Rasvapõletajad: L-karnitiin kehakaalu langetamiseks. Efektid, allikad, kuidas võtta ja palju muud

L-karnitiin – parim rasvapõletaja kaalu langetamiseks või mõni muu müüt? Uurige, mida teaduslikud uuringud selle sporditoidu toote kohta ütlevad.

Mõned ained on inimkeha nõuetekohaseks toimimiseks väga olulised. Seetõttu on loogiline arvata, et nendel põhinevad spordilisandid parandavad meie tervist. Näiteks selle võtmine mitte ainult ei paranda lihasmassi kasvu ja suurendab jõudu, vaid avaldab soodsat mõju ka luutihedusele, neuroloogilisele funktsioonile ja teistele elutähtsatele protsessidele. Kaalu langetavate ainete osas on teadlased uurinud suurt hulka molekule nagu ketoonid, beeta-2 ja beeta-3 agonistid, erinevad rasvhapped, monoatsüülglütserool, diatsüülglütserool ja erinevad hormoonid.

On veel üks ülitähtis molekul – L-karnitiin. Seda kasutatakse vabade rasvhapete transportimisel raku tsütosoolist (vedelikust) mitokondritesse, kus rasvhapped "põletatakse", tekitades energiat (ATP) ja soojust.

Vabad rasvhapped saadakse kas verest või vabanevad rasvavarudest metaboolselt aktiivsete rakkude tsütosooli (näiteks skeletilihastes ja südames). L-karnitiini puudumisel rasvhappeid ei kasutata ja need hakkavad külgedel ladestuma. Puhtteaduslikus mõttes on aine toime seotud beeta-oksüdatsiooniga mitokondrite välis- ja sisemembraanide vahel. Vaatame seda probleemi üksikasjalikult ja uurime: kas L-karnitiin on parim rasvapõletaja või on see lihtsalt müüt?

L-karnitiini tähtsus

Sarnaselt kreatiiniga võib L-karnitiini toota paljudes kudedes, seega on tervetel inimestel seda ainet organismis tavaliselt piisavas koguses. Nime eesliide “L” tähendab, et see kuulub aminohapete hulka. Keha on võimeline sünteesima L-karnitiini neerudes, maksas ja ajus aminohapete eelkäijatest (L-lüsiin ja L-metioniin). Mõnedel inimestel on aga L-karnitiini puudus. Lisaks suudab isegi terve keha toota vaid piiratud koguses, seega on toit (peamiselt lihatooted) selle peamine allikas. Kõige rohkem karnitiini sisaldab punane liha. Linnuliha ja kala sisaldavad palju vähem. Veganid loodavad ainult oma kehale, mis toodab umbes 90% L-karnitiini koguhulgast. Sarnane on olukord kreatiiniga. Lisaks, kui levokarnitiini varud on väikesed, hakkavad neerud defitsiidi korvamiseks intensiivselt uriini filtreerima (st aine ei eritu organismist).

Kas ma peaksin võtma L-karnitiini?

Niisiis, kas on vaja L-karnitiini võtta? Muidugi on inimesi, kes kannatavad L-karnitiini vaeguse all, mis on sageli tingitud karnitiini rakkudesse viimisest või selle imendumisest. Lisaks võivad vastsündinud ja imikud seda ainet rohkem vajada. Aga kuidas on lood sportlaste või tervete täiskasvanutega, kes soovivad oma rasvakaotust parandada? Kohe võib tunduda, et vastus on eitav. Loomulikult ei löönud L-karnitiin sporditoitumise turul hoo sisse. See ei ole ülitugev keelatud aine ja ükski tuntud sportlane seda ei reklaami.

Arvukad uuringud on näidanud vastuolulisi tulemusi, millest paljud ei näita täiendavat kasu L-karnitiini tarbimisest kehakaalu langetamise dieedi ajal. Kuid ärge kiirustage toodet ära viskama.

On tegureid, millega rasvapõletaja oma toimet parandab.

