मॉनिटर, जो कई हृदय गति मान, वर्तमान स्थिति, चरम भार पर संकेतक और संपूर्ण कसरत के दौरान औसत मूल्य दिखाता है। फिटनेस के लिए आदर्श. कैलोरी काउंटर और स्टॉपवॉच के अलावा, सिग्मा स्पोर्ट पीसी 15.11 का हृदय गति मॉनिटर आपके द्वारा चलाए गए लैप्स की संख्या को ट्रैक करता है। यह प्रारंभिक डेटा दर्ज करने के लिए पर्याप्त है और आपके हाथ में एक घड़ी के साथ सबसे अच्छा हृदय गति मॉनिटर सभी डेटा की गणना करेगा और आपको अंतिम जानकारी देगा, जिसे आप अपनी प्रशिक्षण डायरी में लिख सकते हैं।

पेशेवर:

• विकल्पों का अच्छा सेट;
• उच्च डेटा सटीकता दर;
• बहुकार्यात्मक;
• व्यक्तिगत प्रशिक्षण व्यवस्था को अपनाता है।

विपक्ष:

• रबर का पट्टा कभी-कभी आपके हाथ को रगड़ता है।

घड़ी के साथ पोलर FT4 हृदय गति मॉनिटर सरल फिटनेस उपकरणों की श्रेणी में आता है, लेकिन इसकी कार्यक्षमता के संदर्भ में यह किसी भी प्रकार के प्रशिक्षण के लिए उपयुक्त है। डिवाइस न केवल पल्स और हृदय गति डेटा को ट्रैक करता है, बल्कि ग्राफ़ भी बनाता है ताकि आप स्पष्ट रूप से समझ सकें कि आपके वर्कआउट में किन बिंदुओं पर आपका प्रदर्शन उच्चतम है। हमारा मानना ​​है कि पोलर FT4 घड़ी के साथ हृदय गति मॉनिटर की कीमत थोड़ी अधिक है। हमारी रेटिंग में, विकल्पों और कारीगरी के समान सेट के साथ अधिक किफायती मॉडल हैं।

पेशेवर:

• विश्वसनीय डिज़ाइन, प्रभावों से नहीं डरता;
• ध्वनि संकेत;
• विरोधी हस्तक्षेप;
• मालिक की उम्र के अनुसार समायोज्य।

विपक्ष:

• इतनी कीमत के लिए, अतिरिक्त विकल्पों का एक छोटा सा सेट है।

हृदय गति मॉनिटर फिटनेस गैजेट का एक दुर्लभ उदाहरण है जिसे लोग फैशन और सुविधा के लिए नहीं, बल्कि वास्तविक लाभ के लिए खरीदते हैं। बड़े शहरों की सड़कों पर आप किसी किशोर को शेखी बघारते हुए अपने दोस्त से यह कहते हुए नहीं देखेंगे: "देखो मैंने अपने लिए कितना बढ़िया हृदय गति मॉनिटर खरीदा है," या एक ग्लैमरस लड़की को बिल्कुल नए गार्मिन या पोलर के साथ सेल्फी लेते हुए नहीं देखा होगा। लेकिन हजारों एथलीट नियमित रूप से इन्हें एक साधारण कारण से खरीदते हैं: ऐसे गैजेट धावकों, साइकिल चालकों, भारोत्तोलकों और तैराकों के प्रशिक्षण को अधिक प्रभावी बनाते हैं।

हमारे पिछले ग्रंथों में, हमने अक्सर जीपीएस घड़ियों या फिटनेस ट्रैकर्स के एक अलग कार्य के रूप में हृदय गति मॉनिटर का उल्लेख किया है। लेकिन अंततः हमें हृदय गति मॉनिटरों के लिए समर्पित विशिष्ट सामग्री मिल गई। इस पाठ से आप सीखेंगे:

- हृदय गति मॉनिटर शुरुआती और अनुभवी एथलीटों को कैसे मदद करते हैं;
- आधुनिक बाजार में किस प्रकार के हृदय गति मॉनिटर पाए जा सकते हैं;
- कौन से मॉडल पल्स को सबसे सटीक रूप से मापते हैं;
- क्या हृदय गति मॉनिटर के अतिरिक्त कार्य हैं और आपको उनके लिए कितना भुगतान करना चाहिए?

हम आपको सबसे अधिक बजट और महंगे एचआरएम, सबसे लोकप्रिय मॉडल और साइकिल चालकों और चरम खेल प्रेमियों के लिए विशेष हृदय गति मॉनिटर भी दिखाएंगे। हमें उम्मीद है कि हमारी सामग्री आपके दिल की धड़कन को थोड़ा तेज़ कर देगी!

एथलीटों को हृदय गति मॉनिटर की आवश्यकता क्यों है?

व्यक्तिगत रूप से, मैं गतिविधि पर नज़र रखने या मांसपेशियों के स्तर का विश्लेषण करने की तुलना में हृदय गतिविधि निगरानी फ़ंक्शन में और भी अधिक लाभ देखता हूं। हृदय गति मॉनिटर प्रेरित या प्रोत्साहित नहीं करता (एक औसत व्यक्ति को क्या चाहिए), लेकिन यह आपको खेल के दौरान भार को कम करना सिखाता है। इंटरनेट पर इस बारे में कई विस्तृत लेख हैं कि हृदय गति (एचआर) प्रशिक्षण की गुणवत्ता को कैसे प्रभावित करती है। ये सब कुछ हम कुछ पंक्तियों में समझाने की कोशिश करेंगे.
खेल-कूद के दौरान हमें शत-प्रतिशत यह महसूस नहीं होता कि उस पल हमारा दिल क्या अनुभव कर रहा है। क्या आप एक घंटे की दौड़ के बाद थक गए हैं या सब कुछ ठीक है और आप अभी भी खुद को यातना दे सकते हैं? क्या वार्म-अप से हार्डकोर वर्कआउट की ओर बढ़ना पहले से ही संभव है या यह बहुत जल्दी है? इन सभी मामलों में अक्सर लोगों को अपनी भावनाओं पर निर्भर रहना पड़ता है। और वे नियमित रूप से लोगों को निराश करते हैं। परिणाम हृदय की समस्याएं, बहुत छोटा या बहुत लंबा व्यायाम सत्र है। हृदय गति मॉनिटर हमें क्या देता है?

