Inimese sisemine jõud. Kuidas arendada sisemist jõudu? Meetodid sisemise jõu arendamiseks
Juhised
Esimene samm, mis tuleb astuda sisemise terviklikkuse saavutamiseks, on võtta endale täielik vastutus. Ära otsi süüdlasi ja vaata saatuse löökidele vastu püsti pea. Kõik, mis juhtub, on tegelikult teie teha, seda on mõnikord raske tunnistada. Keegi ei saa meid sundida midagi tegema vastu meie tahtmist. Iga valik on iseseisev otsus. Kui sa sellest aru saad, muutub elu palju lihtsamaks.
Proovi aru saada. Kõige sagedamini kuuleme inimestega suheldes ainult seda, mida nad meile räägivad, pööramata tähelepanu öeldud sõnadele. Ükski ei sünni aga tühjalt kohalt. Viha ja sarkasm varjavad kõige sagedamini hirmu nõrkuse näitamise ees. Ja teeseldud hoolimatus pole midagi muud kui hirm tagasi lükata. Proovige kuulda ja tunda kaasa. Tugevus peitub oskuses ära tunda enda oma ja andestada kellegi teise nõrkus.
Käitu oma südametunnistuse järgi. Kui hakkame teesklema ja oma tegudele vabandusi otsima, tähendab see ainult seda, et midagi läheb valesti. Tihti tuleb hetkelise edu eest liiga kallilt maksta. Ära kohtle inimesi halvasti. Inetuid tegusid tehes saagisime seega maha oksa, millel istume. Reeglina tulevad kõik pühendunud teod meile bumerangina tagasi.
Ole sina ise ja ära kahetse midagi. Mõnikord, kui inimene satub uude kollektiivi, püüab ta kohaneda, lõhkudes ühiskonna huvides oma aluseid ja põhimõtteid. Muidugi pole mõtet ka “rumala kangekaelsust” üles näidata. Aga kui sina endast üle astudes hakkad midagi tegema või jätad midagi tegemata lihtsalt sellepärast, et kõik teised seda teevad, on see hoopis teine küsimus. Ole ise, rahulik ja mõistlik ning sarnase maailmavaatega inimesed tõmbavad sinu poole ning need, kellega sa pole ühel teel, kukuvad ise ära.
Kõige tähtsam on elada olevikus. Me ei saa minevikku muuta; ainus mõistlik taktika on aktsepteerida seda sellisena, nagu see on, ja mitte korrata mineviku vigu. Tulevik pole veel saabunud, seega saame mõjutada vaid tänast päeva.
Tõhusaks võitluseks ja vastasseisuks vaenlasega, nagu paljud treenerid ütlevad, ei piisa ainult füüsilisest jõust - peate olema vaimult tugev. Just see “kiht” sinu keha ja sisemise mina vahel võimaldab sul lahingus kasutada vähem jõudu, energiat ja kehaliigutusi kui vastasel.
Juhised
Pidage meeles: vaim pole mitte ainult psühholoogiline, vaid ka füüsiline komponent. Kokkuvõttes on need kõik psühhotehnika ja tehnikad. Vaimu treenimine tähendab õppida kasutama oma keha ja kontrollima oma emotsioone, juhtides oskuslikult oma jõudu oma mõtlemise kaudu, selle asemel, et rünnakule pimesi reflekteerida.
Kasutage oma vaimu treenimiseks spetsiaalseid psühhotehnikaid: autogeenne treening (seda on koduspordis kasutatud nendel ja muudel eesmärkidel väga pikka aega), ebastandardne käitumine ja tehnikad võitluses, kiire strateegia uurimine, võitlustaktika, meditatsioon , väliste psühho- ja füsioloogiliste omaduste uurimine, emotsioonide avaldumine lahingus. Tundke huvi teiste kunstide psüühiliste tehnikate vastu (näiteks aasialased on sellel alal ületamatud meistrid).
Lugege kõigepealt kirjandust. Üks parimaid raamatuid on Bruce Lee "Jeet Kune Do"; sellel on filosoofiline pool, mitte ainult tehniline. Kasutage harjutusi ka enne treeningut või võitlust; näiteks sulgege silmad ja kujutage ette, kuidas täiskuu peegeldub järve täiesti siledal pinnal. Kui näete isegi nõrku laineid, siis te ei ole rahulik, kui pind on nagu peegel, võite julgelt treenida või lahingusse minna.
Õppige nn võitlustransi sisenemise tehnikaid. Vali vastane, kes on sinuga tugevuselt võrdne või sinust isegi ilmselgelt tugevam; paku korraldada sparring – ilma agressioonita, s.t. nagu sõber.
Arendage külgnägemist (mitte segi ajada küljele vaatamisega) - see tähendab, et kaugelt on teie pilk suunatud vaenlase silmadesse; kuid samal ajal - kogu tema kehal - on tulemuseks vaenlase desorientatsioon, sest ta ei mõista põhjust, miks te "läbi tema" vaatate. Lähemal kaugusel tuleb pilk suunata keha keskosale, et perifeerse nägemisega oleks absoluutselt kõike näha. Kui vastaseid on palju, pidage meeles fraasi "vaata mitte millessegi, vaid tajuge kõiki" - see tähendab isegi neid, kes on teie taga. Ja ainult lähedalt pole teil aega vaadata, siin peate lootma aistingutele.
