Внутренняя сила человека. Как развить внутреннюю силу? Методика как развить внутреннюю силу
Инструкция
Первый шаг, который необходимо сделать к обретению внутренней целостности, - это принять всю степень ответственности за . Не искать виновных и встречать удары судьбы с гордо поднятой головой. Все, что происходит, на самом деле, дело ваших рук, просто порой это сложно признать. Никто не может заставить нас что-то сделать помимо воли. Каждый выбор - это решение самостоятельное. Как только вы это осознаете, жить станет намного проще.
Старайтесь понимать. Чаще всего при общении с мы слышим только то, что нам говорят, не обращая внимания на сказанных слов. Однако, ни одна не рождается на пустом месте. За злобой и сарказмом чаще всего скрывается страх показать слабость. А напускное пренебрежение есть не что иное, как страх быть отвергнутым. Старайтесь услышать и посочувствовать. Сила состоит в умении признать свою и простить чужую слабость.
Поступайте по совести. Когда мы начинаем притворяться и искать оправдание своим поступкам, это означает только то, что что-то идет не так. За минутный успех очень часто приходится платить слишком дорого. Не поступайте с людьми плохо. Совершая неприглядные поступки, мы тем самым пилим сук, на котором сидим. Как правило, все совершенные поступки возвращаются к нам бумерангом.
Будьте собой и не о чем не жалейте. Порой, попадая в новый коллектив человек, старается подстроиться, в угоду обществу ломает свои устои и принципы. Разумеется, проявлять «тупое упрямство» тоже не к чему. Но если вы, переступая через себя, начинаете что-то делать или не делать только потому, что так поступают все, это уже совсем другой вопрос. Будьте собой спокойным и рассудительным, и к вам потянутся люди со схожим мировоззрением, а те, с кем вам не по пути, отпадут сами собой.
Самое главное - живите настоящим. Мы не можем изменить прошлое, единственно разумная тактика - это принять его таким, как есть, и не повторять былых ошибок. Будущее еще не наступило, поэтому влиять мы можем только на день сегодняшний.
Для эффективного боя и противостояния противнику, как заявляют многие тренеры, мало одной физической силы - необходимо быть сильным духом. Именно эта "прослойка" между вашим телом и внутренним "Я" позволяет использовать меньше силы, энергии и телодвижений в бою, чем ваш противник.
Инструкция
Помните: дух - это не только психологическая составляющая, но и физическая. В совокупности все это психотехниками и приемами. Натренировать дух означает научиться использовать свое тело и контролировать эмоции, умело распоряжаясь силой при помощи мышления, а не слепо рефлексировать на атаку.
Применяйте специальные психотехники для тренировки своего духа: аутогенная тренировка (с этими и другими целями в отечественном спорте применяется уже очень давно), нестандартное поведение и приемы во время боя, скоростное изучение стратегии, тактики ведения боя, медитация, изучение внешних психо- и физиологических особенностей проявления эмоций в бою. Поинтересуйтесь психическими техниками в других искусствах (азиаты, например, в этой области являются непревзойденными мастерами).
Прочитайте для начала некоторую литературу. Одна из лучших книг - ""Джит-кун-до"" Брюса Ли, в ней есть и философская сторона, не только техническая. Используйте также упражнения перед тренировками или боем; например - закройте глаза, представив, как отражается полная луна на совершенно гладкой поверхности озера. Если видите хоть слабые волны, то вы не спокойны, если поверхность, как зеркало - смело на тренировку или в бой.
Изучайте техники вхождения в так называемый боевой транс. Выбирайте на противника, равного вам по силам или даже заведомо более сильного, чем вы; предложите устроить спарринг - без агрессии, т.е. по-дружески.
Развивайте боковое зрение (не следует путать с направлением глаз вбок) - это означает, что на дальней дистанции ваш взгляд направлен в глаза противника; но при этом - на все его тело - в результате проиходит дезориентация противника, потому что он не понимает причины, по которой вы смотрите "сквозь него". На более близкой дистанции взгляд нужно смещать к средней части тела, для того чтобы боковым зрением было видно абсолютно все. В случае, если противников много, вспоминайте о фразе "смотри в никуда, но воспринимай всех" - т. е. даже тех, кто за спиной. И лишь на ближней дистанции вам будет не до взгляда, тут необходимо опираться на ощущения.
Видео по теме
Не многие могут сказать о себе, что сильны духом. Не стоит при этом путать физически сильных людей и сильных духом. В первом случае люди именно сильны – они достигают высот в спорте, например. Во втором случае, человек умеет трезво оценить ситуацию и принять правильное решение, у него есть сила воли, он может пожертвовать собой ради близкого. Очень важно обрести силу духа, так как именно это качество делает человека волевым, целеустремленным, уверенным.