हृदय गति मॉनिटर हृदय गति रेखा दिखाता है जिसके आगे न जाना बेहतर है. उस समय जब नाड़ी बहुत अधिक बढ़ जाती है, आपको धीरे-धीरे प्रशिक्षण को "राउंड ऑफ" करने की आवश्यकता होती है। या लोड को उचित स्तर तक कम करें। वैसे भी अब यह शरीर के लिए हानिकारक ही होगा। तो गैजेट मालिक को यह संकेत देता है: आपका दिल थक गया है, अब बैठने और कुछ पानी पीने का समय है... यह बहुत अच्छा है, क्योंकि यह मिथक कि कसरत पूरी तरह से थकावट की स्थिति में समाप्त होनी चाहिए, लंबे समय से खारिज हो चुकी है।

हृदय गति मॉनिटर "वार्म-अप ज़ोन" दिखाता है. आप वार्मअप किए बिना गंभीर शारीरिक गतिविधि शुरू नहीं कर सकते - यह बात हर कोई जानता है। लेकिन यह कब ख़त्म होना चाहिए? और फिटनेस सत्र के लिए ठीक से तैयारी कैसे करें? हृदय गति मॉनिटर यह निगरानी करेगा कि आपका शरीर कैसे गर्म हो रहा है और आपको बताएगा कि आप कब काम पर लग सकते हैं।

हृदय गति मॉनिटर अधिकतम प्रशिक्षण दक्षता का क्षेत्र निर्धारित करता है. क्या आप शहर के किसी पार्क के चारों ओर अपना दसवां चक्कर लगा रहे हैं और सोच रहे हैं कि आप अद्भुत हैं? अपनी नाड़ी देखो. शायद आपकी गतिविधि के प्रभाव में इसमें ज्यादा बदलाव नहीं आया है, जिसका मतलब है कि शरीर को अतिरिक्त तनाव की जरूरत है। यदि आपको यह "इष्टतम क्षेत्र" लगता है, तो इसमें रहने का प्रयास करें: अपनी हृदय गति को अधिक न करें और इसे कम न समझें।

हृदय गति मॉनिटर विभिन्न स्वास्थ्य स्तरों वाले लोगों के लिए खेल का रास्ता खोलेंगे।यह शर्म की बात है, लेकिन कई "हृदय" एथलीटों का मानना ​​है कि खेलों में उनका कोई स्थान नहीं है... यह एक गलती है: व्यायाम चिकित्सा और हल्की फिटनेस ने कभी किसी को नुकसान नहीं पहुंचाया है। केवल ऐसे लोगों के लिए ही बेहतर है कि वे मध्यम तनाव का क्षेत्र न छोड़ें! यही पूरा रहस्य है. और हृदय गति मॉनिटर ऐसे लोगों के लिए जटिलताओं और भ्रम के खिलाफ सबसे अच्छा हथियार बन सकते हैं।

और अंतर्निर्मित हृदय गति मॉनिटर वाले गैजेट अधिक सटीक रूप से खर्च की गई कैलोरी की गणना करते हैं और व्यक्तिगत प्रशिक्षण के लिए पूर्वानुमान विकसित करते हैं। यह कितना अच्छा बोनस है!

डिजाइनर हृदय गति को मापने के लिए कई अलग-अलग तरीकों के साथ-साथ हृदय गति मॉनिटर के लिए कारक बनाने के लिए आए हैं। आइए आधुनिक हृदय गति मॉनिटरों के मुख्य वर्गीकरणों पर नज़र डालें।

सबसे पहले चयन करते हैं हृदय गति सेंसरआपको कौन सा सबसे अधिक पसंद है. 21वीं सदी के हृदय गति मॉनिटर दो तरीकों से हृदय गति को पढ़ते हैं: ऑप्टिकल माप और बायोइम्पेडेंस तकनीक का उपयोग करना। पहले मामले में, मानव त्वचा को केशिकाओं के करीब कृत्रिम रूप से रोशन किया जाता है, और एक ऑप्टिकल सेंसर प्रकाश प्रतिबिंब की गति और विशेषताओं को पकड़ लेता है। रक्त परिसंचरण सीधे तौर पर मीटर को मिलने वाले सिग्नल को प्रभावित करता है।

और यहां बायोइम्पेडेंस एक अधिक जटिल तकनीक है।एक विशेष उपकरण मानव शरीर को विद्युत संकेत भेजता है: ये सबसे कमजोर विद्युत निर्वहन उसे किसी व्यक्ति के बारे में बहुत कुछ जानने में मदद करते हैं। पसीने का स्तर, मांसपेशियों की संरचना और साथ ही हृदय गति।

कौन सा सेंसर अधिक सटीक है यह एक जटिल प्रश्न है, हम इसके बारे में नीचे बात करेंगे। अब बात करते हैं कि हृदय गति मॉनिटर कहाँ और कैसे जुड़े होते हैं।

समय और प्रवृत्तियों द्वारा निर्धारित सबसे फैशनेबल रूप - कंगन. नस के करीब नाड़ी को मापना तर्कसंगत प्रतीत होगा, और अधिकांश फिटनेस ट्रैकर्स ने हमें लंबे समय से सिखाया है कि ब्रेसलेट सुविधाजनक है। इसका मुख्य प्रतिद्वंदी है छाती पर बांधा जाने वाला पट्टा. धावक आमतौर पर छाती पर लगे हृदय गति मॉनिटर के लिए वोट करते हैं: माना जाता है कि बेल्ट कसकर फिट होते हैं और फिर भी हृदय गति को अधिक सटीक रूप से मापते हैं। सच है, लाड़-प्यार वाले आम लोग और आराम के प्रशंसक ऐसे बेल्टों की कम उपयोगिता के बारे में शिकायत करते हैं। जैसे, वे रगड़ते हैं, और वे पसीने से फिसलने लगते हैं, और सामान्य तौर पर... हर किसी को अपनी शर्ट के नीचे ऐसी चीज़ लेकर पूरे दिन घूमने का अवसर नहीं मिलता है... संक्षेप में, यह एक पेशेवर उपकरण है एक लोक की तुलना में.

एक समय में, असाधारण उंगली पर संलग्नक (हृदय गति मॉनिटर-अंगूठी) और ईयरलोब. वे बायोइम्पेडेंस सेंसर की शुरुआत से पहले दिखाई दिए, जब डेवलपर्स ने ऑप्टिकल हृदय गति मॉनिटर से अधिकतम सटीकता प्राप्त करने की कोशिश की। ईयरलोब और तर्जनी पर, केशिकाएं यथासंभव सतह के करीब होती हैं - यह हृदय गति को पढ़ने के लिए सुविधाजनक है। तदनुसार, ऐसे गैजेट हृदय गति को थोड़ा अधिक सटीक रूप से मापते हैं। लेकिन उनकी अजीब उपस्थिति ने उन्हें लंबे समय तक विशेष दुकानों की अलमारियों पर पैर जमाने की अनुमति नहीं दी :)।

इसके अतिरिक्त, एचआरएम सेंसर भी इसमें पाए जा सकते हैं जिम के लिए व्यायाम मशीनें (आमतौर पर हैंडल पर बायोइम्पेडेंस सेंसर), "स्मार्ट स्केल" और साइक्लिंग कंप्यूटर।

