Секция самообороны для детей. Как научить ребёнка постоять за себя
Занимаются в основном мальчики. Но девочкам тоже надо знать базовые приемы самозащиты.
Многим девочкам по душе мальчишеские занятия. Так что дочь можно смело записать на любой вид боевого искусства. Во-первых, это улучшит физическую подготовку и во время нападения она, как минимум, сможет быстро убежать. А во-вторых, на тренировках она выучит приемы, которые ей могут помогут в сложных ситуациях.
Самооборона - это не всегда нападение. Не у каждой девочки хватит сил справиться с противником. Но выйти невредимой из опасной ситуации можно и нужно. Например, можно отвлечь нападающего или нанести ему удар, и пока противник не пришел в себя, быстро ретироваться с места происшествия.
БАЗОВЫЕ ПРАВИЛА САМОЗАЩИТЫ
- Самое главное как в нападении, так и в защите - уверенность. В экстремальных ситуациях важно не растеряться. могут придать спортивные тренировки.
- Используйте подручные предметы. Маленькие девчачьи кулаки не всегда могут справиться со сложной задачей - ударить противника. Оглянитесь вокруг. Возможно, рядом есть что-то, что придет на помощь. Защититься поможет даже песок, который можно бросить в глаза нападающему, или ключи от квартиры. Девочки, которые уже пользуются духами или лаком для волос, могут их использовать для самозащиты. Только не забудьте носить их всегда в сумочке. Стандартный вариант - газовый баллончик для самообороны.
- У человека есть части тела более уязвимые, чем другие. Это нос, глаза, колени, солнечное сплетение, горло, пах. Именно их нужно защищать в первую очередь. И в них нужно целиться при ударе в противника.
- При ударах нужно использовать блоки. Если нападающий пытается нанести удар рукой, быстро среагируйте и поставьте блок. В этот момент важно не растеряться и, пока противник не опомнился, нанести ответный удар.
КУДА БИТЬ НАПАДАЮЩЕГО
Если духи, лак для волос или баллончик оказались не под рукой, нужно обескуражить противника другими способами. Лучшая защита - это нападение. Наносить любой удар нужно со всей силой. Вкладывая в него весь свой вес.
Не все вышеперечисленные уязвимые места доступны ребенку. Противник может быть выше ростом, поэтому удар в нос или глаза не всегда невозможен.
- Самый распространенный удар - в пах. Он надолго обескуражит нападающего, так что будет время убежать.
- Из более доступных мест - коленная чашечка и голень. После такого удара догнать убегающего будет гораздо сложнее.
- Самый простой для ребенка прием - сильно наступить на ногу. Удар по своду стопы хорош, если у нападающего тонкая обувь.
- Удар в солнечное сплетение собьет ритм дыхания противника.
- Также отбиться от нападающего поможет удар в подбородок. Он воздействует на мозжечок и выбьет противника из колеи.
Обязательно проводите с дочкой беседы о самозащите. А в свободное время папа может отработать с ней базовые удары, показать, куда и как нужно быть. Такие занятия могут ей и не пригодиться в жизни, но лишними не будут точно.
Что может быть важнее в жизни практически любого человека? Конечно – это дети. И любые родители, рано или поздно начинают задумываться о безопасности своего ребенка, особенно когда он находится один на улице или в школе.
Опасность может подстерегать ребенка где угодно. Задача каждого родителя – научить ребенка приемам самообороны при возникновении опасной ситуации, и в этом случае возникает необходимость в уроках самообороны для детей и подростков
Однако не стоит торопиться как можно раньше отдать его в секцию. Специалисты в этой области советуют делать это лишь тогда, когда ребенку исполниться 12 лет – это лучший возраст для начала успешного обучения.
В этом возрасте дети уже более осмыслены, умеют концентрироваться и терпеть. Но если есть цель – получить «черный пояс», тогда лучше всего начать обучение раньше – с 6 лет.
Как определиться с выбором секции
Детям до 12 лет лучше всего подойдут борцовские виды, такие как самбо или дзюдо, либо традиционные (дзю-дзютцу, и айкидо). Борьба в этом возрасте будет почти естественным действием для детей, чем техника нанесения ударов.
К тому же при борьбе ребенку легко держать под контролем свои действия уровень их нанесения, что снижает риск травматизма на тренировке.
