Нормативы жима лежа в экипировке. Отличия AWPC и WPC
В России существует несколько федераций пауэрлифтинга: IPF/ФПР, WPO/WPC/AWPC, WDFPF/RDFPF, WRPF, которые также проводят отдельные соревнования по дисциплине «жим лёжа» (в том числе и в разных вариантах, например, «русский жим», «народный жим»). У каждой федерации существуют свои правила проведения соревнований и свои нормативы.
Федерация пауэрлифтинга России (ФПР/IPF)
Федерация, официально аккредитованная в Госкомспорте РФ. Она является российским отделением Международной федерации пауэрлифтинга, англоязычное название International Powerlifting Federation (IPF) .
Нормативы по жиму лёжа не выделяет, но проводит отдельные соревнования по этой дисциплине. Нормативов нет.
WPO/WPC
Профессиональная организация пауэрлифтинга - в ней отсутствует допинг контроль.
Разрядные нормативы WPC жим лежа — без экипировки
Разрядные нормативы WPC жим лежа — однослойная экипировка
кликните по картинке для увеличения
Разрядные нормативы WPC жим лежа — многослойная экипировка
кликните по картинке для увеличения
Народный жим – жим лежа на скамье штанги веса, равного собственному весу спортсмена, в соответствии с установленными правилами, максимальное количество повторений, без использования жимовых рубашек. Вес должен быть кратным 2.5 килограммам. В случае, если вес атлета не является кратным 2.5, то он округляется в большую сторону до ближайшего веса, кратного 2.5 килограммам.
кликните по картинке для увеличения
AWPC
Это бездопинговое отделение WPC. За применение допинга - пожизненная дисквалификация.
Разрядные нормативы AWPC жим лежа — без экипировки
кликните по картинке для увеличения
Разрядные нормативы AWPC жим лежа — однослойная экипировка
кликните по картинке для увеличения
Разрядные нормативы AWPC жим лежа — многослойная экипировка
кликните по картинке для увеличения
Все нормативы WPO/WPC/AWPC на сайте федерации .
WDFPF/RDFPF (Россия)
Федерация свободная от допинга. За применение допига - пожизненная дисквалификация.
кликните по картинке для увеличения
кликните по картинке для увеличения
World Raw Powerlifting Federation
Международная федерация пауэрлифтинга в которой состоят сильнейшие из живущих пауэрлифтеров-безэкипировщиков. На неё я обратил внимание совсем недавно. Нормативы по этой ссылке .
Фильм Дмитрия Касатова «ДЯДЯ ВОВА»
(В. Кравцов, Д. Касатов, С. Бадюк)
P.S. В своём многогодичном планировании, подробно приведённом и расписанном в разделе « », я использую разрядные нормативы AWPC без экипировки.
Взвешивание производится не ранее чем за 2-ва часа до старта соревнований в данной категории в непосредственном присутствии 3-ёх назначенных судей и длится 1,5 часа. Оставшееся время спортсмены используют для подготовки к соревнованию. Взвешивание каждого участника происходит в отдельном помещении в присутствии его тренера и трех судей. Подлинный вес атлета не объявляется общественности до тех пор, пока все претенденты, соревнующиеся в выбранной категории, не пройдут взвешивание.
За час до начала производится жеребьевка для определения порядка взвешивания. Она определяет и последовательность подъема во время соревнований, когда участники закажут для своих попыток одинаковый вес.
Если вес не соответствует категории, спортсмен может повторить взвешивание в пределах 1,5 часа, но после того, как его пройдут все участники соревнований в данной
За 10 минут перед взвешиванием спортсмен может изменить свою обычную категорию, обратившись к главному судье соревнований.
В состав судейской коллегии входят:
- судья-информатор;
- хронометрист;
- распорядители;
- протоколисты;
- помощники на помосте.
На соревнованиях обязательно присутствует врач.
Судья-информатор организует попытки, объявляет установленный вес, затребованный для очередной попытки и ФИО участника (вызывает его на помост, объявляет установленный вес).
Хронометрист следит за регистрацией промежутка времени между оглашением сигнала готовности штанги и начале попытки участника, а также за тем, чтобы спортсмен после попытки покинул помост в течение 30 с.