खैर, एक और महत्वपूर्ण अंतर है जिसके द्वारा आधुनिक हृदय गति मॉनिटरों को विभाजित किया जा सकता है। यह वास्तव में वही है वह अवधि जिसके दौरान वे डेटा की निगरानी करने में सक्षम हैं. सबसे पुराने एचआरएम केवल एक विशिष्ट क्षण में हृदय गति का पता लगाते हैं जब आप उन्हें त्वचा पर दबाते हैं और एक विशेष बटन दबाते हैं। अधिकांश आधुनिक मॉनिटर लगातार "दिल की बात सुनते हैं", लेकिन सामान्य डेटा प्रदान करते हैं, जैसे "चयनित अवधि के लिए सबसे कम हृदय गति, उच्चतम और औसत हृदय गति।" खैर, परिष्कृत मॉडल इन्फोग्राफिक्स के रूप में संपूर्ण निगरानी अवधि के लिए पूरी रिपोर्ट दे सकते हैं।

कीमत क्या है?हृदय गति मॉनिटर को कभी भी महंगा उपकरण नहीं माना गया है। सबसे अधिक बजट विकल्प 600-800 रूबल के लिए खरीदे जा सकते हैं. उच्च गुणवत्ता वाले सामूहिक हृदय गति मॉनिटर 1,500 से 5,000 रूबल तक की कीमतों पर खरीदे जा सकते हैं। पेशेवर साइकिलिंग या दौड़ने वाले उपकरणों की कीमत 20,000 रूबल से अधिक हो सकती है।

यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि ऑप्टिकल चेस्ट हार्ट रेट मॉनिटर में आदर्श सटीकता होती है। फिर भी, दिल करीब है, और शरीर के साथ उनका संपर्क गहरा है। दूसरे स्थान पर, लोकप्रिय अफवाह ने असुविधाजनक एचआरएम को ईयरलोब/उंगली पर रखा। इसके बाद बायोइम्पेडेंस और ऑप्टिकल रीडिंग वाले क्लासिक कंगन हैं।

आप इंटरनेट पर कई परीक्षण पा सकते हैं जहां कोई न कोई मॉडल सटीकता की लड़ाई जीतता है। इसके अलावा, अधिकांश गलतियाँ ठीक उसी समय होती हैं जब एचआरएम अधिकतम शारीरिक परिश्रम के दौरान हृदय गति को मापता है। आराम और वार्म-अप की स्थिति में, लगभग कोई भी गड़बड़ नहीं करता है। हालाँकि, जीवन में सब कुछ इतना सरल नहीं है। और यहां तक ​​कि स्पष्ट प्रश्न: "क्या अच्छा है: बायोइम्पेडेंस या "ऑप्टिक्स"? अभी तक समाधान नहीं हुआ है। इसके अलावा, कई उपयोगकर्ता चेस्ट सेंसर के फायदों पर भी सवाल उठाते हैं। यदि आप विशेषज्ञों और उपयोगकर्ताओं की समीक्षाओं में गहराई से उतरते हैं, तो आप किसी भी प्रकार के हृदय गति मॉनिटर पर वास्तविक आपत्तिजनक साक्ष्य एकत्र कर सकते हैं।

क्या आप कुछ नकारात्मकता चाहते हैं? ऑप्टिकल हृदय गति मॉनिटर? उसे ले लो! यहां तक ​​कि कलाई पर भी वे मूर्खतापूर्ण गलतियों से प्रतिरक्षित नहीं हैं। कम से कम इसलिए क्योंकि प्रकाशिकी अलग-अलग त्वचा के रंगों को अलग-अलग तरह से समझती है। सांवली त्वचा वाले लोगों में वे संकेतकों को कम आंक सकते हैं, बहुत पीले लोगों में वे अधिक आंक सकते हैं। अतिथि पुस्तकों में आप विभिन्न जातीय समूहों के लोगों से इस कारक के बारे में बहुत सारी शिकायतें पा सकते हैं।

बायोइम्पेडेंस के साथ कलाई-आधारित हृदय गति मॉनिटर के फायदे प्रतीत होते हैं, जैसे निरंतर हृदय गति माप तक आसान पहुंच... लेकिन यहां बहुत कुछ सेंसर और उसके सॉफ़्टवेयर की गुणवत्ता पर निर्भर करता है: अक्सर सस्ते एशियाई मॉडलों में इलेक्ट्रॉनिक्स में समस्याएं होती हैं . हृदय की समस्याओं वाले लोगों और गर्भवती महिलाओं के लिए इनका उपयोग न करना भी बेहतर है (हालाँकि उन्हें व्यायाम भी करना चाहिए और अपनी नाड़ी की जाँच करनी चाहिए!!!)। सामान्य तौर पर, यह जितना अधिक जटिल है, इसे प्रबंधित करना उतना ही कठिन है।

यू छाती ऑप्टिकल हृदय गति मॉनिटरबालों वाले पुरुषों के साथ काम करने पर एक नुकसान उत्पन्न होता है। भले ही वे नियमित रूप से अपनी छाती शेव करते हों, छोटे बाल नाड़ी पढ़ने की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकते हैं। और वे पसीने के बुरे दोस्त भी हैं। धावकों की पीठ और छाती पर उनकी कलाइयों और कानों की तुलना में अधिक पसीना आता है। इसके परिणामस्वरूप संपर्क ढीला हो जाता है और यहां तक ​​कि सेंसर भी फिसल सकता है। और छाती की बायोइम्पेडेंस के ठीक से काम करने के लिए, इसका शरीर के साथ अच्छा विद्युत संपर्क होना चाहिए। यदि आपकी त्वचा शुष्क है या आपको पसीना निकलने का समय नहीं मिला है, तो डेटा गलत हो सकता है।

यह पता चला है कि आदर्श श्रवण-गति मॉनिटर की खोज में, आपको किसी विशिष्ट प्रकार के सेंसर पर नहीं, बल्कि एक विशिष्ट मॉडल की गुणवत्ता पर भरोसा करने की आवश्यकता है। यदि डेवलपर्स सभी नुकसानों को ध्यान में रखते हैं, तो आप गैजेट के परिणाम पर भरोसा कर सकते हैं।

हृदय गति मॉनिटर कैसे चुनें: जीपीएस और ट्रैकिंग फ़ंक्शन वाले मॉडल

एक विश्वसनीय और सटीक सेंसर के अलावा एचआरएम के क्या फायदे होने चाहिए? एक अच्छी बैटरी? स्मार्ट सॉफ्टवेयर? अतिरिक्त सुविधाओं?