Инструкция
Подумайте, что вызывает у вас страх, слабость. Известно, что поняв и победив эти чувства, вы обреете силу духа. Только будьте честны перед собой. Вспомните ситуацию из жизни - например, вы боитесь начинать разговор первым. В чем заключается этот страх? Может, вы боитесь быть отвергнутым, и непонятым? Проанализируйте все выводы. Хороший способ – это вызывать страх каждый раз, со временем он сойдет на «нет».
Если у вас что-то не получается – не расстраивайтесь и не опускайте руки, неудачи должны подстегивать вас быть лучшим, продолжать совершенствоваться. То есть, идите вперед, не смотря ни на что. Споткнулись на пути? Поднимайтесь и идите дальше с высоко поднятой головой.
Поставьте перед собой цель, разработайте план для ее достижения. Вы даже можете ее разбить на несколько небольших задач. Следуйте строго поставленным целям, не отвлекаясь на различные факторы. Но учтите, что цель должна быть одна. Как только вы ее достигнете, ставьте другую.
Также вы должны поверить в себя, говорите, что вы сможете и достигнете того, чего хотите. Избегайте критики в свой адрес. Человек имеет право на ошибки, поэтому не исключайте их.
Повысьте свое самооценку. Для этого не сравнивайте себя с другими людьми, постоянно вспоминайте свои достижения, размышляйте о своих положительных качеств, хвалите и поощряйте себя за достигнутые результаты.
Пытайтесь браться за те дела, которые вам менее интересны, таким образом, вы выработаете в себе силу воли, а она, как правило, тождественна силе духа.
Развивайте свой интеллект, постоянно совершенствуйте свои знания. Займитесь спортом, тренируя свою силу воли и терпение – вы повышаете силу духа. Также вы можете посетить занятия йогой, с помощью медитаций вы поймете свое место в жизни, почувствуете свое «Я».
Принять верное решение – это только половина дела. Самое сложное – набраться смелости и сделать шаг навстречу его осуществлению. Кажется, что если исполнить задуманное, то это выбьет привычную почву у вас из под ног. Ведь неизвестно, как все обернется. Но принятое решение уже повлияло на вас. Не последовать ему - значит изменить себе.
Инструкция
Обычно смелости не придается большого значения. Окружающие рекомендуют вести себя тихо и не высовываться. Сама жизнь устроена так, что проще всего плыть по течению и подчиняться силам инерции. Но можно предположить, к чему приведет такое поведение. Как известно, сила тяготения на Земле работает в одну сторону – вниз. Осознайте, что смелость - это вовсе не отсутствие страха, а понимание того, что страх не является самым главным. Есть что-то важнее того, чего вы боитесь. Чтобы набраться духа, поймите, что для вас осуществить это решение действительно важно.
Чтобы понять, что вам что-то действительно важно, и спокойно решиться на это, встретьтесь лицом к лицу со своим собственным внутренним голосом. В спокойном месте, где никто вам не помешает, задумайтесь о своей проблеме. Ваш внутренний голос всегда четко понимает суть ситуации. Часто колебания происходят от того, что вы обманываете себя, отказываясь взглянуть в глаза тому, что на самом деле очевидно для вас.
Будьте сознательны. Ведь вы прекрасно знаете, в каком направлении двигаться. Даже если это кажется невозможным, даже если вы полагаете, что не справитесь. Вы можете совершенно не представлять себе, как решить поставленную задачу. Просто перестаньте притворяться перед собой, что вы не хотите этого. Даже если совершенно неясно, как это получить, просто признайте, что осуществить это решение вам необходимо.
Страх – это не помеха, а указатель направления, в котором нужно идти. Приняв решение, переходите к действиям. Делайте это сознательно. Опасения уступят место решимости. Ведь то, чего вы боитесь, не является свойством самой цели. Это ваша реакция на нее, для других она кажется вполне достижимой. Если кто-то может, то почему не вы?
Если вспомнить, сколько людей жалеет о том, что осуществили что-то, и сравнить с количеством тех, кто жалеет о том, на что так и не сумел решиться, то вторых будет настолько больше, что это может показаться неправдоподобным. Однако это так. Нередко люди не решаются на самые прекрасные приключения своей жизни, о чем потом жалеют. Не присоединяйтесь к ним. Живите своей собственной жизнью, сделайте то, что хотите.