Seega on L-karnitiinil positiivne mõju kombinatsioonis teatud ravimitega. Sibutramiin, ravim, mis on kantud Venemaa valitsuse poolt heaks kiidetud tugevatoimeliste ravimite nimekirja (st saadaval ainult eriretseptiga), on tõhus vahend kehakaalu langetamiseks. See suurendab ainevahetust ja pärsib söögiisu. Sibutramiini struktuur on sarnane amfetamiiniga. Ühe uuringu kohaselt kaotasid inimesed, kes võtsid L-karnitiini (2 grammi päevas) koos sibutramiiniga aasta jooksul umbes 1,8 kilogrammi rohkem kui need, kes võtsid ainult sibutramiini. Lisaks avaldas levokarnitiin positiivset mõju adipokiinide (adiponektiin ja leptiin) – normaalseks rasvade ainevahetuseks vajalike hormoonide – tasemele. Teine sarnane uuring (ainult seekord, kus sibutramiini asemel kasutati käsimüügiravimit orlistati) ei näidanud mitte ainult suurenenud rasvakaotust (jällegi umbes 3 naela rohkem), vaid ka märke paranenud insuliinitundlikkusest ja vähenenud põletikust. Orlistat blokeerib toidust saadava rasva seedimist ja imendumist, mis võib vähendada L-karnitiini imendumist soolestikus. Samuti on võimalik, et orlistati põhjustatud kalorite tarbimise vähenemine võib muuta keha rohkem sõltuvaks varurasva kasutamisest. Sellest hoolimata näitasid kaks ülaltoodud uuringut (mõlemad ühe aasta pikkused) samu tulemusi. Niisiis, kas L-karnitiin aitab teil rasva põletada? See on võimalik, kuid mõju ei ilmne kiiresti ja võib sõltuda teatud tingimustest.

L-karnitiiniga spordilisandid

On tooteid, milles L-karnitiini toimet suurendavad lisakomponendid. Näiteks MST Nutritioni L-karnitiin+Q10 sisaldab (koensüümi Q10, C- ja E-vitamiini). See elementide kombinatsioon suurendab energiapotentsiaali ja vastupidavust, samuti parandab immuunsust ja kaitseb keha vabade radikaalide negatiivsete mõjude eest.

KasuL- karnitiin

L-karnitiin ei ole ainult kaalulangetaja. On näidatud, et see aitab alandada veresuhkru, üld- ja halva kolesterooli taset II tüüpi diabeediga patsientidel. Lisaks võib aine olla kasulik paljude muude haiguste korral, näiteks:

• erektsioonihäired;
• südame-veresoonkonna haigused;
• dementsus ja mäluhäired;
• neeruhaigused.

Karnitiin aitab parandada ka vastupidavust nii tervetel inimestel kui ka teatud haiguste, sealhulgas mitokondriaalse müopaatia all kannatavatel inimestel. Enamikus L-karnitiini uuringutes on dieedid keskendunud peamiselt kalorite piiramisele, kuid kuidas on lood madala süsivesikusisaldusega dieediga? Üheks näiteks on ketogeenne dieet, mida epilepsiahaigetele lastele määratakse pikaajaliselt.Mõned epilepsiavastased ravimid võivad häirida L-karnitiini tootmist või eritumist, muutes selle puuduse tõenäolisemaks.

Tavaliselt (kuid mitte tingimata) tekib L-karnitiini defitsiit ketogeense dieedi ajal. Sellel ainel põhinevate toidulisandite kasutamine aitab paremini kontrollida epilepsia ilminguid ja parandab ravimite efektiivsust.

Karnitiini toimet on kalorsusega dieedi ajal vähem uuritud. Kuid tuleb märkida, et madala rasvasisaldusega dieet põhjustab tavaliselt väsimust ja halva isu kontrolli. Tõepoolest, uuringud näitavad, et rasvhapete oksüdatsiooni vähenemine võib kaasa aidata ülesöömisele. Üks võimalik lahendus võib olla selle oksüdatsiooni (st kalorite põletamise) optimeerimine, lisades dieedile L-karnitiini toidulisandeid. Lõppude lõpuks on madala rasvasisaldusega dieedil karnitiini toidust raske saada (vaevalt saab punast liha madala rasvasisaldusega tooteks nimetada). Metaboolse sündroomiga patsientide uuring , kes said levokarnitiini intravenoosselt, näitasid, et see aine vähendab nälga ja väsimust ning parandab ka kehakaalu langust ja ainevahetust. väga madala kalorsusega dieedid. Kas tervetel inimestel on võimalik karnitiinipuudus ilma põhjuseta või sümptomiteta? Tervete täiskasvanud vabatahtlike geneetilisi kõrvalekaldeid uuriv sõeluuring tuvastas ühel inimesel (80-liikmelises rühmas) L-karnitiini puudulikkuse, mis oli põhjustatud heterosügootsest transporteri mutatsioonist. Lisaks leiti tema organismist kõrgenenud 3-metüülhistidiini tase, mis viitab lihasvalkude kiirenenud lagunemisele. Jällegi uuriti kõiki vabatahtlikke algselt standardsete diagnostikameetodite abil ja leiti, et nad on terved. Tõenäoliselt vajab see inimene ravi L-karnitiini lisanditega, nagu ka selle aine mittegeneetilise puudulikkuse korral.