Участнику дается 1 минута после вызова на помост, чтобы он начал попытку. Если атлет начинает движение в установленное время, часы останавливаются. Если предпринимает II или III попытку, используя обычную систему, и одновременно имеется очередь на выполнение движения, получает 3 минуты с обязательным предупредительным сигналом по окончании первых двух минут. В приседах и жиме начало попытки совпадает со стартовым сигналом судьи, а в тяге - с началом поднимания штанги.
Судья-распорядитель сразу после выполнения упражнения должен подойти к участнику и спросить, какой вес он будет поднимать в следующей попытке. Участнику дается 1 минута между завершением предыдущей попытки и информированием судьи-информатора, через распределителя, о весе, заявляемом для следующей. Если участник не сообщит о новом весе в течение минуты, вес на снаряде будет скорректирован по требованию очередного участника в классической последовательности.
Судьи-протоколисты регистрируют ход соревнований, подписывают официальные таблицы весов, свидетельства рекордов и любые другие бумаги и документы, требующие надлежащей подписи.
Помощники на помосте оказывают помощь спортсменам, готовящимся к попыткам.
Возможные ошибки при загрузке:
- если на снаряде меньший вес, нежели первоначальный, попытка засчитана, если попытка неуспешна - участнику дается в конце раунда дополнительный подход с первоначально желаемым (затребованным) весом;
- если на штанге установлен более тяжелый вес, нежели первоначально затребованный, и попытка успешна - она засчитывается. Если неудачна, участнику будет предоставлен дополнительный подход с изначально затребованным атлетом весом.
Три неуспешные попытки в любом из движений автоматически снимают (исключают) участника из соревнований.
В процессе соревнований на основном помосте или сцене находятся трое судей , один из которых главный или центральный и двое - боковые. Главный судья - ответственный за подачу надлежащих сигналов во всех 3-ёх движениях.
Сигналы для трех движений таковы:
Сразу же по возвращении штанги на помост или на стойки по завершении движения все судьи объявляют общественности своё решение с использованием световых сигналов:
- I) белый - "хороший подъем",
- II) красный - "неудача".
Заметив ошибку или неточность, достаточную для немедленной дисквалификации в данном виде движения, боковой судья должен поднять руку. Если главный судья и боковые согласны с этим решением, первый останавливает выполнение движения в любой безопасной (на его взгляд) точке и подает участнику сигнал: нисходящее движение руки и ясную голосовую команду: "На стойки!", а также, как альтернатива - "Поставить!".
Если заметивший ошибку - главный судья, он должен, не поднимая руку, посмотреть (проверить), согласен ли с решением хоть один судья. Если согласны одни или оба, главный судья останавливает выполнение движения.
До старта движения, если любой член судейской коллегии не засчитывает положение штанги или исходное положение спортсмена, они могут привлечь внимание участника к ошибке. Если большинство судей считает, что нарушение допущено, главный не подает сигнал на начало выполнения движения. Главный судья не обязан объяснять атлету его ошибку, если у того имеется остаток неиспользованного времени, который он может употребить для исправления позиции хвата штанги или положения тела, с целью получения разрешающего сигнала.
Судьи обязаны воздерживаться от любых комментариев, не получать никаких документов и не давать словесного отчета, касающегося хода соревнований.
Главный судья имеет право консультироваться с боковыми, с жюри или с любым прочим официальным лицом для форсирования хода соревнований.
После соревнований трое судей подписывают официальные таблицы результатов (очков), свидетельства о рекордах и любые другие документы.
Судья, избранный главным в одной категории, может выступать в качестве бокового в другой.
Разряды по пауэрлифтингу и основные пауэрлифтинг нормативы
В мужском силовом троеборье спортивные разряды присваиваются при выполнении на соревнованиях следующих нормативов:
Таблица: Разрядные нормативы по пауэрлифтингу
Пауэрлифтинг нормативы, разрядные требования |
||||||||
Движение | Звания и разряды по пауэрлифтингу , вес штанги (кг) |
|||||||
Приседание | ||||||||
Приседание | ||||||||
Приседание | ||||||||
Приседание | ||||||||
Приседание | ||||||||
Приседание | ||||||||
Приседание | ||||||||
Приседание |
Сегодняшняя статья будет интересна тем посетителям тренажерного зала, которые стремятся развить в себе нечеловеческую силу и их не особо интересует форма и рельеф их мышц. Я говорю о лифтёрах, которые тренируют в основном 3 упражнения (приседания, жим лежа и становую тягу) во время тренировок и редко когда выполняют что-то другое (остальные упражнения в лифтерском сленге зовутся «подсобкой»).
