Татьяна Веденеева: для лица еда важнее крема. Татьяна Веденеева: биография, личная жизнь, семья, муж, дети — фото Принципы диеты Татьяны Веденеевой
Татьяна Веденеева - советская и российская актриса и телеведущая. Сохранять красоту и по-девичьи стройную фигуру Татьяне помогают правильный распорядок дня, здоровый образ жизни и собственная диета. Артистка считает, что даже при отсутствии природной предрасположенности к полноте питание нельзя пускать на самотек, поскольку это может вызвать проблемы не только с весом, но и со здоровьем.
Принципы диеты Татьяны Веденеевой
- Ограничить до минимума употребление жирных и жареных блюд, копченостей, жиров и сладостей.
- Исключить из рациона картофель, бананы, жирные соусы и заправки.
- Из мясных продуктов отдавать предпочтение отварной куриной грудке. Кушать мясо как можно реже.
- Основа меню: крупы, овощи, фрукты, нежирные молочные продукты, орехи.
- В рацион можно включать хлеб, но в ограниченном количестве. Кушать хлеб рекомендуется в подсушенном виде, либо в виде тостов с тонким слоем меда, либо с кусочком авокадо.
- Кушать небольшими порциями, 4-5 раз в день.
Суть диеты Татьяны Веденеевой - умеренное ограничение рациона и сбалансированность меню. Подобный план питания Веденеева сделала повседневным.
Помимо данных правил, сохранять красоту и стройность Веденеевой помогают физические нагрузки (Татьяна предпочитает пробежки и ходьбу в быстром темпе). Также важен правильный уход за собой: посещение косметолога, массажные процедуры, использование омолаживающих средств.
Есть у Татьяны еще один секрет - постоянный позитивный настрой, который ей удается поддерживать с помощью психологического приема «Волшебный колпак». Татьяна мысленно отталкивает от себя негативные моменты, и притягивает к себе все хорошее. Также Веденеева советует соблюдать режим сна (сама артистка старается спать старается 8-9 часов в сутки).
Рецепт стройности Татьяны Веденеевой эффективен, безвреден и приносит организму только пользу. Предварительно проконсультироваться с врачом рекомендуется людям, страдающим сахарным диабетом, заболеваниями желудка и кишечника, при обострении хронических заболеваний.
Татьяна Веденеева
Ведущая программы «Мир в твоей тарелке» («Домашний») поделилась секретом своей молодости.
Я много лет назад отказалась от мяса, а вот рыбу ем с удовольствием, – рассказала Татьяна Веденеева. – Запекать ее научилась, когда жила во Франции. Французы подают ее с соусом из помидоров, но, на мой вкус, к ней хорошо подходит наш соус ткемали – в него нужно лишь добавить немного оливкового масла. Вообще я убеждена: наше лицо – это отражение того, что мы едим. Вот почему я отдаю предпочтение самой простой пище.
Дорада по-французски
время приготовления25 минут
количество порций2
калорийность 1 порции427 ккал
примерная стоимость блюда300 руб.*
Понадобится: 1 рыба дорада 1 кг морской соли 1 яйцо 4 помидора 2 ст. л. оливкового масла 3 зубчика чеснока базилик соль
Из рыбы вынимаем внутренности, но сверху не чистим. На противень стелим фольгу, насыпаем слой соли в 1 см, кладем рыбу. Оставшуюся соль смешиваем с яйцом, обмазываем этой смесью рыбу. Ставим в духовку на 20 минут. Для соуса мелко нарезаем помидоры без кожицы, добавляем масло, измельченный чеснок, соль, зелень базилика. Перемешиваем. Вынув рыбу из духовки, разбиваем соляную корку и снимаем со шкуркой. Филе отделяем от костей и выкладываем на блюдо.
Рыба по-крестьянски
время приготовления1 час
количество порций4
калорийность 1 порции410 ккал
примерная стоимость блюда140 руб.*
Понадобится: 400 г рыбного филе 6–8 картофелин 2 луковицы 300 г сметаны соль перец
Рыбное филе нарезаем кусочками, солим, перчим и раскладываем в глиняные горшочки. Сверху кладем нашинкованный кольцами лук и картофель, нарезанный кружочками. Солим, заливаем сметаной. Горшочки закрываем крышками и запекаем в духовке в течение 30–40 минут.