Seega parandab L-karnitiin rasvapõletust, lihtsalt see toime ilmneb koos teiste ravimitega ja mitte kohe.

Sellel on muid kasulikke toimeid, mida saab paremini väljendada atsetüül-L-karnitiini või propionüül-L-karnitiini abil. Rasvapõletaja võib parandada ka sportlikku sooritust, kuna treeningkoormused toovad kaasa rasvhapete suurenenud ja kauem kestva oksüdatsiooni. Kuid kahjuks peate parimate tulemuste saavutamiseks:

• tarbida märkimisväärses koguses (umbes 80 grammi) süsivesikuid, mis “suruvad” L-karnitiini lihastesse ja suurendavad aine varusid;
• suurendada energiakulusid.

Kaasaegset sporditoidu turgu esindab suur rühm ravimeid, mida nimetatakse rasvapõletiteks. Sorte on palju, kuid üks populaarsemaid on L-karnitiin (ehk levokarnitiin). Ülevaade parimate (sportlaste arvustuste järgi) L-karnitiinide plussidest ja miinustest on meie reitingus.

Milleks on levokarnitiini vaja?

L-karnitiin on looduslik aine, mida inimorganism toodab osaliselt ise piisava koguse valgulise toiduga (liha, linnuliha, munad jne).

Põhimõtteliselt ei ole karnitiin just rasvapõletaja. Pigem on tegemist toidulisandiga, mis aitab kiirendada ainevahetust, tõstab vastupidavust ja avaldab positiivset mõju südame-veresoonkonna süsteemi toimimisele. Sellest tulenevalt suureneb treeningu intensiivsus ja rasva kogunemisest energia saamine muutub, ehkki mõnevõrra kõrvalmõjuks, kuid mitte vähem soovitavaks.

Oluline selgitus - karnitiin ei ole kasulik ilma oluliste komponentideta: kehaline aktiivsus(eriti kardio) ja tasakaalustatud toitumine. Sellest tulenevad erinevad arvamused ravimi kohta. Tavaliselt väljendavad rahulolematust need, kes diivanil istudes lootsid “võlupillile”, mis aitaks kaalust alla võtta. Kuid inimesed, kelle jaoks kurikuulus tervislik eluviis pole tühi sõnakõlks, peavad L-karnitiini suurepäraseks abimeheks hea füüsilise vormi saavutamisel.

L-karnitiini vabanemise vormid

Vedelik

Sellisel kujul imendub karnitiin kehas kiiremini ja hakkab seetõttu kiiremini toimima. Puuduseks on säilitusainete ja magusainete olemasolu.

pulber

Venemaa turul leidub seda tüüpi L-karnitiini kõige sagedamini kahes versioonis: farmaatsia (vees lahustamiseks mõeldud kotikeste või kottide kujul) ja sportlik (paljud kaubamärgid pakendavad karnitiini lihtsalt oma konteineritesse). Ebamugavuseks on see, et pulbrit on vaja millegagi lahjendada, mugavus on aga see, et seda saab valmis joogile lisada.

Tabletid või kapslid

Selle valiku seedimine võtab kauem aega kui vedelal kujul, kuid sisaldab minimaalselt võõraineid. Ostmisel tuleks tähelepanu pöörata puhta karnitiini koostisele ja kontsentratsioonile.

Arvestades kahte sellist populaarset kaalulangusravimit nagu levokarnitiin ja termogeenne, mõtlesite ilmselt, mis on parem, kas rasvapõletaja või l-karnitiin. Kuigi tegelikult on need sarnase toimega ravimid, kaalume nende tõhusust eraldi ja proovime sellele küsimusele siiski üksikasjalikult vastata.

Rasvapõletaja ja levokarnitiin

Mis lisandid need üldse on?