Попытка как-то классифицировать «лифтерские» федерации оказалось не простой, поэтому пришлось прибегнуть к помощи википедии. По её данным в России существует 5 федерации по . В каждой из областей нашей необъятной родины существуют представительства как правило одной из 5 представленных федераций.
Федерация IPF
Можно сказать самая престижная федерация, только её корочки по слухам котируются за рубежом. Про их официальный сайт лучше нечего не говорить, если конечно это то, что я находил. Уж очень убогое творение сделанное на html. Хорошо есть региональные сайты, на которых можно посмотреть актуальные нормативы.
IPF нормативы мужчины (фото кликабельное)
IPF нормативы женщины (фото кликабельное)
Все упражнения выполняются в специальной экипировке, которая даёт какую-то прибавку к вашим результатам. Стоит данная экипировка недёшево и специально подбирается. Чемпионам мира обычно её выполняют на заказ. В каждой федерации существуют свои «разрешённые» к соревнованиям экипировочные майки, бинты и т.д. Хотя чаще всего встречал на спортсменах фирму inzer.
Федерация WPC-WPO
В этой федерации присутствует аж 3 внутренних так сказать «подвида». Непосредственно сама WPC, в которой допускается приём любых препаратов, так же есть градация на экипировочный и без экипировочный дивизион. Далее присутствует федерация GPC в которой спортсмены соревнуются исключительно по пауэрлифтингу и без экипировки. Так же есть ещё AWPC, о ней я писал . В AWPC присутствует обязательный допинг контроль, соответственно и нормативы там земные.
WPO нормативы мужчины в экипировке (фото кликабельное)
WPO нормативы женщины в экипировке (фото кликабельное)
WPO нормативы мужчины без экипировки
WPO нормативы женщины без экипировки (фото кликабельное)
GPC нормативы мужчины без экипировки (фото кликабельное)
GPC нормативы женщины в экипировке (фото кликабельное)
AWPC нормативы мужчины в экипировке
AWPC нормативы женщины в экипировке
AWPC нормативы мужчины без экипировки
AWPC нормативы женщины без экипировки
В данной федерации существует специальный регламент для костюма и предметов личной экипировки, в которую включены даже трусы и носки:) Я лично сам не выпускал на соревнованиях, и как-то пока не тянет, но мне кажется это уже перебор…
Федерация RDFPF
Федерация является представителем международной федерации лифтинга WDFPF, штаб квартира находится в Санкт-Петербурге. Так же как и в AWPC проводится допинг контроль.
RDFPF нормативы мужчины (фото кликабельное)
RDFPF нормативы женщины (фото кликабельное)
Не знаю точно, чем она отличается от других, кроме как обязательного допинг контроля, но как говорится хорошо когда есть выбор.
Федерация IPA
Данная федерация начала функционировать только в 2011 году, она является официальным представителем международной федерации International Powerlifting Association (IPA). В федерации присутствует 2 отделения — в одном проверяют на допинг (IPA-A), в другом соответственно нет(IPA). Так же можно выступать как в экипировке, так и без неё.
IPA нормативы мужчины в экипировке (фото кликабельное)
IPA нормативы женщины в экипировке (фото кликабельное)
IPA нормативы мужчины без экипировки (фото кликабельное)
IPA нормативы женщины без экипировки (фото кликабельное)
IPA-A нормативы мужчины в экипировке (фото кликабельное)
IPA-A нормативы женщины в экипировке (фото кликабельное)
IPA-A нормативы мужчины без экипировки (фото кликабельное)
IPA-A нормативы женщины без экипировки (фото кликабельное)
Так же в федерациях IPA проводятся соревнования только по жиму лёжа, причём как в экипировке так и без неё.
Федерация WPA
Данная федерация тоже очень молода и представляет в России международную федерацию пауэрлифтинга World Powerlifting Alliance (WPA). В ней так же можно соревноваться по пауэрлифтингу как в экипировке, так и без неё, в жиме лёжа, с допинг контролем и без него. Так как федерация совсем молодая (существует с 2010 года) и пока провела только одно соревнование по жиму лёжа в котором участвовало 24 спортсмена, то не вижу смысла выкладывать их нормативы на сайт. Тем более в этом году у них пока не получилось устроить чемпионата и он перенёсся на ноябрь-декабрь.