Video teemal
Paljud inimesed ei saa enda kohta öelda, et nad on hingelt tugevad. Te ei tohiks segi ajada füüsiliselt tugevaid inimesi tugeva vaimuga. Esimesel juhul on inimesed tugevad – saavutavad näiteks spordis kõrgusi. Teisel juhul oskab inimene olukorda kainelt hinnata ja õiget otsust teha, tal on tahtejõudu, ta suudab end lähedase nimel ohverdada. Tugevuse saavutamine on väga oluline, kuna just see omadus muudab inimese tahtejõuliseks, sihikindlaks ja enesekindlaks.
Juhised
Mõelge sellele, mis põhjustab teie hirmu ja nõrkust. On teada, et neid tundeid mõistes ja ületades saate hingejõudu. Lihtsalt olge enda vastu aus. Pidage meeles mõnda olukorda elust – näiteks kardate kõigepealt vestlust alustada. Mis see hirm on? Võib-olla kardate, et teid lükatakse tagasi ja valesti mõistetakse? Analüüsige kõiki leide. Hea viis on iga kord hirmu tekitada, aja jooksul see kaob.
Kui miski ei tööta teie jaoks, ärge ärrituge ja ärge heitke meelt; ebaõnnestumised peaksid julgustama teid olema parim ja jätkama paranemist. See tähendab, minge edasi, ükskõik mis. Komistasite teel? Tõuske püsti ja liikuge püsti peaga edasi.
Sea endale eesmärk, koosta selle saavutamiseks plaan. Saate selle isegi jagada mitmeks väikeseks ülesandeks. Järgige rangelt oma eesmärke, ilma et teid segaksid erinevad tegurid. Kuid pidage meeles, et eesmärk peab olema üks. Kui olete selleni jõudnud, pange teine.
Samuti tuleb endasse uskuda, öelda, et suudad ja saavutad selle, mida tahad. Väldi enda kriitikat. Inimesel on õigus teha vigu, seega ärge välistage neid.
Tõstke oma enesehinnangut. Selleks ärge võrrelge end teiste inimestega, pidage pidevalt meeles oma saavutusi, mõelge oma positiivsetele omadustele, kiitke ja julgustage ennast saavutatud tulemuste eest.
Proovige ette võtta neid asju, mis teile vähem huvitavad, nii arendate tahtejõudu ja see on reeglina identne kindlusega.
Arendage oma intellekti, täiendage pidevalt oma teadmisi. Sportige, treenige oma tahtejõudu ja kannatlikkust – suurendate oma vaimset jõudu. Saab käia ka joogatundides, meditatsiooni abil mõistad oma kohta elus ja tunnetad oma “mina”.
Õige otsuse tegemine on vaid pool võitu. Kõige keerulisem on koguda julgus kokku ja astuda samm selle elluviimise suunas. Tundub, et kui sa oma plaani ellu viid, lööb see tavapärast maapinda jalge alt välja. Pole ju teada, kuidas kõik välja kukub. Kuid teie tehtud otsus on teid juba mõjutanud. Teda mitte järgida tähendab enda reetmist.
Juhised
Tavaliselt ei omistata julgusele erilist tähtsust. Teie ümber olevad inimesed soovitavad olla vait ja hoida madalat profiili. Elu ise on kujundatud nii, et kõige lihtsam on minna vooluga kaasa ja alluda inertsijõududele. Kuid võime arvata, milleni selline käitumine viib. Nagu teate, töötab gravitatsioonijõud Maal ühes suunas – alla. Mõista, et julgus ei ole hirmu puudumine, vaid arusaam, et hirm ei ole kõige tähtsam. On midagi tähtsamat kui see, mida sa kardad. Julguse saamiseks mõistke, et teie jaoks on tõesti oluline see otsus ellu viia.
Et mõista, et miski on sinu jaoks tõesti oluline, ja rahulikult otsustada seda teha, tule silmitsi oma sisemise häälega. Mõelge oma probleemile vaikses kohas, kus keegi teid ei sega. Teie sisehääl mõistab alati selgelt olukorra olemust. Sageli tekib kõhklus iseenda petmisest, keeldudes silmitsi seismast sellega, mis on sulle tegelikult ilmselge.
Olge teadlik. Sa ju tead suurepäraselt, millises suunas liikuda. Isegi kui see tundub võimatu, isegi kui arvate, et ei saa sellega hakkama. Teil ei pruugi olla aimugi, kuidas probleemi lahendada. Lõpetage endale teesklemine, et te ei taha seda. Isegi kui on täiesti ebaselge, kuidas seda saada, tunnistage lihtsalt, et peate selle otsuse ellu viima.
Hirm ei ole takistus, vaid märk suunast, kuhu sa pead minema. Pärast otsuse tegemist jätkake tegudega. Tehke seda teadlikult. Hirm annab teed otsustavusele. Lõppude lõpuks ei ole see, mida kardate, eesmärgi enda omadus. See on teie reaktsioon sellele; teiste jaoks tundub see üsna saavutatav. Kui keegi saab, siis miks mitte sina?
Kui meenutada, kui palju inimesi kahetseb millegi tegemist ja võrrelda seda nende inimeste arvuga, kes kahetsevad midagi, mille üle nad ei jõudnudki otsustada, siis on viimaseid nii palju rohkem, et see võib tunduda ebausutav. See on aga tõsi. Tihti ei julge inimesed ette võtta oma elu imelisemaid seiklusi, mida hiljem kahetsevad. Ära ühine nendega. Ela oma elu, tee, mida tahad.