В подростковом возрасте ребенок уже вправе самостоятельно определиться с выбором секции и направления, которое ему более привлекательно.
Для подростков наиболее подходящими и полезными могут стать занятия по восточным единоборствам, урокам самбо или рукопашного боя. Кроме того, существуют специальные секции самообороны для детей с 12 лет и подростков.
Главное в выборе – это учесть характер подростка, так как в каждом направлении своя философия и стиль, будь то бокс, рукопашный бой, тхэквондо, хапкидо или другие боевые искусства.
Немаловажным является и выбор тренера. У него должно быть специальное физкультурно-спортивное образование и квалификация в определенном виде единоборства, а также опыт.
Разновидности направлений
Какое бы направление ни выбрал ребенок, есть несколько универсальных приемов самообороны для детей – это техника ударов: прямой, нижний и боковой.
Рассмотрим более подробно эти направления:
- Различные разновидности бокса
– такие виды подойдут для самозащиты в ходе уличной драки с хулиганами.Классический бокс – состоит из сильных ударов по корпусу и голове соперника.Тайский бокс — это разновидность классического бокса, но с применением коленей и локтей.
Кикбоксинг – это совокупность классического бокса и карате, с применением некоторых приемов тайского бокса. Эти направления более подойдут для обучения детей старше 11-12 лет.
- Различные разновидности бокса
– такие виды подойдут для самозащиты в ходе уличной драки с хулиганами.Классический бокс – состоит из сильных ударов по корпусу и голове соперника.Тайский бокс — это разновидность классического бокса, но с применением коленей и локтей.
- Самбо и другие разновидности рукопашного боя – эти техника для защиты в экстремальных условиях. Они направлены на быстрое выведения соперника из строя.Здесь необходима значительная силовая и физическая подготовка. В них практикуются болевые удары кулаками, локтями, ногами и головой.Нужно учитывать, что этот спорт наиболее травмоопасен, и подойдет не каждому ребенку.
- Различные виды борьбы – дзюдо, греко-римкая борьба. Самой лучшей техникой считается дзюдо, где главным требованием является развитие техники применения бросков и захватов. Борьба подойдет крепким, с развитой мускулатурой детям.
- Боевые искусства Востока – сюда можно отнести тхэквондо, айкидо, кудо, тай-чи. Например, стиль айкидо направлен на то, чтобы нейтрализовать соперника без нанесения ему сильного вреда, с применением бросков и подножек.Это направление хорошо подойдет для маленьких по росту, «щупленьких» детей. Чтобы качественно освоить эту технику необходимо заниматься не менее 5-7 лет. Все виды восточных единоборств различаются по степени их эффективности.
Для элементарной самообороны, например, в уличной драке ребенку будет достаточно освоить несколько приемов, ударов и стоек.
При выборе того или иного направления для обучения ребенка приемам самообороны стоит учитывать не только физическое развитие ребенка, но и его психологическое состояние.
Если ребенок будет посещать секцию, он будет физически развит и морально подготовлен к возможной обороне от обидчика.
К тому же, он в любом случае будет знаком с первичными приемами самообороны, какое бы направление не было выбрано.
Владение техниками элементарной самообороны поможет ребенку обрести уверенность в себе и достигнуть гармонии в физическом и нравственном развитии.
Смотрите интересное видео о детском самбо:
Для подростков, как и для всех остальных категорий населения, можно выделить несколько важных моментов.
Сила, ловкость, внимание
Первое – сила, ловкость, общая физическая подготовка. Без них очень трудно, но для того, чтобы достигнуть хорошего уровня требуется время и усилия. Занимайтесь спортивными играми, качайтесь гантелями, развивайте «дыхалку». Если не отобьетесь от противника, то убежать сможете.
Специальные навыки
Второе – специальные навыки рукопашного боя. Их хорошо отрабатывать в спортзале, под руководством тренера. Лучше всего подходит . Обычный, традиционный европейский бокс. Видеть удары противника и наносить их самому, отрабатывать реакцию, выносливость, держать дистанцию — качества, которые помогут в случае возникновения ненужных видов общения.
