Где попрыгать на батуте. Групповые занятия на батуте
Рельефное тело – силовая тренировка
Это силовая функциональная тренировка с использованием веса собственного тела, на которой прорабатываются даже самые труднодоступные мышцы, так как упражнения выполняются на батуте, что способствует большему воздействию на мышечные волокна. Длительность 30 минут для всех уровней спортивной подготовки.
Стройные ноги – сила
Комплекс силовых упражнений, который направлен на проработку мышц ног и ягодиц, спины и живота. Коррекция данных зон происходит быстро и эффективно. Длительность 30 минут для всех уровней спорт- подготовки.
Гибкое тело
Это упражнения на растягивание всех мышц туловища. Длительность 30 минут для всех уровней подготовки.
Бейби тайм
Научиться прыгать высоко как кузнечик, перепрыгивать «кочку», как лягушка, спрятаться от цапли в большом озере. Все это возможно, на занятиях в нашем парке, для самых маленьких гостей. Занятие проводится в игровой форме с использованием ассоциаций, направлено на обучение базовым элементам акробатики. Длительность 30 минут. Для детей от 3 до 5 лет.
Скай физ-ра
Тренировка для детей на батуте, где они могут, под руководством опытного тренера, прыгать, бегать, кувыркаться, кататься на горке, преодолевать препятствия, прыгать в поролоновую яму. Такое времяпрепровождение способствует хорошему настроению и правильному физическому развитию. Длительность 30 минут. Для детей от 6 до 12 лет.
Акробатика на дорожке
Тренировка проходит под руководством тренера, где вы сможете легко научиться падать на спину, на живот, выполнять сложно– координационные элементы, такие как сальто, винт, бланш. Тренировка способствует развитию координации движений, гибкости, силы, смелости, решительности. Длительность 50 минут. Для детей и взрослых всех уровней подготовки.
Парная акробатика
Тренировка включает в себя упражнения на батуте, общую физическую подготовку, растяжку и изучение несложных трюков, как одиночных, так и групповых. Длительность 50 мин.
Фристайл
В программу занятий входит обучение базовым акробатическим упражнениям, которые можно использовать при активном отдыхе, вэйкбординге, кайт-сёрфинге, катаясь на сноуборде, горных лыжах, агрессивных роликах и так далее. Длительность занятия составляет 50 минут. Для детей и взрослых начального и среднего уровня подготовки.
Цирковая студия
Комплексная программа, овладев которой ученики смогут остановиться на наиболее интересном для себя жанре: акробатика, клоунада, гимнастика, жонглирование, эквилибристика, атлетика. Каждый из этих жанров интересен и уникален, имеет свои секреты и особенности. Требуется базовая подготовка. Длительность занятия 50 минут. Для детей от 8 до 16 лет.
Слэклайн
Стропохождение или хождение по слабо натянутой стропе. Для начинающих стропоходцев: ходьба, развороты, седы. Для совершенствующихся слэклайнеров: ходьба по слэклайну, прыжки, седы, развороты, сальто мортале, статические элементы, перелеты (сальто, пируэты, боковые сальто) со стропы на батут и обратно, а также различные динамические элементы.
Олимпийские прыжки
На тренировке по прыжкам на батуте вы освоите:
- технику выполнения базовых элементов: сальто бланж, полвинта в разных положениях;
- сложные акробатические элементы: двойные, тройные, винтовые сальто.
Для поддержания общей физической подготовки, в конце каждой тренировки проводится проработка основных физических качеств (подкачка). Тренировка подходит в качестве подготовки к Всероссийским соревнованиям. Длительность 50 мин.
Хулахуп
Незатейливый обруч приносит много пользы: с его помощью тренируются прямые и косые мышцы пресса, подкачиваются бёдра и спина. К тому же, крутить обруч с сутулой спиной просто невозможно - а значит, улучшается также осанка. Добавьте все положительные качества батута, такие как минимальная нагрузка на суставы, профилактика плоскостопия, тренировка вестибулярного аппарата, нормализация работы желудочно-кишечного тракта, и вы получите самую продуктивную и интересную тренировку нового сезона.
ТайБо Кардио
Тренировка на батуте, включающая в себя элементы боевого искусства, таких как удары руками и ногами + элементы акробатики на батуте. Такое занятие не только отлично развивает мускулатуру, но и способствует быстрому похудению, так как за одно занятие тайБо на батуте сжигается от 500 Ккал.
