Тренажер кардио степпер. Кардио Твистер: упражнения на тренажере, отзывы худеющих
Кардио Твистер – уникальный тренажер, пользуясь которым, вы сможете не только максимально быстро избавиться от лишнего веса, и сделать фигуру подтянутой и стройной, то есть такой, какой ее хочется видеть вам.
Это тренажер-степпер, который воздействует, тренируя все мышечные группы.
Описание
Он довольно эффективен, и вместе с тем, прост в использовании. Упражнения помогают избавиться от лишнего веса, сделать мышцы более крепкими, а фигуру подтянутой, увеличить выносливость, сделать обмен веществ активнее и скоординировать свои движения.
Данный вид спортивного инвентаря оснащен встроенным компьютером, который сообщит сведения об истраченном времени, сожженных калориях и пройденном количестве шагов, что поможет держать тренировочный процесс под постоянным контролем.
Занимаясь на кардио твистере, вам нужно делать лишь одно плавное, но энергичное движение.
В это время отлично прорабатываются:
- внутренняя и внешняя сторона бедер;
- ягодицы;
- пресс;
- торс.
Тренажер поспособствует приданию необходимой формы спинным мышцам, предплечьям, рукам и груди, отлично укрепит мышечный каркас в целом. Кроме того, что тренировочный процесс, безусловно, очень полезен, он еще и на удивление приятен.
Принцип работы
Основная нагрузка во время упражнений приходится на ноги и ягодичные мышцы. Верхняя часть туловища тоже принимает участие, так как, пользуясь инвентарем, необходимо вращать корпусом.
Тренажером легко пользоваться, он равноценно распределяет нагрузку на все туловище, тогда как некоторые из прочих приспособлений помогают натренировать лишь определенную мышечную группу.
Верхняя его часть не является статичной. Она состоит из главной оси и ручки. Часть снизу – это неподвижная база вместе с педалями.
На приспособлении имеется цифровой экран, отображающий такие параметры:
- Время выполнения упражнений.
- Число проделанных шагов.
- Число сожженных за это время калорий.
Работа дисплея начинается тогда, когда человек поднимается на педали. Если через несколько минут после этого никаких действий нет, аппарат отключается автоматически.
Внизу находится панель уровней сопротивления, которых семь. Возможно выставление какой-либо определенной нагрузки.
Характеристики:
- Вес аппарата – 16 килограмм, то есть он достаточно легок и его возможно перемещать по дому.
- Высота чуть более одного метра.
- Приспособление рассчитано на вес не более 120 килограмм.
- На педалях специальное покрытие против скольжения.
- Ручки очень мягкие, держатся комфортно.
Как правильно заниматься?
Прежде всего, нужно перестать думать, что ежедневные десятиминутные тренировки позволят вам добиться нужного эффекта, и вы сразу похудеете.
Хотя во время упражнения и задействуются все группы мышц, это не отменяет того факта, что попотеть явно придется, и минимально четверть часа в сутки. Только так вы можете рассчитывать на избавление от ненавистных килограммов.
Перед тем, как покупать тренажер, испытайте его прямо в магазине для того, чтобы убедиться, что использовать его лично вам будет удобно. Многим людям он кажется некомфортным из-за довольно короткого педального хода.
Занятия на данном аппарате – это аэробная тренировка, поэтому во время выполнения упражнения нужно тщательно контролировать пульс, и стараться поддерживать его на уровне 50% от той цифры, которая выходит, когда вы отнимаете ваш возраст из цифры двести двадцать.
Если заниматься не так интенсивно, это может быть безрезультатно, а если вывести уровень нагрузки на максимум, можно значительно перегрузить организм, поэтому делать так не рекомендуется, в особенности, если вы новичок в этом деле.
Обязательно разминайтесь перед началом занятий на устройстве. Повращайте бедрами, руками и коленями. Так вы разогреете суставы.