Видео по теме
Под духовностью человека понимают совокупность его моральных принципов и традиций. Эти качества воспринимаются как положительная характеристика, поэтому многие люди задумываются, как их развивать.
Инструкция
Не стоит полностью доверять книгам об эзотерике. Даже само это понятие сейчас стали перевирать. В оригинале эзотерика – это скрытое, «внутреннее» знание, известное только посвященным высших степеней. Например, православные практики молчания и молитвы исихазм – это истинная эзотерика, мистические знания христианства. Сегодня же под соусом эзотерики преподносится легкая с элементами науки у авторов-мужчин и откровенно магическим мышлением у авторов-женщин. Не тратьте деньги и время на прочтение подобной литературы, лучше уж за современных философов, например, Хосе-Ортегу-и-Гассета либо Мунье. Они дадут нетривиальное понимание современных процессов и событий, а авторы псевдоэзотерики только преподносят прописные истины. Другое дело, что многие люди в книге ищут просто подтверждения своих мыслей, причем не самых оригинальных. Например, что деньги стоит уважать, чтобы они у вас были. Банально? Да, но из уст гуру это звучит как открытие.
Старайтесь больше ценить красоту, для начала – красоту материального мира. Останавливайтесь, чтобы полюбоваться закатом, носите с собой фотоаппарат и ловите прекрасные моменты. Можете стать личным фотографом своей второй половины. Постепенно вы начнете ценить и нематериальную красоту, когда научитесь находить для этого время.
Начните ценить свое и чужое эмоциональное состояние и не переводить все и вся в материальный эквивалент. Верьте, что любые хорошие поступки принесут вам добро. Этот закон звучит странно, но он действует. Законы воздаяния за добро и зло существуют, потому что вы своими поступками создаете свой круг людей, которые помнят и хорошее, и плохое. А ведь в большинстве ситуаций от людей зависит очень многое. Поэтому поступайте по-доброму и будьте готовы получать положительную реакцию от Вселенной или Бога.
Чтобы развивать в себе духовность, помните о Боге. Купите книги, соответствующие вашей вере. Почти в любой древней религии существует стройная система духовного совершенствования, она начинается с соблюдения . Попробуйте следовать дорогой, проложенной десятками тысяч людей. Опыт поколений не может ошибаться. Это лучший путь к истинной духовности.
Сильному духом не страшны преграды. Он умеет справляться с жизненными трудностями, внезапно возникающими на пути, проходить через обиды и боль, не унывать, что бы ни случилось. За таким человеком готовы следовать многие.
Инструкция
Сильный духом всегда силен физически, поэтому начните с совершенствования своего тела. Выполняйте по утрам 40-минутные упражнения на развитие силы и выносливости мышц. Это могут быть: отжимания, приседания, подтягивание, работа на турнике, пробежки на различные дистанции. Самое главное в этом пункте - соблюдать регулярность. Лучше осуществить три тренировки в неделю длиной по 20 минут каждая, чем уделять занятиям два часа в месяц за один присест.
Начните закаляться. Это укрепит сосуды и мышцы тела, а также прибавит вам силы и выносливости. Можно обливаться по утрам ведром холодной воды, а можно ходить по снегу босиком. Помните, что закаливание нужно проводить, постепенно наращивая обороты. Если вы ни разу в жизни не выливали на себя холодную воду, то вначале выполняйте теплые обливания. Затем ежедневно можно убавлять температуру на два градуса.
Тренируйтесь в преодолении себя. Для этого вам нужно свершать действия, которые вы редко или почти не делали раньше. К примеру, подъем в 6 утра - прекрасное преодоление себя. Сюда подойдут любые действия, которые вы не привыкли выполнять. Например, убрать комнату приятеля, сходить с младшим братом в цирк, перегладить гору белья у бабушки, - все, что угодно, если раньше вам не приходилось этого делать. Наиболее ценным будет опыт с теми вариациями, которые вы не очень любите делать, - здесь получится грандиозное преодоление себя, потому что вам придется проявить больше внутренней силы, чем в иных случаях.
Когда у вас уже будут победы в спорте, закаливании и преодолении себя, начните справляться со своими страхами. Например, если вы боитесь черных кошек, специально возьмите на руки котенка цвета ночи и просто наблюдайте за своими ощущениями. Можете такое же действо провернуть с лазанием по канату, зимним купанием в проруби, прогулкой по темной улице, прыжком с парашютом, дюльфингом. Здесь подойдут любые вещи, по отношению к которым раньше вы испытывали страх. Разумеется, соблюдайте пределы разумного, не пытайтесь осуществить то, что прямым образом опасно для жизни.