Стойка на руках
Физические тренировки с собственным весом позволяют добиваться хороших результатов, как внешне, так и в плане силы, выносливости. Тренировка способствует развитию мышцы плечевого пояса; мышцы спины; мышцы-стабилизаторы корпуса; мышцы брюшного пресса.
- Улучшение и восстановление кровообращения;
- Улучшение координации движения;
- Улучшение баланса и чувства равновесия;
- Улучшение работы вестибулярного аппарата;
- «Разгрузка» позвоночного столба.
Воздушные полотна
Это направление, которое гармонично объединяет в себе взаимодействие танца со сложными акробатическими элементами. Занятия на полотнах приносят огромную пользу организму человека.
Занятия задействуют все мышечные группы, помогут сделать вашу фигуру стройной и привести в тонус практически каждую клеточку тела, при этом доставив массу удовольствия и хорошего настроения. К преимуществам занятий также можно отнести улучшение подвижности суставов, развитие координации, гибкости и баланса тела.
Бег по стене
Умением бегать по естественным и искусственным вертикальным поверхностям славились ещё легендарные ниндзя. Сегодня выполнять эффектные трюки от стены — преимущество трейсеров. В нашей тренировке мы соединили элементы паркура и добавили батут. На занятии «Бег по стене» вы научитесь не просто бегать по стене, а, как настоящий ниндзя, выполнять виртуозные трюки. Тренировка способствует развитию выносливости, улучшению координации движений, укреплению опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы, является отличной профилактикой плоскостопия. Направлена на проработку мышц всех групп.
Акробатика на дорожке
Акробатика на дорожке – это выполнение акробатических элементов на батутной дорожке с продвижением вперед. На этом занятии вы сможете легко научиться выполнять как простые, так и сложные элементы с продвижением вперёд или назад (так называемые темповые элементы), комбинируя затем их в связки. Прыжки на батутной дорожке задействуют многие группы мышц, помогают научиться в совершенстве владеть своим телом, повышают выносливость, улучшают кровообращение и укрепляют сердечно — сосудистую систему. Способствуют развитию таких качеств, как гибкость, ловкость и смелость.
Олимпийские прыжки – новичок
Занятия прыжками на батуте по программе «Новичок» помогут вам адаптироваться на батуте, изучить базовые элементы и комбинации, помогут подготовить весь организм для более сложных элементов. Прыжки на батуте способствуют развитию координации движений, формированию пространственного мышления, помогают сохранять хорошую форму тела, нормализуют работу вестибулярного аппарата.
*Групповые занятия проходят бесплатно в рамках приобретенного билета на посещение в парк.
ул. Перерва, д.19, стр.1
Лужнецкая набережная,
д.10а, стр.4
Физическая активность для любого ребенка — жизненно важный фактор умственного, психического и физического здоровья. Приводите Вашего ребенка в ! Прыжки на батуте для детей — прекрасный способ доставить малышу радость и укрепить его здоровье. С детьми занимается сильнейший тренерский состав. Все специалисты имеют спортивное образование и большой опыт тренерской работы с детьми и подростками.
Занятия на батуте для детей
У нас работают группы для двух возрастных категорий:
- для самых маленьких от 3 до 6 лет;
- для школьников от 7 до 12 лет.
Прыжки на батуте для детей позволят ребенку:
- полноценно и правильно развиваться,
- укреплять иммунитет и все важнейшие системы организма;
- улучшать координацию движений,
- укреплять мышцы и суставы,
- совершенствовать моторику и координацию;
- развивать пространственное мышление;
- повышать внимание.
У ребятишек, регулярно занимающихся прыжками, практически не бывает плоскостопия и искривления позвоночника, излишнего веса, проблем с артериальным давлением, сезонных простуд. Они легко поддерживают отличную физическую форму. Занятия на батуте для детей подарят маленьким непоседам новые яркие ощущения, восторг от мгновенного полета, восхищение возможностями собственного тела. Исходя из этого, убеждаемся в том, что !
Прыжки на батуте для детей школьного возраста
В повседневной жизни современные дети чрезвычайно мало двигаются, проводят огромное количество времени в школе за партой или дома за компьютером. Недостаток активности отрицательно сказывается на иммунитете, осанке, сердце, общем здоровье и, конечно, фигуре. Редкие и скучные уроки физкультуры не решают эту проблему. Прыжки в спортивном центре «Акробат» — это не только очень весело, интересно, но и чрезвычайно полезно для подростка. Занятия на профессиональном батуте для детей дадут только позитивный результат:
- правильное развитие мускулатуры, позвоночника и связок;
- развитие пространственного мышления, улучшение успеваемости в школе;
- идеальную осанку;
- развитие координации, что пригодится в любом другом виде спорта.