Разминаясь, чуть потяните спинные мышцы, и только после этого начинайте осуществлять движения на самом аппарате. Подбирайте сопротивление, исходя из особенностей собственного организма так, чтобы вы сумели вынести двадцатиминутную тренировку и удерживать нужную частоту пульса.
Если вы и правда хотите сбросить вес, пользуйтесь и книгой рецептов, идущей в комплекте с кардио твистером. Там вы обнаружите различные полезные наставления о том, как нужно готовить полезную пищу с низким содержанием калорий.
Сочетайте каждодневные физические нагрузки со сбалансированным питанием, не переедайте и употребляйте только натуральные и здоровые продукты питания. Так ваш вес сумеет уменьшиться естественным путем.
Какие мышцы функционируют?
Главным образом нагружаются икроножные мышцы. Хорош такой тренажер для ягодиц и бедер.
Пресс тренируется меньше, но нагрузка все же чувствуется, особенно при верном выполнении упражнений.
Кардио твистер – это степпер, оборудованный ручками. На таком аппарате напрягается большее количество мышечных групп.
- ноги;
- руки;
- пресс;
- мышцы груди;
- спинные мышцы.
Упражняясь таким образом, вы сможете накачать бицепс и , укрепить мышцы пресса, бедра и спину.
Какой вес можно сбросить?
Упражняясь каждый день по 25-40 минут, постепенно повышая уровень физических нагрузок, уже через пару недель возможно заметить, что ноги и бедра стали более упругими, ягодицы подтянутыми, а начинает уходить.
При параллельном за один месяц возможно избавиться от 5-6 лишних килограммов, сделать накачанными живот, ноги и руки.
Стоимость, плюсы и минусы
На сегодняшний день кардио твистер можно обнаружить чуть ли не в каждом спортивном магазине, или же заказать онлайн и с доставкой на дом. Разные продавцы назначают разную цену, у кого-то приобрести аппарат можно за 2700 рублей, где-то цена достигает четырех тысяч.
Преимущества:
- Занимает мало места, а значит, комфортен для нахождения в маленькой квартире.
- Замечательно вписывается в интерьер.
- Особый уход за соединениями не нужен.
- Упражняться на тренажере просто.
- Невысокая стоимость.
- Существование семи уровней нагрузки.
- Если использовать комплексно, возможен хороший результат.
- Можно натренировать мышцы.
- В отличие от некоторых других аппаратов позволяет задействовать и косые мышцы живота.
- Увеличивает общую выносливость.
- Эффект можно заметить довольно быстро.
- Совершенно безопасен при верном применении.
Недостатки:
- Некоторых не устраивает обязательная последовательность движений при выполнении упражнений.
- Педали расположены чуть «вовнутрь», что может доставить дискомфорт при движениях ногами.
- Опытные спортсмены говорят, что даже самый высокий уровень нагрузки на данном тренажере может быть недостаточным.
(3
votes, average: 5,00
out of 5)
Сегодня существует огромное количество тренажеров, которые можно использовать для улучшения своего тела. Но остается вопрос, какой тренажер подобрать. Многие покупают тренажер, для того чтобы нарастить мышечную массу и приобрести необходимый рельеф тела. Можете использовать для комплексных тренировок , он поможет вам развить дыхательную систему!
Упражнения на Кардио твистере и отзывы врачей об его полезном эффекте
Мы поможем подобрать тренажер. Сегодня остановимся более детально на том, что такое . Рассмотрим его характеристики, отзывы о нем и применение.
Что такое тренажер Кардио Твистер?
Такой тренажер cardio twister кардио твистер имеет вид беговой дорожки. Единственное – это то, что он имеет ряд преимуществ. Во-первых, ходьба на нем не просто качает ноги, но и дает возможность работать мышцами рук и пресса. Также задействованы мышцы спины. Используя данный тренажер, вы легко накачаете себе рельефное тело. Он не займет много места, его легко разбирать и транспортировать. Вы также сможете заниматься на нем и развивать сердце.