Женщины ищут сильных мужчин. Мужчины ищут женщин, которые будут хранить им верность. Работодатели желают видеть в своей компании людей, которые будут работать и выдавать результаты. В любой сфере жизни требуется человек, который будет самостоятельным, думающим, дающим положительные результаты. Для всего этого требуется сила воли и внутренний стержень. Порой людям трудно четко определить, что это такое, отчего и сложно становится его развить. Поэтому если возникают проблемы с саморазвитием данных качеств, можно обратиться за помощью психолога на сайте сайт.
Что такое сила воли? Достаточно сложное и расплывчатое понятие. Сила – это качество прилагаемых усилий, а воля – это воздействие душевных порывов на то или иное действие. Другими словами, под силой воли можно назвать самоконтроль, умение контролировать, какие поступки вами совершаются в тот или иной момент, способность себя в нужный момент побуждать на совершение нужных действий.
Именно сила воли позволяет достигать целей. Ведь следует понимать, что цель (или желание) – это то, чего человек не достигает своими привычными действиями. Если бы вы своими привычными действиями, которые вы совершаете, не задумываясь, были здоровыми, тогда вы не ставили бы такой цели. Если бы вы своими привычными действиями уже достигли богатства или карьерных высот, тогда у вас цели бы такой не было. Вы бы в такой ситуации говорили: «Все как-то само происходит».
Однако если человек ставит цель, испытывает внутри боль из-за ее отсутствия в своей жизни, предпринимает действия, которые не всегда дают должного результата, срывается и снова возвращается к обычному своему поведению, значит, ему придется применить силу воли – намерение и самоконтроль по четкому выполнению лишь тех действий, которые приведут его к цели.
Сила воли – это самоконтроль, когда у человека есть цель, которую он желает достичь, поэтому начинает контролировать абсолютно все свои действия. Он четко понимает, что делает, зачем ему это нужно делать, к чему это приведет и т. д. Безвольными становятся люди, которые поддаются внешнему влиянию и делают то, что говорят им другие люди. Они даже не задумываются над последствиями, не понимают, зачем им это делать. Они преследуют другую цель – получить одобрение от общества, даже если придется при этом не достичь своих целей.
Сильный человек (где под силой понимается не физическое качество мышц, а уровень проявляемых усилий души) всегда придерживается своей цели и контролирует собственное поведение, чтобы именно к ней и прийти.
Обрисовать, что такое сила воли можно по следующим ситуациям:
- Перед женатым мужчиной появляется женщина, которая обещает ему дать все, что он захочет. Мужчина с сильной волей не поддастся на соблазн и останется верным своей жене. Мужчина без силы воли соблазнится, а потом будет говорить, что его бес попутал.
- Перед женщиной стоит тортик, который она очень любит, при этом она поставила цель похудеть. Женщина с сильной волей не будет кушать тортик либо съест кусочек, который не повредит ее фигуре. Женщина без силы воли съест столько, сколько пожелает, а потом будет корить себя за содеянное, поскольку она своими действиями не поспособствовала сохранению фигуры.
Сила воли – это контроль за собственными действиями и понимание, к чему они приведут. Безвольный человек поддается своим порывам, желаниям, инстинктам. Он сначала делает, а потом начинает задумываться над тем, насколько целесообразными были его поступки.
Как развить силу воли в себе?
Развить силу воли можно в себе, однако это потребует усилий со стороны человека. Все люди любят контролировать. Однако когда приходится контролировать самих себя, здесь многие сдаются. Сила воли – это контроль самого себя, причем борьба ведется очень сложная.
Для развития силы воли человек должен начать соизмерять свои физиологические потребности, инстинкты и желания, поставленные цели. Здесь придется делать выбор между тем, что вы поддаетесь своим инстинктивным потребностям, которые, скорее всего, не согласуются с вашими целями, и желаниями, которые вы желаете реализовать. Здесь потребуется контроль в тех действиях, которые ведут вас либо к физическому удовлетворению, либо к достижению целей.
Там, где есть лень, сила воли отдыхает. Другими словами, сила воли требует от человека действий, когда ему может не хотеться их совершать. Для достижения целей нужно выполнять конкретные действия. Хотите вы того или нет, а их нужно совершить. Сила воли проявляется в том, что вы себя мотивируете на совершение действий тем, что помните о поставленной цели, которую желаете достичь. Сила воли отсутствует, если вы позволяете себе поддаться лени и не совершить нужного действия.