А кроме того, вам не придется заставлять посещать батутный зал, ведь подурачиться после уроков, попрыгать на батуте и посмеяться, пообщаться со сверстниками и благодаря прыжкам стать крепче и стройней захочется и третьекласснику, и пятикласснику, и восьмикласснику.
Уважаемые родители , подарите своему ребенку радость жизни — это так просто! Запишите его на занятия в батутный центр «Акробат» прямо сейчас!
ул. Перерва, д.19, стр.1
Лужнецкая набережная,
д.10а, стр.4
Целый день сидите на работе или учебе за столом? По дороге домой вечные «пробки» — ваши верные попутчики? После трудного дня нет сил выполнять изнурительные упражнения в фитнес-зале? Недостаток двигательной активности у взрослых — настоящий бич современного общества!
— самый яркий и невероятно заразительный способ привести в порядок свое здоровье; сделать фигуру идеальной; развить координацию; проработать все группы мышц. Занятия на батуте это, прежде всего, радость, только позитивные эмоции и огромное удовольствие, это весело и интересно. Но самое главное, такие прыжки оказывают комплексное положительное влияние на все системы организма. Важно, что при этом не существует никаких ограничений — ни по возрасту, ни по массе тела, ни по уровню физической подготовки. Упражнения доступны всем любителям активного отдыха и профессиональным спортсменам!
Упражнения в спортивном центре «Акробат» позволят эффективно решить массу различных проблем и закрепить полученные результаты надолго! Даже просмотр вызывает массу положительных эмоций! А регулярно посещая индивидуальные или групповые занятия на батуте для взрослых, вы сможете:
- улучшить свою общую физическую форму;
- укрепить опорно-двигательную, сердечно-сосудистую, дыхательную, пищеварительную системы организма;
- укрепить вестибулярный аппарат, улучшить координацию движений;
- улучшить осанку и увеличить гибкость;
- очистить организм от шлаков и токсинов;
- избавиться от лишнего веса, сделать фигуру подтянутой;
- прокачать все группы мышц;
- нормализовать давление;
- избавиться от стресса, депрессии, усталости, повысить жизненный тонус.
Занятия на батуте для любителей фитнеса
Тренировки на батуте стали мировой практикой для подготовки спортсменов или любителей адреналиновых вибраций сноуборда, вейкборда. Неважно на чем вы катаетесь, важно, как у вас обстоят дела с координацией, выносливостью и балансом. Все эти три качества, лежащие в основе любого катания, лучше всего развивают занятия на батуте для взрослых.
— это гармоничные нагрузки, возможность не перегружая себя утомительными упражнениями за короткие сроки привести свое физическое состояние в норму. Преображения не заставят себя долго ждать. Ваше тело буквально вытянется, как струнка, уже после нескольких тренировок. Ваша идеальная осанка станет предметом «белой зависти» коллег и друзей. Записывайтесь на занятия для взрослых по телефону и приходите в спортивный
Самый заразительный и веселый способ, несущий пользу для здоровья, который позволяет тренировать координацию движений, проработать группы необходимых мышц и фигуру свою привести в идеальное состояние. Фитнес прыжки на батуте несут заряд позитивной энергии, радости, удовольствия, они положительно сказываются на состоянии здоровья человека, оказывая эмоциональное, оздоравливающее и омолаживающее воздействие на все органы и системы человека.
Но самое важное, что они доступны всем и каждому. Этим видом фитнеса с удовольствием занимаются профессиональные спортсмены, и дети, и взрослые и даже люди преклонного возраста, они не требуют специальной физической подготовки.
Большинство людей, живущих в крупных городах испытывают на себе недостаток двигательной активности. Сидячая работа в офисе, длительная дорога на работу в автомобиле, метро или электричке, а дома телевизор. После такого дня и сил никаких не останется на выполнение изнурительной гимнастики или для занятий в спортивном зале.
Польза прыжков на батуте для здоровья.