Что такое тренажер Кардио Твистер
Пока вы работаете на тренажере, стенки сосудов очень быстро сокращаются, и поэтому работа сердца стабилизируется, оно работает без перебоев. Именно поэтому в его названии есть слово кардио. Все врачи рекомендуют пользоваться именно данным тренажером.
Его цена полностью соответствует качеству. Перед тем, как заниматься на тренажере, обратитесь за помощью к своему лечащему врачу. Если он вам разрешит, смело приступайте к занятиям. Начните свои занятия всего с получаса в день. Достаточно будет и трех дней в неделю. Вы сожжете занятия увеличить до часа в день и четырех раз в неделю. Главное нельзя перезагружать свой организм. Врач также подберет вам те , которые будут подходить персонально вам. Он создаст целый комплекс упражнений, помогающий излечить ваше заболевание. Самому лучше не начинать, необходимо разрешение и помощь специалиста. Так что обратитесь к нему обязательно.
Как можно купить тренажер Кардио Слим?
Рассмотрим более детально, где и как можно приобрести тренажер. В принципе, достаточно легко. Он доступен практически всем и везде. Найти его можно в специализированном магазине. Там есть некоторые разновидности тренажеров. Консультант сможет вам рассказать обо всех из них, посоветовать, дать характеристики.
Очень удобно подобрать тренажер там, вы его увидите и рассмотрите. Можно обратиться в свою больницу. Обычно врач сможет заказать тренажер там. Есть и вариант аптеки. Там продается . Вы сможете купить тренажер и в интернете.
Есть много сайтов, которые предлагают свой тренажер. Но здесь лучше обращаться в проверенный сайт, который не обманет. На сайте есть характеристики тренажеров, отзывы о них. Если вы нашли тренажер, закажите его. Необходимо оформить доставку. Она оплачивается отдельно.
Как можно купить тренажер Кардио Слим
Необходимо выбрать вариант доставки. Можно это сделать почтой или с помощью курьера. Вам также понадобится оплатить и первоначальный взнос. Он обычно составляет около десяти процентов. Что касается того, какая цена. Она соответствует качеству и тому, какая польза от тренажера. Он стоит пять тысяч рублей. Это недорого относительного того, что вы получите взамен. Результат того стоит. Так что просто приобретите его и получите результат, о котором вы даже и не мечтали. Он будет просто ошеломляющим.
В чем ошибки использования тренажера Кардио Слим
Одни из тех, какие есть отзывы это то, что результат не всегда такой, какой обещали. Это из-за распространенных ошибок в использовании тренажера. Некоторые говорят, что вы выполняете , а эффект не настолько хороший, как бы вы хотели. Это может быть из-за того, что вы выполняете не правильно и допускаете ошибки.
В чем ошибки использования тренажера Кардио Слим
Чтобы этого избежать, можно посмотреть фото. Там показана техника выполнения упражнений. Также есть вариант просмотра обучающих видео, они покажут, как правильно выполнять . И можно обратиться за помощью к инструктору, он подскажет, какие у вас ошибки. Рассмотрим самые распространенные ошибки, которые допускают практически все.
Главная ошибка – это спина неплотно прилегает, она круглой формы. Спина должна быть ровной, тогда эффект будет лучше, работать будут все мышцы спины. Нельзя сильно прижимать руки к туловищу. Если работать в таком положении, то мышцы будут задействованы не правильно и результат будет совсем не такой, который вы ожидаете и хотите. И последнее – это локти согнутые. Так мышцы тоже работать будут не правильно. Эффект может быть негативный. Если вы не будете выполнять данные ошибки, то результат вас просто потрясет, и вы будете им очень довольными.
Никому не хочется болеть, слабеть, прибавлять в весе, жаловаться на боли в суставах. Поэтому при дефиците времени и финансов на фитнес в современных спортивных залах многие обустраивают свои собственные спортивные уголки двумя-тремя малогабаритными тренажерам: степпером, или беговой дорожкой. В домашней обстановке всегда можно найти время для спортивных занятий и проработки опорно-двигательной и мышечной системы, что также повышает иммунитет.