Сила воли требует – когда вы принимаете лишь те решения, которые способствуют достижению цели, и четко придерживаетесь определенных рамок, которые ведут вас к ней. Цель создает рамки, определенный алгоритм действий, требования, которые должен пройти и реализовать человек, чтобы достичь ее. Чтобы через все это пройти, нужно применить силу воли, решимость, настойчивость.
Не стоит сразу требовать от себя невозможного. Силу воли можно развивать с самого малого:
- Разработайте режим дня, график и четко его придерживайтесь. Если нужно встать рано утром – вставайте. Если нужно сделать зарядку – делайте. Если нужно сходить в магазин за покупками – сходите. Все запланированное выполняйте четко и без колебаний.
- Занимайтесь спортом. Физические упражнения, когда вы должны их выполнять, причем делать все в четкой последовательности и по правилам, тоже дисциплинируют.
- Расставьте приоритеты. Понимайте, что можно совершать абсолютно любые действия, которые только придут вам в голову. Но к чему они вас приведут? Для вас приоритетной должна стать цель, которую вы ставите, чтобы начать жить более счастливо и успешно, нежели все остальные желания и инстинкты, которые подбивают вас совершать иные действия.
- Выполняйте свои обещания. Если вы себе или кому-либо что-то пообещали, то обязательно выполняйте.
- Соблюдайте порядок. Здесь может иметься в виду порядок в доме, порядок в мыслях, порядок в действиях и пр.
- Правильно питайтесь. На сегодняшний день существуют продукты, которые не несут никакой пользы человеческому организму. Усилить свою силу воли можно путем контроля за собственным питанием, когда вы употребляете умеренное количество пищи (не переедаете), при этом кушаете именно полезную пищу, а не все, что попало под руку или что обычно вы едите.
- Медитируйте. Помимо активной работы организму нужен еще и отдых. Он заключается не только во сне, но и в способности в течение дня приходить в спокойное и расслабленное состояние. Медитация подразумевает расслабление мыслей, эмоций и жизни, а не занимание определенной позы.
Не пытайтесь себя обманывать. Человек часто совершает действия, которые не приводят его к желаемому, однако основаны на инстинктивных порывах, а затем начинает придумывать, что он все сделал правильно, его сбили с пути и пр. Не обманывайтесь. Вы сами приняли решение совершить действие, которое не способствовало достижению вашей цели. Лучше записывать, что вы ежедневно делаете для достижения цели, чтобы четко прослеживать, какие поступки на самом деле вами совершаются, чтобы понимать, почему ваши цели остаются нереализованными.
Как развить силу воли и внутренний стержень в себе?
Про каждого сильного человека говорят, что у него имеется внутренний стержень. Это своеобразная духовная опора, на которую опирается человек каждый раз, когда на него идет давление из внешнего мира, когда возникают серьезные проблемы, когда нужно принять важное решение и т. д. Сила воли и внутренний стержень развиваются параллельно. Что нужно для развития внутреннего стержня?
- Нужно иметь цели, к которым человек будет стремиться.
- Нужно доводить дела до конца, какими бы трудными ни были задания.
- Нужно давать себе обещания и обязательно их выполнять.
- Нужно ориентироваться в первую очередь на свое мнение, знания и внутреннее чутье, чтобы внешние обстоятельства и мнения не сбивали с пути.
- Нужно уметь отстаивать свою точку зрения, если считаете ее правильной. Здесь не нужно достигать согласия других лиц с вашим мнением. Главное – сохранить свою точку зрения и следовать ей, несмотря на то, что она может другим людям не нравиться.
- Нужно оставаться собой, не сравнивать себя с другими, чтобы потом пытаться на кого-то быть похожими.
- Нужно верить в себя и полагаться в первую очередь на свои силы и знания. Не следует перекладывать ответственность на других людей и ждать, что они выполнять работу вместо вас.
- Нужно обладать своим взглядом на мир, иметь ценности, которые невозможно нарушить, следовать им и придерживаться.
Как развить и укрепить силу воли?
Сила воли – это когда человек берет под контроль свое поведение, а не руководствуется инстинктами или сиюминутными слабостями. Для развития и укрепления силы воли нужно постоянно сохранять самообладание. А оно часто пропадает в стрессовой ситуации.
Когда человек находится в стрессе, он обычно реагирует, а не думает. Он поддается своим первым порывам и инстинктам, когда полностью отключается сила воли. Нередко человек потом сожалеет о совершенных действиях под действием эмоций. Чтобы этого не было, нужно в момент стресса дать себе время на расслабление. Сначала успокойтесь, поймите, что происходит, соберитесь с мыслями и потом только думайте, что делать.
Для того чтобы обладать самоконтролем, нужно быть отдохнувшими и энергичными. Здесь важную роль играют сон и питание.