खैर, अधिकांश हृदय गति मॉनिटरों पर बैटरी लंबे समय तक चलती है। यदि जीपीएस सेंसर चालू नहीं है, तो एचआरएम लगभग कलाई घड़ी मोड में रहता है। लेकिन सुविचारित सॉफ़्टवेयर और एक्सेलेरोमीटर या नेविगेशन जैसे बोनस ऐसे गैजेट को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे।

आइए सॉफ्टवेयर सुविधाओं से शुरुआत करें। एक आदर्श एचआरएम को यह करना चाहिए:

* प्रशिक्षण इतिहास रखें: आपके कंप्यूटर या स्मार्टफ़ोन पर एक सुविधाजनक गतिविधि लॉग आपकी प्रगति को ट्रैक करने में आपकी सहायता करेगा! फिटनेस डायरी जितनी विस्तृत होगी, उतना अच्छा होगा;

* प्रशिक्षण क्षेत्रों के लिए स्मृति रखें।समय के साथ, आप सीखेंगे कि कौन सा क्षेत्र बेहतर कैलोरी जलाता है, कौन सा क्षेत्र मांसपेशियां बढ़ाता है, और कौन सा क्षेत्र आपको अपने वर्कआउट के अंत के लिए तैयार करने की आवश्यकता है। आदर्श रूप से, गैजेट को उन्हें याद रखना चाहिए (3 से 5 ज़ोन तक) और मालिक को आरामदायक टिप्स प्रदान करना चाहिए;

* मालिक को चेतावनी दें. खतरे के बारे में (बहुत अधिक हृदय गति), अप्रभावी प्रशिक्षण के बारे में (बहुत कम हृदय गति), प्रशिक्षण क्षेत्र को बदलने के बारे में।

* कंप्यूटर, स्मार्टफोन और फिटनेस एप्लिकेशन के साथ सुविधाजनक कनेक्शन। ANT+ प्रोटोकॉल पर ध्यान दें। यह ANT से कहीं अधिक शक्तिशाली है और इसका मतलब है कि आपका उपकरण अन्य फिटनेस गैजेट के साथ काम कर सकता है।

कुछ और जानना भी महत्वपूर्ण है: क्या आपके सामने एक गैर-कोडित या कोडित हृदय गति सेंसर है। पहला एक खुला सिग्नल प्रसारित करता है और इसलिए हस्तक्षेप के प्रति अधिक संवेदनशील होता है, लेकिन इसके साथ स्पोर्ट्स हृदय गति मॉनिटर भी सस्ते होते हैं। दूसरा एक एन्क्रिप्टेड सिग्नल प्रसारित करता है, जो लैग से सुरक्षित होता है।

कई एथलीट बिना किसी अतिरिक्त सुविधा के हृदय गति ट्रैकर का उपयोग करते हैं। लेकिन आजकल, बड़े पैमाने पर खरीदार हमेशा किसी भी गैजेट में बोनस सुविधाओं की तलाश में रहते हैं। और आधुनिक हृदय गति मॉनिटरों में कई सुखद आश्चर्य हैं जो आपके प्रशिक्षण की प्रभावशीलता को बढ़ाने के लिए भी काम करेंगे। वे यहाँ हैं - ऐसी सेवाएँ जो आपके हृदय-गति मॉनिटर को "निश्चित रूप से नुकसान नहीं पहुँचाएँगी"।:

• पेडोमीटर-एक्सेलेरोमीटर: इसके साथ आप जली हुई कैलोरी की संख्या की गणना कर सकते हैं और अपनी प्रगति या गिरावट पर नज़र रखते हुए एक व्यक्तिगत गतिविधि डायरी रख सकते हैं;
• जीपीएस सेंसर: दौड़ने और साइकिल चलाने के शौकीनों के लिए यह अवश्य होना चाहिए। यह आपकी गति की गति, वॉकवे की ऊंचाई पर नज़र रखता है और सरल नेविगेशन कार्य करता है;
• बायोइम्पेडेंस क्षमताओं की विस्तृत श्रृंखला: आइए याद रखें कि ये लघु बिजली के झटके आपको शरीर में मांसपेशियों और वसा द्रव्यमान के अनुपात को लगभग निर्धारित करने की अनुमति देते हैं, साथ ही इस अनुपात में परिवर्तनों को ट्रैक करते हैं। उन लोगों के लिए एक अच्छी सुविधा जिन्होंने अतिरिक्त वजन से लड़ने के लिए दौड़ना शुरू किया।

बेशक, इन सभी कार्यों को एक डिवाइस में संयोजित करने का विचार बहुत आकर्षक लगता है। इसलिए, अधिक से अधिक हाइब्रिड डिवाइस बाजार में दिखाई दे रहे हैं, न कि अपने शुद्ध रूप में हृदय गति मॉनिटर। दोनों को सबसे लोकप्रिय, बजट, महंगे और विशेष हृदय गति मॉनिटरों की हमारी समीक्षा में शामिल किया जाएगा।

2019 में हृदय गति मॉनिटर के साथ शीर्ष सर्वश्रेष्ठ घड़ियाँ

5. सैमसंग गियर स्पोर्ट - हृदय गति मॉनिटर के साथ स्मार्ट घड़ी

सैमसंग गियर स्पोर्ट एक स्पोर्ट्स गैजेट है।
नमी के प्रति प्रतिरोधी. वाटरप्रूफ रेटिंग: तैराकी और शॉवर के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। प्लेटफ़ॉर्म Android 4.4, iOS 9. वज़न 50 ग्राम - आप इसे अपने हाथ पर मुश्किल से महसूस कर सकते हैं। नाड़ी का निर्धारण करते समय एक अनिवार्य चीज। एसएमएस, मेल, कैलेंडर, फेसबुक, ट्विटर, मौसम द्वारा आगमन के बारे में सूचित करता है।
अतिरिक्त उपकरणों से सुसज्जित: बैरोमीटर, जायरोस्कोप, लाइट सेंसर।
एक हृदय गति सेंसर है, रीडिंग ऑनलाइन प्रसारित की जाती है। किसी भी इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस की तरह यह भी रिचार्ज किए बिना नहीं रह सकता।

4. पोलर वैंटेज एम वॉच

नमी रोधित। स्टेनलेस स्टील से बना है. डिस्प्ले स्क्रैच रेसिस्टेंट है।
नींद, कैलोरी, व्यायाम की निगरानी के लिए उपयोग किया जाता है। गतिविधि, हृदय गति माप। फिटनेस, ऑल-अराउंड और रनिंग के लिए ब्रेसलेट के रूप में उपयोग किया जाता है। इस घड़ी से आप प्रत्येक खेल के लिए अलग-अलग सेटिंग्स सेट कर सकते हैं।