Рассмотрим подробнее тренажер Кардио Слим и узнаем, какие о нем отзывы.
Олеся, 30 лет, Крым
После долгого сидения в офисе и в машине тело просто требует разминки на тренажере Кардио Твистер Слим. При регулярных занятиях избавилась от лишних 6 см на бедрах и 4 см на талии, 3 кг веса за 30 дней . Посторонний взгляд замечает приобретенные размеры фигуры: талии и бедер. Это приятно, занятия прекращать не собираюсь!
Инструкция по применению степпера
Тренажер предназначен для укрепления и моделирования тела. А именно для:
- сжигания жира в подкожной клетчатке и снижения веса;
- создания пресса и мышечного корсета;
- тонуса мышц спины, ягодиц, бедер, рук;
- повышения выносливости и координации движений;
- активизирования метаболизма, кровотока и лимфооттока;
- нормализации АД;
- укрепления сердечнососудистой системы.
Описание
Высококачественная сталь и крепкая основа, детали из прочного ластика позволяет выдерживать компактному степперу 110 кг нагрузки. Весит тренажер - 16 кг . Основа тренажера оборудована:
- мягкими большим педалями с противоскользящим рельефом;
- прочной рамой;
- приводом с цепями;
- мягким рулем (рукоятками);
- 7-ю уровнями сопротивления;
- компьютером, на мониторе которого можно считать информацию о пройденных шагах: их количестве за тренировку и общей сумме, о потерянных калориях.
На степпере можно выполнять общую тренировку тела, активные двунаправленные шаги и сочетать со скручиванием торса.
Комплектация
Тренажер укомплектован:
- диском с видео;
- инструкцией по сборке;
- планом диет;
- планом тренировок;
- коробкой размером 47×29×57 (ДхШхВ) см с фото всех деталей тренажера.
При покупке нужно сверить с фото наличие всех составляющих степпера для успешной и правильной сборки по инструкции.
Как настраивать тренажер
Для настройки баланса между цепями привода:
- Устанавливают основание в соответствии с фото на коробке.
- Максимально разводят педали.
- Ключом ослабляют регулировочную гайку.
- При вращении гайки натяжение цепей: верхней и нижней делают одинаковым.
- Фиксируют гайку регулирования.
Смотрите видео, как правильно собрать степпер, чтобы он прослужил долго:
Наталья, 23 года, Самара : После родов набрала лишние сантиметры и весила 60 кг. Купила за 3700 рублей Кардио Твистер Слим от Барадекс. Через 6 месяцев стала весить 51 кг. Комплексного подхода не получилось, поскольку кормила ребенка грудью и ела больше, чем надо. Следует исключать калорийную еду, тогда и результат будет лучше. Тело подтянулось, тонус чувствуется.
Плюсы тренажера : небольшой вес и размер, легко заниматься, ручка не натирает ладонь, есть монитор.
Минусы тренажера : цена для меня несколько высокая, часто спадает цепь, детали скрипят и хрустят.
Преимущества
Простыми движениями тренажер заставляет работать все мышцы тела . мы писали подробно какие именно. При работе по 20-30 минут в день ожидаемый эффект и прилив сил можно получить через 2 недели.
Цены
На тренажеры в спортивных и интернет магазинах часто проводят акции скидки, поэтому можно приобрести его по выгодной цене в пределах 1880-7000 рублей.
Как пользоваться тренажером
До тренировки выполняют:
- Кардио твистер устанавливают на коврик из резины, чтобы не было скольжения и покачивания.
- Стоят за тренажером и становятся на педаль правой ногой.
- Берутся руками за рукоятки (руль) на ширине плеч.
- Становятся левой ногой на левую педаль и выполняют медленно и плавно шаги.
- При повороте изогнутой рулевой рукоятки вправо-влево синхронизируют повороты тела с шагами.
- По окончании тренировки медленно и аккуратно сходят с педалей, переступая ногами по очереди.
Противопоказано пользоваться тренажером :
- без консультации врача;
- беременным женщинам;
- при наличии слабости или головокружения во время ходьбы.