Video teemal
Inimese vaimsust mõistetakse kui tema moraalipõhimõtete ja traditsioonide kogumit. Neid omadusi peetakse positiivseteks omadusteks, nii et paljud inimesed mõtlevad, kuidas neid arendada.
Juhised
Te ei tohiks esoteerikat käsitlevaid raamatuid täielikult usaldada. Isegi seda mõistet ennast on nüüdseks hakatud moonutama. Algses on esoteerika peidetud, “sisemised” teadmised, mida teavad ainult kõrgeima astme initsiatiivid. Näiteks õigeusu vaikimise ja palvetamise tavad, hesühhasm, on tõeline esoteerika, kristluse müstiline teadmine. Tänapäeval esitletakse kerget esoteerikat meesautoritelt pärit teaduse elementidega ja naisautoritelt avalikult maagilise mõtlemisega. Ärge raisake oma raha ja aega sellise kirjanduse lugemisele, parem on lugeda kaasaegseid filosoofe, näiteks José Ortega y Gasseti või Mounieri. Need annavad mittetriviaalse arusaama kaasaegsetest protsessidest ja sündmustest, samas kui pseudoesoteerika autorid esitavad vaid tõetruusid. Teine asi on see, et paljud inimesed raamatus otsivad lihtsalt kinnitust oma mõtetele ja mitte kõige originaalsematele. Näiteks seda raha tuleks austada, et teil seda oleks. Rumal? Jah, aga gurult tulles kõlab see nagu ilmutus.
Proovige ilu rohkem hinnata, alustuseks materiaalse maailma ilu. Peatuge, et imetleda päikeseloojangut, kandke kaamerat kaasas ja jäädvustage kauneid hetki. Sinust võib saada oma teise poole isiklik fotograaf. Tasapisi hakkate hindama immateriaalset ilu, kui õpite selle jaoks aega leidma.
Hakake hindama enda ja teiste emotsionaalseid seisundeid ning ärge muutke kõike materiaalseks ekvivalendiks. Uskuge, et kõik head teod toovad teile headust. See seadus kõlab kummaliselt, kuid töötab. Hea ja kurja kättemaksu seadused eksisteerivad, sest oma tegudega loote omaenda ringi inimestest, kes mäletavad nii head kui halba. Kuid enamikul juhtudel sõltub palju inimestest. Seega käituge sõbralikult ja olge valmis saama universumilt või Jumalalt positiivset vastust.
Et arendada endas vaimsust, pidage meeles Jumalat. Ostke raamatuid, mis vastavad teie usule. Peaaegu igal iidsel religioonil on ühtne vaimse täiustamise süsteem; see algab järgimisest. Proovige järgida kümnete tuhandete inimeste sillutatud teed. Põlvkondade kogemus ei saa olla vale. See on parim tee tõelise vaimsuse poole.
Tugev vaim ei karda takistusi. Ta teab, kuidas tulla toime ootamatult teel tekkivate eluraskustega, elada läbi solvanguid ja valu ning mitte kaotada südant, mis ka ei juhtuks. Paljud inimesed on valmis sellist inimest järgima.
Juhised
Tugev vaim on alati tugev füüsiliselt, nii et alustage oma keha parandamisest. Tehke hommikul 40-minutilisi harjutusi, et arendada lihasjõudu ja vastupidavust. See võib olla: kätekõverdused, kükid, jõutõmbed, horisontaalribal töötamine, erinevatel distantsidel sörkimine. Siinkohal on kõige olulisem säilitada regulaarsus. Parem on teha kolm treeningut nädalas, igaüks 20 minutit pikk, kui teha kaks tundi kuus ühel istumisel.
Hakake kõvenema. See tugevdab keha veresooni ja lihaseid ning lisab teile jõudu ja vastupidavust. Võite end hommikul ämbritäie külma veega loputada või kõndida paljajalu lumes. Pidage meeles, et kõvenemine peab toimuma kiirust järk-järgult suurendades. Kui te pole kunagi elus endale külma vett peale valanud, siis tehke esmalt soojad dušid. Siis saate iga päev temperatuuri kahe kraadi võrra alandada.
Harjutage enda ületamist. Selleks peate tegema toiminguid, mida te varem harva või peaaegu mitte kunagi teinud. Näiteks hommikul kell 6 tõusmine on suurepärane võimalus endast üle saada. Siin sobivad kõik toimingud, mida te pole harjunud tegema. Näiteks koristada sõbra tuba, käia noorema vennaga tsirkuses, triikida vanaema juures mägi pesu – mida iganes, kui sa pole seda varem pidanud tegema. Kõige väärtuslikum kogemus on nende variatsioonidega, mida teile tegelikult teha ei meeldi - siin saate endast suurejoonelise jagu, sest peate näitama rohkem sisemist jõudu kui muudel juhtudel.
Kui teil on spordis juba võidud, karastades ja ületades ennast, hakake oma hirmudega toime tulema. Näiteks kui kardate musti kasse, võtke teadlikult üles öövärvi kassipoeg ja lihtsalt jälgige oma tundeid. Sama saate teha köiel ronides, jääaugus talisujudes, pimedal tänaval kõndides, langevarjuhüppes või raputades. Siia sobivad kõik asjad, mille pärast olete varem hirmu tundnud. Muidugi austa mõistuse piire, ära püüa teha midagi, mis on otseselt eluohtlik.