Если нужно подождать с решением или выполнением дел, то лучше воспользоваться данным моментом. Не путайте прокрастинацию с возможностью подумать, чтобы потом совершить нужные действия. Понимание ситуации приходит в спокойной обстановке, что вы должны себе обеспечить в первую очередь в любой стрессовой ситуации.
Как развить силу воли у ребенка?
Каждый родитель желает развить силу воли в своем ребенка. Как это можно сделать? Лучше начинать с самого раннего детства, когда ребенок уже начинает учиться выполнять какие-либо действия.
- Давайте посильные и выполнимые задания ребенку, которые он должен выполнить, даже если ему не хочется.
- Всегда ставьте перед ребенком цель, давая понимание того, зачем ее нужно достигать.
- Вовлекайте в коллективные игры или действия, чтобы ребенок мог согласовывать свои действия с поступками окружающих.
- Позволяйте ребенку иметь желания и совершать действия для их реализации. Не запрещайте ему достигать целей.
- Поддерживайте ребенка на пути к реализации желаний. Давайте советы и обучайте.
Как развить силу воли в итоге?
Трудности закаляют, а точнее позволяют человеку развить в себе силу воли. Трудности – это те ситуации, где человек вынужден совершить такой поступок, который ему не интересен или который у него не получается сделать. Другими словами, трудности заставляют человека учиться делать то, что нужно, если они хотят чего-то достичь, либо отказываться от своих желаний, которые требуют научения новому навыку. Если человек считает себя достойным что-то иметь, он должен научиться этого достигать и поддерживать. И здесь не будет никаких поблажек.
В каждом человеке есть такая потрясающая внутренняя сила, которая вряд ли когда-либо будет использована на полную мощь. Постоянно ставя перед собой цели и составляя планы для их достижения, вы таким образом экономите годы своей тяжелой работы чтобы добиться того самого результата. Формулировка целей разрешает вам пользоваться интеллектуальным потенциалом во много раз обширнее, чем обычным людям. Как развить внутреннюю силу ?
Главным офисом вашей жизни является ваше сознание. У него есть своя роль – оперирование информацией из окружающей реальности, а также идентификация, анализирование, сравнение и определение, какие действия будут совершаться.
Но только у подсознания есть та власть, которая разрешает вам достигать намного больше, чем обычно. В крайнем случае, девяносто процентов творческого потенциала очень глубоко скрыто от нас самих.
Эффективное функционирование вашего подсознания происходит тогда, когда у вас есть контурные цели, ясные задания, надуманные идеалы и ограничивающие сроки. Чем больше нагрузки будет на подсознание, то тем выше будет его эффективное функционирование и это означает, что и вы больше дел успеете за некоторое время.
Чтобы иметь лучшую производительность, следует воспользоваться тремя ключами, а именно верностью обещанию, доведением дела до конца и завершением.
Если вы твердо дали себе обещание добиться намеченной цели и при этом не стараетесь искать отговорки и оправдания, это чем-то напоминает то, будто вы прибавили газу вашему подсознанию.
Вы заметите, как становитесь больше целеустремленным, сосредоточенным и уверенным, чем это было раньше. Человек велик тогда, когда дает четкое обязательство и следует ему, несмотря на все, что вокруг происходит. Относительно доведения дела до конца, то есть некое различие между выполнением задания на девяносто пять процентов и выполнение задания на сто процентов.
На самом деле люди обычно стараются работать до того момента, пока работа не будет сделана на девяносто-девяносто пять процентом, а потом у них опускаются руки и последний рывок постоянно откладывается на неопределенное время. Этому соблазну следует обязательно уметь противостоять. Вы непременно должны противиться подобному и непреклонно идти до самого финала.
Чтобы из себя не представляли ваши цели и мечты, напишите список всех нужных заданий для осуществления задуманного. Обозначьте для каждого определенного задания свой конкретный срок. Старайтесь работать ежедневно, ежечасно, чтобы иметь возможность завершить свою работу точно в установленный срок. По мере продвижения работы не забывайте оценивать прогресс. Где необходимо, то добавьте скорости, а где следует немного помедлить, то сделайте и это. Запомните, что попасть можно только в видимую цель. Вы больше сможете достичь, и на это уйдет меньше времени, если будете формулировать перед собой конкретно установленный срок и четкие критерий оценивания.
Для того чтобы преодолеть жизненные сложности и достичь успеха, человеку требуется внутренняя сила. Но зачастую бывает, так что перед лицом проблемы, мы становимся совершенно беспомощными. Как выбраться из подобного состояния, набраться сил и преодолеть трудности – об этом пойдет речь в данной статье.