Никакие диеты не позволят привести тело в идеальную форму без адекватных физических нагрузок. Спорт давно признан не только самым эффективным способом для избавления от лишних килограммов, но и для возвращения тонуса организму, восстановления здоровья. В современном ритме жизни так мало времени остается на посещение фитнес-центров или спортивных залов, поэтому все популярнее становятся домашние тренажеры, которые позволяют выполнять все упражнения, не выходя за порог. А полученный эффект практически ничем не отличается от того, который достигается под присмотром тренера.
Какие тренажеры подходят для домашнего использования?
В магазинах сегодня представлен огромный ассортимент , которые помогут похудеть и поддерживать здоровый образ жизни. Однако все ли из них эффективны? Многие из них имеют разную направленность, одни предназначены на кардио упражнения, другие силовые. Рассмотрим самые популярные, которые используются дома и помогают достигнуть нужного результата.
- Тренажер кардио твистер (степпер).
- Велосипедный.
Каждый из них имеет ряд преимуществ и недостатков, и перед выбором следует ознакомиться с ними. Попробуем разобраться, какой лучше приобрести, чтобы не прогадать.
Занятия бегом сложно заменить чем-то другим, так как он создает нагрузку на все группы мышц и способствует оздоровлению организма, укреплению иммунитета и улучшению кровообращения. Поэтому беговая дорожка пользуется успехом, ведь за час занятий можно сжечь до 1000 ккал и отлично отдохнуть от домашних дел. Среди преимуществ выделяют:
- Возможность регулирования скорости и наклона.
- Разнообразие вариантов выполнения упражнений.
- Результаты занятий видны уже через месяц.
- Возможность заниматься в любое время суток.
К тому же, тренировка может быть приятной, если совместить ее с прослушиванием любимой музыки, аудиокниги или просмотром интересных передач. Но у этого тренажера есть и минусы:
- Тренажер громоздкий и нужно много места для того, чтобы комфортно было выполнять упражнения.
- Некоторые разновидности приборов издают громкий шум, в квартирах с плохой звукоизоляцией это не допустимо.
- Высокая стоимость.
- При избыточной нагрузке быстро растут мышцы ног, что не всегда приемлемо для представительниц женского пола.
- С беговыми дорожками следует быть осторожными людям в возрасте, так как бег всегда создает сильную нагрузку на суставы.
Эллиптический тренажер
По мнению многих фитнес-тренеров, одним из самых эффективных устройств, которые помогут быстро сбросить вес является эллиптический тренажер. Как он выглядит, можно увидеть на фото. Среди преимуществ выделяют низкую стоимость и простоту выполнения упражнений. А вот главным минусом будет низкая эффективность, при отсутствии комплексного подхода. Для получения результата придется каждый день заниматься не менее 2-3 часов.
Тренажер в виде велосипеда
Для любителей велопрогулок подойдет тренажер в виде велосипеда. Он обладает рядом преимуществ, ведь позволяет создать комплексную нагрузку на организм, сжечь множество калорий. Но, как и в случае с беговой дорожкой он занимает много места и в малогабаритных квартирах, часто поставить его просто некуда.
Кардио твистер
Степпер представляет собой тренажер для снижения веса и комплексных занятий для поддержания отличной формы. Его также называют кардио твистер (cardio twister). Это устройство имеет множество преимуществ.
- Простота в использовании.
- Компактность и возможность выделять для занятий минимум пространства.
- Работает без шума и неприятных звуков.
- Задействует в процессе тренировки максимум мышц.
- Кардиотвистер не создает нагрузку на суставы или позвонки.
- Высота его всего 1 метр.
- Возможность самостоятельно регулировать темп и нагрузку.
Этот тренажер разрешается использовать людям любого возраста. У него практически нет противопоказаний, и он позволит сделать тело рельефным как мужчинам, так и женщинам. То есть, приобретая один семейный тренажер, можно существенно сэкономить, ведь пользоваться им смогут все. Как именно работает тренажер кардио твистер показано на видео.