Rasvapõletajad on kompleksne segu taimeekstraktidest, mis stimuleerivad nahaaluste rasvade oksüdeerumist ja nende töötlemist organismi energialadudeks.

Levokarnitiin on vitamiinitaoline aine, mis stimuleerib rasva saatmist lihaste mitokondritesse, kus see muundatakse ka energiaks.

Mõlemad abinõud toimivad ainult siis, kui järgite toitumis- ja treeningprogrammi.

Koostised ja funktsioonid

Kui võrrelda, kumb on parem, kas karnitiin või rasvapõletaja, siis vaatame iga toidulisandi omadusi.

On selge, et karnitiin definitsiooni järgi põhineb sellel komponendil. Vahepeal võivad rasvapõletajad sisaldada lisaks termogeensetele ainetele lipotroonikaid, neurostimulante, süsivesikute/rasva blokaatoreid ja nii edasi.

Mõlemad ravimid mõjutavad kõige sagedamini:

• Rasvakihtide vähendamine

• Söögiisu vähendamine

• Närvisüsteemi ja kardiovaskulaarsüsteemi stimuleerimine

• Energiavarude täiendamine

• Suurenenud jõudlus

• Kortisooli supressioon

• Aju kognitiivse aktiivsuse parandamine

• "Halva" kolesterooli vähendamine

• Immuunsuse omaduste parandamine

Peaaegu iga rasvapõletaja sisaldab komponentide kompleksi, mis kiirendab kaalulangust. Iga koostisosa on tavaliselt väga tõhus ja neil ravimitel on sageli palju võimsam mõju kehakaalu langetamisele kui karnitiin, kuigi termogeenses sisaldub seda sageli.

Elkarnitiini või rasvapõletajaid valides eelistavad paljud aga osaliselt õigustatult esimest toodet, arvates, et kuna see komponent on täiesti ohutu ja loomulik kasutada, on parem sellega treenida kui mitmekomponendilise koostisega toidulisandiga. Lisaks ei ole erinevalt mõnest rasvapõletaja komponendist karnitiini kasutamisel vastunäidustusi.

Vaatamata sellele soodustavad mõlemad toidulisandid kaalulangust ja on piisavalt hästi kombineeritud, et neid eraldi või kombinatsioonis kasutada.

Enamik inimesi, kes juhivad aktiivset elustiili või on otsustanud seda alustada, ei püüa tavaliselt üldse professionaalseks sportlaseks saada ja rekordeid purustada. Nende eesmärk on palju realistlikum – vabaneda liigsetest kilodest ja saavutada sale, sportlik figuur.

Dieet ja füüsiline aktiivsus on selles küsimuses esimesed abilised. Kuid on aegu, kus pärast esimesi edusamme kaalulangetamise vallas või kui tundub, et hinnalise eesmärgi saavutamiseks on jäänud väga vähe aega, vihatud rasvast vabanemise protsess äkitselt aeglustub või peatub, hoolimata kõik jõupingutused. Ja siin on oluline mitte kaotada motivatsiooni ja jätkata valitud kursuse järgimist. Ja spordirasvapõletajad võivad aidata olukorra kaalu langetamise surnud punktist välja viia ja anda võimsa energialaengu. Meie hinnangus käsitletakse parimaid rasvapõletajaid naistele ja meestele 2019. aastal.

Peamised rasvapõletajate tüübid

Rasvapõletajad on lai mõiste. Mõnikord nimetatakse seda teatud omadustega üksikutele ainetele. Näiteks söögiisu vähendajad, rasva- või süsivesikute blokaatorid, mis üldiselt ei kõrveta midagi, kuid aitavad kaalust alla võtta ja lihtsustavad dieedi pidamist.

Sporditoitumises on enim levinud kaks rasvapõletajate rühma, millele see termin sobib paremini.

• Lipotroopsed ained. Need on kehale kõige ohutumad ja õrnemad ained. Nende eesmärk on kiirendada kehalise aktiivsuse ja dieedi mõjul tekkivate rasvavarude ärakasutamise protsessi. Lipotroopsete ravimite efektiivsus on madal, kuid neil pole "kõrvaltoimeid" ja need on isegi kasulikud;
• Termogeenika(või termogeensed ained). Peamine mõjutusmeetod on kehatemperatuuri kerge (0,5-2ºС) tõus, ainevahetuse kiirenemine ja söögiisu pärssimine. Need on kõige tõhusamad, kuid neil on ka kõrvaltoimed (nagu farmaatsiaravimid).