«Оливковый» язык
время приготовления1 час 30 минут
количество порций2
калорийность 1 порции624 ккал
примерная стоимость блюда130 руб.*
Понадобится: 300 г филе морского языка 2 ст. л. растительного масла сок 1/2 лимона соль перец
Для соуса: 100 г тертого сыра 1/4 стакана молока
12 оливок, фаршированных перцем
Филе заливаем смесью масла и лимонного сока, посыпаем солью и перцем. Маринуем в холодильнике 1 час. 2/3 сыра смешиваем с молоком и оливками. Укладываем рыбу в форму, поливаем соусом, посыпаем сыром. Запекаем в духовке.
Скумбрия с зеленью
время приготовления35 минут
количество порций4
калорийность 1 порции250 ккал
примерная стоимость блюда95 руб.*
Понадобится: скумбрия средних размеров по 1 пучку укропа и петрушки приправа для рыбы соль
В выпотрошенное брюшко скумбрии закладываем зелень, сверху обмазываем солью и приправой, заворачиваем в фольгу и кладем на противень. Запекаем в разогретой духовке 30 минут. Перед подачей разрезаем на порционные кусочки.
Юлия КУРБАТОВА
Татьяна Веденеева – легенда отечественного телевидения. Старшее поколение помнит ее как бессменную ведущую передачи «Спокойной ночи малыши». Для сегодняшних телезрителей она – лицо канала «Домашний». Поколения сменяются, уходят вожди, нет уже ни Советского Союза, ни Ельцина, а Татьяна Веденеева, по-прежнему, молода, энергична и узнаваема. Как будто время над ней совершенно не властно.
Свой возраст телеведущая не афиширует. Запрос в Яндекс по словам «Татьяна Веденеева» выдаст вам массу полезной информации – и где она родилась, и где училась, как складывалась ее личная жизнь. Нет только даты рождения, одни загадки. Но, если даже примерно прикинуть, что фильм «Здравствуйте, я ваша тетя», в котором Татьяна сыграла компаньонку донны Розы, вышел в 1975 году. Если предположить, что Веденеевой во время съемок было не меньше 20 лет, получается что сегодня Татьяне уже за 50. Верится с трудом.
О том, как оставаться стройной и молодой , Татьяна Веденеева поделилась с журналистами сайта Дни.ру. Вот ее рецепт:
“Во-первых, нужно спать минимум восемь часов. Мне, например, чтобы шикарно выглядеть, нужно девять, но не получается. А во-вторых, многие говорят, что нельзя есть после шести-семи. Я это делаю периодически. Просто все зависит от того, какой вы образ жизни ведете. Например, в Европе обед перекочевает плавно на вечер. И те же французы, которые обедают вечером, – они не толстая нация, а стройная, худая и красивая. Все зависит от того, что вы едите. Если вы поели и тут же легли спать – это плохо. Но если вы обедаете в семь-восемь, едите не очень калорийную, не очень тяжелую еду, напичканную майонезом, жирами, картошкой, то вы же дома еще чем-то заняты и ложитесь спать как минимум через два-три часа, так что все нормально“, – уверяет Татьяна Вениаминовна.
“Устраивать можно себе какие-то , – добавляет актриса. – Но я не делаю так, что только кефир или только яблоки. Возможно, у меня такая конституция… В принципе, положительный настрой очень важен. Может быть, действительно исключить всякие жирные и тяжелые продукты : никакой картошки, майонеза, животных жиров. Овсянка – это потрясающе. Я, например, очень часто ем хлеб. Но я его ем только утром и поджаренный. Я покупаю хлеб, разнообразный – с фруктами внутри, с зернышками, уже порезанный, может быть. Кладу в тостер, хлебцы поджариваются – и с кофе, с чаем, с соком. Этот хлеб на вас никак не отразится, если вы при этом не будете есть колбасу или сыр. Зато вы можете намазать хлеб джемом, медом. Или, например, очень хороший рецепт: поджаренный хлеб с авокадо. Нарезать тонко авокадо, положить сверху и слегка посолить. Со сладким чаем это потрясающе, и вы не прибавите ни одного килограмма. Потом какой-то легкий обед, очень легкий ужин, вовремя спать и быть в хорошем настроении“.
А для того чтобы сохранять хорошее настроение, у Татьяны Веденеевой есть еще один рецепт: “Представьте себе, что вы надели стеклянный колпак и сказали себе, что все негативное от этого колпака отлетает. Он никому не виден, только вам. Вы в такой не видной никому оболочке будете эту энергию положительную в себе аккумулировать. И, кстати, если вы ее будете отдавать – это хорошо. Потому что когда вы ее отдаете, вы ее получаете. А все негативное – колпак“.