Как правильно заниматься со степпером?
Перед началом занятий важно ознакомиться с инструкцией к прибору. В аннотации часто указываются не только правила пользования, но и рекомендации к проведению занятий, их продолжительности. Перед тренировкой не следует забывать делать небольшую разминку, которая должна включать:
- Повороты корпуса.
- Разогрев мышц шеи с вращающимися движениями в разные стороны.
- Наклоны в разные стороны.
- Приседания.
- Выпады прямо и вбок.
- Разминку голеностопного сустава.
Тренировка начинается через 2 часа после приема пищи, также, важно отказаться от кофе, чтобы не создавать двойную нагрузку на сердце. Пить лучше просто чистую воду, желательно не менее 2 л в день. Во время выполнения упражнений глотки должны быть небольшими, но частыми. Вот еще несколько полезных советов для проведения правильных комплексных занятий.
- Первая тренировка должна быть не дольше получаса, 3-4 раза в неделю вполне хватит для хорошего результата и постепенного наращивания нагрузки.
- Степпер должен располагаться только на ровной поверхности. Нужно полностью исключить его скольжение или раскачивание. Если поверхность гладкая, можно использовать прорезиненный коврик.
- Браться за рукоятки следует как во время езды на велосипеде.
- Начинать все движения следует плавно, постепенно наращивая нагрузку и также размеренно снижая ее в конце упражнения. Не допускается резкое прекращение тренировки.
- Корпус во время движения должен поворачиваться то в одну, то в другую сторону.
- Лучше в начале занятия засечь время и положить секундомер на видное место, чтобы иметь возможность контролировать время занятия.
Регулярные занятия на тренажере позволят быстро избавиться от лишних килограммов на талии, улучшить самочувствие, повысят самооценку. Очень важно, чтобы занятия были регулярными, вне зависимости от физической подготовки, тогда результат не заставит себя ждать.
Related posts:
Комплекс упражнений с эспандером. Бабочка для ног
Лучшие разновидности аэробных тренировок для жиросжигания
Мифы о силовых тренировках для женщин
Тренажеры для дома на все группы мышц
Велотренажер как правильно заниматься, чтобы похудеть
Кардиотренажер Твистер (Кардио Слим) представляет собой модификацию обычного . Единственное существенное отличие заключается в наличии вращающейся рукояти, которая делает занятия на данном степпере более вариативными. Сегодня Кардио Слим очень популярен во многих странах мира, в том числе и в России, а спрос на него в последнее время значительно выше, чем на классические тренажеры-степперы. Конструкция кардиослима практически на 100% копирует классический степпер.
Особенности
Поворотная рукоять Твистера позволяет сочетать функциональные движения на классическом степпере с двунаправленными поворотами корпуса, напоминающими . Такая смешанная нагрузка на все тело позволяет похудеть в более короткие сроки, чем при занятиях на классических тренажерах-степперах.
Плюсы
Преимущества от занятий на кардиотренажере Твистер
- Уменьшение слоя подкожного жира и как следствие – избавление от лишнего веса.
- Укрепление и приведение в тонус всех основных мышечных групп. Так, в частности, более подтянутыми становятся ягодицы, бедра и живот, а талия становится заметно уже.
- Улучшение координации.
- Развитие гибкости.
- Повышается общая выносливость организма.
- Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
Кроме того, Твистер – это довольно бюджетный вариант для занятий в домашних условиях.
Минусы и противопоказания
Как и классический степпер, кардиотренажер Твистер не имеет существенных недостатков, однако в силу особенностей использования противопоказан некоторым людям , а именно:
- людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
- с сильным искривлением позвоночника;
- при патологии суставов;
- тем, кто недавно перенес травмы или находится в процессе восстановления.
Одним из немногих минусов конструкции тренажера Твистер можно назвать небольшой ход (амплитуду) педалей, из-за чего интенсивность тренировки заметно ниже, чем на некоторых других кардиотренажерах, поэтому продолжительность занятия необходимо увеличивать.