Oluline märkus . Parima efekti kaalulangetamisel annavad komplekssed rasvapõletajad, mis sisaldavad termogeenseid, lipotroopseid ja söögiisu vähendavaid aineid mitte ainult ei tööta koos, vaid ka nende toime tugevneb märgatavalt.

Tänapäeval pakub sporditoidutööstus palju toidulisandeid, mis kiirendavad rasvapõletusprotsessi. Täna tutvume ühes artiklis ühe tõhusaima ja populaarseima tootega - rasvapõletaja El Carnitine! See lisaaine on hakanud üha sagedamini ilmuma rasvapõletuspreparaatides ja seda mõjuval põhjusel, sest just L-karnitiin kannab rasvhapped mitokondritesse, kus need põletatakse. Selle komponendi puudusega kaasneb rasvade lagunemine, kuid mitte täielik kasutamine. Nii et vaatame, kuidas see ravim toimib, kuidas seda võtta ja mida räägivad selle kohta need, kes on seda juba kasutanud.

Mis on rasvapõletaja L-karnitiin ja kuidas see toimib?

Rasvapõletaja L karnitiin on komponent, mida leidub meie maksas ja lihastes ning seetõttu toodab organism seda. Seetõttu tahaksin esimese asjana märkida, et see toidulisand on inimestele täiesti loomulik aine, mis ei kujuta endast mingit ohtu. Pealegi pole paljude kasulike funktsioonide täitmine keha hüvanguks midagi muud kui põhjus mõelda, kas meist igaühel on vaja sellist komponenti täiendavalt võtta.

Selle aine esimene funktsioon, millele tahaksin keskenduda, on rasvhapete transport mitokondritesse. Kui need samad rakud sisenevad mitokondritesse, toimub nende põlemis- ja energia vabanemise protsess. Seega, mida rohkem L-karnitiini meil on, seda kiiremini toimub rasvapõletus.

See L Keratin on ka päris tark. Seda seetõttu, et pärast rasvhappemolekuli kohaletoimetamist võtab karnitiini molekul kehast väljudes endaga kaasa osakese lagunemissaadusi, puhastades sellega mitokondrid. Puhastatud mitokondrid on omakorda palju paremad rasvade põletamisel ja sellest protsessist keha jaoks energia ammutamisel.

Selle muud funktsioonid võivad avalduda mitte ainult rasvapõletusprotsesside stimuleerimises. Samuti avaldab see kasulikku mõju veresoontele, südamele, suurendab vastupidavust, jõudu, samuti anaboolset toimet. Kuid ärgem keskendugem sellele, vaid keskendugem sellele, mis tegi L-karnitiini kuulsaks kogu maailmas – selle rasvapõletusefektile.

Kuidas El Carnitiini võtta?

Selle toidulisandi tulemuste nägemiseks peate järgima mõningaid tarbimise reegleid. Need pole nii keerulised ja te ei pea palju teavet meeles pidama.

Esiteks on selle aine päevane tööannus PRAKTIKU ARVAMUSEL alates 2 grammist. Parim on seda võtta pool tundi kuni tund enne söömist. Kui teil on idee juua seda toidulisandit koos toiduga, siis unustage positiivne tulemus - sel juhul väheneb selle efektiivsus märkimisväärselt.

Koolituspäevadel on seda ravimit kõige parem võtta pool tundi enne klassi. Sellisel juhul tuleb annus võtta tühja kõhuga. L-karnitiini võib võtta tühja kõhuga ka teistel päevadel, näiteks hommikul. On märgatud, et see toidulisand toimib kõige paremini just hommikutundidel.

Kui võtate juba mõnda rasvapõletajat, siis ärge kartke lisada oma kaalulangetamise menüüsse L-karnitiini rasvapõletajaid. Reeglina sobib see hästi muu sporditoitumisega ega sega, vaid isegi täiendab või võimendab nende toimet.