Магия жизненных ролей
Третье – воинский дух. Будучи сильным и обладающим навыками, без воинского духа человек беспомощен. Обратное тоже верно. Дух может заменить отсутствующую силу и навыки. В глубине каждого человеческого сознания существуют могучие древние инстинкты, которые понесут ваше тело вперёд, когда вы их разбудите. Для этого можно использовать технику перемены жизненных ролей. Методика перемены ролей состоит из двух фаз – выход из себя и воплощение животного силы.
Первая фаза проста. Встаньте прямо, затем начните оборачиваться вокруг своей оси по часовой стрелке. В момент, когда ваше внимание падает на какой либо предмет, мысленно (или вслух) произносите фразу отождествления с предметом или явлением. Например: «Я — фонарный столб». Изобразите при этом предмет всем телом. Так меняйте образы себя до тех пор, пока не наступит торможение в сознании. После чего мгновенно изображайте могучего зверя, которым хотите стать. Рычите, рвите когтями землю, чувствуйте себя медведем, драконом или иным полным силы животным на ваш выбор. Через некоторое время воплощаемое станет органичной частью личности и когда возникнет угрожающий момент, то позвольте силе выйти и победить.
Следует заметить, что уличная схватка очень редко начинается «вдруг», без предварительных ритуальных действий сторон, когда «хищник» и предполагаемая «жертва» входят в роли. Сперва нападающий нагло требует закурить, спрашивает – «С какова района?» и тому подобное. Это момент, когда агрессор вгоняет человека перед собой в роль жертвы. Если быть таковой собеседник согласен, показывая это послушными действиями, испуганным голосом, молчанием, то следует безответные унижения и избиения.
Если собеседник смотрит в глаза, отвечает твёрдым, командным голосом, сбивает настрой или начинает воплощать своё животное силы, то психологическая битва наполовину выиграна. Нападающий, скорее всего, отступит под любым предлогом или растеряется.
Если растерянности не наступило, то последует схватка. В этом случае двойки или тройки ударов. Один удар производите ногой. Цельтесь в пах, колено или голень. Боль переключит внимание противника вниз. Второй и третий удар сразу бейте кулаком в область лица. В челюсть, горло, нос. Даже не очень сильное воздействие на эти области выводит человека из строя на несколько минут, которые вы сумеете использовать в своих целях.
Вот главные принципы самообороны для подростков и всех желающих.
Видео размещено в открытом доступе на стороннем ресурсе, редакция блога не несет ответственности за содержание ролика и его качество и не гарантирует Вам его доступность и возможность просмотра в дальнейшем
На этом у меня все. До встречи на страницах моего блога.
Для подростков, — именно об этом будет идти речь в этой статье. Подростки это совсем другие люди, в отличие о взрослых мужчин или женщин, и приемы самообороны для них должны быть немного другими. Конечно, сама суть нисколько не изменится, но определенные моменты будут совершенно другими. Вариант самообороны зависит не только от физической подготовки, но и от психологической. Хочется заметить, что во время физической подготовки значительно улучшаются и психологическая подготовка, — без этого никак.
Самооборона для подростков
Если вы относитесь к числу родителей, то я позволю себе дать совет. Есть много вариантов самообороны, много приемов, хитрых, подлых ударов, но при этом очень желательно, все же иметь физическую силу. Если девочек, многие, не отведут на занятия по силовой подготовке, то парней нужно тренировать, или отдавать в соответствующие секции в обязательном порядке, я считаю. Я, конечно же, могу ошибаться. В любом возрасте парню не повредят турник и брусья, другие упражнения с собственным весом, которые получили название . Даже если нет турника и брусьев, то можно банально отжиматься от пола. Благо, очень много. Не нужны никакие тренировки со штангой, гирями и другим железом, — обычные турники и брусья, которые есть практически в каждом дворе, помогут стать сильнее подростку и взрослому человеку.
Так как с физической подготовкой разобрались, можно переходить к следующему пункту, — психологической подготовке.
Психологическая подготовка
Психологическая подготовка играет очень важную роль в любой схватке, и чаще всего побеждает не тот, кто более сильный, а тот, кто настроен более решительно. Физическая подготовка и психологическая очень тесно связан. В любом случае, человек, который занимается спортом, будет в большей степени подготовлен психологически. Этим спортом может быть как Стрит Воркаут, так и любое боевое искусство, — не важно. Естественно, такой спорт, к примеру, как шахматы, не подготовит психологически. Человек, в частности подросток, когда тренируется, видит изменения в лучшую сторону, чувствует себя сильнее, и как следствие уверение. Его будет не просто сломить как в уличной драке, так и в жизни в целом.