Вот такая объёмная статья поучилась. Конечно в одной статье не раскроешь весь пауэрлифтинг, поэтому буду развивать данную тематику.
В конце статьи предлагаю вам посмотреть на текущего рекордсмена Европы по — , который жмет лежа без экипировки уже 302,5 килограмма.
06.08.2013 01:54
Взято с официального сайта Федерации пауэрлифтинга России http://fpr-info.ru/
Для сведения участников первенств России среди ветеранов:
"Присвоение спортивных званий и спортивных разрядов за результаты, показанные в соревнованиях среди спортсменов-ветеранов, нормами, требованиями и условиями их выполнения не предусматривается".
06 сентября 2013 г. приказом Минспорта РФ № 715 утверждены "Нормы, требования и условия их выполнения спортивных званий и спортивных разрядов по виду спорта "пауэрлифтинг" на период 2014-2017 гг.
Нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных званий и разрядов по виду спорта "ПАУЭРЛИФТИНГ"
ПАУЭРЛИФТИНГ (троеборье) нормы ЕВСК на 2014-2017 гг.
утверждены приказом Минспорта РФ № 715 от 06.09.2013 г. |
|||||||||
Спортивные звания |
Спортивные разряды |
Юношеские спортивные разряды |
|||||||
МСМК | МС | КМС | I | II | III | I | II | III | |
МУЖЧИНЫ | |||||||||
53,0 | 410,0 | 325,0 | 282,5 | 260,0 | 232,5 | 215,0 | 195,0 | ||
59,0 | 625,0 | 570,0 | 455,0 | 362,5 | 315,0 | 290,0 | 260,0 | 240,0 | 212,5 |
66,0 | 700,0 | 635,0 | 510,0 | 402,5 | 350,0 | 320,0 | 287,5 | 257,5 | 227,5 |
74,0 | 770,0 | 695,0 | 537,5 | 440,0 | 385,0 | 352,5 | 317,5 | 280,0 | 247,5 |
83,0 | 835,0 | 747,5 | 582,5 | 482,5 | 422,5 | 387,5 | 352,5 | 307,5 | 277,5 |
93,0 | 880,0 | 787,5 | 610,0 | 520,0 | 465,0 | 412,5 | 382,5 | 340,0 | 307,5 |
105,0 | 920,0 | 815,0 | 645,0 | 552,5 | 500,0 | 460,0 | 397,5 | 355,0 | 330,0 |
120,0 | 955,0 | 835,0 | 687,5 | 600,0 | 530,0 | 497,5 | 422,5 | 372,5 | 347,5 |
120+ | 980,0 | 860,0 | 735,0 | 617,5 | 545,0 | 510,0 | 455,0 | 390,0 | 372,5 |
ЖЕНЩИНЫ | |||||||||
43,0 | 242,5 | 175,0 | 150,0 | 137,5 | 122,5 | 112,5 | 97,5 | ||
47,0 | 367,5 | 297,5 | 262,5 | 190,0 | 165,0 | 150,0 | 135,0 | 122,5 | 105,0 |
52,0 | 405,0 | 325,0 | 290,0 | 210,0 | 182,5 | 167,5 | 147,5 | 135,0 | 117,5 |
57,0 | 435,0 | 352,5 | 312,5 | 227,5 | 200,0 | 182,5 | 162,5 | 147,5 | 127,5 |
63,0 | 475,0 | 385,0 | 337,5 | 252,5 | 220,0 | 202,5 | 180,0 | 162,5 | 142,5 |
72,0 | 507,5 | 412,5 | 367,5 | 285,0 | 247,5 | 227,5 | 202,5 | 182,5 | 157,5 |
84,0 | 537,5 | 447,5 | 405,0 | 327,5 | 285,0 | 260,0 | 220,0 | 205,0 | 177,5 |
84+ | 552,5 | 475,0 | 422,5 | 352,5 | 320,0 | 285,0 | 235,0 | 217,5 | 192,5 |
Норма МСМК выполняется: 1. На спортивных соревнованиях, имеющих статус не ниже других международных спортивных соревнований, включенных в ЕКП. 1. При условии проведения допинг-контроля и наличии трех спортивных судей не ниже всероссийской категории на помосте. |
|||||||||
Норма МС выполняется: |
|||||||||
Норма КМС выполняется на спортивных соревнованиях не ниже статуса субъекта Российской Федерации и наличии двух спортивных судей не ниже всероссийской категории на помосте. |
|||||||||
Норма выполняется только по сумме трех упражнений (приседание, жим лёжа, тяга становая). |
|||||||||
Разрядные нормативы 2011-2013 г.