Pärast esimest tutvust karnitiini teooriaga tasub kohe peatada mõned üsna populaarsed mõtted. Enamik inimesi arvab, et niipea, kui nad seda toidulisandit võtavad, hakkab rasv põlema nagu põrgu, põledes kõigi nende pattude pärast))) Pole vaja mõelda, et see on mega võimas rasvapõletaja, muidu ei peaks keegi seda tegema. täna kaalust alla võtta. Pidage meeles, et selle ravimi kasutamise mõju avaldub ainult siis, kui loote regulaarselt tingimused rasva kasutamiseks energiana, st. tegelema füüsilise tegevuse ja dieediga. Alles siis hakkab rasvapõletaja L-karnitiin oma funktsiooni täitma, aidates kehal rasvarakkudest vabaneda.

Rasvapõletaja L-karnitiini ülevaated

Niisiis, me rääkisime sellest, mis on L-karnitiin ja jagasime ka teavet selle võtmise kohta. On aeg näidata praktilisi tõendeid selle toidulisandi mõju ja tõhususe kohta. Oleme kogunud ülevaated rasvapõletaja El Carnitine kohta ja oleme valmis pakkuma teile mõtlemisainet: lõpuks veendumaks, kas teil on seda ravimit vaja või kas saate ilma selleta hakkama. Mine!

"Ma võtsin karnitiini umbes seitse nädalat. Füüsiline tegevus ei olnud eriti intensiivne: hommikul sörkimine ja õhtul jõusaalis pedaalimine. Kohtumine oli hommikul ja enne trenni. Peale neid kahte nädalat kaalusin end ja voilaa - võtsin 92 kg pealt 86 kg peale. Ma ei tea, kas oleksin ilma karnitiinita sellise tulemuse saanud, aga märkasin enda jaoks, et sellest on siiski kasu. Sellega mu vastupidavus tõusis ja trennid ise läksid kergemaks. Ma ei kahetse, et proovisin."

"Tere päev, sõbrad! Ma ei räägi sellest, kuidas see spordilisand töötab, sest Internetis on palju sellist teavet.

Hakkasin karnitiini võtma veidi vähem kui kuu aega tagasi. Teen kardiotreeningut peaaegu iga päev pluss kolm korda nädalas jõutrenni. Ma ei saa öelda, et oleksin rangel dieedil, kuid olen loobunud maiustustest, tärkliserikastest toitudest ja muudest rämpstoitudest. Ja samal ajal, kui olen võtnud rasvapõletajat Carnitine, võin juba öelda, et see toidulisand toimib! Skaala langus polegi nii kolossaalne, aga visuaalselt astun pikki samme oma unistuste keha poole! Vöökoha lisasentimeetrid on märgatavalt vähenenud, samas on lihased säilinud ja energiat on palju rohkem. Olen L-karnitiiniga enam kui rahul ja loomulikult soovitan seda kaalu langetamiseks kõigile, kes treenivad jõusaalis.»

"Enamasti hakkame oma figuuri eest hoolitsemisele mõtlema just sel hetkel, kui on juba hilja mõelda ja "eile" on aeg midagi muud teha. Mõni meist unistab kogu aeg mingist ideaalist, maalib isegi pähe kujundi, aga ei tee midagi enne, kui meie enda keha tundub millegi arusaamatu ja ebameeldivana. Ja sellises olukorras on hoolimata motivatsiooni olemasolust üsna raske sundida end midagi reaalselt tegema, tahad lihtsalt ideaalset figuuri pähe joonistada. Just L-karnitiin aitas mul endast jagu saada. Ja naljakas on see, et mul polnud sellest aimugi. Hiljem, mõeldes treeningu ajal jõutõusu ja vastupidavuse suurenemise põhjustele, hakkasin ma tehtavaid muudatusi üksikasjalikumalt uurima ja siin see on! Peagi võttis õige toitumine, produktiivsemad ja regulaarsemad trennid ning suur soov ja motivatsioon vööst ca 7 cm! Ja ma arvan, et L Carnitine rasvapõletist sai selle teekonna ideaalse keha poole lahutamatuks osaks, ilma milleta poleks tulemus nii muljetavaldav.

Mida peaksin rasvapõletuseks peale L-karnitiini veel võtma?

Loomulikult ei piisa ainult L-karnitiinist kvaliteetseks rasvapõletuseks. See toidulisand on suurepärane rasvapõletaja, mis suurendab treeningu ajal lipolüüsi. Mõned rasvapõletajad sisaldavad juba karnitiini, kuid see annus on tavaliselt väike. Nii et toidulisandi võtmine võimaldab teil tulemusi oluliselt parandada.