कोच ऐप के लिए पोलर फ्लो का उपयोग करके प्रशिक्षण डेटा स्वचालित रूप से कोच को भेजा जाता है।
हृदय गति लगातार मापी जाती है और डेटा स्मार्टफोन पर भेजा जाता है। Android, iOS, Windows, OS

3. सबसे अच्छा बजट हृदय गति मॉनिटर - ब्यूरर PM15

कलाई पर पहना जाता है. नमी प्रतिरोधी। कलाई पर पहना जाता है. आप प्रत्येक वर्कआउट के लिए मैन्युअल रूप से एक अलग मोड का चयन कर सकते हैं। डिवाइस का उपयोग करके, आप चेस्ट स्ट्रैप का उपयोग किए बिना आसानी से अपनी हृदय गति की निगरानी कर सकते हैं। अपनी नाड़ी मापने के लिए, बस डिवाइस को अपनी उंगली से स्पर्श करें। हृदय गति मॉनिटर कुछ सेकंड के भीतर डेटा को मापता है, डेटा की सटीकता की तुलना ईसीजी डेटा से की जा सकती है। नियमित और नॉर्डिक पैदल चलने और लंबी पैदल यात्रा के लिए उपयोग किया जाता है।

आप इसे तैराकी के दौरान पहन सकते हैं, लेकिन इस समय आप डिवाइस से अपनी नाड़ी नहीं माप सकते।
जब यह खत्म हो जाए तो रिचार्जिंग की आवश्यकता होती है।

2. गार्मिन विवोमूव एचआर स्पोर्ट वॉच

नमी प्रतिरोधी। स्मार्ट घड़ियों का सबसे दिलचस्प मॉडल. आप अंतर्निर्मित हृदय गति सेंसर का उपयोग करके प्रतिदिन अपनी हृदय गति को ट्रैक कर सकते हैं। तनाव के स्तर को भी ट्रैक करता है। यह फ़ंक्शन 0 से 100 तक प्राप्त हृदय गति के आधार पर पढ़ा जाता है।
यह संगीत चला सकता है, लेकिन आपको अपना स्मार्टफोन अपने साथ ले जाना होगा, कोई मेमोरी नहीं है।
इनकमिंग कॉल और संक्षिप्त सूचनाएं प्राप्त कर सकते हैं। बिना रिचार्ज के 5 दिनों तक काम करता है।
उठाए गए कदमों की संख्या और खर्च की गई कैलोरी को मापता है। सारी जानकारी घड़ी के डिस्प्ले पर प्रदर्शित होती है।
पुरुषों और लड़कियों दोनों के लिए उपयुक्त।

1. सटीक हृदय गति मॉनिटर PUMA PU91129100 - एथलीटों के लिए

कलाई पर पहना जाता है. हृदय गति मापने के लिए एक अंतर्निर्मित सेंसर है। नमी के प्रति प्रतिरोधी. लैप काउंटर. घड़ी के रूप में उपयोग किया जाता है। स्पोर्ट्स स्मार्ट घड़ियों को संदर्भित करता है। बॉडी प्लास्टिक से बनी है. घड़ी उपकरण का उपयोग करके, आप अपने द्वारा चलाए गए या चलाए गए चक्करों की संख्या माप सकते हैं। प्रत्येक कसरत के दौरान, हृदय गति का पता लगाने के लिए आपकी नाड़ी को मापा जाएगा, जो दिन के 24 घंटे स्वचालित रूप से भेजी जाती है। पल्स रीडिंग कुछ ही सेकंड में ली जाती है। बॉडी प्लास्टिक से बनी है. सुविधाजनक और उपयोग में आसान.

हृदय गति मॉनिटर के साथ सर्वोत्तम घड़ियों की तुलना तालिका

नाम	मुख्य लक्षण	कीमत
सैमसंग गियर स्पोर्ट	जलरोधक सुपर AMOLED टच स्क्रीन, 1.22", 360x360 इनकमिंग कॉल अधिसूचना एंड्रॉइड, आईओएस के साथ संगत वज़न: 50 ग्राम
	जलरोधक बॉडी सामग्री: स्टेनलेस स्टील इस्पात इनकमिंग कॉल अधिसूचना एंड्रॉइड, आईओएस, विंडोज, ओएस एक्स के साथ संगत नींद, कैलोरी, व्यायाम की निगरानी करना। गतिविधि स्क्रैच प्रतिरोधी कांच वज़न: 45 ग्राम
	पहनने का स्थान: कलाई हृदय गति सेंसर: अंतर्निर्मित नमी संरक्षण बैटरी प्रकार: बैटरी प्रशिक्षण क्षेत्र, स्टॉपवॉच, घड़ी को मैन्युअल रूप से सेट करने की संभावना
	जलरोधक ओएलईडी टच स्क्रीन, 0.38", 64x128 इनकमिंग कॉल अधिसूचना एंड्रॉइड, आईओएस, विंडोज फोन, विंडोज, ओएस एक्स के साथ संगत नींद, कैलोरी, व्यायाम की निगरानी करना। गतिविधि वज़न: 40.8 ग्राम
	पहनने का स्थान: कलाई हृदय गति सेंसर: अंतर्निर्मित बॉडी मटीरियल: प्लास्टिक नमी संरक्षण लैप काउंटर, घड़ी

अतीत में हृदय गति मॉनिटर वाले सबसे लोकप्रिय गैजेट

तो, एचआरएम के साथ गैजेट के दो सबसे लोकप्रिय मॉडल फिटबिट चार्ज एचआर हैं और पहले मामले में, हमारे पास "स्मार्ट वॉच" और एक फिटनेस ट्रैकर का मिश्रण है। लेकिन "पोलर" अपने शुद्धतम रूप में हृदय गति मॉनिटर है। आइए उन पर करीब से नज़र डालें।

हृदय गति मॉनिटर फिटबिट चार्ज एचआर के साथ फिटनेस ब्रेसलेट।यह एक काफी महंगा फिटनेस ब्रेसलेट है जिसमें बिल्ट-इन हार्ट रेट मॉनिटर है। यह सभी मौजूदा मोबाइल ऑपरेटिंग सिस्टम के साथ संगत है, कदमों और जली हुई कैलोरी की गिनती कर सकता है, नींद के चरणों और ऊंचाई के स्तर की निगरानी कर सकता है। फिटबिट प्राप्त एसएमएस संदेशों, इनकमिंग कॉल और ईमेल का भी संकेत देता है। लेकिन डिवाइस का हृदय गति मॉनिटर कितना अच्छा है?