Naised otsivad tugevaid mehi. Mehed otsivad naisi, kes oleksid neile truud. Tööandjad tahavad näha oma ettevõttes inimesi, kes töötavad ja toovad tulemusi. Iga eluvaldkond nõuab inimest, kes on iseseisev, mõtlev ja annab positiivseid tulemusi. Kõik see nõuab tahtejõudu ja sisemist tuuma. Mõnikord on inimestel raske selgelt määratleda, mis see on, mistõttu on selle arendamine keeruline. Seega, kui teil on probleeme nende omaduste enesearendamisega, võite otsida abi veebisaidilt psühholoogilt.
Mis on tahtejõud? Üsna keeruline ja ebamäärane mõiste. Tugevus on tehtud jõupingutuste kvaliteet ja tahe on vaimsete impulsside mõju konkreetsele tegevusele. Teisisõnu võib tahtejõuks nimetada enesekontrolli, võimet kontrollida, milliseid toiminguid sa ühel või teisel hetkel sooritad, oskuseks motiveerida end õigel hetkel vajalikke toiminguid sooritama.
Just tahtejõud võimaldab teil eesmärke saavutada. Tuleks ju mõista, et eesmärk (või soov) on midagi, mida inimene oma tavapäraste tegudega ei saavuta. Kui te oleksite terve oma harjumuspäraste tegevuste kaudu, mida teete mõtlemata, siis te ei seaks sellist eesmärki. Kui oleksite oma tavapäraste tegudega juba saavutanud rikkuse või karjäärikõrgused, siis poleks teil sellist eesmärki. Sellises olukorras ütleksite: "Kõik juhtub kuidagi iseenesest."
Kui aga inimene seab eesmärgi, kogeb valu selle puudumise tõttu oma elus, teeb tegusid, mis ei anna alati soovitud tulemust, murdub ja naaseb uuesti oma tavapärase käitumise juurde, siis peab ta kasutama tahtejõudu - kavatsust. ja enesevalitsemine selgelt.teostades ainult neid toiminguid, mis viivad ta eesmärgini.
Tahtejõud on enesekontroll, kui inimesel on eesmärk, mida ta tahab saavutada, ja seetõttu hakkab ta absoluutselt kõiki oma tegusid kontrollima. Ta saab selgelt aru, mida ta teeb, miks ta seda tegema peab, milleni see viib jne. Inimesed, kes alluvad välisele mõjule ja teevad seda, mida teised neile ütlevad, muutuvad tahtejõuetuteks. Nad isegi ei mõtle tagajärgedele, nad ei saa aru, miks nad peaksid seda tegema. Nad taotlevad teist eesmärki – saada ühiskonna heakskiitu, isegi kui nad peavad oma eesmärke ebaõnnestuma.
Tugev inimene (kus jõu all ei mõisteta lihaste füüsilist kvaliteeti, vaid hinge jõupingutuste taset) peab alati kinni oma eesmärgist ja kontrollib selle saavutamiseks oma käitumist.
Saate kirjeldada, mis on tahtejõud järgmistes olukordades:
- Abielus mehe ette ilmub naine ja lubab anda talle kõik, mida ta soovib. Tugeva tahtega mees ei anna kiusatusele järele ja jääb oma naisele truuks. Tahtejõuta meest kiusatakse ja siis ta ütleb, et deemon on teda eksitanud.
- Naise ees on kook, mida ta väga armastab, ja ta on võtnud eesmärgiks kaalust alla võtta. Tugeva tahtega naine ei söö kooki või sööb tüki, mis tema figuuri ei kahjusta. Tahtejõuta naine sööb nii palju, kui tahab, ja siis heidab ta endale tehtut ette, kuna tema tegevus ei aidanud figuuri säilitada.
Tahtejõud on kontroll oma tegude üle ja mõistmine, kuhu need välja viivad. Nõrga tahtega inimene annab järele oma impulssidele, soovidele ja instinktidele. Ta teeb seda esmalt ja hakkab siis mõtlema, kui õiged tema tegevused olid.
Kuidas endas tahtejõudu arendada?
Saate endas tahtejõudu arendada, kuid see nõuab inimeselt pingutust. Kõigile inimestele meeldib olla kontrolli all. Kui aga pead end kontrollima, annavad paljud alla. Tahtejõud on enesekontroll ja võitlus on väga raske.
Tahtejõu arendamiseks peab inimene hakkama mõõtma oma füsioloogilisi vajadusi, instinkte ja soove ning eesmärke. Siin peate tegema valiku oma instinktiivsetele vajadustele järele andmise vahel, mis tõenäoliselt ei ole teie eesmärkidega kooskõlas, ja soovide vahel, mida soovite realiseerida. See nõuab kontrolli nende tegevuste üle, mis viivad teid kas füüsilise rahulolu või eesmärkide saavutamiseni.
Seal, kus on laiskust, puhkab tahtejõud. Teisisõnu, tahtejõud nõuab inimeselt tegude tegemist, kui ta ei pruugi neid teha. Eesmärkide saavutamiseks peate võtma konkreetseid meetmeid. Tahad sa seda või mitte, need tuleb ära teha. Tahtejõud avaldub selles, et motiveerid end tegutsema, pidades meeles eesmärki, mida soovid saavutada. Tahtejõudu pole, kui lubad endal laiskusele järele anda ega võta vajalikke meetmeid.