Детство
С детства Татьяну отличали характер и горячая кровь. Это, говорит актриса, «привет» от предков, среди которых есть донские казаки. Бойкая девочка в 14 лет вместе с подругой пошла в театральный кружок и серьезно увлеклась театром. Позже тайком она послала в ГИТИС письмо с просьбой поведать ей о правилах поступления. Как ни странно, ответ пришел. Как только из Москвы прислали пакет с заданиями, родители впали в шок. Папа мечтал о дочери-педагоге, а мама о медике. Но Татьяна настояла на своем выборе.В 1972 году Веденеева отправилась в Москву. Для приемной комиссии ГИТИСа девушка приготовила странный репертуар: вместо серьезных классиков она читала «Гадкого утенка». И это, отчасти, решило ее судьбу, позже Татьяна начала рассказывать сказки всей стране.
Актерская карьера
Уже в 1973 году первокурсница снялась в своей первой картине. Это была комедия «Много шума из ничего». В фильме играли студенты ГИТИСа, а именно Алексей Трушкин, Константин Райкин, но вот Алексей Корнев и Борис Иванов были уже известными.Спустя год Веденеева появилась в сериале «Сержант милиции». На съемочной площадке она появилась с Олегом Янковским. Далее последовала драма «Здравствуйте, доктор».
Звездный час пришел вместе с комедией «Здравствуйте, я ваша тетя!» в 1975 году. В картине актриса сыграла компаньонку миллионерши, в которую влюблен главный герой.
Кино помогло Татьяне Веденеевой стать материально независимой. Студентка смогла жить в съемной квартире, а не общежитии.
После театрального Татьяна Веденеева пошла работать в театр имени Маяковского. И здесь ей заявили, что ради успешной карьеры что-то срочно делать с пропиской.
И единственным подходящим вариантом был фиктивный брак. Но актриса не придала этому значения, представилась труппе и стала терпеливо ждать первой роли. Спустя два месяца ее вызвал главный режиссер Андрей Гончаров и отчитал за манкировку пропиской. Тем временем Татьяна полагала, что фиктивный брак недопустим, и создавать семью можно лишь по любви. Поэтому то и осталась без прописки и без работы.
Карьера на ТВ
Совершенно случайно Татьяна узнала о конкурсе дикторов на телевидении. О нем Веденеева узнала от подруги. Актриса узнала, что прописка там не важна, взяла пару уроков у профессионалов и Татьяну приняли. Однако, из привычного образа диктора Веденеева выбивалась. Она почти не красилась, к тому же была подстрижена под мальчика.Первый год новоявленной телеведущей доверяли только ночные эфиры, поскольку уже звездные дикторы отказывались работать в темное время суток. К тому же Татьяна появлялась только в тех передачах, которые вещались на Дальний Восток. Поэтому о славе на всю страну не было и речи.
Через несколько месяцев ведущую вознаградили за старания и позволили работать днем. Как только девушка освоилась, ее начали звать в другие программы, в том числе музыкальные и развлекательные. Ну а позже Татьяна Веденеева стала вести передачу «Спокойной ночи, малыши!».
Ну а в середине 80-х Веденеева стала самой популярной телеведущей Центрального Телевидения. Тетю Таню полюбили не только дети, но и взрослые. И симпатия сохранилась на долгие годы.
Телеуроки жизни
Телевидение показало знаменитости, что такое зависть и ревность. В конце 70-х Веденееву отправили в командировку во Францию. Молодая советская ведущая французам понравилась, поэтому ей предложили задержаться на несколько дней, чтобы посмотреть Париж.
По возвращении из гостеприимной страны Татьяну ждали холодные взгляды и поджатые губы сослуживцев. Более того, коллеги ее публично начали обсуждать на совещании министра по делам телевидения и радиовещания. Однако, последний за девушку заступился.
Поэтому потом в загранкомандировки вновь посылали Веденееву. Говорят, это не случайно, ведущая очень понравилась самому Леониду Брежневу . Она даже вела один торжественный концерт в день его рождения.