Батут мы всегда считали детской забавой и развлечением. Я была крайне удивлена, когда узнала какую пользу приносят прыжки на батуте для здоровья. Когда дети были маленькими, мы купили батут и он постоянно стоял в детской комнате. Детскому веселью не было предела, прыгали на нем каждый день и умудрялись делать всевозможные сальто, хотя их никто этому не обучал! Пришло все как-то само по себе. Иногда, я и сама испытывала эйфорийное чувство полета, отталкиваясь от поверхности батута. Просто удивительно, несколько плавных покачиваний поднимало настроение, а прыжки, когда тело отрывается от поверхности и находится в полете, приводят организм к неописуемому восторгу. Дети подросли и мы отдали батут своим родственникам. Теперь, начитавшись информации о пользе этого тренажера я задумалась о покупке нового. :)
Польза прыжков на батуте доказана учеными. Причем, не только для детей, но и для взрослых. Специалисты даже рекомендуют, чтобы батут, как и велотренажер был у каждого в доме, ведь по их заверениям 8 минут полетов на батуте заменяют бег расстоянием в 3 километра.
Представляете, какая экономия времени! Когда весь день расписан по минутам и нет возможности в рабочий день заняться тренировками или пойти в спортзал, прыжки на батуте — замечательный выход из создавшейся ситуации. Занятия на батуте станут альтернативой утренней гимнастике, попрыгал 8 минут, словно пробежку утреннюю совершил!!! И в то же время, получил нагрузку на определенные группы мышц (только как это делается, надо узнать у специалистов).
Прыжки на батуте тренируют вестибулярный аппарат человека, ведь во время прыжка, этот аппарат находится в напряжении, все-таки надо держать равновесие, иначе можно вылететь в сторону. Регулярные занятия приводят вестибулярный аппарат в норму, снимают головокружения и улучшают координацию движения, особенно у людей в возрасте.
Полезны прыжки на батуте и для людей с заболеваниями остеохондроза. Поскольку во время прыжков, усиливается кровообращение в организме, особенно в мышцах, это приводит к их укреплению. Укрепляются и ослабленные мышцы спины и позвоночника, что значительно уменьшает боли, а при длительных занятиях приводит к выздоровлению.
Полезны прыжки и для людей с больными коленными суставами. Коленные суставы во время прыжков не напрягаются и не принимают ударную нагрузку, как это происходит во время ходьбы и бега. Пружинная поверхность батута разгружает суставы от чрезмерного веса.
Прыжки на батуте способствуют выработке эпифизом головного мозга дополнительной нормы эндорфина, который называют гормоном радости или счастья. Эта дополнительная норма счастья и радости нужна для всех!
Разумеется, воодрузив свое тело на батут в первый раз, не следует начитать с резких прыжков, во избежание выбрасывания вашей персоны на окружающие предметы или пол. Если вы занимаетесь в батутном зале, тогда можно. А домашний тренажер маленький и сообразно своим размерам, требует некоторой подготовки. Покачайтесь на батуте, какое-то время, почувствуйте работу своего вестибулярного аппарата, почувствуйте под собой этот нестандартный тренажер, после постепенно увеличивайте амплитуду прыжков и тогда вы почувствуете, какая польза прыжков на батуте для здоровья.
Польза прыжков на батуте для взрослых.
И все же хотелось бы, более подробно остановиться на пользе прыжков на батуте для взрослых. Прыжки на батуте для взрослых решают массу проблем со здоровьем человека и полученные результаты надолго закрепляются. Прыжки на батуте для взрослых:
- укрепляют организм в целом, улучшая физическую форму,
- улучшается работа сердечнососудистой, пищеварительной, дыхательной системы, укрепляются связки и суставы (тазобедренные, коленные, голеностопные). Если вы занимаетесь на большом батуте в зале, то и все другие суставы,
- улучшается работа вестибулярного аппарата, восстанавливается координация движений,
- повышается гибкость суставов, укрепляются мышцы, выправляется осанка человека,
- увеличивается кровообращение во всем организме, что способствует активизации обменных процессов, а значит и выведению токсинов и шлаков из организма,
- активизация обменных процессов избавляет от лишних килограммов и делает фигуру подтянутой, что отражается на состояние кожи, волос, ногтей. Кожа становится более подтянутой, наполненной тургором,
- прыжки способствуют нормализации давления,
- улучшают настроение, дают позитивный настрой, избавляют от стресса и усталости, снимают депрессию, повышают жизненные силы организма. Стабилизируется эмоциональное и психическое состояние организма.
Прыжки на батуте для похудения.
Прыжки на батуте дают определенные аэробные и кардио-нагрузки, которые способствуют сжиганию жиров. Причем тренеры фитнеса на батуте утверждают, что для сбрасывания килограммов и похудения приемлем и полезен любой батут, даже самый простой — надувной, главное, чтобы были подходящими его размеры.