Tahtejõud nõuab - kui teete ainult neid otsuseid, mis aitavad kaasa eesmärgi saavutamisele, ja järgite selgelt teatud raamistikke, mis teid selleni viivad. Eesmärk loob raamistiku, teatud tegevusalgoritmi ja nõuded, mida inimene peab selle saavutamiseks läbima ja ellu viima. Sellest kõigest üle saamiseks peate kasutama tahtejõudu, sihikindlust ja visadust.
Ära nõua endalt kohe võimatut. Tahtejõudu saab arendada väga väikestest asjadest:
- Töötage välja igapäevane rutiin, ajakava ja järgige seda rangelt. Kui teil on vaja hommikul vara üles tõusta, tõuske üles. Kui teil on vaja trenni teha, tehke seda. Kui teil on vaja poodi ostlema minna, minge. Viige kõik kavandatud selgelt ja kõhklemata ellu.
- Sportida. Füüsilised harjutused, kui pead neid tegema ja kõike selges järjekorras ja reeglite järgi, ka distsipliin.
- Määrake oma prioriteedid. Saage aru, et saate teha absoluutselt kõiki toiminguid, mis teile pähe tulevad. Aga kuhu nad sind viivad? Teie prioriteet peaks olema eesmärk, mille seate, et hakata elama õnnelikumalt ja edukamalt kui kõik muud soovid ja instinktid, mis ajendavad teid muid toiminguid tegema.
- Pea oma lubadusi. Kui lubad endale või kellelegi midagi, siis täida see kindlasti.
- Säilitage kord. See võib tähendada korda majas, korda mõtetes, korda tegudes jne.
- Söö õigesti. Tänapäeval on tooteid, mis ei too inimkehale mingit kasu. Oma tahtejõudu saad tugevdada enda toitumist jälgides, kui sööd mõõdukas koguses toitu (ära söö üle), sööd samal ajal tervislikku toitu, mitte kõike, mis kätte jõuab või mida tavaliselt sööd.
- Mediteeri. Lisaks aktiivsele tööle vajab keha ka puhkust. See ei seisne mitte ainult unes, vaid ka võimes jõuda päeva jooksul rahulikku ja lõdvestunud olekusse. Meditatsioon hõlmab pigem oma mõtete, emotsioonide ja elu lõdvestamist kui kindla poosi hoidmist.
Ärge proovige ennast petta. Inimene teeb sageli toiminguid, mis ei vii teda selleni, mida ta tahab, vaid põhinevad instinktiivsetel impulssidel, ja hakkab siis ette kujutama, et ta tegi kõik õigesti, et ta on eksiteele viidud jne. Ärge laske end petta. Sa tegid ise otsuse teha tegu, mis ei aidanud kaasa sinu eesmärgi saavutamisele. Parem on kirja panna, mida teete iga päev eesmärgi saavutamiseks, et saaksite selgelt jälgida, milliseid tegevusi te tegelikult teete, et mõista, miks teie eesmärgid jäävad täitmata.
Kuidas arendada endas tahtejõudu ja sisemist tuuma?
Iga tugeva inimese kohta öeldakse, et tal on sisemine tuum. See on omamoodi vaimne tugi, millele inimene toetub iga kord, kui ta on välismaailma surve all, kui tekivad tõsised probleemid, kui on vaja teha mõni oluline otsus jne. Paralleelselt arenevad tahtejõud ja sisemine tuum. Mida on vaja sisemise tuuma arendamiseks?
- Sul peavad olema eesmärgid, mille poole inimene püüdleb.
- Peate asjad lõpuni nägema, ükskõik kui rasked ülesanded ka poleks.
- Peate andma endale lubadusi ja neid kindlasti täitma.
- Peate keskenduma eelkõige oma arvamusele, teadmistele ja sisemisele instinktile, et välised asjaolud ja arvamused teid eksiteele ei viiks.
- Peate suutma oma seisukohta kaitsta, kui arvate, et see on õige. Pole vaja panna teisi inimesi teie arvamusega nõustuma. Peaasi on säilitada oma seisukoht ja järgida seda, hoolimata sellest, et see ei pruugi teistele meeldida.
- Peate jääma iseendaks, mitte võrdlema end teistega ja proovima siis olla kellegi teise moodi.
- Peate endasse uskuma ja tuginema eelkõige oma tugevustele ja teadmistele. Te ei tohiks nihutada vastutust teistele inimestele ja eeldada, et nad teevad teie eest töö ära.
- Teil peab olema oma maailmavaade, väärtusi, mida ei saa rikkuda, järgige neid ja jääge neist kinni.
Kuidas tahtejõudu arendada ja tugevdada?
Tahtejõud on see, kui inimene võtab oma käitumise üle kontrolli, mitte ei juhi teda instinktidest või hetkelistest nõrkustest. Tahtejõu arendamiseks ja tugevdamiseks peate pidevalt säilitama enesekontrolli. Ja see kaob sageli stressiolukorras.
Kui inimene on stressis, kipub ta pigem reageerima kui mõtlema. Ta annab oma esimestele impulssidele ja instinktidele järele, kui tahtejõud on täielikult välja lülitatud. Tihtipeale kahetseb inimene oma tegusid emotsioonide mõjul hiljem. Selle vältimiseks peate stressihetkedel andma endale aega lõõgastumiseks. Kõigepealt rahune maha, saa aru, mis toimub, kogu oma mõtted kokku ja siis lihtsalt mõtle, mida teha.