ПАУЭРЛИФТИНГ (троеборье) нормы ЕВСК на 2011-2013 гг.
|
|||||||||
Пояснения:
|
|||||||||
Спортивное звание МСМК присваивается с 17 лет, спортивное звание МС - с 16 лет, спортивные разряды - с 10 лет. |
|||||||||
Спортивные звания |
Спортивные разряды |
Юношеские спортивные разряды |
|||||||
МСМК |
|||||||||
МУЖЧИНЫ |
|||||||||
ЖЕНЩИНЫ |
|||||||||
Норма МСМК выполяняется:
1. На спортивных соревнованиях, имеющих статус не ниже других международных спортивных соревнований, включенных в ЕКП, среди мужчин и женщин, на чемпионате России при условии занятия 1 места, Кубке России при условии занятия 1 места. 2. При условии проведения допинг-контроля и наличии трех спортивных судей не ниже всероссийской категории на помосте. |
|||||||||
Норма МС выполняется: 1. На соревнованиях не ниже статуса других всероссийских спортивных соревнований, включенных в ЕКП, чемпионатах федеральных округов Российской Федерации, зональных отборочных соревнованиях, чемпионатах г. Москвы, г. Санкт-Петербурга. 2. При условии проведения выборочного допинг-контроля и наличии трех спортивных судей не ниже всероссийской категории на помосте. |
|||||||||
Норма КМС выполняется на спортивных соревнованиях со статусом не ниже статуса субъекта Российской Федерации и наличии двух спортивных судей не ниже всероссийской категории на помосте. |
|||||||||
Первенства России проводятся в возрастных категориях: юниоры, юниорки (19-23 года); юноши, девушки (14-18 лет). |
|||||||||
Для участия в спортивных соревнованиях указанное количество лет спортсмену должно исполниться в календарный год проведения соревнований. |
Разрядные нормативы 2010 г.
Нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных званий и разрядов по виду спорта "ПАУЭРЛИФТИНГ" троеборье
Спортивное звание МСМК присваивается с 17 лет, спортивное звание МС - с 16 лет, спортивные разряды - с 10 лет.
Утверждены приказом Минспорттуризма РФ № 429 от 04.05.2010г.
МСМК |
III юн |
||||||||
МУЖЧИНЫ |
|||||||||
ЖЕНЩИНЫ |
|||||||||
Общие особые условия:
Норма МСМК выполняется на спортивных соревнованиях, имеющих статус не ниже других международных спортивных соревнований, включенных в ЕКП, среди мужчин и женщин, а также при условии занятия 1 места: на чемпионате России или Кубке России. Обязательное условие - проведение допинг-контроля и наличие трех спортивных судей не ниже всероссийской категории на помосте.
Норма МС выполняется на других всероссийских спортивных соревнованиях, включенных в ЕКП, чемпионатах федеральных округов Российской Федерации, зональных отборочных соревнованиях, на чемпионатах г. Москвы и г. С-Петербурга, при условии проведения выборочного допинг-контроля и наличии трех спортивных судей не ниже всероссийской категории на помосте.
Норма КМС выполняется на спортивных соревнованиях со статусом не ниже чемпионата субъекта Российской Федерации и наличии двух спортивных судей не ниже всероссийской категории на помосте.
Норма выполняется только по сумме трех упражнений (приседание, жим лежа, тяга становая).
Первенства России проводятся в возрастных категориях: юниоры, юниорки (19 - 23 года); юноши, девушки (14 - 18 лет).
Для участия в спортивных соревнованиях указанное количество лет спортсмену должно исполниться в календарный год проведения соревнований.
Разрядные нормативы 2006 г.
МСМК |
||||||||
МУЖЧИНЫ |
||||||||
ЖЕНЩИНЫ |
||||||||
МСМК - занять:
1 - 3 место в сумме троеборья на чемпионате мира или Европы;
1 место на чемпионате мира и Европы по жиму лёжа;
1 место на первенстве мира или Европы среди юниоров, без учёта поднятых килограммов.