Самооборона для подростков
Если говорить конкретно о самообороне , то тут, наверное, стоит разделить их на несколько групп, — для подготовленных и не подготовленных.
Не смотря на то, что есть такая штука как самооборона, не стоит забывать, что есть такая штука как бег, который является отличным вариантом самообороны для подростков. Если вы видите, что на вас идет два непонятных дяди в темном переулке, с явно недобрыми намерениями, то не стоит корчить из себя героя. В этом случае лучшее средство самообороны для подростка, как подготовленного, так и не подготовленного – , а если точнее — . Кстати, бег тоже очень хороший спорт, — развивает дыхательную систему и укрепляет ноги как минимум. Имея накаченные с помощью спринта ноги, можно неплохо заехать непонятному дяде .
Если подросток подготовленный, и знает, как проводить тот или иной удар, то он может им воспользоваться, и скорее всего, он им воспользуется на автомате, — в этом то и фишка подготовки. Не подготовленному же луче бежать от непонятных дядь. Ну а теперь немного универсальных рекомендаций.
Удар в пах. Естественно, это всем известный удар, и он является очень эффективным. Удар голенью между ног заставит испытать болевой шок любого мужчину. Нужно просто найти подходящий момент.
Твоего ребенка постоянно обижают сверстники или детишки постарше. Кто-то отберет машинку, играя в песочнице, и присвоит ее себе, кто-то даст в нос в детском саду - воспитательница не может уследить за всеми, кто-то подставит подножку возле подъезда или обзовет "маменькиным сынком", "малявкой" или еще как-либо... У любых родителей сразу же сжимается сердце оттого, что плохие ребята обидели их любимого сына, и перед ними возникает вопрос: стоит ли учить ребенка драться?
Довольно часто семьи впадают в две крайности: первая - либеральные интеллигентные семьи, которые чужды насилию, когда родители становятся неестественно бледны, если ребенок, придя из детского сада вдруг выдаст крепкое слово. Наказания здесь обычно сводятся к кратковременному сетованию на то, что "ты уже большой мальчик, должен понимать, что так делать (говорить, думать, дышать) нехорошо" или какими-либо ограничениями - например, финансовыми. Другая крайность - когда в семье проповедуется культ животной силы, ребенок должен сам разбираться со своими силами, для примера такого родителя можно вспомнить нашумевший фильм "Возвращение", в котором отец специально вылавливает хулигана, чтобы старший брат один на один смог отобрать у него деньги. И, когда у него это не выходит, ребенок признается несколько неполноценным.
На самом деле легко заметить, что ни тот, ни другой подход не является стопроцентно правильным. Даже если и удастся создать в доме этакий рай на земле, когда ребенок не сможет отыскать ни одного острого угла, чтобы набить себе синяк, то вряд ли судьба будет к нему всегда столь милосердна. Рано или поздно наступит момент, когда врожденного красноречия и воспитанной интеллигентности может не хватить - тем более, что не обязательно ему придется драться - просто упадет, ударится и.. потеряет уважение всех присутствующих из-за банального неумения распознавать и переносить боль, которая есть не только следствие удара, но и очень важная информация - что болит, как болит, о какой травме это свидетельствует. Ведь только по опыту анализа собственных ощущений можно легко разобраться - сломана ли кость, вывихнут сустав или растянута связка. А научиться понимать свой организм можно только на собственном опыте. Как говорится в одной из книг Макса Фрая - "а вдруг завтра ядерный взрыв?" - ребенок должен быть готов пережить свою боль, не потеряв самого себя.