Enesekontrolli saavutamiseks peate olema puhanud ja energiline. Unel ja toitumisel on siin oluline roll.
Kui peate ootama, et teha otsus või asjad lõpule viia, siis on parem seda hetke ära kasutada. Ärge ajage viivitamist segamini mõtlemisvõimega, et seejärel vajalikke toiminguid teha. Olukorra mõistmine tuleb rahulikus keskkonnas, mis on see, mida peaksite igas stressiolukorras kõigepealt pakkuma.
Kuidas arendada lapses tahtejõudu?
Iga vanem soovib arendada oma lapses tahtejõudu. Kuidas ma seda teha saan? Parem on alustada varasest lapsepõlvest, kui laps hakkab juba õppima mis tahes toiminguid tegema.
- Andke oma lapsele teostatavaid ja teostatavaid ülesandeid, mida ta peab täitma, isegi kui ta seda ei soovi.
- Seadke oma lapsele alati eesmärk, andes talle arusaamise, miks seda on vaja saavutada.
- Kaasake rühmamängudesse või tegevustesse, et laps saaks oma tegevusi teiste tegemistega kooskõlastada.
- Luba oma lapsel soovida ja tegutse nende elluviimiseks. Ära takista tal oma eesmärke saavutamast.
- Toetage oma last tema unistuste elluviimise teel. Andke nõu ja õpetage.
Kuidas lõpuks tahtejõudu arendada?
Raskused tugevdavad, õigemini võimaldavad inimesel tahtejõudu arendada. Raskused on olukorrad, kus inimene on sunnitud sooritama tegu, millest ta ei ole huvitatud või mida ta teha ei saa. Teisisõnu sunnivad raskused inimest õppima tegema seda, mida ta peab tegema, kui ta soovib midagi saavutada, või loobuma oma soovidest, mis nõuavad uue oskuse õppimist. Kui inimene peab end väärt midagi omama, peab ta õppima seda saavutama ja hoidma. Ja siin ei tehta järeleandmisi.
Igal inimesel on nii hämmastav sisemine jõud, mida tõenäoliselt ei kasutata kunagi täielikult ära. Pidevalt eesmärke seades ja nende saavutamiseks plaane tehes säästate sama tulemuse saavutamiseks aastatepikkust rasket tööd. Eesmärkide sõnastamine võimaldab kasutada oma intellektuaalset potentsiaali kordades ulatuslikumalt kui tavainimene. Kuidas arendada sisemist jõudu?
Teie elu peamine kontor on teie teadvus. Sellel on oma roll – tegutseda ümbritseva reaalsuse informatsiooniga, samuti tuvastada, analüüsida, võrrelda ja määrata, milliseid toiminguid tehakse.
Kuid ainult alateadvuses on jõud, mis võimaldab saavutada palju rohkem kui tavaliselt. Vähemalt üheksakümmend protsenti loomingulisest potentsiaalist on meie endi eest väga sügavalt varjatud.
Teie alateadvuse tõhus toimimine toimub siis, kui teil on visandatud eesmärgid, selged ülesanded, kaugeleulatuvad ideaalid ja piiravad tähtajad. Mida suurem on alateadvuse koormus, seda kõrgem on selle efektiivne toimimine ja see tähendab, et jõuate mõne aja jooksul rohkem asju tehtud.
Parema jõudluse saavutamiseks tuleb kasutada kolme võtit, nimelt pühendumist, järgimist ja lõpuleviimist.
Kui lubad endale kindlalt oma eesmärgi saavutamist ja samal ajal ei püüa otsida vabandusi ja õigustusi, meenutab see mõneti tõsiasja, et oled oma alateadvusesse gaasi lisanud.
Märkate, et olete muutumas sihikindlamaks, keskendunumaks ja enesekindlamaks kui varem. Inimene on suurepärane, kui ta võtab endale selge kohustuse ja järgib seda, hoolimata kõigest, mis tema ümber toimub. Mis puutub asjade ärategemisse, siis üheksakümne viie protsendilise ülesande ja sajaprotsendilise ülesande täitmise vahel on vahe.
Tegelikult püüavad inimesed tavaliselt tööd teha seni, kuni töö on üheksakümmend kuni üheksakümmend viis protsenti tehtud, ja siis loobutakse ja viimast tõuget lükatakse pidevalt määramata ajaks edasi. Kindlasti peaksite suutma sellele kiusatusele vastu seista. Kindlasti peate sellele vastu seisma ja jõudma kindlalt lõpuni.
Ükskõik, millised on teie eesmärgid ja unistused, kirjutage oma plaanide saavutamiseks kõigi vajalike ülesannete nimekiri. Määrake igale konkreetsele ülesandele kindel tähtaeg. Proovige töötada iga päev, tunnis, et saaksite oma töö õigeaegselt lõpetada. Edenedes hinnake kindlasti oma edusamme. Kus vaja, lisa kiirust ja seal, kus pead veidi hoo maha võtma, tee seda ka. Pidage meeles, et võite tabada ainult nähtavat sihtmärki. Kui sõnastad enda jaoks konkreetse tähtaja ja selged hindamiskriteeriumid, suudad saavutada rohkem ja see võtab vähem aega.
Eluraskustest ülesaamiseks ja edu saavutamiseks vajab inimene sisemist jõudu. Tihti juhtub aga nii, et mingi probleemi ees jääme täiesti abituks. Kuidas sellisest seisundist välja tulla, jõudu koguda ja raskustest üle saada - sellest räägitakse selles artiklis.