फिटबिट सेंसर स्वयं अपनी प्योरपल्स तकनीक का उपयोग करके बनाया गया है। वह गतिविधि के केवल तीन क्षेत्रों में अंतर कर सकता है(यह पर्याप्त नहीं होगा!) परिणाम स्मार्टफोन पर इन्फोग्राफिक्स के रूप में प्रदर्शित होते हैं, और उन्हें "कैलोरी बर्निंग" और शारीरिक गतिविधि के संकेतकों से भी जोड़ते हैं। यहां बताया गया है कि उपयोगकर्ता उनके काम के बारे में क्या लिखते हैं:

“नाड़ी का पता देरी से चलता है, खासकर जब हाथ पसीने से तर या गीला हो। यदि आपको शक्ति प्रशिक्षण या दौड़ के दौरान अपनी हृदय गति की निगरानी करने की आवश्यकता है, तो यह ब्रेसलेट आपके लिए नहीं है!, - लिखता है एंड्रयू एंड्रयू.

और अगला वक्ता उनसे असहमत है:

सबसे पहले, यह आपको "रेस्टिंग पल्स" पैरामीटर का उपयोग करके, दिन के समय हृदय के काम का मूल्यांकन करने की अनुमति देता है। इससे मुझे यह देखने में मदद मिली कि नियमित व्यायाम (दौड़ना) वास्तव में आराम करने वाली हृदय गति को कम कर देता है, जो हृदय की मांसपेशियों की मजबूती को इंगित करता है। दूसरे, यह आपको ऑनलाइन आवश्यक हृदय गति क्षेत्र का उपयोग करके अपने वर्कआउट को इष्टतम तरीके से विनियमित करने की अनुमति देता है, और वर्कआउट के परिणामों पर बहुत विस्तृत आँकड़े भी प्रदान करता है (सेकेंड दर सेकंड: हृदय गति में परिवर्तन, कैलोरी बर्न, हृदय गति) क्षेत्र)।"

बहुत से लोग यह स्वीकार करते हैं अत्यधिक पसीने के कारण गैजेट अपनी गति खो देता है, लेकिन इस मामले में आपके हाथ पर पट्टा ढीला करने से मदद मिलती है।

चार्ज की सटीकता को आदर्श नहीं कहा जा सकता: लोड के तहत, गैजेट अभी भी विचलन देता है। हालाँकि, अक्सर यह 3-5-7 हिट का महत्वपूर्ण विचलन नहीं होता है। और डेरेक क्लेमन्स आम तौर पर दावा करते हैं कि उन्होंने फिटबिट रीडिंग की तुलना किसी अन्य कंपनी के चेस्ट सेंसर से की, और वे लगभग हर जगह मेल खाते थे। सामान्य तौर पर, यह बड़े पैमाने पर दर्शकों के लिए काम करेगा।

हृदय गति मॉनिटर वाले ब्रेसलेट से हमें क्या आश्चर्य होगा?

यहाँ, आख़िरकार, हृदय गति मॉनिटर एक साइड सेवा नहीं है, बल्कि मुख्य कार्य है! इस गैजेट की कीमत लगभग तीन गुना कम है। पोलर दिन के 24 घंटे आपकी हृदय गति को भी पढ़ता है और जली हुई कैलोरी की अनुमानित संख्या का विश्लेषण करता है। लेकिन यहां कोई पेडोमीटर, ऊंचाई खोजक, कॉल अलर्ट या फिटनेस गैजेट नहीं है। आपको यह भी ध्यान रखना होगा कि डिवाइस केवल चेस्ट सेंसर के साथ काम करता है। सिद्धांत रूप में, इससे खरीदार को रीडिंग की बढ़ी हुई सटीकता मिलनी चाहिए। 4.5 स्टार की लोकप्रिय रेटिंग इस नियम की सबसे अच्छी तरह पुष्टि करती है। खरीदारों के मुताबिक, गैजेट पूरी तरह से हृदय गति और जली हुई कैलोरी की गणना करता है।

एरिक जेलिखते हैं:

“घड़ी का उपयोग करना अविश्वसनीय रूप से आसान है। जब आप पहली बार विंडो खोलते हैं, तो आप सेटअप विज़ार्ड से गुजरते हैं, अपना वजन, लिंग दर्ज करते हैं... और आप कसरत के लिए तैयार होते हैं। वे स्वचालित रूप से आपके आराम क्षेत्र को निर्धारित करते हैं, सभी कार्यों को कुछ बटन दबाने में बुलाया जाता है... मैं एक हृदय रोगी हूं, और मेरे लिए यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि मैं अपने हृदय पर अधिक भार न डालूं। इसलिए, जब भी मैं जोखिम क्षेत्र में पहुंचता हूं, तो बस बीप बजती है और मैं भार कम कर देता हूं। मेरे लिए एक आदर्श खरीदारी!”

टिप्पणियों में नकारात्मकता का फोकस क्या है? स्मार्टफोन के साथ कनेक्शन की कमी (सभी डेटा को एक छोटे डिस्प्ले पर देखा जाना चाहिए), हटाने योग्य बैटरी का बार-बार प्रतिस्थापन (हर 6 महीने में एक बार) और बहुत तेज़ चेतावनी संकेत... क्या इससे आपको तनाव होगा - खुद तय करें :) .

लेकिन गैजेट का असली फायदा यह है जिमलिंक श्रृंखला के उपकरणों से जुड़ता है और काम करता है. एफटी4 में पूल में ले जाने या उथली नदी में तैरने के लिए सामान्य जल प्रतिरोध भी है (हालांकि यदि हृदय गति ट्रैकिंग आपके लिए उतनी महत्वपूर्ण नहीं है, तो हम इन उद्देश्यों के लिए हमारी समीक्षा से तैराकी के लिए फिटनेस ट्रैकर का उपयोग करने की सलाह देते हैं)। यह मॉडल लड़कियों के बीच भी लोकप्रिय है: इसे हल्के हरे, गुलाबी, चांदी और काले रंग विकल्पों में बेचा जाता है।

सब मिलाकर, शुरुआती और अनुभवी एथलीटों के लिए एक सार्वभौमिक विकल्प।

सबसे अच्छा बजट हृदय गति मॉनिटर और सबसे महंगा एचआरएम

क्या कीमत एचआरएम की गुणवत्ता को प्रभावित करती है? आइए सबसे सस्ते हृदय गति मॉनिटर और सबसे महंगे में से एक की तुलना करें।

साइकिल चालकों के लिए सर्वोत्तम हृदय गति मॉनिटर

चलो साथ - साथ शुरू करते हैं हार्ट रेट मॉनिटर एचडीई फिटनेस स्पोर्ट के साथ इकोनॉमी वॉच मॉडल

इस तथ्य को कोई नहीं छिपाता कि एचडीई पर चीन की मुहर लगी हुई है। भला, यह बात कैसे छुप सकती थी? लेकिन वह कुछ कर सकता है. किसी धावक या साइकिल चालक द्वारा पूरी की गई लैप्स की गणना करता है। यह वर्तमान समय को बिल्कुल सटीक रूप से दिखाता है... यह जली हुई कैलोरी पर भी नज़र रखता है! सामान्य तौर पर, एचआरएम के साथ ऐसी सरल चीनी घड़ी। किसी कारण से वे दो साल की गारंटी भी देते हैं।

एचडीई मालिक सचमुच टिप्पणियों में आश्चर्य से चिल्लाते हैं:

"वास्तव में यह कारगर है। मैंने इसे मनोरंजन के लिए खरीदा था, मुझे गैजेट पर विश्वास नहीं था। लेकिन यह पता चला कि वह बहुत अच्छा था. मैंने परिणामों की तुलना चिकित्सा उपकरणों के प्रदर्शन से की और वे लगभग हमेशा मेल खाते थे!!!, - लिखता है रिक.