Второй подход
Когда ребенка с детства приучают к боли, учат драться до последнего, не жалеть противника - такой вид самообороны для детей не слишком хорош. Во-первых, излишняя жестокость, возможно, и неплохое подспорье для будущего мужчины-дальнобойщика, но весьма плохой советчик в личной жизни, семейных делах и да и просто в разрешении самых обычных деловых споров. Довольно часто приходится слышать даже от самых высокопоставленных политиков: "Да встретить бы мне его (здесь подразумевается оппонент) в темном переулке, я бы ему показал!". Этим демонстрируется полнейшая беспомощность в аргументированном споре - получается, что дискуссия сводится к обычному сравнению мускулов, как в сообществе гиббонов. Человеческое же общество, на мой взгляд, должно использовать силу в двух случаях - для энергетической разрядки засидевшегося за компьютером организма в спортзале, либо для устранения прямой угрозы жизни или физическому здоровью.
Для разрешения всех прочих конфликтов давно придумали слова, почему бы их не использовать? Как дополнительный аргумент против культа физической силы можно также вспомнить, что в этом случае у ребенка вполне могут возникнуть извращения на сексуальной почве. Нельзя, конечно, сказать, что садизм - это однозначно плохо (поскольку толпы садомазохистов закидают автора тухлыми помидорами), но уверена ли ты, что хочешь в будущем как-нибудь застать дома свое вымахавшее чадо, которое только что совершенно случайно задушило свою жену (мужа) в порыве страсти? Молилась ли ты на ночь Дездемона?..
Что можно вывести из всего вышесказанного? Очень просто - необходимо найти золотую середину и это самооборона для детей!
Ребенок должен уметь защитить себя, справиться хотя бы с не очень трезвым хулиганом или разбушевавшимся ровесником, однако не стоит превращать весь процесс воспитания в овладение восточными единоборствами - разве что ты - реинкарнация Брюса Ли и собираешься вырастить актера для очередных съемок фильма "Ворон", на которых его и убьют. Довольно важными здесь будут правила, придуманные Полаником для его "Бойцовского клуба" - самое главное, чтобы ребенок, обучаясь защищать самого себя, научился говорить стоп.
Да, конечно, в обыденной жизни противники редко способны остановиться, дойдя до определенной грани, но ведь нельзя забывать, что перед тобой - малыш, что сил у него гораздо меньше, чем у взрослого, а реакции пока не достигают совершенства. Любое обучение должно проходить по методу тренировки, а не проверки на выживание - если ребенок устал, выбился из сил, стал медленнее отвечать, значит, занятие нужно останавливать, даже если он из упрямства и пытается бороться - ведь дети крайне редко способны трезво оценить свои силы. Впрочем, как и многие взрослые.
А когда восьмилетняя девочка пытается на равных бороться с забывшимся сорокалетним отцом - это может закончиться весьма печально для обоих. Например, переломом ребра отца… и такое тоже бывает - ведь ребенка до этого никто не учил останавливаться, и он просто не обратил внимание на то, что родитель неудачно упал.
Можно, конечно, отдать детей в специальную секцию восточных единоборств или какую-либо другую спортивную секцию. Однако для начала нужно пообщаться с родителями других детей, уже обучающихся там или просто с тренерами того же района - очень важно, чтобы не было частых случаев травматизма - ведь далеко не всякий учитель подгоняет правила обучения японских наемников (для которых предельный возраст поступления в школу - один год) для обычных городских детей, которые с рождения замучены аллергиями, сколиозом, малокровием, миопией (близорукостью) и излишней заботой родителей, которые почему-то были уверены, что если до пяти лет ребенка выпустить на солнышко, то он, в соответствии с лучшими вампирскими фильмами, тут же сгорит.
Если на тренера все коллективно молятся, а детей никто на втором занятии не потребует разбивать лбом кирпичи - значит, лучше пусть его обучением занимается профессионал, ведь хорошая физическая форма не помешает ни одному отличнику. Только не стоит совмещать вольную борьбу с игрой на скрипке - все-таки здесь работаю разные группы мышц, а травмы в спорте неизбежны, поэтому рано или поздно ребенок либо завалит концерт, либо соревнования, а это не пойдет ему на пользу. Да и потом, нелегко представить, как будет выглядеть какой-нибудь Арнольд Шварцнеггер со скрипкой в руках.
Итак, вывод достаточно прост:
Для облегчения жизни в обществе умение постоять за себя - вещь весьма полезная, но самооборона для детей не должна становиться навязчивой параноидальной идеей и смыслом жизни. Гармония физического и умственного развития - вот вершина, к которой должен стремиться каждый родитель.