МСМК
- на международных соревнованиях, чемпионатах и Кубке России, первенстве России среди юниоров, при условии проведения допинг-контроля на этих соревнованиях.
МС
- на территориальных и финальных соревнованиях республиканского масштаба, открытых чемпионатах г.г.Москвы и Санкт-Петербурга, всероссийских турнирах, проводимых ФПР (при участии спортсменов не менее пяти областей, краёв, республик).
КМС
- выполнение нормативов засчитывается по сумме трёх упражнений (приседание, жим лёжа, тяга становая).
Разряды присваиваются с 10 лет, МС и МСМК - с 14 лет.
Разрядные нормативы 2001 г.
ПАУЭРЛИФТИНГ (силовое троеборье)
Данная классификация вступает в силу с 10 марта 2001 г.
МСМК |
||||||||
МУЖЧИНЫ |
||||||||
ЖЕНЩИНЫ |
||||||||
Разрядные нормативы 1997 г.
ПАУЭРЛИФТИНГ (силовое троеборье)
МСМК |
II юн. |
|||||||
МУЖЧИНЫ |
||||||||
ЖЕНЩИНЫ |
||||||||
МСМК занять: 1-3 места в сумме троеборья на Чемпионате Мира или Европы, 1 место в сумме троеборья на Чемпионате Мира или Европы среди юниоров (без учёта поднятых килограммов).
Условия выполнения разрядных норм (в соответствии с таблицей):
МСМК: при обязательном проведении допинг-контроля на:
Международных соревнованиях;
Чемпионате и Кубке России;
Первенствах России.
МС: при условии выборочного допинг-контроля на:
Территориальных и финальных соревнованиях республиканского масштаба;
- открытых чемпионатах гг. Москвы и С-Петербурга (при участии представителей
не менее 5 областей, краёв, республик);
- всероссийских турнирах, проводимых Федерацией пауэрлифтинга России (при
участии представителей не менее 5 областей, краёв, республик).
Выполнение нормативов засчитывается по сумме трёх упражнений (приседание, жим лёжа, тяга становая).
Разряды присваиваются с 12 лет, МС - с 14 лет, МСМК - с 16 лет.
Данная классификация вступает в силу со дня подписания приказа ГКФТ РФ (06.07.1997 г.).
Разрядные нормативы 1988г.
ПАУЭРЛИФТИНГ (силовое троеборье)
Упражнение |
Спортивный разряд |
|||||||
II юн. |
||||||||
Условия выполнения разрядных норм:
Выполнение нормативов МС и KMC по сумме трех упражнений, но в каждом упражнении результат должен быть не ниже норматива I разряда.
Выполнение нормативов I - III разрядов - по результатам в каждом движений.
Звание «Мастер спорта СССР» присваивается только на соревнованиях, проводимых Госкомспортом СССР, и на чемпионатах и кубках союзных республик.
Соревнования и чемпионаты по жиму штанги лежа
, проводятся по определённым правилам, о которых и пойдёт речь.
. Правила соревнований по жиму лежа
:
1.Выступающий должен лежать на скамейке на спине, плечи и зад обязательно должны касаться скамейки. Во время выполнения соревновательного движения зад не должен быть оторван от скамейки. Подошва ног, или носки должны обязательно касаться соревновательного помоста. Голова находится в свободном положении.
2.Разрешается также использовать подставки для ног (разной высоты), это могут быть диски для штанги или специальные блоки. При использовании подставок ноги должны касаться её подошвой или носками, отрыв ног от подставок запрещён.
3.Во время выступлений страхующих ассистентов должно быть от 2-х до 4-х. Выступающий вправе попросить страхующего ассистента или помощника помочь снять штангу со стоек. На соревновательной платформе во время выполнения движения могут находиться только назначенные ассистенты. Штанга подаётся на выпрямленные руки, не на грудь. Центральный помощник/ассистент или помощник, кто помогает выступающему снять штангу со стоек, после подачи штанги должен незамедлительно уйти с помоста, чтобы не закрывать обзор судье/судьям. В случае если подающий штангу не покинул платформу или по каким либо причинам мешает судье/судьям, судья в праве не засчитать подход.