और दूसरे उन्हें निराश करने की जल्दी में हैं। आदिमआश्वासन:

“घड़ी अच्छी दिखती है और अच्छा काम करती है। लेकिन हृदय गति मॉनिटर बेकार है. मैंने बैठे-बैठे लगातार 10 बार हृदय गति मापी और 10 अलग-अलग परिणाम मिले, 45 बीपीएम से 87 बीपीएम तक। किसी प्रकार का रूसी रूलेट".

हाँ, रूलेट. लेकिन इसे 7 रुपये में क्यों न खेलें? यह खरीदने का निर्णय लेने जितना कठिन नहीं है हृदय गति मॉनिटर के साथ देखें ध्रुवीय V800 जीपीएस.

दुनिया के सबसे महंगे हृदय गति मॉनिटर को "मल्टी-स्पोर्ट डिवाइस" के रूप में तैनात किया गया है। आदर्श रूप से, V800 को किसी भी एथलीट को उत्साह में लाना चाहिए: एक फुटबॉल खिलाड़ी और एक गोताखोर, एक फिटनेस शौकीन और एक भारोत्तोलक, एक धावक और एक जम्पर! डेवलपर्स ने उदारतापूर्वक अपने दिमाग की उपज के साथ कार्यक्षमता साझा की जो इस लक्ष्य को पूरा कर सकती है। पोलर के लोगों के अनुसार, इस मॉडल का परीक्षण पेशेवर ट्रायथलीट और ट्रैक और फील्ड एथलीटों द्वारा किया गया था। कोई आश्चर्य नहीं कि यह यहाँ है दौड़ने के शौकीनों के लिए एक विस्तारित जीपीएस मोड प्रदान किया गया हैक्रॉस-कंट्री और चरम पर्यटन।

यह गैजेट ऑनलाइन हृदय गति और तय की गई दूरी, गति और गति, ऊंचाई के स्तर और शारीरिक गतिविधि पर नज़र रखता है। इसकी मदद से आप अपने शरीर की स्थिति का परीक्षण कर सकते हैं: आप और आपका दिल गंभीर कसरत के लिए कितने तैयार हैं! हृदय गति मॉनिटर के मालिक को कुछ ही क्षणों में इस प्रश्न का उत्तर मिल जाएगा।

पोलर बैटरी अधिकतम लोड पर 14 घंटे और कम पावर जीपीएस मोड में 50 घंटे तक चलती है। जीपीएस उपकरणों के लिए लगभग एक रिकॉर्ड आंकड़ा! पोलर वी800 जीपीएस स्क्रीन प्रबलित गोरिल्ला ग्लास से ढकी हुई है, और यांत्रिकी 100 मीटर तक भी विसर्जन से सुरक्षित है! डिवाइस को किसी भी चीज़ के साथ और किसी भी तरह से सिंक्रोनाइज़ किया जा सकता है, इसमें पैडल स्पीड एनालाइज़र जैसे विशेष साइकिल सेंसर भी शामिल हैं। इस मॉडल में पहले से ही फिटनेस ट्रैकर्स से परिचित "स्मार्ट ट्रेनर" शामिल है, जो आपके पिछले परिणामों का विश्लेषण करता है और सुझाव देता है कि भविष्य में नए रिकॉर्ड कैसे हासिल किए जाएं।

पोलर वी800 के मालिक अपनी खरीद से निश्चित रूप से प्रसन्न हैं. हालाँकि, वे छोटी चीज़ों में अधिक गंभीरता से दोष निकालते हैं।

“किसी कारण से, माउंटेन बाइक और माउंटेन ड्राइविंग शैली के साथ काम प्रदान नहीं किया जाता है। एंड्रॉइड के साथ अभी भी कोई संबंध नहीं है... ठीक है, व्यायाम बाइक के सेंसर बहुत अच्छे हैं, दोस्तों।", मोंटेइरो लिखते हैं।

लेकिन यह सब अपने ग्राहकों की सुविधा और आराम के लिए डेवलपर्स की स्पष्ट चिंता से ढका हुआ है। मॉडल में बिल्ट-इन कूल लाइटिंग, वाइब्रेशन अलर्ट और एक बड़ा और कंट्रास्टिंग डिस्प्ले है। यहां ऑप्टिकल सेंसर बहुत अच्छी तरह से लगाए गए हैं और ब्लूटूथ लगभग पूरी तरह से काम करता है। यह पानी के अंदर आपकी नाड़ी को पूरी तरह से पढ़ लेता है... संक्षेप में, यह एक उच्च गुणवत्ता वाला गैजेट है जो पैसे के लायक है।

साइकिल चालकों के लिए आदर्श हृदय गति मॉनिटर

साइकिल हृदय गति मॉनिटर के बारे में जानकारी के बिना हमारी कहानी अधूरी होगी। एक नियम के रूप में, उनकी कीमत दौड़ने या फिटनेस उपकरणों की तुलना में बहुत अधिक होती है। यदि आप अपने लिए एक खरीदना चाहते हैं, तो 5 से 30 हजार रूबल तक निवेश करने के लिए तैयार हो जाइए!

लेकिन प्रत्येक साइकिल एचआरएम एक छोटा ऑन-बोर्ड कंप्यूटर है। यह व्यायाम बाइक, सिटी बाइक या कूल माउंटेन बाइक के साथ काम कर सकता है। यहां निर्माताओं के बीच नेता अभी भी वही हैं: गार्मिन, पोलर, सून्टो।साइक्लिंग हृदय गति मॉनिटर के फायदों और विशेषताओं के बारे में हमें बताने के लिए शायद सबसे अच्छा मॉडल है ध्रुवीय CS300.