Внутренняя сила не оставит вас в беде. Когда вас настигли трудности, ни в коем случае, не опускайте руки, а наоборот бросайтесь в них с головой, боритесь и именно в этот момент к вам придут силы, которые как казалось, находились на исходе. Не нужно стоять в стороне, пока ваша жизнь рушится у вас на глазах. Решая проблемы, одну за одной, вы становитесь сильнее.
Управляйте своими эмоциями
Ваши эмоции – огромный заряд энергии и только вы решаете, в какое русло ее направить. В первую очередь необходимо научиться осознавать эмоции. Если вы испытываете раздражение, гнев, обиду вы должны помнить, что они несут в себе разрушительный характер. Эти эмоции должны быть направлены на решение проблем, а ни в коем случае не подавлены внутри вас и не выброшены на окружающих людей. Такие эмоции как радость, счастье, любовь несут в себе созидательный характер, они хорошо помогают в высвобождении творческого потенциала.
Спровляйтесь со страхом
Сильная личность должна уметь справиться со своим страхом. Это подвластно любому человеку. Вы должны перестать быть рабом страха. Это не значит, что теперь вы не будете бояться никого и ничего, просто вы будете управлять ситуацией, а страх станет для вас союзником, который предостережет от ошибок и опасностей.
Позитивное мышление и оптимизм
Оптимизм и позитивное мышление рождает вашу внутреннюю силу. Это не просто слова, они действительно работают. Если вы думаете о ситуации позитивно, то вы автоматически открываете в себе силы для ее решения. Вы даже не поймете, как все произошло само собой, находясь на волне оптимизма. Если же вы человек, у которого все плохо, то, как бы вы не старались, вы потерпите поражение, не будет никаких сил для того, чтобы справиться с ситуацией, но ведь вы так и думали?!
Второе дыхание – слышали о таком?
Приведем знакомый для всех пример – спортсмен приближается к финишу и у него, казалось бы, уже нет никаких сил бежать, но тут неожиданно у него как будто открывается «второе дыхание» и вот он уже у цели. Самое смешное, что данная практика работает и в повседневной жизни точно также. Если вы развиваете в себе упорство и настойчивость, несмотря ни на что не сдаетесь (в решении проблем, в достижении успеха, в любви, в карьере и пр.) вам откроется источник внутренней силы. Вы удивитесь, когда увидите, на что вы способны. Главное, верить в себя и свои силы. На это способен каждый человек. Своим намерением вы откроете резервные источники. Но, как только вы решили сдаться, то так оно и будет. Каждый получает по своей вере.
Сила воли отлично помогает в обретении внутренней силы. Чем больше усилий вы прикладываете, тем большие результаты получаете. Спорт – прекрасный этому пример. Преодолевая нежелание, лень, боль, вы снова поднимаетесь с дивана и идете заниматься, увеличивая нагрузку. Волевые усилия помогают развивать внутреннюю силу.
Куй железо…
Не нужно медлить. Люди, которые любят отложить все свои дела на потом, на понедельник, на следующий год теряют внутреннюю силу из-за своего промедления. Внутренняя сила иссякает, потому что они нейтрализуют энергию, которую она в себе несет. Боритесь с этой нехорошей привычкой – откладывать дела на потом.
Выбирайте правильных людей
Вы слышали что-нибудь о людях – энергетических вампирах? При общении с такими людьми вы, незаметно для себя, теряете силы и энергию. Вам нужно быть немного осведомленным в вопросе энергетического взаимодействия людей, если вы не хотите растрачивать свои силы. Таких людей лучше обходить стороной или минимизировать контакт с ними. Не бойтесь проявить жесткость, подумайте, что для вас важнее.
Устойчивость к стрессу
Развивайте стрессоустойчивость. Поймите, что когда вы не справляетесь со своими эмоциями, вы понапрасну тратите свою энергию. Устойчивость к стрессу можно и нужно тренировать, таким образом, вы обретаете внутреннюю силу.
Время для отдыха
Самое главное, что силы — ресурс восстанавливаемый. Всегда необходимо находить время для отдыха. Отдых – неотъемлемая часть нашей жизни. В отдыхе нуждается не только тело, но и душа, и ум. Для того чтобы не истощать свою энергию до минимума, находите время для отдыха.
Ещё По Теме:
5 секретов настоящего мужчины
Сила воли. 5 советов, как выработать, развить и укрепить силу воли
Не работает мотивация? Развивай дисциплину!!!
Почему первый час после пробуждения так важен?