Ещё со сайт
: |
4.Ширина хвата не должна превышать 81 см. Это ширина между указательными пальцами. Штанга для этого обозначена насечками, не превышающими эту ширину. В случае если хваты у выступающего разные, хват одной руки за насечкой, а хват другой руки внутри неё, выступающий должен предупредить об этом главного судью для того, чтобы были сделаны замеры ширины хвата.
5.После снятия штанги со стоек выступающий должен опустить её на грудь, коснуться груди, после команды судьи “press” выжать вверх. Отбив штанги от груди запрещён, выталкивание штанги грудной клеткой запрещено.
6.После выжимания штанги вверх выступающий должен зафиксировать штангу на выпрямленных руках неподвижно. Во время движения штанги вверх допускаются перекосы, но не более 5 см. Штанга движется в горизонтальном положении, во время выжимания вверх допускаются остановки штанги, движения штанги вниз, так называемые зикзаго образные движения запрещены. После фиксации штанги в верхнем положении выступающий может поставить её на стойки только после команды судьи “rack”.
. Все участники соревнований персонально отвечают за состояние своего здоровья.
Отточенная - залог успеха на соревнованиях!
Жим лежа. Нормативы Российский Федерации Пауэрлифтинга
Жим лёжа без экипировки
Звание МСМК WPC Россия так же присваивается за победу на Чемпионатах Европы и Мира, при условии выполнения ранее норматива МС.
Звание ЭЛИТА WPC Россия – присваивается при прохождении Квалификации WPO.
Тяжелый вес (свыше 100кг) – 317.5кг.
Средний вес (до 100кг) – 250кг.
Легкий вес (до 75кг) – 205 кг.
Звание ЗМС WPC Россия присваивается при условии победы в нескольких международных первенствах (Чемпионатах Мира и Европы, Финалах и Супер Финалах WPO).
МУЖЧИНЫ | ||||||
вес.кат. | МСМК | МС | КМС | I | II | III |
52.0 | 117.5 | 107.5 | 97.5 | 87.5 | 80.0 | 70.0 |
56.0 | 127.5 | 115.0 | 105.0 | 95.0 | 87.5 | 75.0 |
60.0 | 135.0 | 125.0 | 112.5 | 102.5 | 95.0 | 82.5 |
67.5 | 150.0 | 137.5 | 122.5 | 112.5 | 105.0 | 90.0 |
75.0 | 162.5 | 147.5 | 132.5 | 122.5 | 112.5 | 100.0 |
82.5 | 172.5 | 157.5 | 142.5 | 132.5 | 120.0 | 105.0 |
90.0 | 180.0 | 165.0 | 150.0 | 140.0 | 125.0 | 110.0 |
100.0 | 190.0 | 172.5 | 157.5 | 147.5 | 130.0 | 115.0 |
110.0 | 197.5 | 180.0 | 162.5 | 152.5 | 135.0 | 120.0 |
125.0 | 202.5 | 185.0 | 167.5 | 157.5 | 140.0 | 122.5 |
145.0 | 207.5 | 190.0 | 172.5 | 162.5 | 145.0 | 125.0 |
св.145.0 | 212.5 | 195.0 | 175.0 | 165.0 | 147.5 | 127.5 |
ЖЕНЩИНЫ | ||||||
вес. кат. | МСМК | МС | КМС | I | II | III |
48.0 | 57.5 | 52.5 | 47.5 | 42.5 | 37.5 | 32.5 |
52.0 | 60.0 | 55.0 | 50.0 | 45.0 | 40.0 | 35.0 |
56.0 | 65.0 | 57.5 | 52.5 | 47.5 | 42.5 | 37.5 |
60.0 | 70.0 | 62.5 | 57.5 | 52.5 | 47.5 | 42.5 |
67.5 | 75.0 | 67.5 | 62.5 | 57.5 | 52.5 | 47.5 |
75.0 | 80.0 | 72.5 | 67.5 | 62.5 | 57.5 | 52.5 |
82.5 | 85.0 | 77.5 | 70.0 | 65.0 | 60.0 | 55.0 |
90.0 | 87.5 | 80.0 | 72.5 | 67.5 | 62.5 | 57.5 |
св.90.0 | 90.0 | 82.5 | 75.0 | 70.0 | 65.0 | 60.0 |
Читайте так же : |