Sisemine jõud ei jäta sind hätta. Kui raskused sind tabavad, ära mingil juhul anna alla, vaid pigem visku nendesse ülepeakaela, võitle ja just sel hetkel jõuab sinuni jõud, mis näis lõppevat. Sa ei pea kõrval olema, kuni su elu su silme all mureneb. Probleeme ükshaaval lahendades muutute tugevamaks.
Hallake oma emotsioone
Sinu emotsioonid on tohutu energialaeng ja ainult sina otsustad, millises suunas seda suunad. Kõigepealt tuleb õppida emotsioone ära tundma. Kui tunnete ärritust, viha või pahameelt, peate meeles pidama, et need on hävitavad. Need emotsioonid peaksid olema suunatud probleemide lahendamisele ja mitte mingil juhul ei tohiks neid enda sees alla suruda ega ümbritsevate inimeste peale visata. Emotsioonid nagu rõõm, õnn, armastus on oma olemuselt loovad, aitavad hästi loomingulist potentsiaali vabastada.
Tegele hirmuga
Tugev isiksus peab suutma oma hirmuga toime tulla. Seda saab teha iga inimene. Peate lõpetama hirmu ori olemise. See ei tähenda, et nüüd sa ei karda kedagi ega midagi, sa lihtsalt kontrollid olukorda ning hirmust saab sinu liitlane, kes hoiatab sind vigade ja ohtude eest.
Positiivne mõtlemine ja optimism
Optimism ja positiivne mõtlemine sünnitavad sinu sisemise jõu. Need ei ole lihtsalt sõnad, need tõesti toimivad. Kui mõtled olukorrale positiivselt, siis avastad endas automaatselt jõu selle lahendamiseks. Sa ei saa isegi aru, kuidas kõik iseenesest juhtus, olles optimismi lainel. Kui sa oled inimene, kelle jaoks on kõik halvasti, siis ükskõik kui palju sa ka ei üritaks, kukud sa läbi, sul pole jõudu olukorraga toime tulla, aga nii sa arvasid?!
Teine tuul – kas olete sellest kuulnud?
Toome näite, mis on kõigile tuttav - sportlane läheneb finišijoonele ja tundub, et tal pole enam jõudu joosta, kuid siis järsku tundub, et tal tuleb “teine tuul” ja nüüd on ta juba kohal. eesmärk. Naljakas on see, et see praktika toimib igapäevaelus täpselt samamoodi. Kui arendate visadust ja visadust, hoolimata sellest, millest te ei loobu (probleemide lahendamisel, edu saavutamisel, armastuses, karjääris jne), avaneb teile sisemise jõu allikas. Sa oled üllatunud, kui näed, milleks sa võimeline oled. Peaasi on uskuda endasse ja oma tugevustesse. Iga inimene on selleks võimeline. Oma kavatsuse järgi avate varuallikad. Aga kui oled otsustanud alla anda, siis olgu. Igaüks saab vastavalt oma usule.
Tahtejõud on suureks abiks sisemise jõu saamiseks. Mida rohkem pingutate, seda paremaid tulemusi saate. Sport on selle suurepärane näide. Saades üle vastumeelsusest, laiskusest, valust, tõused taas diivanilt püsti ja lähed koormust suurendades trenni. Tahtlikud pingutused aitavad arendada sisemist jõudu.
Löö rauda...
Pole vaja kõhkleda. Inimesed, kellele meeldib kõik oma asjaajamised hilisemaks, järgmise aasta esmaspäevaks edasi lükata, kaotavad oma venitamise tõttu sisemise jõu. Sisemine jõud kuivab, sest need neutraliseerivad selles sisalduvat energiat. Võitle selle halva harjumusega asju hilisemaks lükata.
Valige õiged inimesed
Kas olete kuulnud midagi, et inimesed on energiavampiirid? Selliste inimestega suheldes kaotate eneselegi märkamatult jõudu ja energiat. Kui te ei soovi oma jõudu raisata, peate olema inimestevahelise energeetilise suhtluse probleemist veidi teadlik. Parem on selliseid inimesi vältida või minimeerida nendega kontakti. Ära karda olla karm, vaid mõtle sellele, mis on sinu jaoks tähtsam.
Vastupidavus stressile
Arendada stressiresistentsust. Mõistke, et kui te oma emotsioonidega ei tegele, raiskate oma energiat. Vastupidavust stressile saab ja tuleb treenida, nii saate sisemist jõudu juurde.
Aeg puhata
Kõige tähtsam on, et jõud on taastuv ressurss. Alati on vaja leida aega lõõgastumiseks. Puhkus on meie elu lahutamatu osa. Puhkust ei vaja mitte ainult keha, vaid ka hing ja vaim. Et oma energiat mitte miinimumini ammendada, leia aega lõõgastumiseks.
Teemast lähemalt:
Tõelise mehe 5 saladust
Tahte tugevus. 5 nippi tahtejõu arendamiseks, arendamiseks ja tugevdamiseks Motivatsioon ei tööta? Arenda distsipliini!!! Miks on esimene tund pärast ärkamist nii oluline? Kuidas alustatu lõpetada? 7 soovitust
Edu saavutamiseks ja rasketest asjaoludest ülesaamiseks peab inimesel olema sisemist jõudu. Sageli kuivab probleemide, negatiivsete mõtete ja muude hädade survel meie sisemine jõud kokku ning tunneme end raskuste ees nõrgana ja abituna. Kuidas sellega toime tulla ja sisemist jõudu juurde saada? Vaatame kasulikke näpunäiteid, mis selles küsimuses aitavad.