Какие мышцы работают
Многие производители Твистеров с целью увеличения спроса на свои товары заявляют, что благодаря их тренажерам, укрепляются чуть ли не все мышечные группы. На деле же это не так. при занятиях на кардиотренажере Твистер ложится на мышцы ног, преимущественно на ягодицы и бедра. Мышцы брюшного пресса, косые мышцы живота и поясница получают нагрузку, благодаря поворотному механизму тренажера. В роли стабилизаторов выступают мышцы плечевого пояса и икроножные мышцы.
Как подобрать тренажер Твистер для дома
В интернете нам предлагаются десятки моделей Твистеров. Но, не смотря на большое количество положительных отзывов о той или иной модели, не стоит сразу же заказывать ее. Перед покупкой желательно опробовать тренажер лично. Это можно сделать у кого-то из знакомых или в тренажерном зале. Сейчас зона кардиотренировок почти каждого фитнес-клуба оборудована несколькими Твистерами, поэтому найти их не составит труда. Ниже мы расскажем о нескольких самых популярных моделях кардиотренажеров Твистер.
Cardio Twister Titan
- Страна производитель: Германия
- Размеры: 57 x 67 х 122 сантиметров;
- Вес: 15 килограмм;
- Максимальный допустимый вес спортсмена: 120 килограмм;
- Комплектация: семиуровневый рычаг регулировки нагрузки (сопротивления) и скорости, рукоятки и педали, выполненные из нескользящего материала, мини-компьютер с монитором, на котором отражается время, количество шагов и количество затраченных калорий;
- Стоимость: от 5 тысяч рублей.
BRADEX Cardio Twister SF 0033
- Страна производитель: Израиль
- Размеры: 47 x 29 x 56 сантиметров;
- Вес: 14,5 килограмм;
- Максимальный допустимый вес спортсмена: 110 килограмм;
- Комплектация: семиуровневый рычаг регулировки нагрузки (сопротивления) и скорости, рукоятки и педали, выполненные из нескользящего материала, мини-компьютер с монитором, на котором отражается время, количество шагов и количество затраченных калорий, DVD-диск с обучающим видео;
- Стоимость: от 4 тысяч рублей.
Cardio Slim (Cardio)
- Страна производитель: Китай
- Размеры: основание – не более 1 квадратного метра, высота – 122 сантиметра;
- Вес: 15,2 килограмм;
- Максимальный допустимый вес спортсмена: 113 килограмм;
- Комплектация: мини-компьютер для контроля и регулировки уровней сопротивления (7 уровней), монитор, отображающий время, количество пройденных шагов и расход калорий, рукоятки и педали, выполненные из нескользящего материала;
- Стоимость: до 6 тысяч рублей.
Rower Twister KCR-2800
- Страна производитель: Китай
- Размеры: 74 х 74 х 117 сантиметров;
- Вес: 13,3 килограмм;
- Максимальный допустимый вес спортсмена: 90 килограмм;
- Комплектация: семиуровневый рычаг регулировки нагрузки (сопротивления) и скорости, датчик, отображающий время, количество и скорость шагов и расход калорий;
- Стоимость: от 5 тысяч рублей.
Как заниматься на тренажере Твистер
Начинать свое «знакомство» с Твистером нужно с простых шагов с поворотами, чтобы понять механику и амплитуду движений.
Кардиотренажер Твистер имеет 2 основных режима: «Fast» и «Slow» .
- Режим «Fast» — это работа с небольшим сопротивлением педалей. Данный режим направлен в первую очередь на сжигание подкожного жира.
- Режим «Slow» добавляет в кардиотренировку элементы силовой нагрузки на несколько мышечных групп, в большей степени на ноги.
Заключение
Регулярные занятия на тренажере Твистер при условии соблюдения диеты и режима сна помогут вам похудеть, а первые результаты вы увидите уже через несколько недель тренировок.
Занятия на тренажере кардио твистер в видео формате