Как доводить начатое до конца? 7 рекомендаций
Для достижения успеха и преодоления сложных обстоятельств человеку необходимо иметь внутреннюю силу. Часто под давлением проблем, негативных мыслей и прочих неприятностей, наша внутренняя сила иссякает, и мы чувствуем себя слабыми и беспомощными перед лицом сложностей. Как с этим справиться и обрести больше внутренней силы? Давайте рассмотрим полезные советы, которые помогут в этом деле.
1. Внутренняя сила рождается тогда, когда она нам нужна - в трудностях.
Поэтому, первым делом необходимо себя настроить воинственно, и не пытаться обходить жизненные трудности стороной. Бросайтесь на них первыми, и не ждите, когда они начнут разрушать вашу жизнь. Справляясь с каждой сложностью, вы будете не терять, а обретать внутреннюю силу.
2. Силу обретают также через управление своими эмоциями.
Каждая из них несет в себе энергетический заряд, и только от вас зависит то, куда вы его перенаправите. Поэтому, не подавляйте в себе эмоции, а научитесь корректировать их энергию и направлять ее туда, где это необходимо. Такие сложные эмоции, как гнев, раздражение, злость и обида, имеют разрушительный потенциал, и должны быть направлены не внутрь вас и не на других людей, а на решение проблем. Эмоции радости, восторга, восхищения и счастья имеют созидательную энергию и помогают высвобождать творческий потенциал. Помните о том, что управление эмоциями начинается с их осознания.
3. Сильные люди умеют действовать вопреки страху.
Такое умение приобрести может каждый человек! Если начать с мелочей, то вскоре выработается привычка. Это вовсе не означает, что вы перестанете чувствовать страх - это невозможно. Просто он не будет доминирующим чувством, а станет добрым советчиком, который убережет вас от опасностей и ошибок.
4. Умение черпать силу из своих внутренних резервов связано также с позитивным мышлением и оптимистичным настроем.
Если человек верит, что все будет хорошо, источники силы для преодоления трудностей открываются автоматически. Если же его вера настроена на поражение, то никакого высвобождения энергии не состоится. Негативное мышление порождает апатию и бездействие.
5. Вы наверняка слышали, о так называемом, втором дыхании.
Когда спортсмен невероятно близок к финишу,и чувствует, что силы покидают его, он продолжает движение, несмотря на боль и отсутствие энергии. Благодаря тому, что он не останавливается, в нем открывается новый источник силы. Также и во всех сферах нашей жизни. В самые сложные моменты, когда совсем нет ни сил, ни энергии, главное не останавливаться и продолжать упорное движение вперед, сцепив зубы. Если вы начнете практиковать настойчивость, вопреки вашим чувствам, вы увидите, на что вы способны. Внутренняя сила есть у каждого человека, и своим решением продолжать путь, вы открываете резервные источники. Если же вы приняли решение сдаться, резервы не откроются.
6. Одно из проявлений внутренней силы - волевое решение.
Некоторое время назад ученые выдвинули теорию, что сила воли имеет склонность истощаться, если часто ее применять. К счастью, подтверждения эта теория не нашла. Наоборот, последовательное и постепенное применение волевых усилий, способствует развить внутреннюю силу. Очень хорошо помогает в развитии силы воли спорт - каждый день преодолевая боль и нежелание заниматься, увеличивая нагрузку, вы можете стать сильнее.
7. Один из основных врагов внутренней силы - промедление.
Прокрастинаторы, которые хронически откладывают дела и решения на потом, в итоге ощущают себя слабыми и беспомощными. Промедление заставляет перегорать нашу внутреннюю силу, нейтрализуя энергию, которую она несет в себе. Боритесь с желанием отложить все до понедельника или лучших времен.
8. Понимание энергетического взаимодействия с людьми также поможет отгородить себя от тех, кто истощает ваши резервы силы.
Энергетические вампиры и манипуляторы - это те люди, которые способны незаметно лишить вас энергии. В общении с такими людьми лучше сохранять дистанцию и применять жесткость.
9. Уровень вашей стрессоустойчивости, определяет вашу внутреннюю мощь.
Ситуации, которые вас не ломают, позволяют вам становиться сильнее. Поэтому, разрабатывая личную устойчивость к стрессу и его влиянию, вы автоматически наполняетесь силой.
10. И еще одно очень важное правило - сила является восстанавливаемым ресурсом.
Если вы не будете заботиться об отдыхе, вы не сможете всегда оставаться сильными. В отдыхе нуждается не только наше тело, но и ум, и душа. Находите возможности возобновлять свою энергию, и не давайте ей истощаться.