1. Sisemine jõud sünnib siis, kui seda vajame – raskustes.
Seetõttu on esimene asi, mida peate tegema, seadma end sõjakalt ja mitte püüdma eluraskusi vältida. Esmalt heitke end nende kallale ja ärge oodake, kuni nad hakkavad teie elu rikkuma. Iga raskusega toime tulemisel te ei kaota, vaid saate sisemist jõudu juurde.
2. Jõudu saab juurde ka oma emotsioonide juhtimisega.
Igaüks neist kannab energialaengut ja see on teie enda otsustada, kuhu te selle suunate. Seetõttu ärge suruge oma emotsioone alla, vaid õppige nende energiat korrigeerima ja suunama sinna, kuhu vaja. Keerulised emotsioonid, nagu viha, ärritus, viha ja solvumine, omavad hävitavat potentsiaali ning neid ei tohiks suunata mitte enda sisse ega teistele inimestele, vaid probleemide lahendamisele. Rõõmu, naudingu, imetluse ja õnne emotsioonidel on loov energia ja need aitavad vabastada loomingulist potentsiaali. Pidage meeles, et emotsioonide juhtimine algab nende teadvustamisest.
3. Tugevad inimesed teavad, kuidas käituda hirmust hoolimata.
Igaüks võib selle oskuse omandada! Kui alustad väikestest asjadest, tekib peagi harjumus. See ei tähenda, et te lõpetate hirmu tundmise – see on võimatu. See lihtsalt ei ole domineeriv tunne, vaid sellest saab hea nõuandja, kes kaitseb teid ohtude ja vigade eest.
4. Oskus ammutada jõudu oma sisemistest reservidest on seotud ka positiivse mõtlemise ja optimistliku suhtumisega.
Kui inimene usub, et kõik saab korda, avanevad automaatselt jõuallikad raskuste ületamiseks. Kui tema usk on määratud lüüa saama, siis energiat ei vabane. Negatiivne mõtlemine tekitab apaatsust ja tegevusetust.
5. Olete ilmselt kuulnud nn teisest tuulest.
Kui sportlane on finišijoonele uskumatult lähedal ja tunneb, et jõud hakkab temast lahkuma, jätkab ta liikumist, hoolimata valust ja energiapuudusest. Tänu sellele, et ta ei peatu, avaneb temas uus jõuallikas. Ka kõigis meie eluvaldkondades. Kõige raskematel hetkedel, kui pole absoluutselt jõudu ega energiat, on peamine mitte peatuda ja jätkata hambaid kiristades visalt edasi liikuda. Kui hakkate oma tunnetest hoolimata püsivust harjutama, näete, milleks olete võimeline. Igas inimeses on sisemine jõud ja oma otsusega oma teed jätkata avate varuallikad. Kui otsustate loobuda, siis reserve ei avane.
6. Üks sisemise jõu ilminguid on tahtejõuline otsus.
Mõni aeg tagasi väitsid teadlased, et tahtejõud kipub ammenduma, kui seda sageli kasutada. Õnneks see teooria kinnitust ei leidnud. Vastupidi, tahtejõupingutuste järjepidev ja järkjärguline kasutamine aitab arendada sisemist jõudu. Sport on suureks abiks tahtejõu arendamisel – iga päevaga, ületades valu ja vastumeelsust treeningute suhtes, suurendades koormust, saad tugevamaks saada.
7. Sisemise jõu üks peamisi vaenlasi on edasilükkamine.
Prokrastineerijad, kes lükkavad asju ja otsuseid krooniliselt hilisemaks, tunnevad end nõrgana ja abituna. Viivitamine põhjustab meie sisemise jõu läbipõlemist, neutraliseerides energia, mida see endas kannab. Seiske vastu soovile lükata kõik esmaspäevale või parematele aegadele.
8. Inimestega energeetilise suhtlemise mõistmine aitab sul isoleerida end ka nendest, kes su jõuvarusid kurnavad.
Energiavampiirid ja manipulaatorid on need inimesed, kes võivad sinu energiat varastada ilma, et neid märkaks. Selliste inimestega suheldes on parem hoida distantsi ja olla karm.
9. Teie stressitaluvuse tase määrab teie sisemise jõu.
Olukorrad, mis sind ei murra, võimaldavad sul saada tugevamaks. Seega, arendades isiklikku vastupanuvõimet stressi ja selle mõjude suhtes, saate automaatselt jõudu.
10. Ja veel üks väga oluline reegel – jõud on taastuv ressurss.
Kui sa puhkamise eest ei hoolitse, ei saa sa igavesti tugevaks jääda. Puhkust ei vaja mitte ainult meie keha, vaid ka vaim ja hing. Leia võimalusi oma energia uuendamiseks ja ära lase sellel kurnata.
- Kuidas õpetada tüdrukut kodus tõmbeid tegema Kuidas õpetada tüdrukut horisontaalsel ribal tõmbeid tegema
- Kuidas tüdrukule kodus kiiresti kõhulihaseid üles pumbata
- Kas on võimalik iga päev hommikul joosta?
- Ülemise rihmaratta harjutus – crossover treening: alternatiiv klassikalistele jõusaaliharjutustele Kaablirida sirgete kätega