हां, यह काफी महंगा है - आपको पोलर के लिए भुगतान करना होगा 11900 रूबल. लेकिन साइक्लिंग कंप्यूटर के लिए यह एक बहुत ही बजट मॉडल है। विशेष रूप से डिवाइस की उच्च रेटिंग को ध्यान में रखते हुए: विभिन्न बाजारों में 4 से 5 स्टार तक।

सीएस-300 की खासियत यह है कि आप इसे स्टीयरिंग व्हील पर रख सकते हैं और फिटनेस कक्षाओं के लिए जिम में अपने साथ ले जा सकते हैं। यह एक विस्तृत कार्डियोग्राम के रूप में हृदय संकेतक प्रदर्शित करता है और आपके लौह मित्र की गति को सटीक रूप से मापता है। गैजेट में अद्भुत मेमोरी और प्रशिक्षण के 14 चरणों तक रिकॉर्ड करने की क्षमता है। हमने वार्म-अप किया, फिर अधिक सक्रिय अभ्यास किया, खुद को क्षैतिज पट्टी पर खींच लिया, दौड़ने गए, बाइक पर बैठे... इन सभी टुकड़ों को सुलझाया जाएगा और उनका विश्लेषण किया जाएगा। हमें पहले से ही ज्ञात सभी परीक्षणों में, आराम के दौरान सहनशक्ति के लिए एक एरोबिक परीक्षण और शरीर की ऑक्सीजन को अवशोषित करने की क्षमता के लिए एक परीक्षण यहां जोड़ा गया था। एक महत्वपूर्ण कार्य: आखिरकार, कसरत की प्रभावशीलता और आपकी आंतरिक स्थिति दोनों रक्त में ऑक्सीजन के स्तर पर निर्भर करती है।

ऑटो स्टार्ट और ऑटो स्टॉप फ़ंक्शनजब आप पैडल चलाना शुरू या बंद करते हैं तो आपको अपने वर्कआउट को स्वचालित रूप से शुरू और बंद करने के लिए साइक्लिंग कंप्यूटर को प्रोग्राम करने की अनुमति मिलती है... और सवारी के अंत में आपको एक रिपोर्ट मिलती है कि आपने मार्ग के विभिन्न चरणों (चढ़ाई, ढलान) पर कितनी अच्छी तरह पैडल चलाया है , समतल)।

वैसे, साइक्लिंग चिप्स के बारे में: डिवाइस एक साथ दो बाइक के कॉन्फ़िगरेशन और विशेषताओं को याद रखता है. अपना वर्कआउट शुरू करने से पहले, आप किसी विशिष्ट वर्कआउट के लिए वांछित सेटिंग्स वाली बाइक का चयन कर सकते हैं। इसमें एक बहुत अच्छी बैटरी, बिल्ट-इन वर्कआउट रिमाइंडर (पहिए के पीछे जाओ, आलसी गधे) और भी बहुत कुछ है। इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि साइकिल चालक नियमित रूप से इस उपकरण को सर्वश्रेष्ठ साइकलिंग हृदय गति मॉनिटरों में शुमार करते हैं!

“मेरे पास लगभग सभी गार्मिन, तीन सूनतो मॉडल, एक संपूर्ण ध्रुवीय संग्रह था! लेकिन यह चीज़, बिना किसी संदेह के, उन सभी से बेहतर होगी। सभी परीक्षण शीघ्रता से किए जाते हैं, सब कुछ बहुत सरलता से किया जाता है। इस चीज़ में किसी भी उम्र का व्यक्ति महारत हासिल कर सकता है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह बहुत विश्वसनीय और सटीक है।”, अमेज़न पोर्टल पर एक गुमनाम व्यक्ति लिखता है।

दबाव माप फ़ंक्शन के साथ सर्वोत्तम हृदय गति मॉनिटर - स्मार्ट ब्रेसलेट जेट स्पोर्ट एफटी-7 ग्रे

Jet SPORT FT-7 ग्रे स्मार्ट ब्रेसलेट का डिज़ाइन आधुनिक है। विवेकशील स्पर्श मॉनिटर और गहरे रंग का रबरयुक्त पट्टा हाथ पर बिल्कुल सही दिखता है और रोजमर्रा की गतिविधियों में हस्तक्षेप नहीं करता है।

मुख्य अंतर्निहित कार्यों के अलावा - स्लीप ट्रैकिंग, कैलोरी काउंटर, संदेशों और कॉलों के बारे में सूचनाएं, चरणों की संख्या को मापना, ब्रेसलेट में कई अतिरिक्त हैं। इनमें एक अंतर्निर्मित हृदय गति मॉनिटर शामिल है। आप किसी भी समय अपनी नाड़ी और रक्तचाप का पता लगा सकते हैं। यह टैचीकार्डिया से पीड़ित लोगों या खेल में बहुत सक्रिय लोगों के लिए बहुत सुविधाजनक है।

इसे किसी भी निर्माता के स्मार्टफोन से जोड़ा जा सकता है। ऑपरेटिंग सिस्टम के प्रकार की परवाह किए बिना (एंड्रॉइड, आईओएस)। ब्रेसलेट के मालिक को ईमेल, आने वाले संदेशों और फोन पर आने वाली कॉल के बारे में हमेशा जानकारी रहेगी।

आइए इसे संक्षेप में बताएं

एक समय मुझे ऐसा लगा कि विभिन्न कार्यों को एक ही उपकरण में संयोजित करने का चलन अच्छे हृदय गति मॉनिटरों को खत्म कर देगा। शुरुआत में, चीजें वास्तव में इस ओर बढ़ रही थीं: हृदय गति सेंसर वाले फिटनेस ट्रैकर कई जामों के साथ बाजार में प्रवेश कर गए... उन्होंने रीडिंग में गलतियाँ कीं, 24 घंटे पल्स को माप नहीं सके... लेकिन लोगों ने फिर भी खरीदारी की फिटबिट्स और "जैबन्स"। क्योंकि वे अधिक फैशनेबल और उत्साहित हैं। लेकिन हृदय गति मॉनिटर के निर्माताओं ने धीरे-धीरे इस खतरे पर प्रतिक्रिया देना शुरू कर दिया है। अब वे अपने हृदय गति मॉनिटर में कम महत्वपूर्ण पेडोमीटर और एसएमएस और कॉल के लिए एक अधिसूचना फ़ंक्शन जोड़ रहे हैं। और उनकी सटीकता और विश्वसनीयता वही रहती है.

इसलिए, एथलीटों के पास भरोसा करने के लिए कोई है। इस समीक्षा में हमने जिन सभी मॉडलों को सूचीबद्ध किया है वे योग्य गैजेट हैं जो आपके पैसे के लायक होंगे। उनकी सफलता की कुंजी सरल है: सरल तकनीक + सभ्य कार्यान्वयन = उपयोगकर्ता का प्यार और सटीक डेटा।

एह, यदि सभी डेवलपर्स इस सिद्धांत के अनुसार काम करते!