Личная жизнь Татьяны Веденеевой
Первым супругом ведущей стал художник, мозаики которого находятся в резиденции Патриарха. И рассталась с ним Татьяна Веденеева по довольно банальной причине - спиртное. У пары родился сын Дмитрий и ведущая не выдержала следующей картины: вечно убегающая мама и вечно пьяный папа с бутылкой коньяка в руке.Татьяна Веденеева на видео
В начале 90-х Веденеева перешла на должность журналистки в программу «Доброе утро». Однажды она брала интервью у бизнесмена, владельца нефтяной компании Юрия Бегалова. Молодой человек показался Тане очень умным и интеллигентным, но после съемки он пропал. И через пару месяцев Юрий вновь появился в жизни Веденеевой. Он стал спонсором фестиваля «Ступень к Парнасу», где журналистка была ведущей.
После фестиваля ведущей дали приз со смешной формулировкой - 10-дневную поездку на Канары в 5-звездочный отель. Замужняя женщина сначала отказалась, а потом все-таки решилась. Оказалось, что Юрий Бегалов тоже поехал на острова.
Впрочем, романа на отдыхе не было. В то время Татьяна была замужем, да и Юрий не свободен. Перспективы телеведущая не видела. Однако, в Москве вспыхнули настоящие чувства. Пара назначила свидание в кафе и в один момент Веденеева поняла, что жизнь без этого человека невозможна.
В начале 90-х бизнесмен и ведущая поженились. Юрий нашел общий язык с сыном супруги, а Татьяна подружилась с двумя дочками бизнесмена, хоть это было и трудно.
Свое дело
В 1993 году Веденееву уволили с телевидения. По ее словам, она с семьей отдыхала в Англии и записалась на прием к очень важному врачу. Но вот отпуск заканчивался, и надо было возвращаться домой. Лондонский медик мог принять только неделей позже. На вопрос Татьяны руководителю об отсрочке получила краткий ответ: приезжай или увольняйся. В этот момент ведущую, которая полтора десятилетия работала без нареканий, взяла обида. Зачем держаться за место, если она не нужна и ничего не стоит? Поэтому девушка написала заявление «по собственному». В душе Таня надеялась, что ее вернут, однако, никто так и не позвонил.Как только Веденеева осталась без работы, она тут же решила открыть свое дело. Она уговорила супруга заняться производством соусов и экологически чистых продуктов. Так появилась фирма «Трест Б».
Татьяна Веденеева и Валерий Сюткин
Увлекательную новую работу Татьяна Веденеева разбавляла участием в детских телеспектаклях. Актриса снялась в «Веселом трамвае» и «Маленькой королеве и других». И больше в 90-е на телевидении не мелькала.
До 1999 года семь лет Татьяна жила с мужем за границей, во Франции. Сын учился в Англии. А по возвращении на родину обнаружила, что выросшие мальчики и девочки помнят программы «Спокойной ночи, малыши!». А в рейтинге самых популярных теледив, который опубликовали в конце 90-х, с удивлением нашла свою фамилию на первом месте.
Татьяна Веденеева - одна из самых обаятельных ведущих на российском телевидении, внешность которой не меняется с годами. В чем секрет красоты звезды экрана?
Сон
Главное - высыпаться. Если человек постоянно не высыпается, курит, увлекается алкоголем, вряд ли он будет хорошо выглядеть. На лице, конечно, можно нарисовать все что угодно. Но если у вас тройной подбородок или выпавшие волосы - это сложно скорректировать, считает Татьяна.
Уход за собой
Ухаживайте за собой. Если вы видите себя в зеркале неряшливой и некрасивой, мозг дает команду именно такой себя и воспринимать.
Питание
Ешьте продукты, которые сочетаются между собой. Кухня - это не просто еда, это еще и искусство. Когда ты ешь что-нибудь красивое, ты как будто и сам становишься лучше. Кроме того, еда - это ведь еще и наука о том, что нужно есть и в каком количестве. Овощи и фрукты приветствуются. Бананов - поменьше, от них поправляются. Из мясных продуктов лучше употреблять изредка куриное мясо, лучше налегать на рыбу.
Перед завтраком натощак выпивайте по стакану воды или отвара из овсяных хлопьев. Готовить овсяный отвар просто: в 0,5 литра воды добавляем столовую ложку хлопьев, кипятим минут сорок (без соли и сахара). И процеживаем. Этот рецепт - «ключик» к чистой коже и здоровому пищеварению.
Косметика
Кремы для лица - только качественные. Однажды родственница Татьяны рассказала, как ее подруге растянули массажем лицо. После этого Татьяна навсегда отказалась от этой процедуры. Зато телеведущая пользуется только качественными кремами. А вот ходить в салоны у нее просто нет времени.