В процессе прыжков все метаболические процессы в организме ускоряются, поэтому повышается потребление кислорода, следовательно, более активно расходуются калории и уходит лишний жирок.
Занятия на батуте по значимости, сравнивают со многими комплексами аэробики, но на батуте результаты появляются гораздо раньше. При условии соблюдения режима употребления воды и пищи, в более короткие сроки можно получить желаемый результат и закрепить его надолго, оставаясь в красивой физической форме.
Если вы прыгаете на большом батуте, то прыжки предусматривают приземления на его поверхность не только ногами, но и животом, спиной, боками, коленями, попой. Поэтому разрабатываются и тазобедренные суставы и ягодичные мышцы...
Этот тренажер, при разных видах телодвижения (лежа, сидя, стоя), приводит в тонус все мышцы тела, особенно если вы давно не занимались физкультурой, не делали гимнастику и у вас есть лишние килограммы. Систематические занятия прыжками на батуте, планомерно приведут в порядок работу всех органов и систем и заставят мышцы работать. Поскольку даже не сильное отталкивание от поверхности батута, при взлете тела вверх заставляет мышцы тела сжиматься и расслабляться. Это самая лучшая тренировка для ослабленных мышц после болезни и для тех, кто любит сидеть на диване. И вообще для всех. Легкая, доступная и полезная!
Фитнес прыжки на батуте и прыжки для экстремалов.
Фитнес прыжки на батуте. В батутных залах работают специализированные группы, например фитнес прыжки на батуте. Специалисты по фитнесу на батуте подбирают гармоничную нагрузку для каждого человека индивидуально, чтобы привести свое тело в физически-здоровое состояние без перегрузок.
При постоянных, систематических занятиях тело преображается, словно вытягивается в струнку, вырабатывается красивая осанка и соответственно, батут улучшает здоровье и омолаживает организм.
Экстрим на батуте . Проводятся специальные занятия для спортсменов-экстремалов. Для них предусмотрено специальное оборудование, которое позволяет эффективно отрабатывать все необходимые элементы. Прыжки на батуте отрабатывают координацию движений, умение балансировать, формируют выносливость. Эти качества необходимы всем спортсменам, на чем бы они не катались.
Преимущества батутного комплекса.
Сейчас во многих крупных городах открываются современные батутные комплексы, которые способны принимать людей разного возраста и разной подготовки для прыжков на батутах. Такие комплексы, как правило, оснащены профессиональным оборудованием, отвечающим спортивным стандартам. Для безопасности тренировок, предусмотрены на момент выкидывания «за борт», зоны приземления с поролоновыми ямами и мягкими матами.
В батутных комплексах тренируются и любители батутного фитнеса и профессиональные спортсмены, поэтому открыты разные группы: прыжки на батуте для похудения, прыжки для подготовки спорсменов-экстремалов (нью скул, вейкборд, сноуборд), прыжки для любителей активного отдыха. Каждый гость может выбрать соответствующую для себя группу для тренировки.
Тренеры батутного комплекса подберут индивидуальную программу занятий для каждого посетителя, с учетом нагрузки по возрасту и физической подготовки. Тренировки, как правило, ведут люди с профессиональной подготовкой, имеющие опыт работы.
В батутном комплексе собираются единомышленники, любящие этот вид спорта, несущий здоровье и яркие эмоции, где можно найти новых друзей, разделяющих ваше увлечение.
Противопоказания для прыжков на батуте
Прыжки на батуте считаются активным видом спорта, поэтому имеются и противопоказания. Не рекомендуется заниматься прыжками на батуте при: гипертонической болезни, тяжелых формах сердечнососудистой недостаточности и тахикардии, частых приступах стенокардии, тромбофлебите, тяжелых формах диабета и онкологических заболеваниях.
В основном, запрещаются прыжки на батуте при обострении заболеваний или в тяжелых стадиях. В стадии ремиссии, небольшая нагрузка для организма просто необходима. Умеренные занятия на батуте принесут только пользу организму, но разумеется необходимо контролировать давление и пульс.
Польза прыжков на батуте для здоровья очевидна. Тренировки на батутах приобретают все большую популярность, они перерастают в отдельное направление в развитии фитнеса. Батут — превосходный тренажер для поддержания физической формы, развлечения и отдыха.
Прыгайте и будьте здоровы!